gov-civil-vilareal.ptEr 4 måneder uten kontakt for lenge?
I dag skal jeg svare på det gamle spørsmålet om 4 måneder uten kontakt er for lenge etter et brudd.
La oss bare hoppe rett inn i det,
Jeg personlig tror at 4 måneder uten kontakt er for lenge fordi de fleste ekser vil ha begynt å gå videre fra deg på det tidspunktet.
Så egentlig, jeg antar at det er en funksjon av å finne ut hva du vil ha ut av situasjonen din.
- Vil du få tilbake eksen din? I så fall kan det være lurt å bruke en kortere kontaktfri periode.
- Vil du komme over eksen din? Vel, 4 måneder uten kontakt kan være din allierte.
Men la oss hoppe inn i diskusjonsdelen av dette fordi det jeg trodde kunne ende opp med å bli en utrolig kjedelig en, ble til en fascinerende en da jeg endte opp med å starte forskningsdelen.
Hvorfor 4 måneder uten kontakt er et stort nei nei
Så kjernen i argumentet mitt kommer til å dreie seg om to konsepter.
- Den gjennomsnittlige tiden det tar å komme over et brudd
- Vaneregelen.
Så generelt er det tre tidsrammer vi forbinder uten kontakt.
- 21-dagersregelen
- 30 dagers regelen
- 45 dagers regelen
Disse tre tidsrammene har alle forskjellige 'situasjonsbetingede' implementeringer som Jeg dekker her .
Men morsomt faktum, litt senere i denne diskusjonen har jeg faktisk begynt å leke med ideen om å endre hvordan du velger den ideelle ingen kontakt for deg.
Men legg merke til hvordan ingen av de tre tidsrammene til og med kysser i nærheten av de 120 dagene av firemånedersmerket. Dette er veldig designmessig.
Den gjennomsnittlige tiden det tar å komme over et samlivsbrudd
Det tar ikke mye å finne ut hvor lang tid det tar å komme over et brudd. Alt man trenger å gjøre er ganske enkelt å gå til Google og skrive inn setningen og BOOM,
Tar direkte fra Healthline ,
Når man ser på tidslinjen for samlivsbrudd, refererer mange nettsteder til en 'studie' som faktisk er en forbrukerundersøkelse et markedsundersøkelsesselskap utførte på vegne av Yelp. Resultatene fra undersøkelsen tyder på at det i gjennomsnitt tar omtrent 3,5 måneder å helbrede, mens det å komme seg etter skilsmisse kan ta nærmere 1,5 år, om ikke lenger.
Altså, 3,5 måneder å helbrede.
Interessant nok tar heling etter skilsmisse lengre tid, 1,5 år.
Jeg antar at dette er fordi hvor lenge du er sammen med en person er en resulterende faktor for dette.
- I gjennomsnitt vil par være sammen 2 år før de forlover seg.
- Sammenlignet med par som er gift 8 år før skilsmisse.
Dette ser ut til å antyde at hvor lenge du var sammen med en person dikterer hvor lang tid det vil ta å helbrede fra bruddet.
Siden dette nettstedet fokuserer mer på dating og relasjoner i motsetning til ekteskap, kan vi anta at 3,5-månedersmerket er en flott målestokk å bruke.
Dette betyr at en fire måneders ingen kontakt-regel (120 dager) vil ende rett rundt det tidspunktet eksen din har kommet over deg, noe som er flott hvis du ikke vil ha eksen tilbake, men de fleste som kommer til denne nettsiden vil ha eksene tilbake .
call of duty spøkelser sunn fornuft media
Vaneregelen
Det neste svarte merket på firemånedersregelen dreier seg om min egen skapelse, vaneregelen.
Det er notorisk vanskelig å finne ut hvor lang tid det tar å bryte en vane.
Men la oss spille djevler her et øyeblikk. La oss si at vi ønsket å identifisere den vanskeligste eksen å komme tilbake. En som raskt ville komme over deg.
Vel, vaneregelen kan gi oss litt innsikt i hvor lang tid det vil ta å komme over deg.
I følge a 2009 studie ,
Modellering av vanedannelsesprosessen hos individer tillot oss å beregne tiden det tok før automatikkskårene nådde platå; operasjonalisert her som tid for å nå 95 % av asymptoten. Gjennomsnittlig modellert tid til platå i denne prøven var 66 dager, men området var fra 18 til 254 dager.
Jeg vet at det er mye teknisk snakk, men studien fant at det tok i gjennomsnitt 66 dager for en ny vane å danne seg (eller bli brutt.)
Men rekkevidden var ganske bred. For noen tok det bare 18 dager, for andre 254 dager.
Teknisk sett, hvis eksen din virkelig ønsket å komme over deg, kan det skje på så lite som 18 dager, men det er langt mer sannsynlig å sveve rundt det 66-dagersmerket. Å ikke ha kontakt på 120 dager kan derfor faktisk hjelpe til med å fremskynde eksen din i den prosessen hvis det ikke er det du vil at skal skje.
Så dette leder oss til det store spørsmålet.
Hva er den perfekte tidsrammen uten kontakt?
Trikset for å finne ut den perfekte tidsrammen for ingen kontakt
Dette er noe jeg har tenkt mye på i det siste.
Jeg har aldri vært spesielt fornøyd med hvordan programmet mitt anbefaler for øyeblikket klienter å velge en tidsramme uten kontakt. Jeg ber dem i utgangspunktet fylle ut dette regnearket, gjøre denne raske utregningen og deretter bestemme ingen kontakt-regelen basert på svarene deres.
Jeg kaller det ikke-kontaktregel-vurderingen,
Jeg liker det faktisk ikke.
Faktisk, når jeg bruker det på coaching i den virkelige verden, har jeg funnet ut at det ofte kommer opp med feil tidsramme. I stedet tror jeg at jeg har funnet en langt enklere og mer effektiv metode for å tilordne en tidsramme uten kontakt.
Det er en enkel formel som tar hensyn til din eks-tilknytningsstil.
Finn ut eks-vedleggsstil + Juster NC-tidsramme basert på det
Så din eks vil ha en av de fire kjernetilknytningsstilene.
- Sikker – Utviser ingen større kjernesår.
- Engstelig – Utviser frykt for å bli forlatt
- Unngående – viser et stort ønske om uavhengighet
- Fryktelig – Utviser både engstelige og unnvikende kjernesår
Hvis eksen din har en sikker tilknytning
Da vil du gjøre bransjestandarden 30 dager uten kontakt. Ingenting virkelig sjokkerende her.
Hvis eksen din har et angstfullt kjernesår
21 dager kommer til å bli foreskrevet. Selv om jeg vil gå ut og si at eksen din mest sannsynlig ikke kommer til å ha et engstelig kjernesår. Faktisk er det mest sannsynlig at eksen din har et unnvikende kjernesår.
Hvis eksen din har et unnvikende kjernesår
Det store flertallet av vår kundebase har ekser med unnvikende kjernesår,
keiserinnen elsker å lese
For ekser som dette ønsker du å gjøre 45 dager fordi virkelig en unnvikende ikke kommer til å 'savne deg' før de tror du er over dem. En 45 dagers regel er faktisk perfekt for dette.
Det er nok tid til der du nærmer deg det 66-dagersmerket, men ikke nok tid til der du passerer det og helt ute av sinnet.
Nå, der folk alltid ser ut til å rote til, dreier seg om den fryktede unnvikende tilknytningsstilen.
Hvis eksen din har fryktsomt unngående kjernesår
Du vil faktisk gjøre en 21-dagers regel.
Hvorfor?
Vel, på grunn av pogosticking-effekten.
Det ene øyeblikket dukker det opp et unnvikende kjernesår, det neste et engstelig.
Men her er det farlige med fryktsomme unnvikere. Når deres engstelige side kommer til overflaten, hvis du ikke tar vare på den, kan de faktisk trekke seg dypere inn i seg selv og bli enda mer unnvikende.
Nå vil du vanligvis at de skal gjøre dette én gang uten kontakt, men noe større enn én har en tendens til å bli litt risikabelt.
Dermed ser 21 dager ut til å være den ideelle tidsrammen for fryktsomme unnvikende ekser.
Igjen, legg merke til hvordan ingen av tidsrammene kommer i nærheten av 120 dager. Det er fordi fire måneder uten kontakt bare er altfor lenge og helt ærlig, unødvendig.
