Ex Recovery Strategy

Hvorfor å ignorere eksen din er så kraftig

2024

Jeg er sikker på at du har hørt om å gi eksen din den stille behandlingen eller om hvordan fravær får hjertet til å vokse seg tyngre, men hvordan fungerer dette?

I dag skal jeg ta deg gjennom psykologien om hvorfor ignorering av eksen din er det perfekte grunnlaget for å få dem tilbake eller for å komme over dem.

Jeg skal også avdekke den største misforståelsen folk har når det gjelder å ignorere eksene deres.

Hvorfor er det å ignorere eksen din så kraftig?

Hvis du prøver å vinne eksen din eller komme over oppbruddet ditt, har du sannsynligvis snublet over en versjon av.

Det er den mest anbefalte teknikken etter et brudd.

Så hva er egentlig ingen kontaktregel?

Ingen kontaktregel er i utgangspunktet denne tidsperioden (vanligvis 21 - 45 dager) hvor du skal ignorere eksen din for å få dem til å savne deg mens du jobber med å trykke på reset-knappen for deg selv ved å forbedre livet ditt.
vurdering for star wars styrken våkner

Selvfølgelig vil en fullstendig kontaktfri situasjon ikke fungere der du jobber med eksen din, har et barn med dem, eller fremdeles bor sammen med dem osv.

Under de spesielle omstendighetene anbefaler jeg en begrenset kontaktlinseregel, men i dag handler det ikke om hva slags ingen kontaktregel du trenger, det handler om å forstå hva som gjør ikke-kontaktregelen så vellykket.

Psykologien bak regelen om ingen kontakt - Theory of Reactance

Teorien om reaktans er et psykologisk begrep som dikterer hvordan mennesker oppfører seg når deres atferdsmessige friheter blir tatt bort.

Generelt, når du tar bort en viss atferdsfrihet fra noen, vil de gjøre alt de kan for å få det tilbake.

For våre formål er ingen kontaktregel i utgangspunktet å fjerne eksens atferdsmessige frihet til å snakke med deg, og deres reaksjon ville være å prøve å gjenvinne den friheten tilbake.

Det høres perfekt ut ... i teorien.

Men det går ikke akkurat slik ut i det virkelige liv.

Så du bestemmer deg for at du skal ignorere eksen din, som åpenbart vil fjerne deres atferdsmessige frihet til å ha en samtale med deg.

Teoretisk sett ville de reagere på en måte for å prøve å få den atferdsfriheten tilbake. Men da vi faktisk så på hvor ofte ekser ville nå ut til deg under en ikke-kontaktregel, så vi noen alarmerende trender ...

Jeg vil forord disse funnene ved å si at jeg er en enorm forkjemper for trender, i motsetning til engangsstrategier eller eksempler. Jeg tror på å finne håndgripelige mønstre i denne prosessen som fungerer for flere mennesker på en forutsigbar måte, slik at jeg kan hjelpe andre med å bruke den informasjonen.

Nå er den beste måten å definere eller finne mønstre på å kartlegge et publikum fullt av mennesker som prøver de samme tingene.

Heldigvis har vi en dedikert privat Facebook-støttegruppe for alle som kjøper vårt flaggskip.

Alle i den gruppen går enten gjennom et samlivsbrudd og ønsker å få eksen tilbake (eller komme over dem), ellers har de allerede gått gjennom prosessen.

djevelkortet reversert

Dette betyr at vi har et fellesskap på rundt 4500 personer som deler sine erfaringer og får ekstra veiledning via Facebook live-økter fra meg og andre trenere.

Jeg fikk ideen en dag til å kartlegge dette publikumet til mennesker som har brukt nei-kontaktregelen og stilt dem ett eneste spørsmål:

For de av dere som bruker ingen kontaktregel, hvor ofte kontaktet din eks faktisk deg under regelen om ingen kontakt? Sjokkerende nok sa om lag 63 prosent av menneskene som svarte på avstemningen at deres eks ikke nådde ut til dem under nei-kontaktregelen.

Så hva gir her?

Betyr det at å ignorere eksen din uten kontaktregel ikke er en effektiv strategi?

Ikke akkurat.

Det betyr at du fokuserer på feil ting ...

Den største misforståelsen folk har om å ignorere eksen

Når folk først kommer inn i min praksis, forventer de øyeblikkelig tilfredsstillelse og tror at ingen kontaktregel handler om å ignorere eksen, fordi det får eksen til å savne dem.

Vi har funnet det motsatte å være sant.

Det som teller mer enn noe annet når det gjelder å ignorere eksen din, er hva du gjør med den tiden.
sid meiers sivilisasjon v komplett utgave

Jeg begynte å legge merke til dette mønsteret i nesten alle de menneskene som faktisk gikk gjennom programmet vårt og fikk eksene tilbake.

Den største røde tråden mellom alle suksesshistoriene var hvordan de brukte tiden sin under regelen uten kontakt.

De satt ikke og syntes synd på seg selv, ikke at det var noe galt med det litt.

De trakk seg faktisk opp, støvet seg av negativiteten og depresjonen ved deres oppbrudd, og de tok saken i egne hender ved å forbedre livene sine på alle mulige måter.

Nå vet jeg hva du tenker ... å ignorere eksen din og jobbe med deg selv er det mest klisjésvaret noensinne.

Vel, det er en klisje fordi det fungerer.

Når du forbedrer deg selv og viser eksen din en ny side av deg, er de fascinert.

Så lenge du fokuserer på deg selv og ikke din eks, går du mot den rette tankegangen for å bli en ''. Så ja, å jobbe med deg selv ER en stor grunn til at det å ignorere eksen din er så kraftig, men det er ikke den eneste grunnen.

En annen grunn til at det å ignorere eksen din er så kraftig, er på grunn av den stabile naturen den viser til dem.

Ser du, et samlivsbrudd er et veldig ustabilt og følelsesladet miljø.

Mange ting blir sagt i varmen, og det er bare et stort kaos. Og hva gjør folk når de ser en situasjon full av kaos?

De løper.

Ingen vil takle alt dramaet i et samlivsbrudd, så eksen din vil sannsynligvis løpe for det. Nå, hvis eksen din løp etter å ha brutt deg, var løsningen din sannsynligvis å overreagere og overkompensere ved å tigge dem tilbake.

Du kan gjøre alt fra å sprenge telefonen og sosiale medier til til og med å dukke opp hjemme hos dem, slik at de tar deg tilbake. Alle disse usikkerhetene overdriver bare kaoset og skyver eksen din lenger bort.

Eksen din vil ikke ha noe med deg å gjøre fordi det virker som om du er ekstremt usikker. Men så implementerer du en ikke-kontaktregel og begynner å ignorere dem. Denne enorme forskjellen vil overraske eksen din og få dem til å lure på hva som skjedde.

De begynner å stille spørsmål som hva som skjer? Hvordan er du plutselig så sikker og stabil? Er du over dem?

Dette vil spesielt gjøre dem gale hvis de tenkte å ha en venn med fordelesituasjon med deg eller beholde deg som en sikkerhetskopi fordi de aldri forventet at du bare skulle ignorere dem helt.

Å ha det elementet av intriger og sjokk er et veldig underutnyttet aspekt.

Enten vi skjønner det eller ikke, jo mer stabil vi er, begynner vi å tiltrekke oss eksen vår. Men det er ikke det eneste som skjer mens du opptrer stabil og sikker ved å ignorere eksen din.

Du trykker også på gresset deres er grønnere syndrom

Enten du liker det eller ikke, sannheten er at når eksen din bryter med deg, er det en innrømmelse at de tror de kan gjøre det bedre enn deg.

manifesteringsteknikker 369

Noen ganger kan de, og noen ganger kan de ikke.

Men her er tingen - de må prøve å treffe nye mennesker for å innse hvor gode de hadde det med deg.

Dette skjer ikke rett utenfor balltre. Mange mennesker tror at gresset er grønnere syndrom er denne øyeblikkelige tingen som umiddelbart gjør at deres eks vil komme tilbake til dem, men det er ikke slik gresset er grønnere syndrom.

Slik ser en ekte ut.

Eksen din slutter med deg, og de gir deg en løgn om hvorfor de gjorde det når de faktisk bare vil utforske alternativene deres. Så de går ut på datoer og finner noen de synes er bedre enn deg.

De kommer inn i dette nye lovey-dovey-forholdet - han kysser den nye jenta, tar ned bildene dine fra sine sosiale medier og legger opp bilder med henne. Alt dette kan være veldig deprimerende og overveldende for deg.

Du må skjønt huske at dette bare er bryllupsreisen. Dette i løpet av den beste bryllupsreise-fasen vil etterhvert jevne seg ut, og når de begge går tilbake til hvordan de virkelig er i forhold, er det da sammenligningene starter.

Eksen din vil begynne å sammenligne hverdagen med den nye jenta og med deg, i motsetning til høydepunktene han hadde med henne i bryllupsreisen. Ideelt sett vil han tenke for seg selv: 'Jeg hadde det veldig bra med henne' når han ser tilbake på forholdet ditt.

Det er da han begynner å romantisere forholdet ditt, og du begynner å se ekser som når ut til deg hele tiden. Han vil sannsynligvis prøve å bare være venner, men han vil faktisk begynne å se til deg etter den type følelsesmessig støtte han bør søke fra sin partner.

Så noen ganger er det nok å ignorere eksen din og bare la dem trene ting på egenhånd for å tappe inn i at gresset er grønnere syndrom der anger kommer inn.

Konklusjon:

Å ignorere eksen din etter samlivsbruddet uten en kontaktregel er det beste du kan gjøre, og her er en kort oversikt over hvorfor det fungerer så bra: