gov-civil-vilareal.ptThe Female Mind Under No Contact Rule
Uten tvil er en av de mest populære artiklene jeg noensinne har skrevet i historien til dette nettstedet, min 'mannlige sinnserie. ”
I hovedsak tok jeg et konsept som ingen kontaktregel og tok et dypdykk i hva en mann tenkte under det og etter det.
Kvinner syntes å like å vite hva som foregår i hodet på ekskjærestene deres.
Nå er det tingen om ingen kontaktregel.
Stort sett hver artikkel jeg noen gang skriver om den er populær.
Seriøst, ta en titt på kommentarfeltet på artiklene mine som ikke har kontakt. Nesten alle av dem har mottatt over 100 kommentarer,
Vel, i går spurte noen meg et veldig fascinerende spørsmål. Vær oppmerksom på at jeg omskriver her,
Chris, du skriver så mye om hvordan ingen kontaktregelen og hvordan menn tenker under den. Hva med at du gjør en artikkel om tankene kvinner har under den? Og kanskje du kan finne de negative tankene vi har, og hvordan vi skal bekjempe dem.
Og nå er vi her!
Min intensjon med denne artikkelen er ikke å skremme deg ved å vise deg hvor vanskelig den ikke-kontaktregelen kan være for kvinner.
I stedet er det for å inspirere deg til å fortsette.
Det er for å gi deg et raskt jukseark som du kan se på når du har en negativ tanke som gjør at du vil bryte ikke-kontaktregelen.
Først og fremst, la oss ta oss tid til å definere hva som ikke er kontaktregel.
En rask forklaring på ingen kontakt
Ærlig talt føler jeg meg som en ødelagt rekord på dette tidspunktet. Jeg har “definert” nei-kontaktregelen så mange ganger på hele dette nettstedet at jeg føler at dere kommer til å slå meg,
Ingen kontaktregelen er egentlig en periode hvor du ignorerer ekskjæresten din. Med andre ord, hvis han ringer, tekster, Skypes, Facebooks eller gjør noe annet for å få oppmerksomheten din, skal du ignorere disse forsøkene.
Nå, når jeg forklarer denne delen av ikke-kontaktregelen til folk, forstår de den fullstendig.
Det er denne neste delen der trøbbel ser ut til å starte.
Ingen kontaktregelen vil komme deg til gode på to primære måter,
- Ved å ignorere ekskjæresten din, vil du øke sjansene for at han savner deg.
- Det kommer til å gi deg tid til personlig vekst.
De fleste får det ved å ignorere noen, sjansene for at de vil savne deg er høyere. Faktisk trekkes de fleste kvinnene som prøver ikke-kontaktregelen av den grunn. Imidlertid er det faktisk ikke den viktigste delen av regelen uten kontakt. I stedet er det å frigjøre tid til personlig vekst.
Vår forskning har funnet at kvinner som tar seg tid til å være i ikke-kontaktregelen for å legge til rette for sin egen personlige vekst, har bedre resultater når det gjelder å få eksene tilbake.
Og det er et spesifikt segment som kommer til at de aldri en gang ønsket ham tilbake.
Selvfølgelig er ingen kontaktregelen av alle strategiene som vi anbefaler her på Ex Boyfriend Recovery, uten tvil den ene strategien med høyest feilrate.
Nå, hva tror du jeg mener med det?
Vel, det jeg mener er at kvinner som prøver ingen kontaktregel, kommer inn i det hele 'gung-ho' om å fullføre det uten slip ups, men når push kommer til å skyve, hule de aller første gangen at deres eks når ut til dem.
Vel, hva om jeg fortalte deg at jeg har et triks du kan bruke til å forhindre deg selv i å bryte regelen om ingen kontakt.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Mitt hemmelige triks
Nå, før jeg begynner å dykke inn i det kvinnelige sinnet under ikke-kontaktregelen, er det veldig viktig at jeg lærer deg dette hemmelige trikset.
Hvorfor?
Mange av tingene jeg snakker om etter denne delen kan løses hvis du praktiserer dette trikset.
I forrige måned intervjuet jeg en PHD med navnet Glenn Livingston.
Ikke bare er denne mannen en veteranpsykolog og administrerende direktør i et konsultasjonsfirma med flere millioner dollar, han har også skrevet den bestselgende boken på Amazon for binge eating.
Ser du boken øverst der, 'Never Binge Again,' Yup, Glenn Livingston forfattet det, og han var snill nok til å komme inn på showet vårt og snakke om sin erfaring med å hjelpe binge eaters.
Nå vet jeg hva du tenker?
Umm ... hvordan gjelder dette til og med ikke-kontaktregelen?
Vel, det som opprinnelig var ment å være en snakk om binge eating ble snart en snakk om nei-kontaktregelen og bryte den dårlige vanen med å kontakte eksen din. Det viser seg at Glenns intervju inneholder det største trikset. Ta en titt nedenfor,
Hvis du ikke hadde tid til å se hele intervjuet, går kjernen i Glenns strategi slik,
Visste du at når du går gjennom et brudd, er den delen av hjernen som blir aktiv, nøyaktig den samme delen av hjernen som blir aktiv i en rusmisbruker som går gjennom uttak.
Med andre ord, når du går gjennom et samlivsbrudd, vil du føle veldig lignende effekter som en narkoman som går gjennom tilbaketrekning.
La meg stille deg et spørsmål.
En narkoman som går gjennom uttak, vil hva fremfor alt annet?
De vil ha narkotika.
Vel, siden du går gjennom din egen lille tilbaketrekningsperiode, hva er det du vil ha mer enn noe under oppbruddet ditt.
Du vil snakke med eksen din.
Dette går selvfølgelig helt imot alt regelen uten kontakt står for. Så du har disse to motstridende kreftene i strid med hverandre, og ofte vinner ditt primære behov for å snakke med eksen din.
Og egentlig starter det hele med stemmen bak i hodet.
Du vet, den som hele tiden forteller deg ting som,
'Hva er greia hvis jeg snakker med ham?'
“Jeg lurer på hva han holder på med? Jeg må finne ut av det. ”
“Jeg savner ham så mye, la meg bare stille ham et spørsmål. Hva er skadene i det? '
Denne indre stemmen er ofte roten til alle problemene dine.
Det er der Dr. Livingstons metode spiller inn. Han anbefaler at du finner en måte å få stemmen til å lyde ekkelt for deg. Så motbydelig faktisk at du vil barf hver gang du hører det.
Nå kan det høres litt klønete og enkelt ut i begynnelsen.
Men jo mer du etablerer denne vanen i repetisjon, desto mer vil du forutsette deg selv for ikke å lytte til den.
Til syvende og sist er det et av de beste våpnene dine for å slå den vanedannende oppførselen som er så vanlig under regelen uten kontakt.
Selvfølgelig har jeg kalt denne ressursen, 'The Female Mind During The No Contact Rule', slik at vi kan snakke om noen av de tingene som nesten garantert vil gå gjennom tankene dine under regelen uten kontakt.
Er du klar?
Jeg håper det!
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Tanke nr. 1: Dette blir enkelt
Jeg leste først om ingen kontaktregel tilbake i 2012.
Ta vare på hva jeg aller første tenkte på å lese om det,
'Det er det? Det er så enkelt. '
Det var sjokkerende for meg at noe som virket så enkelt ble anbefalt av mange av de fremste ekspertene på området. Likevel gikk jeg med det og begynte å anbefale det til mitt eget publikum.
Etter noen måneder med å høre fra dem, skjønte jeg sannheten.
Sannheten: De fleste kvinnene som prøvde ikke-kontaktregelen, endte med å mislykkes i den.
Men hvorfor?
Hvorfor hadde så mange kvinner sviktet?
Vel, jeg tror det har å gjøre med den avhengighetsbiten.
Det er så vanskelig å stoppe en avhengighet der du bokstavelig talt er en tekstmelding fra å engasjere deg i den.
Selvfølgelig vil de fleste av kvinnene som ender med å bestemme at de vil gjøre ingen kontaktregel, uten tvil ha denne tankegangen at det kommer til å bli enkelt.
Jeg hater å bryte det til deg, men det er det ikke.
Jeg anslår faktisk at 8 av 10 kvinner som prøver NC vil ende opp med å bryte det tidlig når de ikke skal.
Ikke ta lett på dette.
Hvordan bekjempe denne tanken
Jeg skal nivåere deg.
Ikke å bli offer for denne tanken vil være ekstremt vanskelig.
Hvorfor?
Fordi ingen kontaktregel høres ut som et så enkelt premiss.
Igjen, ikke la det være enkelt å lure deg.
I stedet er min største anbefaling her å planlegge deretter.
Ser du, ingen kontaktregel ville sannsynligvis være mye lettere hvis den bare skulle vare en uke. Imidlertid vil det i de fleste tilfeller vare en hel måned.
De fleste kommer over en uke, men det er de neste tre ukene som blir plagsomme.
Så igjen, min anbefaling er å kartlegge hvordan du skal holde deg opptatt, slik at du ikke bryter den.
En flott måte å gjøre dette på er med en kalender.
Du vet, en av disse,
Jeg vil at du skal kartlegge hver dag at du er midt i en ikke-kontaktregel.
Skriv ut hva du skal gjøre, hvordan det vil være til fordel for deg og så videre og så videre.
Ved å ha en klar plan vil det gjøre livet ditt så mye enklere under regelen uten kontakt.
Tanke nr. 2: Hva om dette ikke fungerer?
Det er ingen tvil om det.
Når du prøver ikke-kontaktregelen, tar du et sprang i troen.
Du håper at han savner deg.
Du håper at denne dype intense smerten du føler etter oppbruddet vil avta.
Men 'håp' er ikke en garanti.
Og dette faktum gnager sannsynligvis på deg.
Den stemmen bak i hodet ditt hvisker,
“Hva om dette ikke fungerer? Er dette til og med verdt det? '
Jeg vil være den første til å fortelle deg at når det gjelder ekser, er det ingen garantier.
Men jeg føler meg sterk nok til å komme med en uttalelse.
Hvis du tar nei-kontakten ordentlig, vil det garantert fungere på en måte.
Hva betyr det?
Tenk på det slik.
De fleste som prøver ikke-kontaktregelen prøver å få eksen til å savne dem. Og uten tvil kan det oppnå det.
Det er imidlertid ingen garantier.
Men jeg føler at folk som ser på nei-kontaktregelen bare for å få eksen til å savne dem, savner hele poenget med den.
Den delen av hjernen som blir aktiv når du går gjennom et samlivsbrudd, er den samme delen av hjernen som blir aktiv når en narkoman går gjennom et tilbaketrekning.
Ingen kontaktregel tvinger deg i hovedsak til å slutte å fokusere på avhengigheten din (eksen din) og fokusere den energien innover.
Vi har faktisk sett at kvinner som virkelig tar dette til hjertet, har utrolige resultater i ikke bare deres personlige liv, men de har også større sjanse for å lykkes når det gjelder å få eksen tilbake.
Så ved å implementere skikkelig kontaktregel der du fokuserer mye energi på deg selv, vil du garantert få noe positivt til deg.
Skjønner?
Ingen kontaktregelen serverer en fantastisk applikasjon, og du vil garantert få noe positivt ut av det så lenge du legger mer energi på deg selv i motsetning til i eksen din.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Tanke nr. 3: Hva om han ikke prøver å kontakte meg?
Jeg hadde nettopp et stort innblikk i det faktum at det å gjøre eks-kjæresten din ikke er det hele, uten regelen om kontakt. Ikke desto mindre er jeg sikker på at en gigantisk del av kvinnene vil ha en enestående tanke,
Hva om han ikke tar kontakt med meg i det hele tatt?
La oss ta en titt på denne frykten.
Årsaken til at du sannsynligvis frykter det, skyldes at du vil føle deg som en fullstendig feil hvis han ikke prøver å kontakte deg i det hele tatt.
Men jeg pleier å se på dette på en annen måte.
Nå skjønner jeg at dette kan være mye å spørre deg om, men jeg vil at du skal ta omtrent 41 minutter ut av dagen din for å se det mest episke intervjuet jeg noensinne har gjort,
Du så ikke på det, gjorde du?
Jøss ... Ingen tålmodighet.
Ok, her er kjernen i intervjuet. Jeg intervjuet Jessy, som ikke bare brukte rådene mine for å få eksen tilbake, men nå er hun gift med ham.
de to drapene på sam cooke
Tenker på den ideen om ikke å se på intervjuet nå, ikke sant?
I utgangspunktet er den delen i intervjuet som jeg vil gjøre oppmerksom på at Jessy innrømmer at eksen hennes var veldig stiv og sta.
Gjennom ingen kontakt ville han ikke kontakte henne.
Og hun fikk ham til å gifte seg med henne!
Se, dette støtter i det vesentlige det jeg har sagt i lang tid at han kontaktet deg under regelen om ingen kontakt, er ikke alt det er laget for å være.
Hva du trenger å forstå
La oss kaste ut kjønnsrollene her på hvem som skal kontakte hvem først.
Vi lever i det 21. århundre.
Ingen bryr seg om det er fyren eller jenta som først kontakter den andre personen.
Så hvis du er en kvinne som er hengt opp på denne ideen om at en mann alltid skal sende deg en tekst først, skal jeg be deg om å gå av din høye hest fordi DET INGEN SPILLER!
Dessuten liker jeg det alltid når kvinner kan kontrollere fortellingen ved å kontakte en mann først uansett.
Jeg er litt feminist på den måten.
Hva er faktisk det første jeg anbefaler deg å gjøre etter at ingen kontaktregelen er over?
Yup, jeg anbefaler deg å sende en tekstmelding til ham.
Ja, jeg vil utjevne med deg at det alltid er en god ting når eksen din kontakter deg under nei-kontaktregelen, men hvis han ikke gjør det, betyr det ikke at ingen kontaktregel ikke vil fungere.
Jeg viste deg det ultimate eksemplet på at det fortsatt vil fungere.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Tanke nr. 4: Hva om han blir sint under regelen uten kontakt?
Denne tanken er nesten som det stikk motsatte av det som skjer med tanke nr. 3. Med den var du bekymret for at han aldri ville kontakte deg i det hele tatt uten kontakt. Og med denne tar han kontakt med deg under ingen kontakt, men ikke på en veldig gunstig måte.
Tillat meg å forklare.
For noen menn kan ingen kontaktregelen være en ekstrem vei å gå.
Dette gjelder spesielt hvis dere to har etablert et mønster der dere hele tiden er i kontakt med hverandre etter et samlivsbrudd.
Så hvis vi skulle visualisere dette, ville det se litt ut som,
Her er det interessante med mennesker.
Vi er alle veldig motstandsdyktige mot endringer.
Og nå, det mønsteret har blitt avbrutt som et resultat av ikke-kontaktregelen, er det helt sannsynlig at eksen din kan bli litt sint på deg.
Det ville ikke være utelukket at du kunne motta noen tekstmeldinger eller telefonsamtaler fra ham som så ut som dette,
Nå, når de fleste kvinner mottar sinte meldinger som dette, begynner de umiddelbart å få panikk og tror at de av en eller annen grunn aldri vil ha en sjanse til å få tilbake sin ekskjæreste.
Hvis du tror det, har jeg en historie å fortelle deg.
En rask historie
Visste du at jeg har en datter.
Jeg snakker ikke mye om henne på dette nettstedet av noen grunner.
- Jeg vil beskytte personvernet hennes
- Jeg er ekspert på ekser og ofte trenger du ikke å snakke om en baby for å få poenget ditt frem (til nå.)
Datteren min ble nettopp en, og hun begynner å lære å kommunisere.
Akkurat nå har hun bare mestret tre ord,
- Mamma ...
- Dadaist ...
- Hei ...
Foruten disse tre ordene kommuniserer hun ved en kombinasjon av skrik, roping eller grynt.
Å, og så har vi raserianfall.
I utgangspunktet når hun ikke liker noe, vil hun skrike og gråte ukontrollert. Hun vet at hvis hun gjør dette, vil hun etter hvert få sin vei. Det siste eksemplet jeg kan tenke meg er når familien vår gikk på en kunst- og håndverksmesse som ble arrangert av byen vi bor i.
Det var utrolig.
Jeg har aldri sett så mange mennesker på ett sted før.
De hadde kunst ...
De hadde håndverk ...
De hadde iskrem ...
Og ikke den billige typen. Dette var hjemmelaget iskrem og ganske mye etter å ha sett messen min kone og jeg bestemte oss for at vi ville gi datteren vår en smak av litt iskrem.
Vel, det var det.
En gang gjorde vi det hele vår formue endret seg.
Datteren min liker iskrem.
Hun liker det så mye at hun ønsket mer og mer og mer.
Selvfølgelig måtte vi kutte henne av på et bestemt tidspunkt.
Så hva gjorde hun?
Hun kastet et raserianfall.
Hun skrek ...
Gråt…
Klynket ...
skyggearbeid ber åndelig
Ropte igjen ...
Gråt litt til ...
Jeg tror du får bildet.
Men hvorfor kastet hun raserianfallet?
Til slutt ønsket hun mer is og vi ville ikke gi den til henne. Hva tror du ville skje hvis vi hadde gitt henne mer is etter å ha kastet denne raserianfallet.
I hovedsak vil vi belønne henne for å kaste et raserianfall.
Å håndheve feil type oppførsel.
Ser du hvor jeg skal med dette?
Når du bruker ingen kontaktregel og eksen din er sint, er det den voksne versjonen av å kaste et raserianfall. Skal du belønne ham for å kaste et raserianfall?
Absolutt ikke.
Det er faktisk det de fleste kvinner ender med å gjøre.
De blir redde for at de kommer til å miste ham for alltid.
NYHETSFLASH!
Du mistet ham allerede.
Det er på tide å gjøre noe for DEG!
Tanke nr. 5: Men han la ut dette på Facebook ... Hva betyr det?
Åhh Facebook.
Uten tvil spiller Facebook eller andre lignende nettsteder på sosiale medier en rolle i regelen for ingen kontakt.
Hvorfor?
Nei, ingen kontaktregel er ganske klar på det faktum at du ikke skal kontakte eksen din. Det sier imidlertid ikke noe om å se på ham, ikke sant?
Det er der sosiale medier som Facebook spiller inn.
Nå vil jeg være den første til å innrømme at Facebook og andre nettsteder som det kan spille en under regelen uten kontakt. Imidlertid kan de samtidig være ganske farlige.
Tillat meg å utdype det.
La oss si at du holder deg tro mot nei-kontaktregelen (yay), og du bestemmer deg for å sjekke ut din Facebook-profil.
Mens du spionerer på ham, får du vite at han har lagt ut denne statusoppdateringen,
Føler meg litt nede i dag ... Tenker på fortiden.
Umiddelbart blir en rystelse sendt nedover ryggraden.
'Det er et tegn,'tenker du for deg selv.
'Han tenker på forholdet vårt og blir trist.'
Det er da den 'all vite' stemmen bak på hodet dukker opp og sier,
'Tekst til ham ... Du vil ikke at han skal lide lenger.'
Åh, og i tilfelle du ikke visste at 'all vite' stemmen bak på hodet er stemmen til avhengighet. Det er din fiende og den viktigste årsaken til at de fleste kvinner bryter regelen om ingen kontakt.
(Se Glenn Livingston-videoen ovenfor for en måte å slå den stemmen på.)
I hovedsak hver gang du blir besatt av å sjekke eksprofilene dine, mater du avhengigheten din, gjør den sterkere og gjør det mer sannsynlig at du vil bryte ikke-kontaktregelen.
Så hva skal du gjøre?
Vel, jeg kommer ikke til å lyve.
Dette setter deg på et veldig vanskelig sted fordi jeg har uttalt at det kan være et utmerket verktøy for å få en eks tilbake. Det er ikke slik at jeg vil at du skal 'unfriend' eller blokkere eksen din på Facebook.
I stedet er det en fin liten knapp som heter 'unfollow'.
Ved å gjøre dette vil du ikke unfriend eller blokkere eksen din, men du vil fjerne noe av fristelsen til å spionere på ham hele tiden. Den viktigste tingen du kan gjøre for å fjerne fristelsen, er imidlertid å bruke Glenns metode som jeg snakker utelukkende om ovenfor.
Å snakke om stemmer bak i hodet.
La oss gå videre og snakke om neste type tanke du må ha.
Tanke nr. 6: Det vil ikke skade hvis jeg bare snakker med ham en gang ...
Ahh ... rasjonaliseringer.
De er farlige.
Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger en kvinne kommenterer på dette nettstedet og sier noe sånt som
Vel, jeg brøt ikke-kontaktregelen. Han sms'et meg, og jeg brøt sammen og sms'et ham tilbake. Har jeg fortsatt en sjanse?
Som jeg vanligvis svarer denne personen på ved å fortelle dem,
Ja, du har fortsatt en sjanse, men den er ikke like god som den første.
Jeg hater å være bærer av dårlige nyheter, men jeg har aldri vært en av de menneskene som har vært flinke til å lyve.
Det er fullt mulig å ødelegge sjansene dine for å få eksen din tilbake, men ikke holde seg tro mot regelen om ingen kontakt. Faktisk blir sjansene for suksess mindre og mindre hver eneste gang du mislykkes.
Hvis det ikke tenner ild under a ** for å holde seg disiplinert, vet jeg ikke hva som vil.
Så, la oss snakke om rasjonaliseringer et øyeblikk.
Du har hørt meg snakke litt om 'stemmen bak i hodet på deg' i dag.
Hvorfor tror du det er?
Vel, det er fordi den stemmen bak i hodet på deg prøver å overbevise deg om å bryte ikke-kontaktregelen på noen måte som den kan.
Og den vil bruke alle nødvendige midler for å oppnå det.
Nå, her er kanskje den skumleste delen. Den stemmen kjenner deg bedre enn noen andre. Det følger deg rundt dag etter dag. Den vet hva som får deg til å krysse av. Den vet hva du vil ha. Helvete, den kjenner til og med svakhetene dine.
Og det kommer til å prøve å rasjonalisere deg til å bryte nei-kontaktregelen.
Det kommer til å fortelle deg ting som,
'Hva er skadene ved å snakke med ham en gang?'
Eller
'Denne kontakten fungerer ikke engang. La oss bare grøfte det og gjøre hva vi vil. '
Åh, og i tilfelle du ikke har funnet ut det ennå, er denne lille stemmen bak på hodet stemmen din til avhengighet.
Slår Voice Of Addiction
Jeg kan høres ut som en ødelagt plate her, men se intervjuet mitt med Glenn Livingston,
Jeg refererer stadig til Glenn Livingstons intervju med meg fordi det bokstavelig talt holder nøkkelen til suksess med å holde deg på sporet under regelen uten kontakt.
Se, jeg har allerede fortalt deg at når du går gjennom et samlivsbrudd, opplever du lignende påvirkninger på kroppen din som en narkoman ville gjøre for deres når de går gjennom en periode med uttak.
Hmm ...
Kanskje jeg trenger å bli litt mer visuell for å virkelig hamre dette punktet hjemme.
Jeg er vanligvis en veldig visuell person, så hver gang jeg leser noen som gjør meg til narkomane eller narkotikamisbruk, har jeg dette veldig levende bildet som dukker opp i hodet på meg.
Det er den scenen fra 'Walk The Line' hvor Johnny Cash bestemmer seg for å sparke narkotikavanen sin og har en fryktelig tid på å gjøre det.
Han ser egentlig slik ut,
For en god del av filmen.
Nå, når han går gjennom denne uttaksperioden, gjør han alt han kan for å finne flere medisiner. Hans 'avhengighetsstemme' prøver å få ham til å mate avhengigheten.
Og det er det som skjer med deg, bortsett fra i mindre skala.
Ser du, avhengigheten din er ikke narkotika, det er din eks.
Og akkurat nå er det en du trenger å sparke.
Så igjen, se intervjuet mitt med Glenn så vet du nøyaktig hva du skal gjøre.
