Ex Recovery Strategy

Hvorfor blir min eks plutselig kald?

2024

Spill podcast-episoden Spiller

I dag skal vi snakke om hvorfor eks bare plutselig blir kald etter at ting ser ut til å gå så bra.

Vi kommer til å høre fra en lytter som heter Lauren som gjennomgår en veldig, veldig vanskelig situasjon der dette akkurat skjer med henne.

Før vi hører Laurens situasjon, er det første jeg vil si at hvis du lytter til denne podcasten og bestemmer om du skal prøve å få eksen din tilbake eller bare flytte sammen fra eksen din, det beste tingen du kan gjøre for deg selv er å faktisk ta vår Ex Recovery Chances Quiz.

Bokstavelig talt vil quizen være der for deg å ta, og bare ta den. Det vil ta to minutter, og svarene dine vil være der for deg. Du kan liksom få en ide om hvor du er. La oss høre fra Lauren med den personlige kontakten.

Hun lurer på hvorfor eksen hennes plutselig ble kald på henne etter at ting hadde gått så bra

“Hei Chris. Jeg heter Lauren. Jeg skal prøve å oppsummere alt veldig raskt og deretter stille spørsmålet mitt. Min eks og jeg datet i 10 måneder. Vi er begge 20. Vi var hverandres første seriøse forhold. Vi bor i forskjellige stater i løpet av semesteret, over hele landet, og praktiserer.

Han sluttet med meg i begynnelsen av semesteret. Jeg tror ikke det var på grunn av lang avstand fordi jeg var ganske klam. Jeg hadde ingen kontakt på 22 dager. Det gikk veldig bra. Da jeg nådde ut til ham, gikk det veldig bra. Jeg endte opp med å ringe og la på midt på den. Han var som: 'Å, send meg en sms i morgen.'

Så endte han opp med å sende meg en sms neste dag. Alt gikk veldig bra til jeg presset ham til FaceTime sammen med meg og fortalte ham at jeg savnet ham. Jeg kunne fortelle at det gjorde ham ukomfortabel. Jeg kom ikke i kontakt igjen. Jeg så på nettstedet ditt at det kanskje ikke er like effektivt nå. Vi skrev litt om dagen her om dagen. Han endte opp med å avslutte det. Så i dag strakte han seg ut til meg. Jeg vet ikke. Skal jeg bare vente til neste semester? Skal jeg prøve å være venner for nå? Fordi jeg vet at han er ensom i praksisperioden, og at han ikke har fått mange venner. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Takk.'

Et sammendrag av Laurens situasjon

Lauren er i en virkelig interessant situasjon.

Det ser ut som eksen hennes sluttet med henne etter 10 måneders datering.
De er i den lange avstandsforholdssituasjonen.
Det er han som sluttet med henne.
Hun tror det ikke er på grunn av lang avstand, men fordi hun har vært klamret.
De begynte å snakke igjen etter at hun prøvde å ikke ha noen kontaktregel.
Hun varte i 21 ... 22 dager, snarere.
Det ser ut til at ting gikk veldig bra, men hun gikk litt for fort, for tidlig.
Han var varm det ene øyeblikket, kaldt det neste, noe som er en veldig vanlig oppførsel vi ser med ekser, der de bare går varme og kalde.

Det jeg vil gjøre i dag er å snakke med dere og Lauren personlig om hvorfor ekser vil bli kalde på dere.

Det er fire veldig vanlige grunner til at vi ser det skje.

Også hva du skal gjøre hvis de blir kalde på deg, forutsatt at du vil ha dem tilbake. Eller, selv om du ikke vil ha dem tilbake, hva skal du gjøre?

Hvordan skal du nærme deg den situasjonen?

The Four Reasons Exes Plutselig blir kaldt

Først og fremst, la oss se på de mange grunnene til at en eks vil bli kald på deg.

Det er egentlig først og fremst fire grunner til at vi har sett eksene blir kalde.

Vi tenker eller rettere sagt, tror jeg Lauren falt i fellen til grunn nummer én.

Årsak nr. 1 går for fort for fort

Årsak nummer én går for fort, for tidlig.

Dette er en veldig vanlig ting som vi ser etter ikke-kontaktregelen.

Ingen kontaktregelen forutsetter at du ignorerer eksen din. Lauren varte i 22 dager. Sannsynligvis skulle hun ha vart i 30 dager, men 22 dager er mer enn 21 dager, noe jeg antar er omtrent tre uker.

Det som skjer i den tidsperioden på tre uker der du ikke snakker med eksen din, er at du hele tiden tenker på dem. Hva som skjer når du faktisk begynner å snakke med dem igjen, vil du skynde prosessen.

Dette er en prosess som ikke gjør det bra når du skynder deg.

Jeg skal snakke litt om det, men en av de viktigste grunnene til at det går for fort, for fort, er ikke fordi det er nesten som om du prøver å tvinge eksen din til å gjøre det du vil at de skal gjør uten å la dem ta sin egen beslutning eller komme til sine egne erkjennelser. Du tvinger dem litt nedover stien.

Det er ikke måten å nærme seg dette på.

agenter for skjold sunn fornuft media

Vanligvis ser vi ikke på dette som en sprint. Vi ser på dette som et maratonløp. Ironisk nok mislykkes folk som ser på dette som en sprint. Menneskene som ser på dette som et maraton, har vanligvis mye mer suksess. Den første grunnen til at en eks plutselig blir kald på deg etter at de ser ut til å være litt varme med deg i begynnelsen, er at du går for fort, for tidlig.

Årsak nr. 2: Eksen din fant et nytt alternativ

Den andre grunnen er litt mer uhyggelig. Den andre grunnen er at de fant et nytt alternativ.

Jeg har lenge vært en forkjemper for gjensidig avhengighetsteori, og som antyder at mennesker vil ta forpliktelsesbeslutninger basert på kostnader og fordeler. I hovedsak lager de en fordel og ulempeliste i hodet, og de sammenligner deg mot andre friere i denne fordeler og ulemper.

Fordelene og ulempene består vanligvis av tre hovedfaktorer: hvor investerte de er i forholdet til deg, hvor mange alternativer der ute som de føler er passende, og hvor fornøyde de følte i forholdet til deg.

Du er nesten på en karakterskala gjennom hele forholdet ditt, der de har disse interne måtene å merke deg som: 'Hei, hun var en åtte av ti med tilfredshet, men jeg føler at det er noen andre der bedre enn meg.'

Det vi finner er en grunn til at en eks kan bli kald på deg, er at de finner et nytt alternativ. Ofte vil du ofte bli så overrasket over hvor ofte nye alternativer viser seg å være slags mer gress-er-grønnere situasjoner der de er, 'Åh, jeg trodde denne personen ville være bedre,' og så er de ikke bedre.

Vi kan ikke benekte det faktum at noen ganger er en årsak til at en eks blir kald på deg fordi de finner de nye alternativene. Det er grunn nummer to.

Årsak nr. 3: Eksen din tror de har deg

Årsak nummer tre er noe som jeg faktisk ser mye mer av enn å til og med gå for fort, for tidlig og finne et nytt alternativ.

Årsak nummer tre er å tenke at de har deg. Det er ikke mer utfordring involvert.

Spiller hardt for å få verk. Jeg hater å bryte det til deg, men det gjør det.

En av grunnene til at det fungerer, er fordi menn liker jakten. Når jakten ikke er der lenger, når de føler at de har deg, alle sammen ... Dette er en veldig vanskelig ting for kvinner som prøver å få eksene tilbake fordi ofte, gjett hva? De har allerede hatt deg. De vet hvordan det er.

Du må ta med deg noe nytt til bordet, en ny fasett av deg selv, et nytt personlighetsaspekt av deg selv som du ikke har vist dem før.

Kanskje det blir litt mer disiplinert i hvordan du avslutter samtaler, og avslutter samtaler på høydepunktet, og ting av den typen. I det øyeblikket en eks tror at de har deg, er det ikke mer utfordring involvert.

Den slags spenningen å prøve å date deg blir litt kjedelig. Det er tøft fordi de allerede har datert deg, så du har nesten det som jobber mot deg hele tiden. Det er vanskelig når de allerede føler at de vet alt om deg.

Det jeg pleier å fortelle kundene mine er: “Ikke prøv å forsøke å forsterke noe av den vanlige typen datingatferd du liker. Prøv å håndheve de gode sidene, selvfølgelig, men prøv også å bringe noe nytt til bordet som de ikke er klar over. '

Jeg skal faktisk snakke litt senere når jeg snakker om hva du kan gjøre når en eks blir kald på deg.

Årsak nr. 4: Overemosjonell teksting

Vi har fremdeles en grunn til hvorfor en eks vil bli kald på deg, og det er overemosjonell teksting. Nå har jeg også et veldig morsomt akronym for dette, og dette kalles gnatting. G-N-A-T ... Går nøtter til å smsse.

Vi har en tendens når vi er ekstremt emosjonelle etter et samlivsbrudd til å bare bli nøtter, og ønsker svar, og ønsker lukking, og bli sint når vi ikke får umiddelbare svar. Noen ganger når en eks engasjerer seg med deg, kan du være litt for emosjonell, litt for overbeskattet med teksting.

Det blir litt av en belastning og en liten irritasjon fra deres side.

De er som, 'Ah. Hver gang jeg snakker med denne jenta, tar hun alltid opp dette. ' Eller: 'Hver gang jeg snakker med denne jenta, er hun så høyspent.'

Dette er ikke attraktiv atferd for menn når de tar beslutninger, uansett om de skal komme tilbake med deg eller ikke.

hvor mange minutter synger filmen

Lauren, jeg sier ikke at du gjorde noe av dette. Jeg viser deg bare. Jeg tror en ting vi kan være enige om at du gikk for fort, for tidlig. Det er en slags grunn til at jeg tror eksen din begynner å bli kald på deg. Det frykter ham litt.

For folk som deg, Lauren, som er i en situasjon der en eks spiller slags blandede signaler, varme og kalde ting, og de er i det kalde aspektet, hva kan du gjøre for å varme dem opp?

Greit. Dette er flott. Jeg skal bruke en matlagingsanalogi. Første gang jeg noensinne har gjort dette på Ex Boyfriend Recovery Podcast, men her går vi. Jeg skal prøve. Du fryser noe i fryseren. Du bestemmer deg for at det er på tide å lage den dårlige gutten. La oss si det er kjøtt eller noe. Menn er tross alt ikke annet enn kjøttstykker, ikke sant? Du bestemte deg for at du skulle prøve å lage denne frosne tingen. Hva er måten du vil tine den gutten opp?

Vil du la den stå utenfor og vente på at den smelter? Eller ville du sakte varme den opp? Eller vil du stikke den i mikrobølgeovnen og varme den opp så fort som mulig? Hva tror du er slik at maten smaker best? Vel, jeg tror nok den beste måten er å sakte varme den opp. Det er en langsom forbrenning. Slik må du se på situasjonene dine med eksen din.

Viktigheten av Slow Burn-strategien

Jeg erkjenner også at det var en helt fryktelig analogi. Noen ganger i hodet når jeg tenker på tingene, er jeg som: “Å, det høres veldig kult ut. Det er en ny måte å sette ting på. Kanskje noen lyspærer vil gå av for lytterne her. ” Så når jeg sier det, fungerte det bare ikke. Jeg tror du har poenget jeg prøver å gjøre her.

Når du prøver å få en eks tilbake, eller når du prøver å takle en situasjon som denne, er det nesten alltid bedre å se på den generelle tilnærmingen din som en sakte brenningsstrategi. Faktisk må strategien din, når det gjelder å få ham tilbake, skje så gradvis at de ikke en gang merker at det skjer med dem.

Dette krever mye tålmodighet fra din side. Dette er grunnen til at det går for fort, for tidlig, ikke fungerer så bra.

Analogien jeg ofte gir når det kommer til teksting er at mange mennesker er som: “Hei, hvor mange tekstmeldinger skal jeg sende? Hvor mange tekstmeldinger er riktig for min situasjon? ” Mitt svar til dem i det siste har vært: ”Jeg vet ikke. Det kommer an på.'

Jeg lærer dem om tidevannsteorien min. Hvis du noen gang har gått på stranden om morgenen, er tidevannet, måten bølgene kommer ut på stranden på et visst nivå. Hvis du bor på samme sted på stranden i 24 timer, vil du legge merke til at det nivået vil endres.

Det kommer nærmere, og nærmere, og nærmere hvor du for eksempel har håndkleet ditt. Merker du at dette skjer på en gang? Er det som, hei, du lukker øynene og neste ting du vet, det er vann som ødelegger eiendelene dine? Nei. Det er en så gradvis prosess. Du ser det ikke engang skje. Slik må du nærme deg å få eksen din tilbake.

Ikke se på dette som en sprint. Som jeg sa, se på dette som en maraton. Hva skal du gjøre? Jeg kan ikke la være å legge merke til det, Lauren. I din situasjon gjorde du en 22-dagers ingen kontaktregel, og deretter gikk du virkelig for fort, for tidlig. En ting som jeg tror er tapt for mange mennesker, er noen av aspektene de skal oppnå under regelen uten kontakt. Ingen kontaktregel ... De fleste ser på det, er dette en måte å spille hardt for å få og få eksen til å ønske deg? Det er faktisk en av de verste måtene å nærme seg ingen kontaktregelen. Jeg skal bare si det akkurat nå. En av de beste måtene å nærme seg nei-kontaktregelen er å forstå, ja, dette vil gjøre det. Dette kan hjelpe deg. Du får en eks til å savne deg.

The Ungettable Mindset

Hva du bruker med den tiden bortsett fra eksen din, hvordan du omformer livet ditt, hvordan du legger til det nye aspektet av deg selv som fascinerer ham, er nesten like viktig som å ignorere eksen din med vilje. Jeg har snakket mye om dette i en bok jeg skrev som heter Ungettable. Jeg snakket om ... Hva er en ugettelig jente? Fordi en ting jeg alltid snakker om under ikke-kontaktregelen, er at du må prøve å ta tak i denne uopprettelige tankegangen.

Du må føle deg ugettbar. Det som virkelig er fascinerende er da jeg gikk til vår private Facebook-gruppe for alle som har tilgang til Ex Boyfriend Recovery Program, jeg undersøkte kvinnene der for å se, hva betyr ugettelig for deg? Her var noen av svarene deres. Jeg skal faktisk trekke det opp her. Det er veldig fascinerende fordi alle handler omtrent om det samme.

Uansett, her ser det ut som kvinner hadde å si å være ugettbare:

være trygg
elsker deg selv
bærer en stor pinne og skremmer menn vekk
blir behandlet med respekt
ikke være et andre valg
sette mål og oppnå dem
På en eller annen måte kan sangen ikke berøre dette som spilles i mitt sinn.
Å være trygg på valgene du tar
lever ditt beste liv
å være kul i alle situasjoner
å være positiv
uansett hva livet kaster deg
å være tro mot deg selv
å blåse andres forventninger til deg ut av vannet
Å være den beste versjonen av deg selv
å være uavhengig
oppgradere livet ditt på alle områder
være lykkelig og gjøre ting for deg ikke for ham
finne indre fred, være greit å gjøre ting alene
ikke lett fanget
spiller hardt å få
finne livsglede uansett
hver tanke og handling av meg, eller bare feire det faktum at jeg freaking fantastisk.

Hvorfor gjorde jeg bare den øvelsen? Fordi tingene, de adjektivene jeg nettopp beskrev, og som blir ugettbare, er de tingene du trenger å prøve å gjøre under regelen uten kontakt. De to jeg virkelig vil påpeke her er å blåse andres forventninger til deg ut av vannet og ha et positivt syn uansett hva livet kaster deg. La oss starte med den første: å blåse andres forventninger til deg ut av vannet.

Jeg har flere ganger sagt at når du setter deg inn på nytt og prøver å få eksen din tilbake, må du presentere dette nye aspektet av deg selv som er som: “Å, jeg visste ikke det om henne. Kanskje jeg hadde festet henne feil. ” Folk, din eks spesielt, vil ha visse forventninger til deg, men hvis du kunne finne en måte å legge til en ny fasett på, kan du finne en måte å legge til en ny versjon av det du kan ta med til bordet, det vil intriger din eks .

Vanligvis er den beste måten å gjøre dette på å få andre mennesker til å legge merke til deg. Dette er grunnen til at jeg alltid snakker om sosiale medier og hvorfor det er så viktig. Hvis du gjør ting for å se ut som uopprettelige eller prøver å oppnå den uopprettelige tankegangen, vil du ikke bare bare interessere din eks, men du vil interessere alle slags andre menn der ute. Jo flere menn som synes du er spennende og interessant, gjør frykt for tap å fungere når det gjelder å ta en forpliktelsesbeslutning. Den andre tingen jeg tror er å ha et positivt syn uansett hva livet kaster deg.

Suksess er ikke lineær

Jeg var i Facebook-gruppen i går og prøvde å svare på noen få menneskers kommentarer. Det var veldig interessant.

Det var en kvinne der inne som virkelig slet med den daglige prosessen med å gå gjennom en ingen kontaktregel og besette om hva hennes eks sier, og gjør, og alt sånt. Jeg fortalte henne. Jeg sa: 'Mange mennesker har denne misforståelsen at suksess er lineær, men slik ser ikke suksess ut.' Ofte tar suksess tre skritt fremover, fire skritt tilbake, to skritt fremover, ett skritt tilbake, to skritt fremover, to skritt tilbake, fem skritt fremover, to skritt tilbake. Du får bildet. Mange ganger er det ikke bare, hei, jeg skal bare fortsette å gå fremover. Det er også forståelse for at det kommer til å bli tilbakeslag underveis. Jeg tror at hvis du kan ha et positivt syn uansett hvilke tilbakeslag som blir kastet på din vei, gjør det en virkelig god jobb for din generelle mentalitet, ditt syn, og også bare, du vil gjøre det veldig bra i livet.

Et av favorittanbudene mine er, 'Også dette skal passere', for uansett hva det gjelder nesten alt. De gode tidene vil ikke vare evig, og de dårlige tidene vil ikke vare evig. Også dette skal passere. Den siste tingen jeg tror jeg vil gi deg igjen, Lauren, er et sitat fra Samurai-veien. Hvis du ikke vet det, er jeg en slags nerd. Jeg liker filosofi. Jeg elsker Samuraiens vei fordi jeg tror samuraiene virkelig hadde liv knyttet. Samurais ville leve livet sitt på en måte der de oppnår eller prøver å oppnå total perfeksjon med viten om at total perfeksjon er umulig. Det som er viktig er ikke det faktum at du oppnår perfeksjon, men det faktum at du prøver å oppnå perfeksjon hver dag. Jeg tror vi bare lever fulle, oppfylte liv hvis vi hele tiden bruker på slutten av dagen og maksimerer potensialet vårt.

Her er sitatet jeg vil gi deg med: “Man bør bruke hele livet på å lære så mye de kan. På denne måten vil du bli et mer utviklet og fullt realisert menneske for hver dag som går. Målet om total perfeksjon har ingen slutt. ” Jeg tror det jeg vil si om dette og hvordan det forholder seg til deg, Lauren, er at du bør prøve å oppnå dette ugettelige tankesettet, denne ugettelige statusen, ikke for eksen din eller for å få neste kjæreste tilbake, men fordi det er deg som oppnår ditt maksimale potensiell. Bare forstå at et symptom på å bli ugettelig er at eksen din vil finne deg mer spennende og mer interessant. Det gjelder alle her. Du bør alltid søke å forbedre deg selv, uansett hva. Du bør alltid prøve å ta et skritt tilbake, se på situasjonen din og si, 'Hvordan kan jeg gjøre det bedre?' Selv om det er så perfekt som det blir, må du aldri være fornøyd. Fortsett alltid fremover.