• Komme Over Eksen Din

Hvordan komme over ekskjæresten din

• 2024

Hvilken Film Å Se?

Ukens Dag: Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag

Sjanger:  Fantastisk Drama Komedie Thriller Detektiv

Type:  Film   Serie

Forestilling

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Når du er i et seriøst forhold med kjæresten, kan det noen ganger føles som om du gir en del av sjelen din til dem. Du stoler på at personen skal være forsiktig med den, for å sikre at den til enhver tid er beskyttet. Når personen bestemmer at det er best å bryte opp, vil du sannsynligvis sitte igjen med en tom følelse og tanker om vilje jeg noen gang kommer over ekskjæresten min.

La meg gi deg min ekspert, raskt svar på spørsmålet ditt om hvordan du går videre fra å miste ekskjæresten din!

Å gå videre og komme over ekskjæresten din har lite å gjøre med å glemme ham, men snarere dreier det seg stort sett om å oppdage deg selv på måter du aldri skjønte kunne bli funnet.

---

---

Senere skal jeg vise deg det10 måter å sette ekskjæresten din ut av tankene dine.Utenfor sinnet, ute av syne, ikke sant!

Men jeg vet det er ikke så lett. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange kvinner jeg har hørt fra. De beskriver hvor forferdelig de føler om deres oppbrudd. De sier ting som:

'Jeg føler meg så forferdelig at jeg ikke har spist på tre dager.'

the powerpuff girls (tv-serien fra 2016)

'Jeg kan ikke engang fokusere eller tenke uten at det gjør vondt.'

---

---

'Livet mitt er over..'

Det er mange situasjoner som resulterer i at du trenger å gå videre

Ekskjæresten din kan ha latt deg henge på en følelsesmessig tråd, og la deg spørre:

• Hvordan kommer jeg over den utro ekskjæresten min?
• Hva om vi begge er tenåringer og ikke vet hvordan vi skal komme over denne smerten?
• Er det en måte for meg å bli kvitt og bort fra en voldelig kjæreste?
• Jeg er klar til å komme over den dumme ekskjæresten min, men han lar meg ikke glemme de gode tidene vi hadde.
• Hva gjør du når du ikke kan komme over din langvarige eks bf?
• Vil jeg lære å glemme ekskjæresten min som dumpet meg? Det virker bare ikke rettferdig fordi jeg må se ham hver dag og det river meg opp inne.
• Hvor snart skal du gå videre etter et brudd? Skal jeg lete etter nedleggelse?

Senere vil jeg gi deg litt innsikt i hvert av disse gjenopprettingsspørsmålene og mer.

Når kan du være sikker på at det er på tide å komme over tilknytningen til eksen din?

Det er ingen tvil i mitt sinn at ingenting (og jeg mener ingenting) påvirker deg så følelsesmessig som et samlivsbrudd. Ex Boyfriend Recovery er raskt blitt kjent som et av de mest innsiktsfulle nettstedene på nettet som lærer kvinner hvordan de skal få tilbake sine tidligere kjærester. Noen ganger er det imidlertid visse situasjoner som er umulige å fikse, for eksempel:

• En eks bf som dumper deg om og om igjen.
• Du bør gå videre etter et brudd når kjæresten din har jukset deg flere ganger.
• Glem eksen din hvis han sier nei til forpliktelse, men ja til sex.
• Det er på tide å komme over ham når han gjentatte ganger forteller deg at han ikke elsker deg.
• Du bør gå videre når ekskjæresten din forteller deg at han ønsker å se andre jenter.
• Heng det opp og finn en annen fyr hvis eksen din latterliggjør deg offentlig (nulltoleransesammenbruddsregelen).
• Hvis du har dumpet ekskjæresten din to ganger, er det sannsynlig at det tredje bruddet er i horisonten. Så ikke gjenta den samme feilen.
• Si nei til ekskjærestens verbale og emosjonelle overgrep ved å gå bort og ikke se tilbake.

I alle disse situasjonene er det viktig at du lærer mer om hva du trenger å gjøre for å komme videre.

Jeg er klar over at en del av deg kanskje håper mannen din vil endre sine måter. Men jeg tror det er viktig å huske at hvis fyren din gjør noe av det som er nevnt ovenfor, er forholdet i store problemer. Så uansett hvor oppbrutt du føler deg akkurat nå, bare vet at det er et lys på enden av tunnelen.

Jeg skal hjelpe deg med å finne det lyset slik at du kan lande på føttene.

Jeg har tenkt å være din guide til det;).

Er du virkelig over ham?

Hele denne prosessen starter med at du er ærlig mot deg selv. Spør deg selv om du er over ham.

Jeg vedder på at du ikke er det. Det er OK hvis du ikke er det. Det er normalt. Jentene jeg er bekymret for er de som synes de har det bra og er helt friske.

Nesten alle som besøker dette nettstedet er ikke over eksen deres ennå. Med denne siden skal jeg vise deg de tingene du trenger å gjøre for å sette til side fortiden med kjæresten din og omfavne en bedre fremtid.

DERIMOT,

Jeg vil også påpeke at når du starter trinnene som jeg skisserer på denne siden, er det ingen vei tilbake.

Jeg liker å se på det slik.

Hvis du er klar til å gå videre fra denne smertefulle fasen i livet ditt, vil denne guiden stort sett gjøre susen for deg. Selvfølgelig, hvis det fremdeles er tvil, et sult om at kanskje du og kjæresten din har en uferdig virksomhet, kan du gjerne lese videre, for hvis du tar feil, vil du vite hva du trenger å gjøre for å personlig gjenopprette.

Nå, derimot, hvis du trenger litt hjelp til å gjenopplive forholdet til din eks bf, vil du sjekke ut e-boken min. Det er en fantastisk trinnvis guide.

To hovedmåter å gå videre på

Da jeg brainstormet denne siden, hadde jeg mange ideer.

Noen av dem var gode, noen av dem hadde problemer, og mange av dem vil nok få deg til å krype.

Til slutt bestemte jeg meg for at den beste måten å sette opp denne siden var å dele den opp i to separate kategorier.

Hvorfor skulle jeg gjøre dette?

Vel, å gå videre fra en eks kjæreste kan noen ganger være veldig komplisert. Hver situasjon er unik og vil kreve forskjellige handlinger. Når det er sagt, bør de to kategoriene jeg skal dekke med deg, dekke omtrent 90% av bruddssituasjonene.

(Ansvarsfraskrivelse: Hvis det tilfeldigvis er en merkelig situasjon som du ikke kan gå videre fra, bare legg igjen en kommentar, så kan du og jeg jobbe sammen om det.)

Jeg vedder på at du er ute etter å høre om de to kategoriene!

Kategori 1: Hvordan komme deg videre fra ekskjæresten din (uten å se tilbake)

Kategori 2: Hvordan komme deg videre fra ekskjæresten din (mens du fortsatt er venn)

Hver av de to kategoriene vil kreve en noe annen “handlingsplan”. En tilnærming er ment å legge fysisk og følelsesmessig avstand fra ekskjæresten din på en mer permanent basis. Dette er det som fungerer for de fleste jenter i det lange løp, men å komme dit er unektelig vanskeligere å dra av, men det er nødvendig for at du skal være helt over ham.

Den andre kategorien er mer situasjonell, slik at du kan opprettholde et forhold, forutsatt at dere to er modne nok og har riktig konstitusjon for å trekke dette av. Ikke alle er kuttet ut for å få slutt på ting, men likevel være venner. Disse to tingene blander seg ikke alltid godt etter en stygg pause.

5 kritiske måter å gå videre fra ekskjæresten din (uten å se tilbake)

Hva betyr dette?

Komme over smertene uten å se tilbake?

Vel, i denne delen skal vi diskutere nøyaktig hva du kan gjøre for å komme deg videre med livet ditt, og etterlater ingen tegn til ekskjæresten din. Vel, teknisk sett vil det være noen minner, men du vet hva jeg mener!

Bruddet ditt kan ha ventet lenge. Ting kan ha blitt giftige med kjæresten din, og hvis du ventet lenger, ville mer følelsesmessig skade ha samlet seg, noe som forlenget utvinningsperioden.

I kategori 1 kan det hende du har så vondt av ham at du er klar til å slette ham fra tankene dine, ellers er forholdet mellom oppbrudd slik at du ikke trenger å være venn med ham igjen.

Jeg vil si at jeg har funnet at de fleste kvinner velger kategori 2, og er venner med eksen din. Jeg forstår og respekterer den avgjørelsen. Imidlertid er det noe med kvinner som velger kategori 1 som jeg synes er fantastisk. Kanskje det er fordi jeg driver et nettsted der jeg får spørsmål hele dagen om hvordan jeg får tilbake en eks kjæreste. Det er sant at jeg sannsynligvis ser kvinner på sin mest emosjonelle topp der noen ikke har kontroll over hva de gjør eller tenker, de handler rett og slett på impuls.

Og det er jeg helt vant til.

Men når jeg ser en kvinne ta kontroll og i utgangspunktet si:

“Jeg trenger ham ikke lenger. Jeg er gjennom med denne giftige mannen og er klar til å glemme at han noen gang har eksistert ”.

Jeg sitter bokstavelig talt i ærefrykt.

Faktisk er det kvinner som dette som vanligvis får eksene sine til å komme tilbake og tigge for seg.

Hvis du planlegger å kutte din eks ut av livet ditt for alltid, følg trinnene i denne delen. Vær imidlertid oppmerksom på at når du går ned på denne veien godtar du at du ikke vil ha ham tilbake noen gang, og han fortjener ikke engang å være i livet ditt lenger.

1. Tenk på et års vilkår uten kontakt

Denne delen kommer til å være kontroversiell, og når jeg sier kontroversiell, mener jeg virkelig kontroversiell. Men det er ok, jeg vil ha det slik. Jeg vil si det bare fordi jeg sier noe her, betyr ikke at du må gjøre det. Til slutt er den endelige avgjørelsen alltid din.

Det jeg foreslår er at hvis du vil rense ekskjæresten din og virkelig komme over ham og gå videre etter bruddet, må du forplikte deg og ikke se tilbake.

Du vet hva ingen kontaktregelen er riktig? Vel, hvis du har lest noen av artiklene mine, bør du gjøre det fordi jeg snakker mye om det. I utgangspunktet er ingen kontaktregel noe jeg anbefaler å gjøre hvis du vil ha en tidligere kjæreste tilbake. Jeg satte en 30 dagers grense for det. Det betyr at etter 30 dager har du lov til å kontakte eksen din.

Dette stiller et interessant spørsmål.

Er det noe sted for ingen kontaktregel når det gjelder å komme over eksen din?

Du satser på rumpa din der.

Faktisk vil jeg si at hvis du vil komme over ekskjæresten din, er ingen kontakt viktig. OK, nå som du vet at ingen kontakt kommer til å være en hjørnestein i planen din for å komme ordentlig over en eks kjæreste, blir spørsmålet:

Hvor lenge blir du i NC på lang sikt?

Jeg tenkte mye på dette. Først tenkte jeg 'vel seks måneder burde være nok.' Men så begynte jeg å tenke på mine egne personlige forhold og fant ut at jeg ikke var virkelig over dem før omtrent et år etter at de var fullført. Så, basert på min egen erfaring fra da jeg virkelig fikk smerten fra et surt forhold, vil jeg anbefale at du vurderer et år langt ingen kontaktperiode.

Det betyr at for neste år, med start i dag, kommer du til å inngå en ikke kontaktperiode med eksen din. Det er viktig at du kutter ham ut av livet ditt på denne måten hvis du vil komme over ham for alltid.

Hvorfor et år skjønt?

Sannferdig, jeg ønsket å fortelle deg at du aldri skal kontakte ham igjen. Erfaringen har imidlertid lært meg at det i visse tilfeller aldri er bra å brenne broer. Nå, mens jeg innrømmer at å kutte noen ut av livet ditt i et helt år kan virke som å brenne en bro, og kanskje teknisk sett er det å 'brenne en bro', ideen er at du redder deg selv.

OK! OK!

Hvis du ikke kan takle et helt år, så tenk å gjøre det i minst 6 måneder. Og hvis det får deg til å føle deg bedre, (kanskje ikke), kan du gjøre eksen oppmerksom på at dette er hva du gjør og det er for deg og din bedring. Hvis han ikke kan forstå eller støtte dette, så er det vel problemet, ikke sant? Derfor vil du vaske ham ut av tankene dine.

Å, jeg gleder meg til å se kommentarene til dette! Kontrovers, YAY!

2. Vær forberedt på å utføre eks-kjæresten, rens ut av livet ditt

Så hva slags ting minner deg om ekskjæresten din at du bør vaske ut av livet ditt?

• Bilder på telefonen din
• Gaver
• Klær
• Blokkering av sosiale mediekontoer
• Deres favorittmat
• Bli kvitt Köln
• Favorittmusikk

Det er utrolig hvordan alle disse 'tingene' ser ut til å hoper seg opp når du er i et forhold med noen. Selv om disse 'tingene' kan virke uskyldige, er sannheten at alt og jeg mener NOE som minner deg om din tidligere kjæreste, må gå. Så hvis han har tingene dine, må du ringe ham for å få det tilbake, og hvis du har tingene dine, må du sørge for at du gir det tilbake.

(VIKTIG: Du har lov til å bryte den årlige NC-regelen i dette tilfellet for å gi eksen sine ting tilbake (eller for å få din), men dette er det eneste tilfellet der du har lov til å bryte NC i dette tilfellet.)

Jeg liker å kalle dette Ex Boyfriend Cleanse. Tenk på det som et rensende ritual der du lar ham gå en gang for alle. Ved å kvitte deg med alle tingene som har samlet seg i løpet av din tid sammen, forteller du i hovedsak deg selv at du er klar til å gå videre med livet ditt, og at du ikke trenger ham lenger, og dette er helt ok. Det er ikke noe galt i å føle seg sånn.

Å, bare i tilfelle du trenger noen flere påminnelser om ting å bli kvitt, har jeg listet opp noen flere VESENTLIGE ting som må skje under ex-kjæresten.

• Kasser alle fysiske bilder med ekskjæresten din (alle sammen.)
• Slett ALLE parbildene dine på Facebook (eller andre populære sosiale medier) som viser deg og din eks (nok en gang alle sammen.)
• Eventuelle brev som eksen din har skrevet til deg, sørger for at du brenner / kaster bort.
• Åpenbart bør du også returnere dine eks-ting (ikke kast dem.) Som jeg nevnte ovenfor har du lov til å bryte Year Long NC for dette.

3. Forbered deg på gaffelen på veien

Valg..

Opp eller ned? Venstre eller høyre?

Oppbrudd defineres av valg. For eksempel kan noen være ulykkelige i et forhold og møte to valg. Den personen kan enten bli og prøve å jobbe med ting eller velge å bryte med partneren. Jeg tror du vil finne at jeg har et veldig interessant perspektiv på samlivsbrudd generelt. Ser du, perspektivet mitt er helt annerledes enn ditt av en bestemt grunn.

Jeg er ikke nede i skyttergravene som du er. Siden du leser dette nettstedet, føler du sannsynligvis det følelsesmessige nedfallet fra det siste samlivsbruddet ditt. Her er saken skjønt, jeg føler ikke noe følelsesmessig nedfall fra oppbruddet ditt. Jeg er mer som en tilsynsmann. Det gir meg et interessant perspektiv på samlivsbrudd og lar meg se ting du ikke ville tenkt på.

Ta det riktige valget å gå videre

Ta for eksempel teorien om 'gaffel i veien'.

Gjennom Ex Boyfriend Recovery har jeg samhandlet med tusenvis av kvinner. Gjennom disse interaksjonene får jeg oppleve tusenvis av forskjellige forhold og samlivsbrudd. En ting jeg har lært oppstår med et brudd er at personen (i skyttergravene) opplever en gaffel i veien og ikke engang skjønner det.

Selv om du legger ut på reisen din for å helbrede deg selv og setter ekskjæresten din i bakspeilet, vil til slutt tankene om ham gli over deg i sidespeilet.

Den gaffelen i veien vil gyte en annen gaffel i veien og så videre og så videre. Til slutt vil det oppstå en dominoeffekt av tusenvis av forskjellige valg eller 'gafler i veien'. Hvordan DU velger å gå rundt hver gaffel i veien vil definere hvor du havner romantisk i fremtiden.

Siden du leser disse ordene, vet jeg at du er interessert i å komme over ekskjæresten din. Du har allerede tatt et valg på din første store gaffel i veien og skjønte det ikke engang. Du sto overfor to valg etter at du hadde sluttet med kjæresten din:

1. Prøver jeg å få ham tilbake?
2. Går jeg videre og prøver å komme over ham?

Du valgte selvsagt å gå videre og komme over ham. Nå som du er på den stien, står du overfor en annen gaffel i veien. Heldigvis tok jeg deg før du tok din endelige beslutning om denne neste gaffelen. Du kommer til å bli møtt med to valg veldig snart, og det du velger å gjøre vil være viktig i din gjenopprettingsprosess fra eksen din. Gaffelen i veien du står overfor akkurat nå akkurat nå er:

1. Prøver jeg å komme over ham ved å gjøre usunne ting (som bare får meg til å føle meg bedre i øyeblikket?)
2. Prøver jeg å komme over ham ved å gjøre sunne ting (som får meg til å føle meg bedre i det lange løp?)

Nå ga jeg deg det riktige svaret på gaffelen i veien over hvis du vil komme over eksen din på lang sikt. Imidlertid, jeg forteller deg hva du skal gjøre, og du faktisk gjør det, er to helt forskjellige ting.

4. Kom over Ex Bf på en sunn måte

Jeg lover deg en ting, dette blir ikke lett. Det kommer til å være tider der du vil bli fristet til å kontakte eksen din i løpet av året uten kontakt. Faktisk har jeg fått mange kvinner til å kontakte meg og fortelle meg at det å gå gjennom noe så kort som en 30-dagers kontaktperiode er som å gå gjennom uttak (og de gjør det bare i 30 dager, du må gjøre det i et år.)

I denne delen skal vi fokusere mer på hva DU trenger å gjøre i løpet av året, ingen kontaktperiode for å komme ordentlig over ekskjæresten din. Men først trodde jeg det kunne være interessant å vise deg noe av atferden du bør unngå.

Usunne måter å komme over en eks kjæreste

Følgende oppførsel er noen av de store 'Nei-nei' som jeg ser kvinner falle inn i etter et brudd. Nå skal jeg gi deg en liste å gå nedenfor, men jeg vil også utvide dem etter det:

• Overspising.
• Drikker for mye.
• Går på returen.

Overspising

Du lar deg gå ... Han knuste hjertet ditt, og du knuste bukseknappen.

(Beklager hvis det fornærmet noen, men jeg har alltid hatt lyst til å si det før haha.)

Vanligvis ber jeg kvinner om ikke å la seg gå, fordi de fleste menn ikke liker å ha en kjæreste som ikke bryr seg. Situasjonen din er imidlertid annerledes siden du har akseptert at alt du vil gjøre her er å gå videre fra eksen din. Jeg forteller deg at du ikke skal la deg gå i dette tilfellet for din egen emosjonelle helse. Du er ved en annen gaffel i veien (ja, jeg trakk frem analogien igjen.) Du kan la oppbruddet slå deg ELLER du kan slå det.

Drikker for mye

Liker du Star Wars?

Ikke?

Det er ok, de fleste kvinner jeg kjenner ikke.

Vel, i stjernekrig er det en berømt linje som den lille grønne Jedi Yoda sier:

Frykt fører til sinne. Sinne fører til hat. Hat fører til lidelse.

I dette tilfellet skal jeg stjele fra Master Yoda litt:

Brudd fører tilDRIKKE. Drikking fører til å være full. Å være full fører til full oppringing

Jeg har bokstavelig talt hørt hundrevis av historier om full oppringing. Noen av dem skadet sjansene dine for å få en eks tilbake, og noen gjorde det ikke. Vi snakker imidlertid ikke om det her. I stedet ser vi på hvordan full oppringing kan påvirke fremgangen din med å komme over eksen din og gjenoppbygge selvtilliten din. Ikke verdt å dra deg ned den banen.

Going On The Rebound

Hva? Trodde du bare gutta gjorde dette? Nei, kvinner gjør dette også.

Selv om det alltid er unntak fra hver regel, har jeg funnet ut at kvinner, når det gjelder å komme over noen, krever mer tid enn menn. Jeg spurte kjæresten til venninnen min hvor lenge hun tror det tar en jente å komme over et langt forhold og date igjen. Hun fortalte meg at for å komme over det og være klar til å date igjen, ville det ta tiden det forholdet varte.

Så hennes estimering er at hvis et forhold varte i 6 måneder, ville det ta 6 måneder å komme over det. Jeg er ikke sikker på at jeg er enig i denne formelen. La oss ta et par som datet i 8 år. Du forteller meg at de neste åtte årene etter at forholdet endte, ville ikke jenta vært sammen med noen? Hun ville ikke være klar? ÅTTE ÅR VIRKELIG?

Den neste timen debatterte hun og jeg om definisjonen av et rebound-forhold. Konklusjonene våre var forskjellige, men jeg vil fortelle deg mine:

Rebound Relationship - Et forhold som begynner minst to måneder etter et samlivsbrudd og varer i bare noen få uker eller måneder.

'Ok, det er flott Chris, men hvordan hjelper dette oss å forstå hvorfor du ikke skal ha et rebound-forhold?'

percy jackson og lyntyven bokanmeldelse

Mann, dere er kresne .. Geesh ..

Et rebound-forhold vil hindre fremgangen din i å virkelig komme over eksen din. Det vil gjøre lite for deg og sannsynligvis vil noen sette deg tilbake. Faktisk legger den ofte til de problemene du har følelsesmessig.

Det er en viss vanedannende kvalitet i å være nær noen. Ta det bort, som en narkoman, kan du gå ut. Så vær forsiktig hvor impulsene dine kan ta deg.

Dessuten vil du ikke bruke noen til å føle deg bedre. Det er dårlig karma.

5. Konfronter sannhetene om å bevege deg forbi minnene om ekskjæresten din

I denne delen skal jeg gi deg en spillplan som du kan følge for å komme over eksen din på en sunn måte. Du vet allerede hva du ikke skal gjøre, så å unngå atferd vil hjelpe deg mye. Men det er egentlig ikke nok, du trenger mer.

Det er en sannhet som jeg personlig har opplevd når det gjelder å komme over noen som du var i et forhold med. Den største medisinen er tid!

Uansett hvor mange ting du gjør for å komme over ham, kommer du ikke virkelig over ham før du når dypt inn i sjelen din, og for å gjøre det med suksess, trenger du fordelen med tid.

Hver person er forskjellig. Noen mennesker kan komme over noen i løpet av noen måneder, andre kan noen ganger ta år. Jeg skulle ønske jeg hadde et diagram som jeg kunne gi deg for å fortelle deg nøyaktig hvor lang tid det vil ta å komme over eksen din, men det gjør jeg ikke. Det er en umulig ting å måle.

Nå, mens jeg innrømmer at ingenting kan hjelpe deg med å komme over en eks mer enn tid, er det ting du kan gjøre som kan øke hastigheten på prosessen. Det er det jeg skal dekke nedenfor. Her er tingene jeg anbefaler å gjøre for å øke hastigheten på ex-gjenopprettingsprosessen:

• Slutt å føle deg lei meg.
• Få trening.
• Bli sosial.
• FRYKT

Slutt å føle deg lei meg

Jeg kommer til å være slem i et øyeblikk her, men det må gjøres.

Hvis du prøver å komme over ekskjæresten din og er forpliktet til å gjøre det, vil jeg at du skal slutte å sutre. Jeg vil ikke høre hvordan han gjorde noe galt med deg eller hvordan du gjorde noe galt med ham. Det er bare en gang jeg synes det er greit å synes synd på deg selv, og det er bokstavelig talt dagen etter samlivsbruddet, eller da du tok en beslutning om å slippe ekskjæresten din ut av livet ditt.

Her er hva jeg vil at du skal gjøre. Det vil være terapeutisk. Bare gråt det. Skrik den ut. La tårene strømme. Få det ut. Alt vil ikke forlate deg, men noe av det vil, og du vil føle deg så mye bedre for å kaste litt tristhet. Ikke hold den inne. Den må komme ut.

Etter det vil jeg ikke høre klagene dine.

Som du vet, takler jeg daglig mange kvinner. Noen gutter kan se på det som en drøm.

'Jeg mener hundrevis av kvinner prøver å be om DIN hjelp.'

Hvis jeg er helt ærlig, var det ganske kult i begynnelsen. Men det kan bli frustrerende!

Jeg mener, jeg skulle bare ønske dere damer ville høre på meg! Jeg ber deg gjøre (ting A) for å gå videre, med golly, prøv det!

Når du har fordrevet noe av den smerten som holder deg inni deg, vil de andre tingene du trenger å gjøre bli lettere.

Å komme i form fysisk hjelper deg med din emosjonelle kondisjon!

Ovennevnte “taktikk” (slutte å synes synd på deg selv) var virkelig en slags pep-talk. Denne taktikken er faktisk en ekte taktikk. Husker du gaffelen i veien? Vel, en gaffel i veien som kvinner står overfor hele tiden er 'fitness' gaffelen i veien.

'Slipper jeg meg?'

eller

'Tar jeg grep og får den beste formen i livet mitt?'

Jeg vil at du skal gjenta dette mottoet tre ganger hver eneste dag. Dette er litt av en fase du naturlig vil gå gjennom, så kast den i treningsøktene dine. Nå, et ord med forsiktighet. Du kan ikke komme deg for godt hvis du lever med sinne. Til slutt må du dele med denne typen tanker. Men hvis du trenger litt pep-talk for de første treningsøktene dine, kan du prøve dette et par ganger for å få juice til å flyte.

• Jeg vil få ekskjæresten til å angre på samlivsbruddet.
• Jeg vil få ham til å innse at han virkelig har slått på.
• Jeg vil gjøre min eks bf besatt av å ha meg igjen, men han vil ikke.

Se på denne treningsdelen som en måte du kan forbedre deg fysisk på. Å bli den hotteste versjonen av deg selv.

Nå tenkte jeg bare på et interessant poeng.

Hvorfor ber jeg deg om å tenke på å få ham til å angre på oppløsningen når jeg vil at du skal gå videre fra ham?

Enkelt, noen ganger for å komme på et bedre sted fysisk, må du bruke oppbruddet ditt som drivstoff. Jeg skal utdype det. Å være mer aktiv når det gjelder kondisjon er ikke alltid lett. Det kommer til å være dager der du bare vil krølle deg i en ball på sengen din og bare fortelle alle og alt å la deg være i fred.

Bruk oppbruddet ditt som motivasjon for å forbedre deg selv. Bruk det som en måte å bli en bedre person på. Målet mitt for deg er at du i løpet av et par år ser tilbake på forholdet ditt til denne personen og sier ”På grunn av ham og det han gjorde mot meg, ble jeg en bedre person. Det var det beste forholdet jeg noensinne har hatt. ”

Bli sosial

Hvis du ikke allerede har lagt merke til det fra min dumme Yoda-referanse ovenfor, er jeg litt nerd. En av mine favoritt serier av filmer å se er den mørke riddertrilogien (Batman, hei noen barn vokser aldri opp.) I den tredje delen av serien, The Dark Knight Rises, er Bruce Wayne en eneboer i begynnelsen av filmen. Nå, hvis jeg konsulterte ham om hvordan jeg skulle komme over en eks, ville jeg ha slått ham opp ned på hodet.

Det er et vanlig problem, kvinner blir tilbaketrukne etter samlivsbrudd.

IKKE GJØR DETTE!

Hva skjer når du er alene? Du blir ensom. Hva skjer når du blir ensom? Vel, du kaller eksen din for å 'synes synd på deg selv.'

For det første skal du ikke ha kontakt med eksen i et år, så allerede har du rotet deg, og det er ingen måte du kan komme over ham hvis tankene dine hele tiden er på ham. Det er på tide å legge den perioden av livet ditt bak deg. Nå er det tid for deg å bli sosial!

Jeg vil at du skal ut med vennene dine. Jeg vil at du skal få nye venner. Jeg vil at du skal gjøre ting UTENfor komfortsonen din. La oss snakke litt om det nå.

Å gjøre ting utenfor din komfortsone er det skumleste i verden for noen mennesker, og jeg forstår ikke hvorfor. Jeg liker å sammenligne det med å kjøre på en skummel berg- og dalbane. Du står i køen, veldig nervøs og ser på at folk går på denne berg-og dalbanen. Jo nærmere du kommer, jo mer banker hjertet ditt. Når du kommer i berg og dalbane begynner du å tvile på deg selv og deretter BAM!

I løpet av et øyeblikk er turen over, når du går ut av bilen, og du og din beste venn ser på hverandre og sier 'LATS DO THAT IGEN !!!'

Alt har å gjøre med frykten for usikkerhet. Den frykten for ikke å vite hva som vil skje med deg i fremtiden, eller hvordan du vil føle det. Det er derfor folk motstår å gå utenfor komfortsonen. Imidlertid har erfaring lært meg noe som jeg tror du vil synes er interessant.

De mest komplette menneskene jeg noensinne har møtt, var de som fant ut hvordan vi skulle skyve den usikkerheten ut av veien og gå utenfor komfortsonen. De fikk mange interessante opplevelser og ble mer komplette mennesker. Jeg vil ha det for deg!

Hvilken slags F.E.A.R. Vil din omfavnelse?

Jeg hentydet til det ovenfor da jeg snakket om frykten for usikkerhet. Frykt lever i oss alle. Selv har jeg latterlig frykt som fortsatt er med meg. Interessert i å høre om noen få?

Jeg blir nervøs når som helst jeg snakker med en veldig pen jente. Yup, så pratsom og samtalende som jeg er, er det tider hvor jeg kan være foran en jente og fryse opp fordi jeg er redd for hva denne jenta tenker på meg. Heck, jeg har til og med vært for redd for å snakke med en jente som jeg har hatt forelskelse i. Nå vil de fleste gutta sannsynligvis ikke innrømme det for deg, men jeg vil at du skal innse at alle i denne verden bærer frykt med seg.

Etter et brudd skal du møte en annen gaffel i veien;). Denne har å gjøre med frykt. Du blir nødt til å velge mellom to veier.

FessERtingTILndRen

eller

FessERtingTILndRhvis

Mennesker som velger å stikke av fra frykten, har en tendens til å vise de usunne måtene å komme over et samlivsbrudd som jeg snakket om før. De vil drukne sorgen med alkohol, meningsløs sex, utallige rebound-forhold og la seg gå i prosessen.

Folk som velger å møte frykten deres er de som kan komme over en eks på en sunn og betimelig måte. Så la oss legge alle kortene våre på bordet her. Det du virkelig er redd for er at du kommer til å ende opp alene, ikke sant? Kanskje du er redd for at ingen du virkelig elsker deg? De vil bare bruke deg til sex? Kanskje er det det faktum at du har lav selvtillit?

Uansett hvilken frykt du har, vil jeg at du skal møte dem. Jeg vil at du skal se frykt i øynene og gi ham fingeren (frykt er definitivt en fyr forresten.) Dette er en tid for å bli sterk ved å møte den frykten og gjøre noe om det. Ser du, det er ikke nok å bare møte frykten din. Du må ta positive grep etter at du står overfor det.

Eksempler:

• Hvis du er redd du kommer til å ende opp alene, vil jeg at du skal ta en massiv handling og gå ut og date flere mennesker når du er klar. Ikke la oppbruddet med eksen påvirke deg til det punktet hvor du faktisk tror denne ikke-følelsen av 'Ingen elsker meg.'
• Hvis du er redd for at gutta bare vil bruke deg til sex, må du kanskje lene deg tilbake og tenke nytt utvalg av menn. Det er noen gode der ute, du trenger bare å velge dem.
• Hvis du har lav selvtillit, så vil jeg at du skal jobbe med å bli mer trygg. Se selvsikker, handle trygg, føle deg trygg. Falske det hvis du må. Det fungerer forresten.

3 kritiske trinn å ta for å gå videre fra ekskjæresten din (mens du fremdeles er venner)

Vel, den siste delen var lang, ikke sant?

Jeg lover deg at denne blir kortere. Så all informasjon fra dette tidspunktet vil være rettet mot å gi deg en strategi for å komme over eksen din mens du fortsatt er venner med ham.

Jeg inkluderte virkelig denne delen fordi jeg vet at det er mange mødre der ute som ikke bare kan kutte eksen ut av livet for alltid (på grunn av barna.) I tillegg til at det alltid vil være kvinner som vil forbli venner med eksen fordi det er riktig å gjøre.

Hei, nei å dømme her, jeg gjør bare mitt beste for å hjelpe.

1. Erkjenne at du går en fin linje

Du er i ferd med å gå en veldig fin linje.

På den ene siden vil du være venn med eksen din. På den annen side så lenge du er venn med ham, er døren alltid der for et gjensyn. Dette enkle faktum kompliserer ting og gjør det vanskeligere å virkelig gå videre fra kjæresten.

Så den virkelige gåten vi prøver å løse her er:

Hvordan kan du lykkes med å gå videre fra en eks kjæreste når vennskapsdøren alltid er åpen for en mulig tilkobling igjen?

Vel, å lykkes er å knipe deg selv og sørge for at du forstår at dette ikke blir lett. Vær forberedt på å ta den andre veien hvis denne tilnærmingen gir deg smerte.

2. Definer det nye forholdet

Trikset med å svare på spørsmålet jeg stilte ovenfor er å sette spesifikke grenser når det gjelder deg og din ekskjæreste.

Nå skal du allerede innse at det å være venn med eksen din kan komplisere ting når det gjelder å komme videre fra ham. Trikset for å unngå kompliserende ting er å definere ditt nye forhold til ham.

Her er en liste over ting du må unngå hvis du vil definere ditt nye forhold til ham på riktig måte.

• INGEN KJØNN
• Ingen kyssing av noe slag
• Ingen (utvidede) lange klemmer
• Ikke fortell ham at du elsker ham.
• Ikke fortell ham at du savner ham.
• Ikke gå på doble datoer med kjæresten din

Når du snakker med ham personlig eller over tekstmeldinger, vil jeg at du skal gjøre det klart for ham at du er venner og ikke noe mer. Seriøst, si 'Vi er venner, og det er alt vi noensinne vil være.'

Sørg for at han er klar over hvordan ditt nye forhold er definert.

3. Er det et sted for ingen kontakt?

Nok et spennende spørsmål!

Det skjer mye her og mange faktorer å vurdere. For det første har du allerede tatt et bevisst valg for å prøve å komme over eksen din. Samtidig vil du være venn med eksen din, og en utvidet kontaktregel kan potensielt skade sjansene dine for å få det til. Også, hva om det er barn involvert?

Hvordan påvirker ingen kontaktfaktor da?

Ok, la oss ta dette veldig sakte fordi dette er veldig viktig.

Akkurat nå er ikke din første prioritet 'hva tenker han?' Det er å helbrede fra bruddet. I hovedsak er det i dette tilfellet ok å være litt egoistisk og ikke tenke på dine følelser. Tross alt handler ikke dette engang om hans velvære, det handler om ditt.

Jeg kommer til å anbefale at du går inn i en periode uten kontakt i 60-90 dager. Det betyr at jeg ikke vil at du skal snakke med eksen din på noen måte. Du kan fortelle ham hva du gjør, og han kan fortsatt bli sint. Pokker, det vil han nok, men vet du hva? Hvem bryr seg? Jeg gjør det ikke, og du burde ikke heller. Hva slags venn kan han være hvis han ikke kan støtte deg selv.

Det er sannsynligvis hans egen feil at han presset deg til dette. Dessuten er det på tide å fokusere på at DU kommer til et bedre sted i livet ditt, og du kan ikke gjøre det ved å hele tiden bekymre deg for ham.

Hvis du har barn med eksen din, er kontaktsituasjonen din litt annerledes. Åpenbart kan du ikke bare forsvinne av kartet i 3 måneder. Så her er hva jeg vil at du skal gjøre. Jeg vil at du skal inngå en begrenset kontaktperiode.

Hva er begrenset kontakt?

Vel, det er ganske enkelt. Det ligner på ingen kontakt bortsett fra med noen få forskjeller. Noen ganger får du lov til å bryte ut av kontaktperioden, hvis du, eksen eller barnet ditt har en nødsituasjon som du absolutt må snakke med eksen din om, eller hvis det er presserende økonomiske problemer eller andre forhold som har med å gjøre ditt felles ansvar.

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

6 vanlige spørsmål angående hvordan du kan komme deg over ekskjæresten din

1. Hvor snart skal jeg gå videre etter samlivsbruddet med ekskjæresten min?

I de fleste tilfeller bør ikke din beslutning om å gå videre permanent ta før det går. Oppbrudd skjer veldig ofte i forhold og årsakene er mange. Gi deg selv og din eks tid til å behandle det som har skjedd før du tar noen faste beslutninger om hvordan du vil fortsette. Kanskje forholdet fremdeles har potensial. Kanskje den er dømt. Men å komme til en avgjørelse kort tid etter et samlivsbrudd er impulsivt og potensielt skadelig.

2. Hvordan glemmer du en eks kjæreste som sier at han fortsatt elsker meg?

Kanskje du ikke vil glemme det helt ennå. Som diskutert ovenfor, må du sørge for at du ikke lenger elsker eksen din eller at du føler deg sikker på at forholdet ikke er det du vil ha for livet ditt, før du bestemmer deg for å legge det permanent bak deg. Når du har tatt den beslutningen om å bevege deg forbi smertene og skadene som akkumuleres i forholdet, vet du at veien er lang og vanskelig. Det vil kreve en full forpliktelse fra deg følelsesmessig og fysisk.

3. Hvordan glemmer jeg en eks som har gått videre? Han ga opp meg, og jeg er ikke sikker på om jeg noen gang vil slutte å elske ham.

Du mannen føler ikke på dette øyeblikket at du ikke vil kunne komme over dette smertefulle kapittelet i livet ditt, men du vil. Det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv med smertene på kort sikt, og flere ting du kan gjøre i det lange løp som vil hjelpe deg å sprette tilbake fra følelsene av avvisning du opplever nå. Husk at eksgjenoppretting ikke nødvendigvis handler om å få din gamle kjæreste til å elske deg igjen eller elske deg mer. Prosessen jeg underviser hjelper deg med å lære hvordan du kan helbrede deg selv, og det vil ta en forpliktelse du gir deg selv.

4. Jeg ble dumpet uten seremoni av eksen min og føler meg helt flau. Alt jeg vil er å glemme. Hvordan legger jeg minnene ut av hodet mitt?

Jeg anbefaler klientene mine at når de er fylt til randen av smerte og dårlige minner fra en forferdelig samlivsepisode, bør de gå et sted privat og bare fysisk og følelsesmessig la det hele henge. Enten det betyr at du slår en pose i 30 minutter, mens du huller og skriker, eller bare slipper løs med den lengste hulkende episoden i livet ditt, er nøkkelen at du må utdrive disse demonene. På en eller annen måte må denne smerten i kroppen din komme seg ut. Du blir ikke helt helbredet, men du vil føle deg bedre. Da vil du oppdage at alle de neste trinnene du trenger å ta for å komme forbi din lidelse og faktisk helbrede, lettere kan oppnås.

5. Jeg fant ut at ekskjæresten min mener at han er homofil. Hvordan kommer en jente over noe sånt?

Mitt råd er å snu det hele. Jeg vet det er forvirrende og smertefullt på måter som er vanskelig å behandle, men hvis eksen din har slitt med hans seksuelle identitet, så snu den ved å være støttende og forståelse. Din empati for ham vil tjene til å hjelpe deg med din egen helbredelse.

6. Hvordan kommer du over en langvarig eks kjæreste som knuser hjertet ditt?

Avvisning er alltid vanskelig for noen å oppleve, og når det skjer med en partner du har vært sammen med i lang tid, kan det være enda mer ødeleggende. Først må du ikke gi opp før du vet at det ikke er noen realistiske veier å forfølge. Folk som har vært sammen lenge har lagt ned mange røtter og det teller noe. Det er noe du kan jobbe med. Så bruk de beste taktikkene jeg lærer for å sikre at du har gjort alt for å få forholdet til å fungere. Men hvis din ekskjæreste er fast bestemt på å avslutte ting til tross for alt du gjør, må du vite at ingen skal stole på at en person skal være lykkelig. Visst, prosessen med å komme over det som føles som forlatelse vil ta litt tid, men alle har evnen til å gjøre det fordi det ligger i genene våre å tilpasse seg og overleve.