gov-civil-vilareal.ptJeg føler at jeg mister tankene etter oppbruddet mitt
Folk håndterer samlivsbrudd på forskjellige måter, men jeg er sikker på at de fleste av oss er kjent med følelsen av å miste tankene etter et samlivsbrudd.
Disse følelsene kan manifestere seg i form av depresjon, eller intense følelsesmessige berg- og dalbaner der du føler deg opprørt det ene øyeblikket og sint det neste.
I dag skal jeg snakke om hvordan du kan overvinne denne deprimerende følelsen av å miste tankene dine etter et samlivsbrudd, og hvordan du maksimerer sjansene for suksess uansett hva du bestemmer deg for å gjøre etter oppbruddet.
Det spiller ingen rolle om du vil ha eksen din tilbake eller om du bare vil gå videre, det er like nødvendig å komme over denne følelsen.
Nøyaktig hva du skal gjøre hvis du føler at du har mistet tankene dine
Så dere har sikkert hørt om de klassiske fem sorgene:
- benektelse
- sinne
- forhandlinger
- depresjon
- godkjennelse
Alle antar på en måte at folk går gjennom disse trinnene som en metodisk trinnvis prosess, men 10 års erfaring med å jobbe med å bryte sammen har lært meg noe annet.
Et samlivsbrudd er en sjeleknusende hendelse, og folk har forskjellige følelsesmessige reaksjoner på det.
Ikke alle av oss opplever disse følelsene med samme intensitet eller i samme rekkefølge.
Faktisk er det en slags kjæledyr av meg når du bare forventes å gå gjennom de fem trinnene i nøyaktig rekkefølge.
Jeg har sett folk sprette mellom trinn og til og med bli sittende fast på et stadium for alltid og hoppe over neste trinn fordi de ikke behandler det ordentlig.
Når du bryter med noen som du anså for å være din sjelevenn, føler du at en del av hjertet ditt ble revet bort, og det er ingen “riktige” følelser å ha eller tidslinje for helbredelse å følge.
Noen ganger kan det ta år å komme over et samlivsbrudd, og du må omfavne den prosessen. Du kan til og med være et rot av forskjellige følelser, men det er viktig å forstå at denne pendelsvingningen av sprø følelser du føler at du går gjennom er en del av prosessen. Det er helt normalt.
jeg føler meg ganske sunn fornuft media
Så her er de to hovedpoengene jeg vil treffe her:
- Du bør forventes å gå gjennom disse fem stadiene av sorg
- Du kommer sannsynligvis ikke til å gå gjennom dem i en jevn rekkefølge som du forventer.
Det er faktisk veldig vanlig å ha tilbakeslag.
Tross alt går du gjennom en sorgperiode, og å akseptere et tap skjer ikke bare over natten, så det er urettferdig å spørre om deg selv.
Innse at livet ikke antas å være rettferdig ... Så din eks vil ikke være
For noen uker siden poppet YouTube denne videoen inn i feeden min, og jeg brukte de neste fem minuttene bare betatt,
Har det noen gang skjedd deg?
Hvor er du midt i arbeidet og bare blir distrahert og havner i kaninhullet?
Ser du, jeg forberedte denne artikkelen, og hva som er i den videoen, er SÅ SANN på det jeg har lagt merke til hos kundene mine.
Alle forventer at eksen skal spille rettferdig og behandle dem vennlig etter et samlivsbrudd, men det er ikke alltid tilfelle.
Faktisk, i de fleste av menneskene jeg jobber med, kan eksene deres være grusomme eller ikke responderer, noe som gjør det vanskeligere å behandle bruddet.
Dette er spesielt relevant hvis du prøver å få eksen din tilbake fordi du kan gjøre alt riktig og likevel mislykkes.
Det er riktig. Jeg innrømmet bare at selv om du følger alle instruksjonene mine til en T, kan det hende du fortsatt ikke klarer å få eksen din tilbake.
Slik er det bare i denne prosessen og i livet. Jeg lyver for deg hvis jeg lovet at jeg kunne 100% forutsi eksens reaksjoner på dine fremskritt, og hvis noen andre lover deg det, vil jeg sannsynligvis styre unna dem.
Du må inngå fred med det faktum at uansett hva du gjør, er det bare noen omstendigheter som er utenfor din kontroll.
Og for mange av dette er dette en veldig nedslående og opprørende ting å høre.
Jeg mener, hvor mange mennesker som kommer opp og offentlig sier at du kan gjøre alt riktig og fortsatt mislykkes.
Ærlig talt, jeg tror dette er det som avskyr folk fra å prøve i utgangspunktet, men her er det jeg har lært:
- Generelt sett har menneskene som lykkes med å ikke bare komme over eksene sine, men få tilbake eksene sine, mestret konseptet med aksept.
- De har mestret å akseptere skjebnen for hvordan det er. De har mestret det faktum at det er visse aspekter utenfor deres kontroll, men hva som er i deres kontroll, vil de maksimere til sitt høyeste potensial.
Hvorfor ingen kontaktregel hjelper med å maksimere potensialet ditt
Så hvis du har fulgt meg en stund og har lest noen av mine, sett på, eller, vil du vite at jeg er en stor forkjemper for ingen kontaktregelen. Det er noe jeg snakker mye om, for for meg er det grunnlaget som alt er bygget på.
Nå, mesteparten av tiden når du går gjennom et samlivsbrudd, er din første reaksjon å fikse samlivsbruddet, spesielt hvis det er et uønsket samlivsbrudd.
Du vil bare hoppe rett inn og rette opp situasjonen, men du kan, slik at du fortsetter å presse eksen din.
Du ber dem om å komme tilbake, og du sier ting som hvordan du vil handle annerledes fra nå av - i utgangspunktet si hva du tror det tar for å få dem tilbake.
Her er tingen - jo mer du presser folk, jo mer defensivt blir de.
Hvis du fortsetter å presse eksen din etter hvert, blir de irritert og defensive.
De kan til og med ende opp med å blokkere deg, noe som vil gi deg en verre situasjon enn før.
Dette er grunnen til at vi anbefaler alle å implementere en ikke-kontaktregel og ta en timeout umiddelbart etter et brudd. Både du og din eks trenger sannsynligvis en pause for å behandle følelsene dine før dere kan samhandle med hverandre igjen, og ingen kontaktregel er perfekt for det.
Avhengig av omstendighetene dine kan en ikke-kontaktregel vare fra 21 til 45 dager.
Hvis du vil lære mer om hvor lang tid du ikke skal bruke noen kontakt, anbefaler jeg på det sterkeste fordi jeg har skrevet mye om dette emnet.
Imidlertid er å finne ut tidsrammen for din ingen kontaktregel bare det første trinnet. Å gjøre nei-kontaktregelen er faktisk et helt annet dyr som mange ikke engang forstår ordentlig.
Den riktige måten å gjøre en ingen kontaktregel på
Før jeg går inn på hvordan jeg skal gjøre en no contact-regel, vil jeg dele den største feilen jeg ser folk gjør under den:
Feil antatt at ingen kontaktregel bare handler om å få eksen din til å savne deg og dermed kaste bort tiden din uten å forbedre deg selv på noen måte.
Ser du, de fleste tenker på at ingen kontaktregel spiller hardt for å få, så eksen deres vil ha dem tilbake, men det er bare en liten del av den. Faktisk kommer de fleste eksene ikke bare automatisk tilbake og engasjerer deg etter en ikke-kontaktregel.
Så det er ikke noe poeng å bare sitte der i håp om at eksen din ombestemmer seg.
Det du egentlig burde gjøre er å investere tid og energi i å bli den best mulige versjonen av deg selv. Jo mer du fokuserer på deg selv i løpet av denne tiden, jo mer attraktiv vil du være for alle rundt deg. Men hvordan vet du at det er den beste tilnærmingen hvis du føler at du mister tankene etter et samlivsbrudd?
Vel, jeg skrev nylig om hvorfor ”
Jeg kom til denne ideen etter å ha intervjuet noen av de jeg har hatt det siste tiåret med å hjelpe folk med å få eksene sammen.
Jeg ønsket virkelig å se hva som skilte suksesshistoriene våre fra de som ikke fikk eksene sine tilbake, og her er nummer et mønster jeg kom over:
Mennesker som med suksess fikk tilbake eksene, sluttet ganske enkelt å bry seg hvis de fikk eksene tilbake på et bestemt tidspunkt.
Det er nesten som de bygde opp dette gigantiske momentet for seg selv under en ikke-kontaktregel, og deres eks som kom tilbake var bare en del av dette momentet.
Jeg vet at det kan høres kontraintuitivt ut, men tenk på det på denne måten - når du fokuserer så mye på andre ting som gjør deg til en bedre person, kan du bekymre deg for at eksen din kan sitte bak. Hele den tiden løper du frem til eksen din, fordi han er så imponert over alle fremgangene du gjør i livet.
Å komme til den tankegangen der du kan sette deg selv først og fortelle deg selv “hvis han kommer tilbake, kult. Hvis ikke, er jeg en bedre person uansett ”vil automatisk gi deg makten og overtaket når du begynner å snakke etter at du ikke har kontakt.
hvilket tall betyr kjærlighet
De fleste som kommer til meg etter oppbruddet, sier at hvis de ikke får eksene sine tilbake på slutten av denne prosessen, har de mislyktes, men jeg forteller deg at det er feil måte å nærme seg situasjonen på
Du bør nærme deg denne situasjonen som en læringsmulighet, slik at selv om du ikke får eksen din igjen, vokser du til å finne og elske deg selv.
Er flaks ekte og har den plass til å få eksen tilbake?
Jeg ble nylig dypt interessert i begrepet flaks, særlig om det er noen reelle forskjeller mellom 'heldige' og 'uheldige' mennesker.
Min første hypotese om flaks var at folk som tror de er uheldige, er mer sannsynlig å oppleve ting som får dem til å føle seg uheldige.
I utgangspunktet, hvis du forteller deg selv at du er uheldig og universet er ute etter å få deg, vil hvert lille tilbakeslag eller ulempe føles som et produkt av det.
Til slutt vil all din interne negativitet og pessimisme begynne å manifestere seg i livet ditt og ta over alt.
Se hvordan det bare blir en selvforevridende idé hvor du forventer uflaks og ender med å tegne flere negative aspekter av livet til deg selv?
Ifølge jeg leste for noen dager siden, er heldige mennesker annerledes enn folk som anser seg uheldig.
Hvordan det?
Mennesker som har en tendens til å være heldige, er litt mer fordomsfrie, positive og risikovillige enn deres uheldige kolleger.
Jeg mener vi alle har hørt ordtaket - du savner hvert skudd du ikke tar.
Enkel sannsynlighet forteller oss at folk som tar flere skudd til slutt vil få dem inn. I tilfelle av liv kan uheldige mennesker ikke engang prøve ting eller legge seg der ute på grunn av frykten, mens heldige ikke bryr seg og velger å hoppe ved enhver anledning som banker på dørstokken deres.
Nå, hva gjør dette? Vel, å ta flere skudd gjør at disse heldige menneskene kan være i posisjoner der flaks kan oppstå. Nøkkelen er å være fordomsfri og tillate deg å være i en posisjon der du kan få lykken.
Dette er et viktig konsept for deg å forstå etter et brudd, fordi det definitivt er et element av flaks involvert i å få eksen din tilbake.
Heldigvis kan vi prøve å 'hacke' lykken for å gi deg de beste sjansene for suksess. Måten å gjøre det på er ganske enkel - du må være mer fordomsfri om strategiene for å få eksen din tilbake og om din filosofi i livet.
Jeg tror at alle har en annen filosofi eller tilnærming til livet, så når jeg møter noen nye, vil jeg gjerne være åpen for å ta deler av filosofien sin som gir gjenklang med meg.
Selvfølgelig er de fleste nærstemte mennesker veldig fast i deres måter og er ikke villige til å se på andres livsfilosofier, selv om det kan være spillveksleren de trenger.
Så her er utfordringen min:
Enten du vil ha eksen din tilbake eller ikke, vil jeg at du skal bruke dette oppbruddet som en lærings- og vekstprosess.
Prøv å bli mer fordomsfri og delta i samtaler du normalt ikke ville gjort. Det handler om å sette positive vibber der ute, for det er det verden vil reflektere tilbake til deg. Her er et klassisk eksempel på dette konseptet i bevegelse:
Hvis du ikke visste det, tilbyr jeg et omfattende audiovisuelt + PDF-kurs om å få en eks tilbake, og noe av det beste med det er tilgang til vår private Facebook-støttegruppe. Denne gruppen består av tusenvis av enkeltpersoner som går gjennom oppbrudd akkurat som deg.
Så det som er kult er når vi ser folk komme inn i Facebook-gruppen, de vil legge ut sin situasjon og deretter fortsette å legge ut oppdateringer. Så til slutt kan du gå tilbake og spore alt fra deres første oppdatering til den 20. og det var slik jeg begynte å legge merke til et tydelig mønster:
De lykkeligste menneskene, uavhengig av intensjonen om eksen, er de som begynner å legge ut ting på sosiale medier for seg selv og andre menn enn eksen.
Dette er når en kvinne når det ultimate 'skru ham' poenget om sin eks og begynner å leve sitt beste liv og åpner seg for tilbedelse fra andre menn.
Tro det eller ei, dette tiltrekker faktisk eksen din enda mer, for nå ser han annen konkurranse og begynner å oppleve en frykt for tap. Du skjønner, selv om han brøt med deg, hadde det kanskje ikke registrert seg som 'endelig' i hans sinn, men å se andre menn som svømmer over deg vil definitivt få det poenget.
Faktisk er det grunnen til at jeg til og med anbefaler å gå ut på datoer etter oppbruddet selv om det er den siste tingen å gjøre. En date trenger ikke å være et skremmende trekk for din eks eller en forpliktelse for deg, det kan bokstavelig talt bare være en mulighet for deg å innse din sanne verdi.
Ser du, når du legger deg selv der ute og låser opp denne tankegangen 'Jeg er fantastisk, og jeg fortjener all denne oppmerksomheten og mer', setter du deg selv først. Ved å la deg selv bli den du vil være og glede deg over komplimenter fra andre menn, kan du også få en mer kritisk ide om ditt tidligere forhold.
Er alt dette strengt tatt avhengig av 'flaks'? Jeg tror ikke det. Jeg tror at enhver kvinne kan oppnå dette tankesettet så lenge hun er fordomsfri og villig til å fokusere på seg selv.
huset med en klokke i veggene lengde
Jeg vet at det kan være vanskelig å tenke på å gå ut eller gjøre ting for deg selv når du føler at du mister tankene etter et samlivsbrudd. Det er helt ok å føle seg følelsesmessig overveldet etter et samlivsbrudd fordi du går gjennom en sorgprosess.
Men husk: Du kan ta sorgprosessen med et samlivsbrudd og stige mot det og smi din egen styrkevei ved å fokusere på deg selv, i stedet for din eks.
Konklusjon:
Følelsen av å miste tankene dine etter et samlivsbrudd er helt normal, så ikke slå deg selv over det.
Den beste måten å komme over denne følelsen er å gi deg selv litt tid (ved å bruke ingen kontaktregel) og bruke den tiden til å bli en best mulig versjon av deg selv!
