Ex Recovery Strategy

Hvorfor savner jeg eksen min plutselig?

2024

For flere år siden gikk jeg gjennom et samlivsbrudd. Ærlig talt var det den verste jeg noen gang har vært gjennom. Selv om jeg husker at jeg tydelig tenkte at det nesten var en lettelse å være ferdig med det forholdet.

Vi var ikke kompatible. Vi ønsket forskjellige ting ut av livet. Det var det beste, egentlig.

Så, forestill deg sjokket mitt noen uker senere for å finne meg veldig i å savne eksen min.

Vent ... Hva?

Hvorfor skjedde dette?

Jeg savnet ham helt sikkert først. Og jeg hadde allerede bestemt oss for at vi splittet oss var det beste.

Kanskje du har å gjøre med en lignende knipe.

Du mangler eksen din
Du lurer på HVORFOR du savner eksen din
Du prøver å finne ut hva du skal gjøre med å savne eksen din

Gjett hva vi skal snakke om i dag?

Hvis du gjettet 'hvorfor du savner eksen din og hva du skal gjøre med det,' vil du være riktig.

Hvorfor vi savner en eks

Det er helt normalt å savne eksen etter et samlivsbrudd. Jeg kan faktisk si med største sikkerhet at alle savner sin eks i det minste litt etter et brudd, selv om de vet at det var nødvendig. Selv om ikke alle sannsynligvis er villige til å innrømme dette.

Hvis du fant veien til denne artikkelen, leter du sannsynligvis etter mer enn 'Det er helt normalt', og det er bra fordi jeg er i ferd med å koble deg opp.

I dag skal vi dekke hvorfor vi savner eksene våre og gå gjennom spesifikke omstendigheter og fortelle deg hva du skal gjøre i hvert tilfelle.

Når du er ferdig med å lese, håper jeg du føler deg litt bedre når du plutselig savner eksen din.

Ok, ok. Så hvorfor i all verden savner du eksen din?

Det er to grunner ... vitenskap ... og ikke vitenskap.

Vitenskapen

La oss snakke om vitenskap først.

Når du er i nærheten av noen over lengre tid, produserer kroppen visse hormoner.

Disse hormonene sammen med nevrotransmittere danner det vi kjenner som følelser og vedlegg.

Hvis du vil bli veldig vitenskapelig, er de spesifikke hormonene og nevrotransmitterne som er mest relatert til romantiske forbindelser, oksytocin, serotonin og dopamin. Da er det alltid østrogen hos kvinner og testosteron hos menn.

Her er tingen, men vi produserer alle disse hormonene naturlig. Når du er romantisk med noen, øker disse kjemikaliene. Kroppen din, og spesielt hjernen din, blir vant til å fungere med et høyt nivå av disse kjemikaliene.

Nå som du er oppbrutt, trekker kroppen din deg bokstavelig talt fra eksen din, da den slutter å produsere disse høye nivåene av kjemikalier.

møte foreldrene sunn fornuft media

Dette 'krasj' er det som bidrar til de sterke følelsene av å savne noen.

... Ikke vitenskap

Nå, hvis min supervitenskapelige forklaring ovenfor ikke gjorde det for deg, la oss snakke om den 'ikke-vitenskapelige' grunnen til at du savner noen.

Generelt savner du noen fordi du ble vant til å ha dem rundt.

Ikke sant?

Ja, den er liksom en no-brainer.

Hvilket er bra for oss, for er det ikke sannsynlig at du som regel savner eksen din, at du kan bli hengt opp og tenke på ham?

Jeg mener, hvor mye tid bruker du på å tenke på ham og hva han kanskje gjør, tenker eller føler?

La oss si at det er et kunstverk i huset ditt, og over tid har du blitt mindre glad i den kunsten. Du elsket det en gang, men du begynner kanskje å tenke at noe annet kan gå bedre i stedet.

En dag fjerner du den.

Først lar du plassen være åpen. Så prøver du å fylle den med andre kunstneriske stykker.

Uansett hva du vil huske hvor godt du syntes kunstverket passet i det rommet da du fikk det. Noen ganger vil du lure på om det var riktig å fjerne det. Du kan til og med vurdere å bryte den ut av lagring for å se om du virkelig likte det bedre enn du trodde.

Å savne eksen din er som å gå forbi det tomme rommet og tenke på kunsten som pleide å være der ... så å gå forbi den igjen ... og så igjen.

Ok, nå som du vet hvorfor du savner din eks ... la oss snakke om noen av de spesifikke omstendighetene du kan stå overfor og hvordan du skal håndtere dem. Vi hopper over det grunnleggende scenariet 'vi sluttet og savner ham' siden vi allerede har dekket det i mange andre artikler.

Her er omstendighetene vi skal dekke:
Hvis du brøt opp med ham
Han jukset, men du savner ham fortsatt
Han dater noen andre, men du savner ham fortsatt
Han var voldelig, følelsesmessig eller fysisk, men du savner ham fortsatt

Hvis jeg tok kontakt med eksen min, hvorfor savner jeg ham fortsatt?

Så du sluttet med eksen din og savner ham nå som en gal. Du vil kanskje til og med ha ham tilbake.

Det er ganske normalt, og du kan bruke dette til din fordel etter en vellykket

Under en “vellykket” nei kontakt kan du ta deg tid til å vurdere årsakene til at du i det hele tatt har sluttet med ham.

Jeg mener, hadde du virkelig gyldig, gjennomtenkt grunn til å bryte med ham?

gutten i trekassen sammendrag

Var disse grunnene basert på “deal breakers?”

Eller var avgjørelsen bare reaksjonær og i øyeblikkets hete, og du er nå igjen og angrer på dine handlinger og avgjørelse?

Å ta deg tid til å forstå hvorfor du tok den beslutningen, vil forhindre deg i å kaste bort tid på å prøve å komme sammen med noen du ikke egentlig vil være sammen med.

Han jukset, men jeg savner ham fortsatt

Du vet at du har all grunn til å bli krysset av hos eksen din, men av en eller annen grunn finner du at du savner ham i stedet. Kanskje du er sint og savner ham.

Det første du bør gjøre, som alltid, er I denne situasjonen vil jeg definitivt gå på lang sikt, 45 dager uten kontakt. Forsikre deg om at du tar det veldig seriøst.

I løpet av denne tiden vil jeg oppfordre deg til å tenke nøye gjennom om du vil ha eksen din tilbake.

Det er opp til deg å bestemme om omstendighetene til eks-jukset ditt er noe han skal gjenta eller ikke, og noe du kan tilgi.

Ifølge Carin Goldstein, en LA-basert terapeut, er det en enkel måte å vite om eksen din vil jukse igjen. I hovedsak er det to faktorer som spiller inn om en juksemaker vil forbli trofast etter en forsoning.

De tar ansvar for sine handlinger. (Dette er vanligvis etter mye individuell og parterapi.)
Å erkjenne hva som forårsaket sammenbruddet i forholdet og faktorene som spilte inn i deres valg om å jukse i utgangspunktet.

Uten begge disse tingene er det sannsynlig at de ikke vil være trofaste i forholdet fremover.

Andre røde flagg er:

Hvis han klandrer fusk på noen andre enn seg selv; deg, den andre kvinnen, eller noe annet enn ham selv.
Hvis han sier at du må 'bare skynd deg og komme deg over det.' Dette betyr generelt at enhver anger de viser ikke er ekte.

Det andre punktet er veldig viktig også. Hvis du tror du kan tilgi juks, så er det flott. Men mange tror at det betyr at de fremdeles kan beherske feilen over hodet til eksen for resten av forholdet. Det vil ikke være nyttig hvis du vil at forholdet skal vare og være sunt. Så du bør ta deg tid under No Contact og sørge for at du kan takle det.

Han dater noen andre, men jeg savner ham fortsatt

Så dere to brøt sammen og eksen deres gikk videre, men du blir igjen savnet ham som en gal. Oftere enn ikke har det vært tenkt på et forhold som starter rett etter at en annen slutter, eller er et tilbakesprang som ikke varer lenge.

Hvis du bruker Ingen kontakt for å bli uopprettelig (les mer om her hvis du ikke kjenner utvinnelsestiden for ekskjæresten), vil eksen din begynne å sammenligne den nye jenta med deg. Så lenge du anstrenger deg for å være ditt beste selv, vil han bli smertelig klar over at han har gjort en feil. Å gjøre det gjennom en vellykket Ingen kontakt og bruke Being There-metoden sammen med de andre metodene som er beskrevet i er avgjørende hvis du vil få eksen din tilbake.

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

Han var voldelig, men jeg savner ham fortsatt

Å være forelsket i en voldelig mann blir ofte sammenlignet med Stockholm Syndrom, men det vil bety at de faller for noen til tross for at de blir behandlet dårlig. I virkeligheten ble de fleste kvinner forelsket i en voldelig mann opprinnelig forelsket i en sjarmerende mann som fordi voldelig over tid.

Men det virkelige spørsmålet her er hvorfor skulle en kvinne bli hos en mann som er voldelig? Og hvordan kunne en kvinne gå tilbake til en mann som er voldelig? Hvorfor vurderer du det til og med?

Det er flere tankeprosesser som kvinner som blir i, eller går tilbake til, et voldelig forhold kan ha.

Hva vil folk tenke?
Hva gjorde jeg for å forårsake dette?
Hvem kunne noen gang elske meg? Hva om jeg aldri finner kjærligheten igjen?
Jeg vil ikke være alene, kan like godt være hos ham til noen bedre kommer sammen.
Han kan faktisk skade meg hvis jeg ikke gjør det han vil. Så hvis han bestemmer at han vil ha meg tilbake, antar jeg at jeg må gå tilbake til ham.
Jeg er ikke den typen person som blir misbrukt. Jeg kan takle dette.
Dette er egentlig ikke misbruk. Det er mennesker som har det dårligere enn meg.

Et annet tegn på at du kanskje har vært i et voldelig forhold er det faktum at du kanskje har tenkt på å avslutte forholdet igjen og igjen og igjen, MEN din eks har alltid funnet noen grunn til å få deg til å bli.

For eksempel har du en stor uenighet med kjæresten din. Hans måte å kommunisere poenget sitt på ved å rope fornærmelser og uanstendigheter mot deg eller ved å bli fysisk. Likevel, hver gang du vurderer å gå bort fra forholdet, er det som om han føler det og begynner å være super søt, eller at han gjør noe som får deg til å tenke at han er lei seg og ikke vil gjøre det igjen.

Og vet du hva?

Han gjorde ikke ... før han gjorde det.

Skyll, resirkuler og gjenta.

Greit. Jeg skal fortelle deg noe du sannsynligvis allerede vet, men ikke vil høre. Og jeg skal bare si dette en gang.

Hvis du er i denne typen forhold, er det bare et spørsmål om tid til det eskalerer og du blir skadet eller du føler deg så fanget at du aldri vil dra.

Jeg antyder IKKE under noen omstendigheter at du prøver å komme sammen med eksen din hvis du til og med tenker at dette kan være deg.

I stedet foreslår jeg at du finner en måte å bli enig med ideen om at samlivsbruddet bare kan være din sjanse til å gi slipp på den situasjonen og å finne noen som vil behandle deg med respekt. Inntil du gjør det, er det viktig at du lærer å behandle deg selv med den respekten.

Dette vil ikke være lett, fordi voldelige forhold har en tendens til å gi et varig inntrykk på måten du ser på deg selv og selvtilliten din. Så, å snakke med en terapeut eller gjøre et program laget for kvinner som har rømt et voldelig forhold, er noe som kan hjelpe deg gjennom denne tiden.

Jeg vil minne deg om at misbruk ikke alltid er fysisk. Følelsesmessig misbruk er like sannsynlig og bare skadelig for helsen din. Husk at forhold er ment å være basert på kjærlighet og å bygge hverandre opp. Hvis det ikke gjør livet ditt bedre og bygger deg opp, er det ikke verdt det.

Jeg vil foreslå at du leser artiklene våre om. Alle kan ha nytte av å bygge opp sin egenverd, og det er det den delen av programmet vårt handler om.

Jeg vil også legge igjen denne ressursen her, i tilfelle du føler at du trenger å bruke den. Jeg sier ikke at du må, men jeg vil at du skal vite at det eksisterer.

the wizard of oz for barn

Det tar mye tapperhet å gå utenfor et voldelig forhold og gjenvinne livet ditt som ditt eget.

Greit. Jeg mente ikke å gå ut på en tangens, men jeg syntes det var viktig at denne informasjonen var tilgjengelig for de av dere som trenger den. Ta det og gjør med det du vil.

En rask oppsummering

Det er mange andre situasjoner der du kan komme til å savne eksen din. Men på sikt er det det koker ned til:

Har du det bedre uten forholdet?

Hvor mye krefter er du villig til å vie for å få eksen din tilbake?

Hvis du finner ut at det å komme tilbake med eksen din er det som er best for deg, bør du starte med ingen kontakt og jobbe deg gjennom hele Ex Boyfriend Recovery-programmet.

Du bør imidlertid ikke bare velge å komme tilbake med eksen din bare fordi du savner ham for øyeblikket. Hvis det ikke er det som passer for deg, må du finne en måte å komme deg videre med livet ditt på. Jeg foreslår at du gjør det med Ungettable Girl-delen av EBR.