gov-civil-vilareal.ptHvorfor prøver min eks å skade meg?
I dag skal vi snakke om hvorfor eksen din prøver å skade deg. Og vi kommer til å bruke et virkelig scenario. Noen fra vår private Facebook-støttegruppe var så snill å tillate meg å bruke deres situasjon til å i utgangspunktet snakke om hvorfor ekser er slemme, hvorfor de sier respektløse ting,.
Og det vi skal gjøre er ikke bare at vi kommer til å forstå hvorfor, men vi skal faktisk også snakke om hvordan du skal nærme deg, hvordan du skal reagere på noen som er utrolig sårende, sier utrolig respektløse ting, gjør sårende ting, gå på date med andre mennesker, skyve det i ansiktet ditt, sånne ting.
Hvordan takler du det?
Lær nøyaktig hvorfor eksen din gjør sårende ting
Så la oss bare hoppe rett inn i det. Jeg gikk i utgangspunktet til min private Facebook-støttegruppe og fortalte dem at i dag skulle jeg spille inn en podcast-episode, og jeg hadde egentlig ikke et godt tema å dekke.
Og jeg spurte folk om å stille meg de mest brennende spørsmålene, spørsmålene de vil ha svar på mer enn noe annet. Og vi fikk flere forskjellige svar, så mange faktisk at jeg er nødt til å gå tilbake og faktisk legge til flere eller spille inn flere podcaster.
Men jeg valgte noens situasjon som jeg kort var kjent med. Og for å beskytte identiteten hennes, vil jeg ikke si navnet hennes eller snakke om superstore detaljer, men jeg trenger å gi deg en lav ned, slik at du kan forstå situasjonen.
- Så personen jeg snakker om her, gikk faktisk gjennom et samlivsbrudd.
- Eksen hennes brøt med henne, men det ironiske er at han gir henne skylden for å la ham gå bort.
- Etter dette bruddet gikk eksen inn i denne selvdestruerende spiralen der han begynte å drikke, røyke konstant, legge ut og dele alle slags sårende ting på sosiale medier.
- Og til slutt da hun kom til programmet vårt og brukte ingen kontaktregelen, hadde han bursdag.
- Og ingen kontaktregelen sier i utgangspunktet at du ikke kan bryte den på bursdagen. Og hun ønsket ham ikke en lykkelig bursdag på bursdagen hans, og dette fikk ham til å sprenge.
- Så han sender henne denne virkelig utrolig respektløse teksten om hvor frekk hun er for ikke å ønske ham en gratulerer med dagen, hvor mye bedre har han uten henne, og hvor i utgangspunktet han kommer til å respektere henne.
- Og siden den gang har han gått på datoer og gnidd det i ansiktet hennes.
Og så kan du faktisk gå tilbake og se noen av innleggene hvis du er i den private Facebook-gruppen han har lagt ut på sosiale medier, som sosiale medier oppdateringer om hvordan han tilbrakte så mange år med denne personen og hvordan han ble forelsket. med henne og nå vises de sanne fargene, sånne ting.
I utgangspunktet er hun utrolig såret og triller og prøver å forstå dette sinne kommer fra fordi paradokset her er at han var den som brøt med henne.
Så hvorfor er det at han er så sint på henne?
Hvorfor prøver han å skade henne?
Forstå sannheten av sinne
For å forstå at vi må forstå sannhetens sinne. Nå er det mange forskjellige typer sinne gjennom den menneskelige opplevelsen.
Du har sinne når du er helt berettiget, og det er en 100% grunn til at du er sint. Og så har du sinne som dette, de paradoksale sinneene, og det er vanskelig å prøve å forstå, forene det.
Så hva er forskjellen mellom de to typene av sinne, de berettigede sinne og paradoks type sinne?
606 betyr tvillingflamme
Vel, berettiget sinne er for eksempel, la oss si at du er i en situasjon der noen frarøver deg og tar vesken eller pengene fra deg, og de er en tyv og de stikker av. Du er sint på den personen som gjorde disse tingene mot deg, og du er rettferdiggjort fordi den personen til slutt ikke er kult for å gjøre det. Og så har du det paradoksale sinne og det er den typen sinne som eksen hennes viser her. Og det er den slags sinne der du er sint på noen du sluttet med fordi de ikke kjempet for deg.
De lar deg gå vei.
Hva foregår her?
Vel, Coach Anna og jeg for noen måneder siden gjorde denne virkelig fantastiske podcasten, og jeg tror det kan være min favorittpodcast som vi noen gang har gjort. Vi har gjort noen veldig gode, men det var i utgangspunktet en podcast der vi snakket spesifikt om sinne og hvorfor ekser blir gale og hva du skal gjøre hvis du tror eksen din er gal og til og med hva du skal gjøre hvis du er bekymret for at de ' er sint. Og det som var interessant med podcasten er at Coach Anna sa noe som jeg syntes var veldig innsiktsfullt.
Og det er det faktum at situasjoner der noen andre tar feil eller situasjoner som dette der det er dette paradokset involvert, hvor du ikke har rett til å være sint på denne personen som virkelig ikke gjorde noe galt ... Vel, det er en merkelig mestringsmekanisme.
Så hvis vi ser på situasjoner der noen andre tar feil ... Så forestill deg at du er denne personen.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Du er den som viser dette paradoksale sinne, dette sinne der du brøt opp med personen, men du er sint fordi de lar deg gå bort. Vel, hvis du ser på en slik situasjon, for å sovne om natten og bli helten i din egen historie så å si, er det mye mer fornuftig hvis du ser på situasjonen som de tar feil.
Og vi føler oss korrekte, og vi distraherer oss fra å føle den sanne smerten, smerten av anger og skyld og se tilbake på situasjoner der du føler deg skyldig og du ikke vil møte det harde dagslyset.
Og det er derfor så mange ekser føler seg sint og fordømmende. Det er egentlig denne forsvarsmekanismen de setter opp, og det handler mer om dem enn deg.
Men det som er interessant er at de ikke engang bevisst er klar over at dette er det de gjør mesteparten av tiden. Jeg tror de er bevisst klar over at det er latterlig for dem å være sinte på deg når de er de som avsluttet forholdet. Men de tenker ikke bevisst, vel, jeg er den som sluttet med henne, så jeg er den dårlige fyren. Det er viktig å huske at alle alltid er helten i sin egen historie.
Ofte er det derfor vi elsker antagonister i litteraturen.
Jeg mener, hvis du virkelig tenker på det, vil en stor antagonist i litteraturen faktisk ikke være den bart snurrende skurken du forventer. Det er alltid noen med en legitim grunn til å være sint.
Jeg tror dette faktisk er grunnen til at Marvel-filmene er så elskede.
Du har Thanos, ikke sant?
Denne virkelig fyren som i utgangspunktet ønsker å utslette halvparten av all befolkning, men årsakene til at han vil utslette den er litt edel på denne rare måten. Han er helten i sin egen historie. Han er bekymret for at overbefolkning vil få folk til å lide. Og så er det lettere å utslette halvparten av alle mennesker ... Men la oss ikke glemme det faktum at med de uendelige steinene kunne han bare ha gjort dobbelt så mye ressurser, så ingen ville ha vært nødt til å dø, men det er for poenget.
Poenget jeg prøver å gjøre her er at eksen din blir helten i sin egen historie. Og det er en viktig ting å forstå når du ser på hvorfor de er sinte, for de vil spesifikt lage situasjoner i hodet der de vil komme dit du har skyld for ting du ikke egentlig har feil for, fordi dette er deres mestringsmekanisme.
Dette er det som får dem til å føle at de ikke trenger å føle seg skyldige.
En personlig historie som illustrerer dette punktet
Jeg prøver å tenke på en personlig historie for kanskje å illustrere dette poenget, og det eneste jeg virkelig kan tenke på er det aller første forholdet jeg noen gang har hatt, som var fulle av giftighet og kamper, umodenhet fra meg, umodenhet fra hennes side.
Og det var jeg som startet oppbruddet, men jeg var den som var sint på henne fordi hun i mitt sinn var den som fikk meg til å gjøre det.
Hun satte meg i denne posisjonen der kjærligheten vår skulle vare. Og det var ikke det som skjedde i det hele tatt.
Og jeg var sint på det faktum, men faktum er at når jeg ser tilbake på det med klarere øyne, var det mye jeg hadde skyld i. Jeg var ekstremt umoden. Jeg var ekstremt usikker. Og dette er noe som etter at følelsene døde, så jeg på det og sa: Jeg må forbedre meg så dette
Men ikke alle mennesker ser på relasjoner på den måten.
Hvordan håndterer du en eks som skadet deg?
Så hvordan takler du noen som dette? Noen som prøver å skade deg, og det er nesten som deres mestringsmekanisme. Det er noe de er. Vel, jeg tror det innebygde spørsmålet i dette er å se på hva de vil mer enn noe annet. Og dette er litt av den vanskelige tingen.
Så klienten jeg snakker om her, prøver hun å lære å håndtere denne situasjonen.
Eksen hennes sier sårende ting. Eksen hennes gjør sårende ting. Hvordan takler hun den situasjonen?
Vel, jeg tror den første måten å håndtere det på er å se på hva eksen din ønsker mer enn noe annet. Og hennes eks ønsker mer enn noe annet for henne å tigge for ham tilbake fordi han vil vinne bruddet. Likevel er ironien hvis hun gir ham det han vil, vil han gå, kult. Og kast henne som om hun ikke er noe.
Og den eneste grunnen til at jeg vet dette er fordi jeg har gjort dette veldig lenge, og jeg har faktisk sett dette spille ut gang på gang. Ofte er det derfor super engstelige atferd som å tigge for eksen din ikke fungerer. Du gir eksen din den valideringen de søkte, som, Ja, jeg vant. Og nå kjeder jeg meg. Det er som et barn som får et nytt leketøy.
Du gir dette barnet dette nye leketøyet, og de leker med det og de er veldig glade. Men så ser de over og de ser broren og søsteren med et enda nyere leketøy, og de forkaster det og vil gå til det nye leketøyet.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Så hvordan takler du noen som dette?
Hvordan overlever du angrepet av respektløshet og sårende typer oppførsel? Vel, jeg tror å forstå vedleggsstiler virkelig kan hjelpe på denne måten. Så jeg prøvde å spørre personen som jeg stilte med spørsmålet her, og spørsmålet jeg svarer her på denne podcasten om hva eksens tilknytningsstil var, hva hun trodde det var. Og jeg fikk aldri svar ... I det minste på tidspunktet for innspillingen. Og det er greit fordi jeg kommer til å gjette noen gjetninger basert på den spesifikke informasjonen som er tilgjengelig for meg.
Så det første jeg trodde var kanskje denne eksen er en fryktelig unngåelse.
Så en ting vi vet om unngåelser, er at de verdsetter deres uavhengighet mer enn noe annet, men når du legger til det fryktelige aspektet der inne, vil de forsvinne, og så vil de oppføre seg veldig engstelige og galne, og så vil de forsvinne. Og det er denne rare forståelsen av hva som skjer.
Likevel, jo mer jeg så på situasjonen, jo mer er jeg ikke helt sikker på at det er dette, fordi de har en ganske historisk historie. Jeg så gjennom de spesifikke spørsmålene hennes i Facebook-gruppen, og det virker for meg som om de var av og på igjen i årevis. De var forlovet på et tidspunkt. De hadde vært sammen i over syv eller åtte år. Og jeg antar at det er sannsynligvis eksen hennes som er den som initierer mange av disse samlivsbruddene og mye av det igjen, av igjen type oppførsel.
Så jeg vil si at eksen hennes viser mer engstelig type oppførsel enn fryktet oppførsel eller unngått oppførsel. Så jeg vil si at hennes eks handler på denne engstelige måten han blir sint på, men jeg er ikke sikker. Det er utfordringen med å jobbe med ikke perfekt informasjon. Og til slutt er hennes eks den eneste som virkelig kan fortelle oss hva deres tilknytningsstil er.
Men jeg vil si mye av skylden på henne for å la ham gå bort, mye av den selvdestruerende spiralen som å drikke, røyke, legge ut og dele sårende ting, er engstelig oppførsel på denne rare måten at han prøver å søke validering som hun elsker ham fortsatt. Det er derfor jeg sa det han vil mer enn noe annet er å vinne dette bruddet.
Men hvordan takler hun noen som denne?
Hva ville en sikker person gjort?
Vel, jeg tror at den ultimate nøkkelen til å håndtere noen som dette, er å alltid spørre deg selv: Hva ville en trygg person gjort? Så hvordan definerer du først hva en sikker vedleggsstil er?
Vel, jeg tror til slutt noen med en sikker tilknytningsstil vil være i stand til å regulere følelsene og følelsene veldig bra. De vil også ha en veldig sterk målrettet oppførsel når de er alene. De vil være gode til å knytte sammen og åpne og stole på andre.
De vil være gode til å vite hva de handler om i livet og hvilket formål de til slutt vil oppnå, noe som faktisk er noe jeg tror mange går glipp av. De vet ikke helt hva det er. Sikre mennesker kan kommunisere behovene deres veldig effektivt. De føler at de har innvirkning på verden rundt seg.
De føler seg veldig oppfylte. De er komfortable med nærhet og gjensidig avhengighet. De søker aktivt følelsesmessig støtte fra partneren når ting er tøffe.
De gir sin følelsesmessige støtte til partneren når ting er tøffe. De er komfortable med å være alene og bruker tiden til å utforske og innovere. , om dette forholdet er noe de vil fortsette med fremover.
den absolutt sanne dagboken til en deltidsindisk anmeldelse
Så jeg tror alltid den beste måten å håndtere mennesker som er sårende mot deg og respektløs mot deg, vi kan alltid gå med Frank Sinatra-sitatet om beste hevn i livet er en enorm suksess, men jeg tror mer enn noe annet, jeg ser på ... Jeg vokste opp i Texas. Så dette kommer til å bli en rar analogi, men i Texas ... Jeg vokste opp i Galveston County. Og Galveston er ... Deres eneste påstand om berømmelse er at de ble truffet som 1900-tallet av denne enorme orkanen i kategori fire, kategori fem, og den ødela byen.
Det var før de hadde noen slags værinstrumenter som kunne diktere, Hei, det kommer en orkan. Flykte. Så det bare traff, ødela byen. Og da de gjenoppbygde byen, bygde de denne havmuren nesten som muren i Game of Thrones, men dette er en mur for å holde stormen kraftig tilbake.
Og jeg ser på denne situasjonen på den måten. Jeg ser på en eks som prøver å skade deg eller gjør respektløse ting som å prøve å få en stige ut av deg, prøver å få deg til å knuse veggen din, for å si det sånn. Så forestill deg bølgene som krasjer her. Noen som er veldig engstelige, noen som virkelig er respektløs, sårende. De er som en gal storm. Og den beste måten å håndtere dem på er å ikke gi dem validering, ikke belønne dem for deres sprø oppførsel. Det er ved å holde veggen. Og du vil holde veggen ved å være sikker. Hvis eksen din oppfører seg som en gal storm, må du opptre som det motsatte. Du må oppføre deg som en stein, fast, virkelig trygg på deg selv.
Og det kommer til å bli vanskelig også, for generelt sett med ekser som dette vil de til slutt føle nostalgi. Til slutt vil de føle skyld for alle tingene de sier og alle tingene de gjør. Og vanligvis tror jeg den største feilen mange gjør, er å nå ut til eksen sin når de fortsatt er i den stormfulle tilstanden. Og jeg tror nøkkelen prøver å få tiden din til å nå ut slik at du ikke når ut når de er i stormfull tilstand. Du strekker deg ut når de er i denne skyldige tilstanden, der de tenker tilbake på, herregud, jeg oppførte meg som en tulling. Hvordan kunne jeg behandle henne på den måten? Hun vil aldri snakke med meg igjen. Og så rekker du ut.
Så personen som stilte dette spørsmålet, stilte også andre spørsmål. Hun sa: Eksen min opptrer veldig sårende og vond mot meg, hva gjør jeg? Slike ting. Men hun spurte i bunn og grunn noen andre spørsmål, og det var at hun gjorde alt riktig. Hun er uopprettelig og holder seg lav nøkkel. Akkurat nå gjør hun ting for å få ham til å lure, og være mystisk fra hennes side. Hun ble nettopp akseptert på grunnskolen. Ting går veldig bra, men hun vil bare vite, kommer han til å rekke ut igjen? Siden hun ignorerte meldingen hans om bursdagen da han sprengte henne.
Svaret mitt er at jeg ikke vet det, men sannsynligvis ja. Jeg er ikke en tosk. Jeg kommer ikke til å garantere noe, men jeg antar at han sannsynligvis vil nå ut. Men det du kommer til å ønske å gjøre er at det egentlig ikke betyr noe når eller om han strekker seg ut. Det som betyr noe er deg. Og så er et av sitatene som jeg elsker aller best: Finn alltid fordelen i ulempe.
Så rart det høres ut, når du er i en ulempe, er alle alltid opptatt av, Wow, situasjonen min suger. Jeg er fryktelig. Dette er fryktelig. Det de ikke klarer å innse er at det alltid er en fordel i ulempen. Og fordelen jeg ser her er at eksen din er så ... Jeg vil ikke si giftig, men kaotisk, at når ting sannsynligvis går bra, vil du se det sannsynligvis gjenspeiles i deres sosiale medier. Når de har roet seg og begynner å føle skyld, skal de stoppe de galne innleggene og sånne ting.
Så hvis du vil ha mitt råd, er det ikke å nå ut før du føler at eksen din er i den følelsesskyldige fasen.
