gov-civil-vilareal.ptJeg kan ikke sove om natten på grunn av eks kjæreste
Jeg husker at jeg ikke klarte å sovne i omtrent en måned etter at ekskjæresten min sluttet med meg. Dette passet ikke bra for meg fordi jeg som treningsentusiast trengte minst syv timers søvn.
I stedet for det nødvendige beløpet, fikk jeg bare omtrent tre til fire timer hver natt.
Jeg ville hatt disse tenkte samtalene i tankene mine og fortalt ham at jeg ikke kan sove fordi jeg savner deg. Selvfølgelig svarte han ikke tilbake, med mindre jeg svarte for ham.
Så det å tenke på eksen min om natten så snart hodet traff puten, ble et yndet tidsfordriv.
Fordi jeg hadde så vanskelig med å sove, prøvde jeg forskjellige teknikker for å hjelpe meg med min tidligere kjæreste å bryte søvnløshet. Jeg prøvde litt Sleepy time te, som bare fungerte hvis jeg drakk den timer før jeg hadde tenkt å sove.
Jeg spiste Melatonin-gummier før sengetid som fungerte en stund ... til jeg løp ut og ikke gadd å kjøpe mer. Jeg gjorde til og med meditasjon. Det var nyttig de første minuttene av øvelsen ... til meditasjonsvideoen sa: 'frigjør enhver tanke og stress på dagen og rens tankene dine.'
Jeg klarte ikke det. Sinnet mitt var for overfylt med tanker og minner fra min nylige oppbrudd. Jeg kunne ikke engang meditere for å hjelpe meg å sovne!
Jeg vil få disse rare oppbruddstankene og lure på om det er sant at når du ikke kan sove, tenker noen som kjæresten din på deg. Det må han være ville jeg fortalt meg selv. Selvfølgelig visste jeg at jeg ikke tenkte rasjonelt.
Alt jeg visste var at jeg savnet eksen min om natten, og den tok sin toll.
Hei! Mitt navn er Ashley og Chris har bedt meg om å dele tankene mine om hele emnet søvnløse netter og ekskjærester!
Hva betyr det å våkne og tenke på ham?
Jeg er sikker på at du har vært der før eller har gått gjennom noe slikt nå. Du lurer på deg selv hvorfor du ikke kan sovne etter et brudd. Du kan tenke på hvorfor du ikke kan slutte å tenke på eksen din selv etter all denne tiden.
Når du stadig våkner med noen (som ekskjæresten din) i tankene, blir ting helt klart ut av kontroll, og du må ta det tilbake. Jeg snakker om viktigheten av dette i eBoken min, 'The No Contact Rule Book', som du kan lære mer om. Stol på meg, hvis du ikke har gravd deg inn i den ressursen ennå, vil du ønske det fordi det vil hjelpe deg utrolig hvis du har kastet og snudd.
Så hva betyr det når du våkner og tenker på eksen din om morgenen? For hvis ekskjæresten din plager tankene dine om natten og han er den første personen du tenker på når du våkner, må dette bety noe riktig?
Det kan bety….
- Absolutt ingenting. Tankene dine om ham dukket bare opp i hodet ditt uten god grunn i det hele tatt, og har ingen meningsfull innvirkning på hva du bør eller ikke bør gjøre.
- Det er mulig at du har noen uløste følelser av hvordan samlivsbruddet gikk ned og du søker etter nedleggelse.
- Du kan fortsatt være forelsket i eksen din, og etter en annen tøff natt våkner du med et dypt behov for å være sammen med ham.
- Du kunne ha hatt en urovekkende drøm om ekskjæresten din og våkne opp og prøvde å forene hva du skulle gjøre med det.
- Det betyr sannsynligvis at ekskjæresten din var en stor del av livet ditt, og nattens sinn vet det.
- Det betyr sannsynligvis at disse tankene til ham du ikke kan riste, delvis er utløst av en fiksering for å gå tilbake til vanene og rutinene som fylte livet ditt før bruddet.
- Du lider kanskje av det du oppfatter som en tilbaketrekning av hans kjærlighet, og som en narkoman ikke kan hindre deg i å trenge hans nærvær. Det er som om ekskjæresten din er stoffet ditt, og du sulter på ham mer enn noen gang.
Lider du av søvnløse netter etter oppbruddet ditt?
Det er ille nok når du ikke kan spise eller tenke rett etter et samlivsbrudd. Men når du lider den ene søvnløse natten etter den neste siden dere kalte det to, må det være noen svar og tips som kan hjelpe deg.
Jeg er her for å hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene! Jeg vil også fylle ut hva du kan gjøre for å få eksen din til å savne deg hvis det er det du ønsker å skje!
'Hvordan kan jeg hjelpe deg med det?'
Vel, la det bryte ned for deg i tre enkle seksjoner:
- Hvorfor du ikke kan slutte å tenke på ekskjæresten din og ikke kan sove til og med fordi du er så mye.
- Hvordan går du frem for å sove om natten etter at det hjerteskjærende splittet
- Kan kjæresten din også slite med søvnvanene etter bruddet, og hva skal du gjøre med det.
Så er du klar til å gjenvinne skjønnhetssøvnen din? Er du klar til å få den eksen din til å miste søvnen mens du hviler pent?
Ok, her går vi ...
Hvorfor kan jeg ikke sove om natten og alltid våkne og tenke på ham?
Det suger virkelig når du våkner midt på natten etter å ha brutt og tenker på eksen din. Kanskje bruddet var sjeleknusende, og du søker fremdeles etter svar.
Å ikke sove godt etter et brudd er ikke uvanlig. Sinnet har en måte å løpe ut i små hjørner av bekymring og refleksjon.
Det er ikke gøy når du lider av søvnløshet etter oppbrudd. Det kan bli et reelt problem for din emosjonelle, til og med din fysiske helse. Så hvordan finner du en måte å overvinne dette problemet med å tenke alt om hva som gikk mellom deg og din eks?
Og hvorfor er det så vanskelig å få en god natts søvn? Hvorfor trekker alt dette forholdet i tankene dine så mye?
7 grunner til at det er så vanskelig å sove etter et samlivsbrudd
- La oss ikke glemme at du sannsynligvis var forelsket i denne mannen du trodde ville føre deg til alteret. Så når dere to bryter sammen, er kjærlighetsforbindelsen ødelagt, og sannsynligvis også hjertet ditt.
- Bruddet representerer en symbolsk periode i livet ditt der ting i et veldig viktig område av livet vårt ikke gikk, så det vil være skuffelse at du kanskje må begynne på nytt for å finne den 'rette'. Skuffelse kan tynges av deg om natten når nattesinnet ditt prøver å ordne opp.
- Forhold som ender dårlig fører alltid til å bygge opp mange stresshormoner, og med økningen i stress kommer søvnreduksjon.
- Du kan fremdeles være forelsket og sliter med å gi slipp på fyren som du en gang trodde verden av. Så du ender opp med å rulle over mulighetene om og om igjen.
- Du vet kanskje ikke om du elsker ham eller om han elsker deg, og denne usikkerheten kan føre til at du har urovekkende nattetanker rundt et av de viktigste temaene i livet ditt. Ofte når vi legger oss i sengen, kan vår verste usikkerhet komme rushing på oss.
- Du kan stille spørsmål ved din verdighet eller om du gjorde noe som førte til at dette falt ut. Denne typen andre gjetting kan tynges av deg hele dagen og natten når underbevisstheten jobber overtid for å forene det som skjedde.
- Å takle alle de følelsesmessige vanskeligheter kan føre til at du blir utmattet til et punkt som til og med søvn slipper unna mens tankene dine løper etter svar på hva som skjedde og løsninger på hvordan du kan fikse det.
Hvordan får du litt søvn etter at en eks bryter hjertet ditt
Tillat meg et sekund å se på historien min i begynnelsen av denne artikkelen.
Da jeg ikke kunne sove fordi jeg savnet eksen min, var meditasjon en av de første tingene jeg prøvde. Jeg skjønte at jeg skulle prøve, fordi jeg ikke bare hadde som mål å få et øye, jeg ønsket meg litt trygghet. Hjernen min ville ikke holde kjeft om mange ting. Blant dem var disse tankene:
Hvorfor sluttet han med meg? Hvor var han akkurat nå? Var han sammen med en annen jente? Var det en annen jente? Jukset han meg? Trodde han at jeg jukset på ham fordi jeg alltid la ut Snapchat-historier om meg på treningsstudioet med min homofile bestevenn? Trodde han min GBF var en trussel? Det var umulig fordi GBF-en min har en kjæreste ... Hvorfor tenker jeg på alt dette uansett? Jeg trenger å sove!
Jeg klarte ikke å få eksen ut av tankene mine, uansett hvor hardt jeg prøvde å rydde tankene mine. Jeg forsømte alle andre aspekter av livet mitt fordi jeg var for opptatt av å tenke på eksen min og for sliten av søvnmangel til å tenke rett.
En stor del av problemet er at jeg ikke kunne slutte å tenke på eksen min fordi jeg bare fokuserte på ham. Dette er sannsynligvis det som skjer med deg.
Så du må endre noen ting. Her er 5 ideer!
1. Fokuset ditt er ikke der det skal være. Så endre det!
En av grunnene til at du fortsatt tenker på eksen din, er at du ikke fokuserer på riktig person. Det er naturlig at tankene dine sirkler tilbake til eksen etter oppbruddet. Problemet med det er imidlertid at du bare begynner å tenke på eksen din og ingenting annet.
Det virkelige fokuset etter et samlivsbrudd burde ikke være på eksen din eller årsakene til at han brøt med deg.
Nei, beklager.
Det virkelige fokuset må være på deg og din bedring. Jeg kommer inn på alle slags selvgjenopprettingstaktikker i min episke bok, '
Tiden etter et brudd er en flott tid å gjøre litt selvrefleksjon. Jeg sier ikke at det er et problem med deg ... ikke i det hele tatt! Jeg sier at vi har en tendens til å miste oss selv, og prioriteringene våre blir justert når vi er i forhold.
Dette er en god tid å fokusere på deg. Dette er når du prioriterer det du kanskje har forsømt på nytt. Så få en penn og et papir og lag en liste over alle de tingene du vil gjøre, men som du ikke har gjort fordi du ikke hadde tid til det eller han holdt deg tilbake. Så gjør det.
2. Omfavne den hellige treenigheten av Ex Recovery
Det er på tide at du utvider horisonten på tre viktige områder. Du kan gjøre dette ved å fokusere på din hellige treenighet - din rikdom, helse og forhold. Ta en titt på hvilken del av treenigheten du ofret mest siden begynnelsen av forholdet ditt. Hvilken del ofret du for at du kunne tilbringe mer tid med kjæresten din?
Når du har identifisert hvilke områder i den hellige treenigheten som fikk en hit, kan du begynne å gjenoppbygge dem. Å reetablere disse søylene i din hellige treenighet vil gi deg tillit til å bli en ungettbar jente, et konsept jeg vil berøre mer i neste avsnitt.
Så neste gang tankene dine vandrer over til ekskjæresten din, må du stoppe deg selv fra å tenke på ham og tenke på hva du kan gjøre for deg i stedet. Husk å fokusere på den personen som trenger mest oppmerksomhet nå: deg selv.
3. Slutte på det delte ansvaret med eksen din
Å ha delt ansvar med eksen din er en annen grunn til at du fortsatt tenker på ham.
Har dere begge bodd (eller for øyeblikket fortsatt gjør det) og prøver å finne ut leie- og regningssituasjonen? Er en av dere ansvarlig for andre betalinger? Er dere begge foreldre og finner ut en struktur for medforeldre som fungerer bra for dere begge? Har dere fortsatt en delt bankkonto? Bruker du fortsatt hverandres Netflix-kontoer?
Disse situasjonene kan være årsaken til at du fortsatt tenker på eksen din. Det kan være vanskelig å avslutte ting med eksen din hvis du fortsatt er fanget i en rekke opprørende øyeblikk.
Så du kan fortsatt tenke på ham fordi du fortsatt har forretninger med ham. Så når den månedlige regningsbetalingen kommer opp for et lån dere begge bestemte dere for å fortsette å betale for, går tankene tilbake til ham.
En løsning er å gjøre noe symbolsk for ikke å bruke din personlige hatt når du håndterer disse forpliktelsene du fremdeles kan ha med ham. Du må ta på deg forretningshatten. Jeg vet at det kan høres litt rart ut, men vurder å bruke noe annet når du må fullføre disse oppgavene. Så når det er over, kaste klærne og sammen med dem eventuell resterende negativitet.
Så i dette scenariet må du skille eksens roller for å slutte å tenke på ham.
Det jeg mener med det er at du må tenke å slutte å tenke på eksen din som kjæresten din. Du må se ham uten romantisk tilknytning. Nei, du trenger ikke å være iskald eller holde ting kort og snippy med ham. Men du må etablere grenser for deg selv og huske å bare ta vare på virksomheten når den er virksom.
4. Uferdig virksomhet
Så du har kanskje ikke delt ansvar med eksen din, men du kan ha noen uferdige forretninger med ham. Det er derfor du fortsatt tenker på ham altfor mye og har problemer med søvnen din.
Hva mener jeg med det?
Vel, hvis situasjonen din er noe som min var, vil du lukke. Du kan til og med ha noen ubesvarte spørsmål om samlivsbruddet. Du slenger og snur deg i sengen din fordi du ikke har hatt den konfrontasjonen du trenger for å gjøre deg rolig.
Dette kan være spesielt vanskelig hvis du er i ditt. Å ikke kunne snakke med eksen din med en gang kan være vanskelig, men jeg har en rask løsning på det.
Det jeg gjorde da disse tankene stadig hjemsøkte meg om natten, var å skrive dem ned i en journal. Jeg bestemte meg for å gjøre dette slik at jeg kunne få disse tankene ut av hodet mitt i stedet for å la dem sitte i hodet mitt. Jeg trodde det også var smart å henvise til disse spørsmålene da jeg bestemte meg for å snakke med eksen min om å få nedleggelse.
Da jeg snakket med ham, var jeg i stand til å stille alle spørsmålene som plaget meg. Og selv om det tok en stund etter samtalen å komme tilbake til en vanlig søvnplan, klarte jeg endelig å hvile meg.
5. Fjern deg uavklarte tanker om hvordan det endte
Hvis du ikke ser etter avslutning i det hele tatt, kan du behandle slutten på forholdet og hvordan det endte. Du kan dissekere hver bit av bruddet med deg selv eller med vennen din.
Det er en normal del av samlivsprosessen. Husk å ikke la hele oppbruddet fortære deg så mye at du begynner å bli besatt av det.
Jeg vet, jeg vet ... Det er lettere sagt enn gjort. Jeg forstår.
Men det er en måte for deg å snakke om samlivsbruddet og ikke la det fortære deg.
Få alt ut av systemet ditt - snakk om hele situasjonen med en person eller en gruppe mennesker du stoler på. Vær ærlig med dem og fortell dem hvordan du har det nå, dine følelser om eksen din og forholdet ditt. Jeg kaller det rensing. Få det ut.
hvor bor liv og maddie
Når alt er sagt og gjort, vil du kunne føle deg mye bedre.
åndelig journal oppfordringer
Ikke flask alle følelsene inn med din stolthet, for det meste må vi snakke ut for å komme videre.
Er det mulig ekskjæresten din har problemer med å sove også?
Nå som du har funnet ut hvorfor du mister søvn, er det på tide å finne ut hvordan du kan få ham til å savne deg. Sjansen er stor for at han også har problemer med søvnen sin, og det burde han ikke, for han lot deg gå.
Hva slags tilregnelig fyr ville være så dumt å bryte med slike som deg!
Til tross for hvilken bravado han måtte vise, kan du satse på at ekskjæresten din også sliter med søvnvanene sine. Det er helt sannsynlig at du og kjæresten din speiler hverandre i den forstand at det du føler og tenker, så er han.
Men på et eller annet tidspunkt bør tankene dine vende seg til det som er sluttspillet etter bruddet. Hva vil du ha fra ham? Får det ham til å savne deg og angre på at han noen gang slapp deg? Vil du at han drømmer om å få deg tilbake, være sammen med deg romantisk?
I så fall vil du ha en plan.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Dra nytte av søvnens kamp med eksen din
En av de beste måtene å gjøre dette på er å innføre No Contact og bli det vi i EBR-universet omtaler som 'Ungettable Girl', eller kort sagt UG.
En er ”jenta av høyeste kvalitet” som finnes.
Tenk deg din favoritt kvinnelige kjendis som passer dine forestillinger om inspirasjon, din dårlige ass kvinnelige forbilde. Uansett hva du kaller henne, er hun jenta du ønsker å være, kvinnen du skulle ønske du var.
Hun er en uforgjengelig jente.
Å være uforgjengelig kan være vanskelig om ikke direkte umulig, og det er derfor ikke mange kvinner er UG, selv om vi alle streber etter å være. Helvete, jeg prøver fortsatt å ta i bruk min indre UG-gudinne!
Dette er en av de beste måtene å få eksen din til å savne deg. Du vet hvorfor? Du gjør ikke mye hardt arbeid. Du trenger ikke å tigge for ham. Du trenger ikke å sende ham tekst etter tekst. Du trenger ikke å vente på telefon, og håper han vil ringe deg.
Nei, du trenger ikke å gjøre mye i det hele tatt, bortsett fra å være fantastisk for deg selv.
For som en ungettbar jente skal du leve livet ditt fullt ut.
Du kommer til å ta den helgeturen til byen du har ønsket å besøke. Du vil prøve den kickboksekurset du fortsetter å fortelle deg selv at du vil gjøre senere. Du skal pusse opp soverommet ditt og male dine egne forbaskede vegger.
Se, å være en UG er mer enn å ha det perfekte utseendet, stilen og tilbehør. Å være UG får tilbake tilliten til deg selv som du kanskje har mistet i forholdet ditt. Som jeg nevnte tidligere, er det ikke lett å være UG. Med det sagt, her er en guide om hvordan du kan bli en
Det er en god sjanse når du omfavner UG-en din og lar henne komme ut for å spille, alle vil hente den auraen. Og jeg mener alle.
Mange kvinner jeg har snakket med i EBR har nevnt at ikke bare deres nylige eks har nådd ut til dem ... ekser fra tidligere år har også nådd ut til dem!
Når du begynner å leve livet ditt som den ultimate UG, er det som om du slår på Bat-Signal til alle som holder øye med deg.
Når du først er UG, vil du snu bordene på eksen din.
Implementering av et fullstendig fasettert eks-gjenopprettingsprogram for å vekke din tidligere kjæreste til tankene om deg
OK, la oss se gjennom det du har lært så langt. Først har du vurdert hvorfor du savner eksen din og mister søvn på grunn av det. Så lærte du hvordan det å være en ungettbar jente er en enkel måte å få eksen din til å savne deg.
Hva blir det neste?
Det neste er å implementere fra Ex Boyfriend Recovery-programmet for å få eksen din tilbake.
Jeg gir deg noen strategier som har fungert:
- Ingen kontaktregelbok
- Ex Boyfriend Recovery Pro
- Strategic Texting - The Texting Bible
- Privat Facebook Support Group
- 1-1 Ex Recovery Coaching
Det viser seg at du kan komme i gang med å implementere noen av disse løsningene i dag. Bare gå på besøk for å lære mye mer om hvordan du kan snu ting. Du trenger ikke å sove søvnløse netter usikker på hva du skal gjøre med oppbruddet ditt.
One Sleep Aid er å implementere ingen kontakt
Jeg har hentydet til The No Contact Rule (eller NC) i første avsnitt, men jeg vil gå nærmere inn på det her.
I hovedsak er NC akkurat det det høres ut som - INGEN KONTAKT mellom deg og din eks.
Det betyr ingen sms-er, ringer, cyber-stalking eller møter eksen din. Dette er slik at du kan gi eksen din tid og rom til å helbrede og savne deg mens du tar fremskritt for å komme deg og helbrede deg selv.
Lengden på NC kan gå så kort som 21 dager til så lenge som 45 dager. Jeg vet til og med om tilfeller der NC var ubestemt. Lengden kan variere avhengig av hvilken situasjon du var i. Hvis for eksempel bruddet var rotete, og du og din eks fortsatt har dårlig blod, kan NC-perioden være så lang som 45 dager. Dette vil gi dere begge mer tid til å legge følelsene til side.
For meg hadde jeg opprinnelig tenkt å gjøre 21 dager. Men jeg visste at jeg fremdeles hadde noen følelser å ordne i meg selv før jeg kunne avslutte NC og nå ut til eksen min. Så jeg utvidet den til slutt til 30 dager.
Begrenset Ingen kontakt kan fungere for
For de av dere som har delt ansvar med eksen din, må du gå inn i LNC, eller Limited No Contact.
LNC lar deg kontakte eksen din, men bare for problemer og situasjoner du ikke kan unngå. Derfor kalles det “begrenset” Ingen kontakt. Du setter grenser for kontakten din med ham. Som jeg nevnte tidligere, må du skille dine romantiske følelser for eksen din.
Husk at NC er for deg å gi ham tid til å savne deg. Du kan ikke gjøre det hvis du er over ham. Så la kontakten med ham holdes til det som må gjøres, og ta kontakt med ham til neste gang du trenger det.
Ikke glem å hjemsøke ekskjæresten din med metoden å være der
En annen måte å få eksen din tilbake på er å få på plass ”Being There” -metoden.
Å være der er en metode som vanligvis brukes når eksen din allerede er i et annet forhold, men du kan fortsatt bruke den til din fordel. “Å være der” er som det høres ut. Du etablerer din tilstedeværelse på eksens radar, men du gjør det subtilt.
Å være der er bare å være til stede i eksens liv. Det er en god måte å la UG-sjarmen din skinne. Husker du hva jeg sa om hvordan UG’s lever sine liv fullt ut?
Så mens du er Ungettable Girl - lærer å danse salsa, går på Kendrick Lamar-konsert osv. - kan du bruke 'Being There' for å sikre at eksen din vet hva han går glipp av.
Bruk sosiale medier for å holde deg til stede i tankene hans
En av de beste måtene å være til stede i tankene hans er å bruke sosiale medier til din fordel.
Hvorfor? Fordi det er en god sjanse for at eksen din ser på hvert eneste trekk. Og hvis han ser på hvert eneste trekk, betyr det at han holder øye med deg. Og hvis han holder øye med deg, betyr det at han kommer til å begynne å savne deg veldig snart ... det vil si hvis han ikke allerede savner deg nå.
Et personlig eksempel på dette er da jeg la ut en tur jeg hadde med en venn på Instagram-historien min. Min venn og jeg bestemte oss for å sykle rundt Waikiki etter søndagsbrunch, og jeg dokumenterte hele greia på Instagram Story fordi min venn og jeg hadde noen morsomme møter med å prøve å sykle oss oppoverbakke ved foten av Diamond Head. Da jeg kom hjem fra søndag morgeneventyret vårt, bestemte jeg meg for å sjekke IG-historiene mine og hvem som hadde sett dem.
Kan du gjette hvem som hadde sett hele historien min den dagen? Det stemmer: Eksen min - helt øverst på listen! (Det er blitt sagt at den som noen gang er på toppen av IG Story-overvåkningslisten din er den personen som har vært mest på IG-profilen din.)
Hvis du ikke har sosiale medier eller knapt bruker det, vil jeg foreslå å begynne å bruke det. Hvis kontoene dine er private, vil jeg si å begynne å dele det du er komfortabel med å dele med verden. Facebook lar deg faktisk endre personverninnstillingene til innleggene dine hvis du foretrekker å holde de fleste av innleggene dine private.
Hvis du fremdeles ikke har brukt sosiale medier, kan du gjøre det enklere, men prøv å omfavne det så mye som mulig. Det er en god måte for deg å være til stede i eksens liv uten å være åpenbar om det.
Det gode med å være der er at du kan implementere denne strategien mens du fremdeles er i NC-fasen.
Fordi du ikke er i direkte kontakt med eksen din, bryter du ikke NC i det hele tatt. Du gir ham beskjed: 'Hei, selv om jeg ikke snakker til deg, lever jeg fortsatt, har det bra og ser bra ut mens jeg er i gang.'
Å bruke NC og Being There samtidig kan gå hånd i hånd. Først jobber du med deg selv og blir UG, og bruker NC for å gi eksen din tid til å savne deg. Men du kommer fortsatt til å være til stede i livet hans ved å være Being There-metoden. På den måten ser han hvordan du bor og vil begynne å savne deg.
Når det gjelder brudd - Ikke trekk dekslene over øynene dine
Godta at du vil få et følelsesmessig nedfall etter å ha splittet kjæresten din. De raskeste måtene å komme forbi det er å omfavne det og forstå det. Ikke late som om det ikke skjer eller ikke plager deg.
Å lure deg selv om den store størrelsen på det du går gjennom er ikke sunt. Men vet at du vil komme forbi alt dette, og hvis du har en selvgjenopprettingsplan og en tidligere gjenopprettingsplan, vil du ikke bare overleve de søvnløse nettene, men du kan trives.
Å savne eksen din og sliter langt ut på natten er et naturlig resultat av et samlivsbrudd. Å miste søvn på grunn av å savne ham, burde ikke være en som fortsetter å plage deg.
For å slutte å miste søvn over ham, må du først vurdere hvorfor du savner ham eller ikke kan slutte å tenke på ham så mye. Ofte er det fordi du ikke fokuserer på deg og din egen helbredelsesprosess, som du trenger å resentrere, slik at du kan hjelpe deg selv med å helbrede og vokse igjen.
Det kan være fordi du fortsatt har delt ansvar delt mellom dere to som fortsatt må tas vare på. Husk å holde kontakten begrenset til ditt ansvar og ikke forveksle romantikk og plikt.
Hvis du fortsatt trenger å behandle bruddet, eller hvis du trenger avslutning, fortsett med NC-perioden. Hvis du trenger å snakke ut disse følelsene, kan du diskutere dine følelser med en venn eller noen du stoler på. Ikke nå ut til eksen din. Hvis du heller vil journalføre det i stedet for å snakke det ut, gjør det. Husk å være i No Contact helt til slutten.
Å bli en ungettbar jente vil hjelpe deg med å snu bordene slik at eksen din begynner å savne deg i stedet for omvendt. Bli den beste versjonen av deg selv for å nå UG-statusen din. Og ikke glem å implementere Being There-metoden mens du blir UG. Du vet aldri hvem som ser på.
Men fremfor alt, husk å holde deg til NC. Uansett hvor lang tid det kan være (21, 30 eller 45 dager), ikke finn unnskyldninger for å bryte den sårt tiltrengte tiden etter oppbruddet. Husk at det ikke bare er en sjanse for både deg og din eks å helbrede fra samlivsbruddet, men en sjanse for din eks å savne deg.
Fordi du er lei av å miste søvn over ham, ikke sant?
Nå har du verktøyene i hånden for å snu manuset og få ham til å savne deg nå.
Så fortsett og prøv disse strategiene.
Men ta igjen skjønnhetssøvnen din først.
(Oppdatering: Dette innlegget ble omskrevet av nettstedseieren og eksperten, Chris Seiter, 4. juli 2018)
