gov-civil-vilareal.ptHva du skal gjøre hvis du finner din eks på et datingside
Sjokk, vondt og sinne.
Dette er bare noen få av følelsene du kan oppleve etter å ha funnet eksen din på en datingside, og nå vil du vite hva du skal gjøre med det.
Heldigvis for deg skal vi snakke om hva du bør og ikke bør gjøre i denne situasjonen, og hva det betyr når du finner din eks i online datingverdenen.
Men før du går videre, er det viktigste du bør spørre deg selv om jeg har en sjanse?
For ofte hører jeg om folk som besøker nettstedet vårt, blir begeistret for innholdet, prøver å få eksen tilbake og mislykkes.
Dette er rett og slett fordi de aldri stoppet for å vurdere hvilken sjanse de hadde for å få eksen tilbake.
Ved å ta to minutter på å fullføre vår Ex Recovery Chances Quiz, kan du spare deg for mye tid ved å bestemme sjansene dine først.
Her er hva du skal gjøre hvis du finner din eks på et datingside
OK, la oss komme til å løse datingnettstedet.
Da jeg begynte å planlegge denne artikkelen, hadde jeg vanskelig for å bestemme meg for temaet.
Jeg tror det er viktig å holde innholdet ferskt og ikke gjenta de samme gamle emnene igjen og igjen, slik jeg ser mange av mine jevnaldrende gjøre.
Jeg ønsket å legge til noe nytt i samtalen, så jeg gikk til ressurs nummer én for å finne et relevant emne - vår private Facebook-støttegruppe. Denne gruppen er full av mennesker som går gjennom programmet vårt, som har det vanskelig å få eksene tilbake.
I det siste har jeg lagt merke til en enorm stigning i antall spørsmål i denne gruppen fra kvinner som har oppdaget sine ekser på datingsider.
De stiller spørsmål som 'er dette normalt?' og “hva skal jeg gjøre med det?”.
Så i dag vil jeg svare på disse spørsmålene og dele mine overordnede tanker om hvorfor eksen din er på et datingside.
Er det normalt at eksen din går på et datingside?
Da vi hentet de samlede dataene knyttet til dette emnet fra vår private Facebook-støttegruppe, dukket fire datingsider opp som de vanligste nettstedene for ekser å dabbe med online dating:
- tinder
- Kamp
- Humle
- Masser av fisk
I utgangspunktet ville våre klienter finne sine ekser på et av disse nettstedene, få panikk og løpe til oss for å spørre: 'er dette normalt?'.
Vel, tro det eller ei, det er normal oppførsel for eksen din å utforske online dating etter et brudd.
Så ofte, etter at et forhold er avsluttet, pleier vi å romantisere det.
Vi vil tro at vår eks bare tenkte på oss og ingen andre under forholdet.
Så treffer virkeligheten hardt når vi merker at vår eks forfølger andre kvinner online etter bruddet.
Så vanskelig som dette kan være å høre, er det helt normalt for ham å utvise denne oppførselen.
I hans sinn er grunnen til at han sluttet med deg fordi han trodde han kunne gjøre det bedre enn deg.
Så det er et naturlig neste skritt for ham å deretter gå ut og finne en annen kvinne som er bedre enn deg.
Skriv inn online dating.
Så vanskelig som å se eksen din på et datingside kan være, det er noen regler du bør følge for å sikre at denne følelsesmessige situasjonen ikke blir bedre.
Hva IKKE å gjøre hvis du finner din eks på et datingside
Selvfølgelig, når kundene våre ser eksene sine på et datingside, reagerer de ikke så bra på nyhetene.
Noen av dem gjør noen virkelig latterlige ting.
Heldigvis har vi sett nok av denne oppførselen til å advare deg om det på forhånd, slik at du ikke faller inn i de vanligste fallgruvene.
Regel 1: Ikke kontakt eksen din om det
Vi ser dette forekomme ofte i vår private Facebook-gruppe, spesielt hvis noen mener at forholdet deres var virkelig spesielt med eksen.
De kan ikke tro at eksen deres vil flekke minnet om forholdet deres ved å bli med på et datingside og gå på date med noen nye.
De kan rett og slett ikke hindre seg i å kontakte eksen sin for å spørre dem hva de gjør på Tinder eller Bumble.
Hvor tør de gjøre det!
Det disse klientene ikke slutter å innse, er at ved å strekke ut for å skamme eksen sin om å bli med på et datingside, får de seg til å fremstå som smålige, desperate og super usikre.
Hvis du noen gang vil ha eksen din tilbake, vil brudd på denne regelen bare skape vanskeligere for å gjøre dette målet til virkelighet.
Regel nr.2: Ikke påpek at han har løyet om sin alder, høyde eller vekt
Denne regelen er enkel.
Ikke sabotere ham.
Her er en statistikk for deg.
Visste du at omtrent 81% av folk som blir med på et nettdate-nettsted, lyver enten om alder, høyde eller vekt?
Det betyr at hvis du merker at ekskjæresten din er 5’8, men han sier at han er 5’10 i sin online dating-profil, er han i flertall.
Ikke send beskjed til ham eller noen av jentene han dater for å si at han lyver.
Dette vil bare skape unødvendig motvind for deg i fremtiden.
Administrere dine følelser om den andre kvinnen
La oss bytte gir her et øyeblikk.
Som jeg delte, er det første spørsmålet som kundene mine stiller, om det er normalt at deres eks utforsker online dating.
Den nest vanligste følelsen jeg hører fra klienter er knyttet til vanskeligheten de opplever når de tenker på at deres eks skal date noen nye.
Ofte er det midt i No Contact-regelen når du får vite at eksen din er sammen med noen nye.
Det faktum at kommunikasjon er på vent når du finner ut at eksen din er sammen med noen nye eller til og med sover med noen nye, forsterker bare disse følelsene.
Jo mer du tenker på det, jo mer sliter du med å forestille deg eksen din i et nytt romantisk forhold. Det gjør deg sinnssyk til det punktet hvor du føler at du ikke orker mer.
Men hva gjør du?
Hva er den beste måten å håndtere disse følelsene på?
Etter min erfaring er det to måter å håndtere følelsene dine på når du lærer at eksen din er i et nytt forhold.
Den første måten er en direkte, angrepsbasert måte og den andre måten er en internbasert måte.
Til slutt tror jeg at du trenger å gjøre begge deler hvis du effektivt vil håndtere disse følelsene, samtidig som du maksimerer sjansene dine for å tiltrekke deg eksen din.
Direkte vei (Attack Base)
Da jeg forberedte denne artikkelen, la jeg merke til en kommentar fra en kvinne i vår private Facebook-støttegruppe som slet med tankene om at hennes eks skulle gå på date med noen nye etter at hun fant ham på Tinder.
Svaret hennes var interessant for meg fordi hun ble med i Tinder også.
Dette var hva hun hadde å si:
“Gutter og gals. Kom deg på Tinder! Eller en annen dating-app. Jeg er bare på dag 10 av 45 i No Contact Rule og var suuuuper nølende med det, hovedsakelig fordi jeg ikke kan se meg selv med noen andre enn min eks. MEN så langt har det vært en fin måte å øve på morsomme, lette og vittige kommunikasjonsferdigheter med fremmede! Det hjelper virkelig med å komme ut av den 'kranglende sinnstilstanden' og bare ha det gøy. '
Jeg synes det er morsomt når jeg foreslår at en klient blir med på Tinder eller et annet datingside for å skarpere ferdighetene sine, og de ruller litt med øynene, innrømmer høflig, men gjør det aldri.
De få klientene som følger rådene mine om dette emnet, takker meg vanligvis.
Hvorfor?
Fordi det er en stor distraksjon fra å tenke konstant på eksen deres.
Oftere enn ikke begynner deres eks også å være oppmerksom når de ser klienten min på Tinder eller et annet dating-nettsted.
Så det er en direkte måte å håndtere eksen din på et datingside.
Men jeg har faktisk funnet mye mer suksess med den indirekte måten.
Og ofte er den indirekte måten den som får folk til å rulle øynene og si at det er klisje, men det er det ikke, og jeg vil bevise det for deg.
Den indirekte måten (intern base)
Jeg gjør det til et poeng å personlig intervjue klientens suksesshistorier for å samle detaljene og finne ut hva som fungerte bra for dem.
De siste tre dagene gjennomførte jeg faktisk tre timer lange intervjuer med kvinner som fikk eksene tilbake.
parker og rec sunn fornuft media
Til slutt ser jeg etter både vellykkede og mislykkede mønstre.
Jeg er glad for å si at jeg har lagt merke til et tydelig mønster etter å ha gjennomført over 20 timers intervjuer, og det er relatert til tankesett.
De vellykkede klientene har ofte tillit eller sterk tro på at de vil være i orden, selv om de ikke får eksen tilbake. De tror ikke verden vil ta slutt hvis ting ikke ordner seg. Faktisk mange ganger gir disse klientene opp helt på å prøve å få eksen tilbake. Det er da deres eks vanligvis begynner å ta hensyn.
Jo mer jeg la merke til dette mønsteret, jo mer forsettlig ble jeg om å spørre coachingklientene våre om denne tilliten.
I løpet av de neste tre ukene planlegger jeg å gi ut en av disse suksesshistoriene hver uke.
I hvert intervju spurte jeg klienten hva hun syntes om dette konseptet med å ha et selvtillit, om hun hadde det, og om hun trodde det førte til å få eksen tilbake.
Hver og en av dem sa: “Ja, det var helt essensielt for prosessen.”.
Jeg spurte hver av dem om det ville være mulig å falske denne typen tillit.
Med andre ord, kunne de ha late som de var likegyldige med å miste fyren når de ikke var det?
Alle tre av dem sa, 'nei, det er ikke noe du kan falske'.
Mens du muligens kan begynne med å forfalske denne troen, vil det til slutt trenge å bli en internalisert tro.
Denne interne tilliten er det som forteller deg at uansett hvor ille ting blir, vil du fortsatt være OK. Å vite det er det som gjør deg sterkere.
Nå har mange mennesker som leser denne artikkelen sannsynligvis ikke denne mentaliteten, fordi suksess virkelig koker ned til selvtillit.
Hvordan kan du bli mer trygg?
Et annet stort spørsmål som jeg hører fra kvinner hele tiden er knyttet til selvtillit og hvordan kvinner kan øke tilliten.
Den beste måten jeg kan svare på dette spørsmålet på er å snakke om å bli ugettelig.
Faktisk ga jeg nylig ut en bok kalt “Ungettable” som svarer på dette spørsmålet i dybden. Jeg sier ikke at du trenger å kjøpe den. Faktisk vil det ikke engang være en kjøpskobling i denne artikkelen, men det jeg vil lære deg i dag, er fullstendig dekket i denne boken.
De tre lag av tillit
Ser du, jeg tror at tillit kommer i tre lag: Surface Layer, Lifestyle Layer og Internal Confidence.
Lag nr. 1: Overflatelag
Det første laget av selvtillit kalles Surface Layer.
Dette laget inkluderer alt som har med utseende å gjøre, inkludert hvordan du ser ut, hva du deler på sosiale medier og hva andre sier om deg. Surface Layer er den mest overfladiske.
Instagram-påvirkere har en utmerket forståelse av Surface Layer Confidence.
Men det vi sikter mot er ikke nødvendigvis Surface Layer. Vi ser etter noe mye dypere. Et dypt lag av selvtillit som overgår hvordan du ser ut eller til og med hvordan du blir oppfattet av andre mennesker.
Lag nr. 2: Livsstilslag
Så, det neste laget av tillit er Lifestyle Layer.
Dette inkluderer alt angående dine ferdigheter, dine hobbyer, dine liker og ikke liker.
Dette laget er mer basert på din personlighet.
Så, med dette nivået av selvtillit, kommer vi nærmere det indre laget som vi skal snakke om, men vi er ikke helt der ennå.
Dette er kanskje dypere enn Surface Layer of Confidence, men det er ikke helt internt ennå.
Lag # 3: Intern tillit
Det tredje laget og det viktigste laget av tillit er intern tillit.
Dette er den vanskeligste tilliten å oppnå, og likevel er det den vanskeligste typen tillit å forklare.
Den beste måten jeg kan forklare det for deg er å si at det handler om å ha så stor tillit til deg selv at uansett hvor ille ting du får, vet du at du kommer til å gå bort og være OK. Du har lov til å sørge og bli lei deg, men du vet til slutt at du kommer til å være OK.
Nå lurer tydeligvis de fleste kvinner på hvordan jeg får det indre laget av selvtillit? Vel, etter min erfaring er det to måter.
Første vei: Trickledown-effekt
Den første måten å utvikle intern tillit på er det jeg kaller ”trickledown-effekten”.
Tenk på det slik, hvis du jobber mye med din livsstil og Surface Layer of Confidence, vil det naturlig bare sive ned og skape intern tillit.
Men dette vil ikke skape intern tillit alene. Du må også møte og akseptere din største frykt.
Andre vei: Stå overfor dine største frykt
Å møte din største frykt krever meditasjon og visualisering.
Denne uken jobber jeg med dette konseptet med en coachingklient. Hun var så fokusert på å få tilbake ekskjæresten at jeg måtte minne henne på at hun mister synet av det interne tillitslaget. Suksess, som jeg nevnte, kommer fra å utvikle dette interne tillitslaget.
Da hun spurte meg hvordan jeg skulle utvikle dette laget, foreslo jeg at hun satt av 10 til 15 minutter hver dag for meditasjon og visualisering.
Lås deg inne i et rom, lukk øynene og forestill deg din største frykt. Tenk deg at eksen din sier at han hater deg; han kommer aldri tilbake med deg, og du vil aldri ha en sjanse. Tenk deg å gjøre alt riktig og mislykkes.
Forestill deg selv med selvtillit å stå opp og gå bort fra eksen din. Kanskje forestill deg at når du står opp og går bort, begynner han å tigge at du skal komme tilbake til ham, men du sier nei. Tenk deg med andre ord at du går fra filler til rikdom.
Til syvende og sist, jo mer du engasjerer deg i å visualisere deg selv gjennom ditt worst-case scenario og dukker opp på den andre siden OK, jo bedre har du det. Du bygger det indre laget av tillit.
Det som kan ha begynt som en rituell øvelse, blir ditt mantra. Ti til femten minutter med motivasjonsøvelse hver dag. Jo mer du visualiserer din verste frykt som går i oppfyllelse og at du er ok, jo sterkere blir du.
Snart vil du ikke fokusere på at eksen din er på en datingside. Du vil ikke fokusere på at eksen din går sammen med en annen jente eller sover med en annen jente. Du vil fokusere på din egen personlige vekst, og ved å dyrke din egen interne tillit, vil du virkelig vite at du vil være OK.
