gov-civil-vilareal.ptSlik håndterer du angst i samlivsbruddet ditt
Stopp meg hvis jeg høres ut som en ødelagt plate, men å gå gjennom et samlivsbrudd tilsvarer å gå gjennom et kokainuttak.
Nå, det er en ganske dristig uttalelse, men det er faktisk sant.
Studier har bevist at den delen av hjernen som blir aktiv når du er sønderknust, er den samme delen av hjernen som lyser opp i kokainavhengighet.
Du har ikke rett for deg å tenke på å få en eks tilbake (hvis det er det du vil.)
Og på toppen av mengden angst du opplever med et samlivsbrudd, kan det være overveldende for mange mennesker, og det er grunnen til at jeg tok Gina Ryan fra 'The Anxiety Coaches Podcast' på showet i dag for å gi deg noen teknikker du kan bruk for å takle angsten du opplever i oppbruddet ditt.
charlie og sjokoladefabrikken 2005
Hvordan håndtere angst i samlivsbruddet ditt
Hva vi snakker om i denne episoden
- Ginas inspirerende historie om hvordan hun håndterte angstkampene sine
- Min kjennskap til panikkanfall
- Påvirkningsangsten kan ha på kroppen din (hint hint: det er ikke bra!)
- Den tofoldige strategien for å håndtere angstproblemer
- RAIN-akronymet
