Ex Recovery Strategy

Jeg brøt det med ham Nå savner jeg ham

2024

Så det skjer. Du gjør det endelig etter at du har analysert avgjørelsen din i flere dager eller uker.

Du tenkte på alle grunnene til at forholdet ikke var det beste.

Du sa til vennene dine at du tenkte å bryte med ham. At du ville være den han ville gjøre det først, til slutt å trekke sjakten på forholdet.

Du forberedte det du skulle si.

Til slutt gjorde du det. Du brøt det med kjæresten din, og du skulle ikke se tilbake. Du resonnerte at han ikke var fyren for deg, og at du fortjente bedre.

Han savner deg like mye som du savner ham på grunn av speileffekten

Du savner ham så mye, og du kan ikke unngå å lure på om han savner deg også.

Du kan vente på at ordene “Jeg savner deg” dukker opp på skjermen på telefonen. Du kan sjekke at du gjentatte ganger venter på dette. Faktisk gjør du sannsynligvis dette allerede og venter på at det skal skje.

Du vet ikke hvor hodet hans er i alt dette. Er han sur at du sluttet med ham? Vil han noen gang tilgi deg? Gjorde du den største feilen i livet ditt da du kalte det slutter med ham?

Dette er noen skremmende tanker, det er jeg sikker på.

La meg si deg, en ting som er nesten sikkert, er at han savner deg.

Han sier kanskje ikke det, men jeg vil forsikre deg om at han gjør det. Han savner deg sannsynligvis MER siden du var dumper og han er dumpe.

Og vitenskapen forteller oss etter et brudd, hjernen går gjennom en lignende reaksjon som et legemiddeluttak. Etter et samlivsbrudd, som en rusavhengig, kommer du til å savne og kreve det du tidligere var avhengig av. Din kjærlighet var bokstavelig talt stoffet hans.

Siden dere begge er så sammenhengende på måter dere ikke en gang kan forklare, er det vanligvis det som kalles “speileffekt”.

Så tenk på et speil. Se på det. Hvis du ser en person som er ved siden av seg selv med anger og sorg fordi kjæresten hennes er borte fra livet hennes, så vet at på den andre siden av speilet er kjæresten din som ser og føler de samme tingene for seg selv.

Så tro meg når jeg forteller deg at eksen din også vil savne deg.

Hvordan håndtere anger for å ha avsluttet romantikken med eksen

Ok, så hvis du sluttet med eksen din og nå vil du ha ham tilbake, er det trygt å si at du angrer på avgjørelsen din.

Så, la oss snakke om det.

Du tenker kanskje at hvis bruddet var ment å skje, ville du ikke savne ham så mye som du gjør. Som et resultat begynner det å komme litt tvil inn i hodet ditt når du stiller spørsmål om du handlet feil. Etter hvert som tiden går, kan disse små tvilene vokse til store tvil til det punktet hvor du overbeviser deg selv om at du har slått på og føler deg tvunget til å raskt gjøre noe for å få ham tilbake.

Eller du tenker kanskje at livet ditt var lettere med ham enn det er uten ham. Kanskje det var en av de nære samtalene der det virket som den rette tingen å gjøre for å forlate ham, men nå med ham borte og du har hatt tid til å avgjøre følelsene dine, skjønner du at han var viktigere for deg enn du skjønte, og at det er verdt å prøve å jobbe gjennom problemene sammen.

Uansett hva årsaken din er for at du savner ham, hvis du angrer på beslutningen din om å slutte med eksen din, bør du spørre deg selv om du angrer på at du sluttet med ham bare fordi du savner ham ELLER om grunnen til at du sluttet med ham ikke lenger en god nok grunn.

Jeg vil alltid skrive tilbake sammendrag

Å savne noen er ikke en god nok grunn i seg selv til å komme sammen igjen.

Disse følelsene av å føle seg tomme vil falme over tid. Husk, de tre store jobber for øyeblikket mot deg og får deg til å savne eksen din som gal, akkurat nå.

Imidlertid, når du har gitt deg litt tid til utvinning for å hjelpe til med å bryte disse vanene og avhengigheten, vil vitenskapen begynne å jobbe til din fordel igjen. Kjemikaliene vil normalisere seg. De tingene du mangler vil bli erstattet med nye behagelige rutiner og vaner.

Nå, hvis du ikke savner din ekskjæreste, er det ikke en god nok grunn til å komme sammen igjen, så la oss snakke om grunnen til at du sluttet med ham, og om det er noe du nå kan jobbe deg gjennom.

Hvorfor du i første omgang brøt med ham

Nå har vi snakket om alle følelsene du går gjennom akkurat nå. Jeg vet. Det er ingen piknik. Du gjorde noe for å få slutt på problemene du hadde. Uansett av hvilken grunn du trodde at forbindelsen med kjæresten din ikke lenger var sunn, og at du ikke var lykkelig, så du handlet for å avslutte den.

Så stol på det. Ikke kast det med mindre du har noen overbevisende grunner til å vise at du handlet av uvitenhet eller var impulsiv.

Men la oss si at du er plaget av tvil. Du er usikker på om du sluttet med ham av feil grunn. Disse følelsene kommer etter bruddet, og de kan være tispe å bryte med.

Før vi går inn på hva du bør gjøre, la oss spole tilbake til før bruddet. Som jeg sa, sluttet du med ham av en grunn, og det var sannsynligvis en god grunn.

Og siden hjernen din i utgangspunktet er ... vel ... hormon suppet opp akkurat nå, bør du vite at det er noen veldig gode grunner til å bryte med noen.

Og å savne ham og føle seg trist og såret over det hele er ikke en god nok grunn til å komme sammen igjen.

Take-Away

Husk at det er helt normalt at du savner eksen din, selv om du gjorde gjerningen. Og nå vet du at det er tre ting som bidrar til at du savner ham etter samlivsbruddet. Disse tingene er kjent som 'De tre store.'

De tre store består av:

Avhengighet
Vaner
Vitenskap

Du vet også at du kan overvinne disse tingene. Og når du først har overvunnet en av disse påvirkningene på ditt sinn og hjerte og kropp, vet du at du vil være på et bedre sted å ta beslutninger om hva du virkelig vil ha.

Det er en ting jeg vet. Du ville ikke vært her hvis du ikke ønsket å få eksen din tilbake.

Det er veldig gyldige grunner til å føle seg slik etter et samlivsbrudd. Så finn ut om årsakene dine til å dumpe eksen din var legitime, og gå derfra.

Hvis ekskjæresten din var en seriebedrager eller var fornærmende, bør du legge din innsats i å forbedre deg selv og komme videre.

Hvis du vil ha ham tilbake av de rette grunnene, så ha en plan.

Start prosessen med å få ham tilbake ved å fullføre en vellykket No Contact. Det er den første hindringen. Gjør det, og resten faller på plass.

Når du har fullført No Contact og gjort disse selvforbedringene, må du sørge for at du til og med vil få eksen din tilbake etter å ha vurdert de opprinnelige grunnene til å bryte med ham. Nå når du ut til ham og innleder en samtale. Husk fellingen hans og ikke gå for fort eller være for påtrengende.

Så nå som du vet alt og har tilgang til mange andre artikler å referere til, vil jeg gi deg tilgang til en ting til ... VÅRT LAG.

Jeg vil at du skal fortelle meg ALT om samlivsbruddet ditt i kommentarene nedenfor. Jeg vil vite hvorfor du brøt ut i utgangspunktet, hvor lenge dere var sammen, og hva dere har gjort så langt.

Når du har gjort det, vil ekspertene våre fortelle deg hva din neste beste handling er.

(Merk: Dette innlegget ble omskrevet av nettstedseieren og Relationship Coach-eksperten, Chris Seiter 17. juni 2018. Sarah Drees bidro med noe av det originale innholdet.)