Komme Over Eksen Din

Kan det å skade deg mot ekskjæresten din faktisk skade deg?

2024

Den siste fyren jeg datet var ikke veldig hyggelig med det da han dumpet meg. Faktisk var han rett og slett hatefull etter det. Han var så forferdelig overfor meg at det ikke hadde overrasket noen om jeg hadde hatt et nag lenge.

Jeg var ikke opprørt over at han dumpet meg. Jeg ble bare skuffet over at han løy for meg om årsaken og at han gjorde det med tekst, noe som etter min mening er en feig måte å gå på ting på.

Å bli løyet for er nok til å få noen til å holde nag i livet. Heldigvis tror jeg ikke jeg noen gang har vært den typen som har et nag.

Takk og lov for det også.

Ifølge noen psykologer er det å gi slipp på sinne en handling med stor vilje, men til slutt kommer det til å verdsette likeverd, et morsomt ord jeg lærte når jeg undersøkte dette emnet, og noe jeg vil forklare mot slutten av denne artikkelen.

La oss først snakke om nag.

Så du noen gang “Ferngully”?

fern-gully

Skildringen av den 'dårlige fyren' var denne slimete, fettete personifiseringen av ondt snakkende fett.

Han het Hexxus og ble uttalt av ingen ringere enn Tim Curry, en engelsk skuespiller hvis stemme enhver filmfans kunne gjenkjenne. Han spilte ledelsen i Rocky Horror og var Nigel fra Wild Thornberrys, blant flere andre minneverdige roller. Men det var stemmen hans som virkelig vekket liv til Hexxus.

Ser du, Hexxus hentet sin kraft fra forurensning og var helvete bøyd på ødeleggelse.

Rundt om var han ikke en hyggelig fyr, personifiseringen av alt som er ille i verden.

Denne karakteren er nøyaktig hvordan jeg forestiller meg hvordan det å holde et nag vil se ut fra innsiden.

Han er et ondt giftig slam som henter kraft fra hatet du føler og bruker sin kraft til å vokse og bebo hver spalte hos den som har et nag.

Som kunstner syntes jeg alltid at karakteren hans var fantastisk, fordi jeg aldri hadde tenkt å gjøre et basseng med fett til en skurk, enn si tatt på seg oppgaven med å animere en så vanskelig idé.

For det meste ser menneskene virkelig karakteren hans, i det minste ikke til slutten av filmen, men de blir definitivt manipulert og trukket av hans svai, til tross for at hans destruktive plan ikke vil gjøre noen av dem noe godt i det lange løp.

hexxus

Min favoritt scene som barn, bortsett fra Batty Kodas berømte 'Batty Song', var den der Hexxus 'karakter ble introdusert, hvor han synger denne sangen kalt 'Toxic Love.'

giftig-kjærlighet

Sangen dekker hans kjærlighet til slim, muck og grådighet grådigheten til menneskene han manipulerer mens den ledsages av motbydelig slurping og smacking lyder. Han er en så mørk karakter. Det faktum at hans fengende jazznummer holdt oppmerksomheten min mens jeg samtidig var helt skremmende, var utrolig.

Slik jeg ser det et nag fungerer på samme måte. Det begynner å være lite og mørkt, men jo mer du spiser inn i det eller dveler ved sinne ditt, jo mer vokser det og arbeider seg inn i de mange forskjellige områdene i livet ditt, akkurat som Hexxus, og glir seg gjennom maskinens sprekker og hengir seg på røykene og blir sterkere.

Hvorfor holde på? Hvorfor ikke bare la det gå?

Vi har alle følt sinne komme opp i oss, og få blodet til å koke. Å holde fast på sinne, i stedet for å la det gå, er som å stadig åpne et sår i stedet for å la det gro.

Det er smertefullt og har ikke sant formål.

For det meste er grunnen til at folk holder på nag, fordi det holder oss i spill som et offer. Ved å holde fast ved denne identiteten holder vi på en måte ut for øyeblikket vår overtreder erkjenner og tar ansvar for smertene de har forårsaket.

I de fleste tilfeller får du ikke det du vil, og du vil vente veldig lenge, eller ofte, for alltid. Hvis du noen gang har lest 'Store forventninger', vet du hvordan det ble for fru Havisham, og levde ut livet sitt borte i hennes herregård iført brudekjolen hun hadde på seg den dagen hennes elskede rykket henne.

Jeg mener, vi kan ikke alle være Taylor Swift og synge det ut.

Eller kan vi?

Nei, sang kan bare få deg til å føle deg bedre et øyeblikk. Med mindre du tjener millioner av dollar på å belte om det som Taylor, noe som kan bidra til å lette smertene litt.

hånd

Og jeg er sikker på at alle hennes eks er klar over at de har gjort noe galt med henne, eller i det minste at hun føler seg urett ... sammen med hele resten av verden.

Media har nesten festet henne som plakatbarnet for å ha nag mot ekser og ubesvart kjærlighet, ved å spille opp det faktum at hun bruker sine smertefulle opplevelser for å lage musikk som folk kan identifisere seg med siden hjertesorg er noe nesten alle kan forholde seg til. Men helt klart, siden hun fremdeles er sammen, slipper hun det til slutt.

Det er noen grunner til at folk flest har vanskelig for å gi slipp. Det ene er fordi ved å oppfatte oss selv som et offer, fortjener vi tilsynelatende spesiell behandling. Vi kan like godt ha et stempel på pannen som sier 'Håndter med forsiktighet' eller SKJØRT. '

Den verste delen av alt dette er at vi ønsker denne unnskyldningen som vi sannsynligvis aldri får, og vi holder oss i en form for stas som ikke gjør det vi forventer at den skal gjøre, får oss til å føle oss bedre.

Dessverre, i et forsøk på å få empati, ender vi opp med å holde oss unna empatien som kreves for å tillate oss å gi slipp på sinne og etterlate oss i en evig sløyfe.

Sosiologer får nag til å høres mye mindre smålig ut ved å omtale dem som 'mellommenneskelige konflikter.' Men hvis du ser på den faktiske betydningen av begrepet, vil du innse hvor nøyaktig det er.

Mellommenneskelig, noe som betyr at det er en konflikt i oss selv.
pølsefest sunn fornuft medieomtale

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

Hvordan det å holde fast på sinne påvirker oss

Det er to måter å påvirke oss på, både fysisk og mentalt.

Fysisk kan dvale på sinne bli et kokende raseri, som igjen kan føre til forhøyet blodtrykk og hjertefrekvens.

Midlertidig er dette ikke helt skadelig for din generelle helse. Å la dette skje i lange perioder kan imidlertid føre til alvorlig innvirkning på helsen din.

Det gjør deg mer utsatt for kreft, hjertesykdom og flere andre forskjellige årsaker til for tidlig død.

Når du forblir stresset i lange perioder, er vagusnerven din overstimulert. Dette resulterer i et fall i blodtrykk og hjertefrekvens. Det stikk motsatte av hvordan ting spiller ut når du blir rammet av et sinneutbrudd.

Blodtrykksfallet og hjertefrekvensen kalles vagal synkope og kan føre til begrenset blodstrøm til hjernen. Som vi alle vet er ikke så bra for deg, helsemessig.

Jeg mener, skulle du slutte å puste, ville det bare ta 4 minutter før det forårsaket permanent hjerneskade på grunn av oksygenmangel.

Når vi tar det i betraktning, hvordan påvirker du det å ha noe mindre oksygen enn hjernen din trenger?

Mentalt kan det gjøre enda mer skade, tro det eller ikke.

Å gjenoppleve øyeblikket av krenkelsen, bruddet, kan gi deg en evig tilstand av å være oppgitt eller forrådt. I hovedsak vil du fortsette å vaske disse følelsene som vil gi deg følelser av ensomhet og isolasjon.

Dr. Paula Pietromonaco, fra University of Massachusetts i Amherst, gjorde omfattende undersøkelser av kognitive og affektive prosesser i sammenheng med nære relasjoner. Hennes konklusjon var at det å være sosialt integrert er forbundet med en redusert risiko for dødelighet.

I ikke-vitenskapelige termer betyr det at vår evne til å få kontakt med mennesker reduserer helserisikoen vår sterkt. Og hvis du er som folk flest, kan det å ha en vendetta mot eksen din ha en tendens til å trekke deg til å være litt usosial.

I mars 2015 publiserte 'Frontier in Human Neuroscience' en studie som ble gjort ved University of Virginia. Denne studien fant at personer med naturlig høyere nivåer av oksytocin viser større hjerneaktivitet når de behandler sosial informasjon.

Etter et oppbrudd synker nivået av oksytocin, nevrotransmitteren som produseres når du er forelsket.

Når det er sagt, når folk takler samlivsbrudd, er de vanligvis tilbøyelige til å isolere seg, unngå mennesker og dvele ved de negative følelsene som er etterlatt av deres romantiske feil.

Dr. Pietromonacos team konkluderte også med at vi, som mennesker, er tilbøyelige til å koble oss til en primær person som vi vender oss til for komfort og ro når vi opplever nød. Som voksne pleier denne primære personen å være ektefelle eller betydelig annen.
har en drøm om eksen din

Dette mates inn i følelsen av ensomhet og isolasjon.

Til slutt vil det å holde på et nag påvirke produktiviteten din, forholdet til andre og din evne til å være lykkelig i det lange løp.

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

Hvilke tiltak kan du gjøre for å bevege deg forbi et nag

Det burde være tydelig hvorfor det å være gunstig for deg å gi slipp på nag.

Det ville:

Gjør deg mindre utsatt for helse- og hjerteproblemer
Mindre angsten din
Oppmuntre til sunnere forhold overalt
Gi deg sjelefred
Senk blodtrykket

I utgangspunktet kan slippe bare ha en positiv innvirkning på livet ditt. Det er bokstavelig talt ingen negative konsekvenser for å la det gå.

Nøkkelen er tilgivelse.

“Men hei, han var en fullstendig idiot og skulle bry seg om meg. Ditt råd er bare å komme over det? ”

Ja, det kan godt være sant, men du kan ikke kontrollere andres handlinger eller måten de føler på. Du kan bare kontrollere måten du reagerer på deres handlinger.

Det tar mye viljestyrke å ikke være følelsesmessig reaktiv når du føler deg undergravd, undervurdert eller angrepet.

Å bygge en slik viljestyrke krever mye tilbakeholdenhet og praksis, og målet er å oppnå likeverd, som er mitt favorittlærte ord fra forskningen jeg har gjort hittil. Jevnhet er en mental ro, eller ro, og en jevnhet av temperament, spesielt i en vanskelig situasjon.

Så det er to måter å gjøre dette på.

De fleste av grunnene til at vi er så sønderknuste når et forhold slutter, kan fortettes til to veldig enkle grunner.

Vi bygger opp forventninger til hvor forholdet går, og er skuffet over at de ikke lenger er en mulighet. Dessuten finner vi oss plutselig uten den personen vi antok ville være en del av livet vårt i overskuelig fremtid, noe jeg antar kan falle inn med den første grunnen. Men jeg tror det også kan kokes ned til ensomhet.

Så det er to ting vi sørger etter et samlivsbrudd, tapet av en person og tapet av løftet om en fremtid.

For å bøte på smertene som vi har å gjøre med det meste av tiden, må du faktisk møte din eks og fortelle ham at hans handlinger skader deg.

Imidlertid får vi ikke det meste av tiden muligheten til å ta opp den som skadet oss.

Jeg vil fortelle deg dette akkurat nå. Jeg har funnet ut at det er den virkelige vanskeligheten å finne kapasiteten til å tilgi uten at den andre parten faktisk gir uttrykk for et ønske om å bli tilgitt.

Så jeg gir deg inn på hvordan jeg taklet situasjonen min.

Eksen min, den som dumpet meg via tekst til en annen jente, hans handlinger skadet meg uten å tro. Han skulle bry seg om meg og være min fortrolige, min venn til og med. Så da han sendte en sms til meg og sa at han ønsket 'litt plass' og at 'han trodde jeg forventet mer av forholdet som han var villig til å gi,' ble jeg ødelagt ... i en dag eller så.

Da jeg prøvde å være sivil med ham og få tilbake noen av eiendelene mine, begynte han å oppføre seg som om han var skadet. Han begynte å spytte noen forferdelige ting til vennene våre, og sa i utgangspunktet at jeg aldri betydde noe for ham. Heldigvis kjenner vennene våre meg bedre enn han gjorde tilsynelatende.

Uansett holdt jeg meg til å være sivil.

Selv om jeg hadde all grunn til å være sint.

Og først var jeg virkelig og virkelig så ... veldig ... sint. Jeg var faktisk ganske forbanna hvis vi er ærlige her.

alfalfa

I det vesentlige var det jeg måtte gjøre for å unngå at sinne jeg følte ble et fullverdig nag etter alt som var å gå tilbake og se på situasjonen og innse at jeg bare kunne kontrollere måten jeg oppfattet situasjonen jeg nå fant meg selv inn.

Jeg bruker mye tid på å fokusere på måten tankene fungerer på. Dette er fordi så mange mennesker lar tankene sine styre dem, når vi faktisk har makten til å bestemme hvilke tanker vi lar ta bolig i våre sinn.

Ja, min ekss måte å gå på ting etterlot meg vanvittig skuffet, selv om forventningene jeg hadde til forholdet ikke var så omfattende som han trodde de var. Jeg kunne ikke tillate meg å dvele ved sinne som ga det giftige slammet jeg druknet i.

Jeg hadde et valg. Jeg kunne la det han gjorde fortsette å ta bolig i tankene mine, forgifte alle aspekter av livet mitt og gjøre faktisk helseskade, eller jeg kunne gå bort fra å ha det nag og tillate meg å gjøre noe mer produktivt med livet mitt.

Til slutt kom jeg til den konklusjonen at jeg hadde det bedre, at jeg absolutt ikke har noe ønske om å være i et forhold med noen som ikke vil være sammen med meg. Det var den store, for hvis jeg respekterte meg selv nok til å faktisk tro dette, kunne jeg umulig tillate meg å pine over dette tapte forholdet, enn si å holde fast i dette nag lenger.

Det spiste meg, ødela meg til og med.

Jeg bestemte meg for å ta stilling.

Ikke mer!

Jeg måtte også forstå at alle vil ha noe fra et forhold, helt klart min eks og jeg var på forskjellige sider. Jeg ønsket å være sammen med ham, mens han ønsket å være sammen med noen andre. Hvis jeg virkelig brydde meg om ham, måtte jeg ærlig ønske ham det beste, godta smertene jeg følte for hva det var og la det gå.

Jeg vet at det ikke er lett å tenke på dette, spesielt hvis forholdet ditt ble avsluttet nylig. Men jeg forsikrer deg om at endring av din oppfatning i situasjonen ikke bare kan hjelpe deg med å gi slipp på sinne og smerte, men det kan også sende deg godt på vei til å bli en sterkere person og komme deg videre med livet ditt.

Nå kunne jeg ikke nødvendigvis fortelle ham at jeg hadde sluppet det. Jeg er faktisk ganske sikker på at han er overbevist om at jeg bruker all tiden min på å hate tarmene hans.

Når jeg faktisk, bortsett fra å ha “eks-samtalen” med potensielle friere, tenker jeg sjelden på ham i det hele tatt.

Med mindre, ved en tilfeldighet, LinkedIn, Instagram eller Snapchat gir meg beskjed om at han har sjekket innleggene og profilene mine. I så fall sier jeg ... la ham.

Han er velkommen til å lure på hva som skjer i livet mitt. Skulle han noen gang finne veien tilbake til det som en venn, er jeg sikker på at jeg med glede vil fortelle ham at jeg tilgir ham.

hvor lenge er filmen videre

Jeg sier som venn, fordi tilgivelse er en ting, å glemme måten han behandlet meg på ville være veldig uansvarlig.

Hver omstendighet er en mulighet til å lære. Å ha noen som skal bry seg om deg, behandler deg ellers, kan være en øyeåpende opplevelse. Og du vet hva de sier, en tiger kan ikke skifte stripe.

tiger

Hvis noen respekterer deg, holder jeg fast i troen på at du ALDRI skal glemme det.

Tilgi? Ja.

Glemme? Aldri!

Trikset med dette er å realisere en enkel ting.

Ja, bare en.

Du må innse at din egenverd er viktigere enn sinne på ham.

Et av mine favoritteksempler på dette er filmen 'The Women', 2008-omspillingen, ikke 1938-en.

Hvis du ikke har sett det, burde du absolutt gjøre det.

Mary, hovedpersonen spilt av Meg Ryan, finner ut at ektemannen Steven jukser henne med spritzeren fra Saks.

Bortsett fra å være full av morsomme relatable øyeblikk, er filmen full av en stor rollebesetning, Debra Messing, Annette Benning, Jada Pinkett Smith, Bette Midler og så mange flere. Jeg tror faktisk ikke det er en eneste mann noen gang vist i hele filmen.

Uansett, Meg Ryans karakter finner seg selv knust og forbanna. Etter at hun og mannen hennes har kjempet seg, finner hun seg på kjøkkenet og snakker med sine to husholdersker, begge finner seg grimrende på henne mens hun skamløst dypper en smørpinne i kakaopulver og sukker på grunn av mangel på søppelmat i huset.

Jeg tror vi begge kan være enige om at hvis du spiser rett smør når som helst, bør du sannsynligvis begynne å bekymre deg for retningen du går.

Men jeg går bort.

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

Etter å ha gått gjennom det tunge slaget, får hun sparken fra jobben sin for faren sin, da hun forventet at han skulle overlevere hele selskapet. Så blir hun forrådt av sin beste venn.

Enkelt sagt, hele verden faller ned rundt henne.

Uansett velter hun seg i smerten og sinne sin der litt. Men som i de fleste situasjoner som dette møter hun Bette Midler på en meditasjonsleir.

Ok, kanskje ingen av oss bare støter på Bette Midler, alle sammen.

Uansett, Mary sitter der og forteller Bette om situasjonen hennes, og hun sier: “Jeg må finne ut av dette. Jeg må finne ut hvorfor, på dette spesielle tidspunktet, har min holdverden falt. '

Bette, som er karakteren jeg tror het Leah, sier at hun kommer til å fortelle henne hva hennes hemmelighet for livet er.

Klar?

Tilgi språket, men her går vi.

Hemmeligheten er,

“Ikke drit om noen. Vær egoistisk. Fordi når du først stiller deg spørsmålet, ‘hva med meg?’ Alt endrer seg til det bedre. For når alt kommer til alt, hvem er du? Hva vil du?'

Nå, mens jeg er uenig med henne 'Bryr meg ikke om noen.' taktikk, tror jeg at du ikke skal la din omsorg om noen overskygge å ta vare på deg selv, både mentalt og fysisk.

Jeg synes dette er enormt, den delen vi ALLE gjennomgår, når vi befinner oss i en situasjon som denne, kan vi velge å fortsette å fokusere all vår energi på å bli såret og sint, spille offeret. Eller vi kan ta kontrollen tilbake og vri den energien innover, med fokus på de tingene du vil ha for deg selv og som er i stand til å få.

Så, ja, det å bry seg om andre mennesker er normalt hvordan vi bygger et meningsfylt liv.

Men denne gangen tror jeg det er på tide at du er egoistisk.

Finn ut hvem du er og hva du vil ha ut av livet, og legg ut en plan.

Det er her det montasjeøyeblikket kommer inn.

Jeg tuller alltid med å ha det montasjeøyeblikket, for vi treffer alle den veggen der vi går, 'Vet du hva? Jeg fortjener bedre! ”

Jeg kommer til å be om unnskyldning for spoilerne, fordi jeg i utgangspunktet fortalte deg hele filmen minus de morsomme delene, men du bør fortsatt se den uansett. Det er helt osteaktig, og nå vet du allerede hva som skjer.

Uten å ta hensyn til noe som foregikk. Hun revurderte livet sitt og fant ut at hun hadde et stort potensial.

Så hva fortjener du?

Verdsetter du deg selv nok til å gå ut og få det?

For, jeg skal fortelle deg akkurat nå, du har umåtelige mengder potensial skjult der inne. Du må bare nå inn og ta tak i hornene.

Den mentale klarheten du vil oppnå ved å løse disse problemene, vil få deg til å innse at dette bruddet ikke er verdens ende.

Det er faktisk begynnelsen på noe helt nytt.

Som de sier, en dør lukkes…. Bla bla bla.

Jeg sier, lag din egen forbannede dør.

Jeg tror en av de beste tingene jeg noensinne har gjort for meg selv, var å skaffe meg en ring.

Det høres corny ut, men som i et ekteskap var denne ringen et symbol på et løfte. Jeg lovte meg selv at jeg alltid ville gjøre det helt alene.

Hvis noe ikke presset meg mot målene mine, ville jeg la det gå, enten det var et giftig forhold, en hobby som kastet bort tiden min ... Netflix. (den var vanskelig.)

Ikke misforstå, glemmer jeg innimellom. Men med den påminnelsen der på hånden min, hvor jeg kan se den hver dag ... Det kan like godt være linsen til et kamera som jeg ser på livet mitt gjennom. Når jeg kommer ut av fokus, gir jeg det bare en tur, og det fokuserer meg på nytt.