gov-civil-vilareal.ptHer er hvorfor stillhet er så viktig etter et samlivsbrudd
Stillhet. Det er noe ikke mange av oss er komfortable med å øve eller oppleve. Men i dag skal jeg fortelle deg hvorfor stillhet kan være det viktigste å praktisere etter et brudd.
Nå lurer du kanskje på hva jeg mener med stillhet.
Ber jeg deg om å være radiostille og kutte en eks ut av livet ditt?
Vel, la oss snu det spørsmålet, for det kommer virkelig an på resultatet du ønsker.
Vil du gå videre fra eksen din eller få eksen din tilbake?
Her er tingen. Uansett hvor du står etter et samlivsbrudd, tror jeg det viktigste første trinnet alltid er det jeg liker å kalle 'Ingen kontaktregel'.
Hva er ingen kontaktregel?
Nå, for de som ikke er kjent med No Contact Rule, er det rett og slett en periode hvor du og din eks ikke snakker etter et brudd, uavhengig av omstendighetene.
Det betyr at du ikke rekker ut for å snakke med eksen din etter bruddet av en eller annen grunn, og hvis han når ut til deg, ignorerer du bare ham til din No Contact Rule er over.
Her er en video hvis du er mer visuell elev.
Hvorfor er denne time-out eller stille tiden så viktig etter et samlivsbrudd?
I år bestemte jeg meg for å ta en avstemning for å se hvordan folk reagerte på deres nylige oppbrudd. Jeg var nysgjerrig på å høre hvilken oppførsel folk engasjerte seg etter et samlivsbrudd og hvordan deres eks svarte.
Så jeg undersøkte publikum og resultatene var utrolig interessante.
- Folk rapporterte at de var sinte og frustrerte.
- Andre sa at de ba om at eksen skulle komme tilbake.
- Noen rapporterte om søvnmangel og tap av matlyst.
Det meste av dette er selvfølgelig et normalt svar.
Men et svar som kom opp gjentatte ganger som du kanskje ikke forventer er at mange av dem ikke kunne slutte å snakke med eksene sine.
Uansett hvem som startet kontakten, fortsatte folk å snakke med eksene sine.
Stillhet var ikke en vanlig strategi. Men hvorfor ikke?
Vel, jeg tror det er viktig å komme med en sak om hvorfor jeg synes stillhet er viktig etter et samlivsbrudd.
Stillhet kan være nyttig på mange måter. Du kan bruke No Contact Rule - eller som noen av konkurrentene mine kaller det, Radio Silence Rule. Bortsett fra navnet, mener jeg det er viktig å anvende Ingen kontaktregel av fem hovedårsaker.
De fem fordelene med ingen kontaktregel
Det er best å se på disse fem grunnene som fordeler. Med andre ord, her er fem fordeler med å bli stille etter et samlivsbrudd:
- Du ser kraftigere ut
- Du bruker handlinger mot ord
- Du lytter og observerer
- Du gir deg tid til selvrefleksjon
- Din eks vil søke svar
Jeg vil gjerne ta et øyeblikk og dissekere hver av disse fordelene fra toppen.
Fordel nr. 1: Du fremstår som kraftigere
Så her er det til slutt hva jeg finner skjer når noen engasjerer seg i en samtale med en eks umiddelbart etter et brudd - de snakker for mye.
Og de kan virkelig gå fra den ene enden av spekteret til den andre.
Å snakke med å validere seg selv
hvorfor er helvete eller høyt vann vurdert til r
I den ene enden av spekteret er det folk som snakker for mye til å validere seg selv.
Dette er mennesker som har pakket så mye av identiteten sin inn i forholdet til en eks. Når denne identiteten er truet av et brudd, føler de at det haster med å umiddelbart gå tilbake til det som er behagelig.
Så de snakker og snakker og snakker for å vinne sin eks tilbake. Men det skjer ikke. I stedet ser de ut som en tosk da de ser ut til å tigge at eksen deres skal komme tilbake.
Snakker med Feel Superior
I den andre enden av spekteret er menneskene som snakker for mye til å føle seg bedre enn sin eks.
Disse menneskene er ekstremt opprørte over bruddet, så de ser etter mulige måter å 'vinne' på. De virker narsissistiske og arrogante ved å spotte eksen, noe som ikke gjør mye for deres personlige situasjon.
Det får dem til å virke svake.
Sammenlign nå svarene med noen som bare blir stille.
Noen som blir stille ved å praktisere No Contact Rule virker ikke ekstreme. I stedet forblir de i nøytralt territorium og virker likegyldige. Dette snur bordet og får en eks til å lure på om du brydde deg om forholdet slik de trodde.
Som et resultat får det deg til å fremstå som kraftigere enn du kan føle deg inne.
Fordel nr. 2: Handlinger vs. Ord
I det første eksemplet forklarte jeg hvorfor det å snakke mye til en eks er en feil, fordi det ofte får deg til å fremstå som narsissistisk eller som en tosk.
Ord vil ikke hjelpe deg å komme over en eks eller vinne en eks tilbake.
Handlinger derimot, bare kan - og å tie er en handling.
Ofte blir nye forfattere fortalt av redaksjonen at de VIS leseren, ikke fortell dem.
Dette begrepet 'vis, ikke fortell' skal også gjelde for Ingen kontaktregel. Men det jeg synes er fascinerende med No Contact Rule er at folk ofte føler det uopphørlige behovet for å fortelle eksen om det.
De forordrer No Contact-regelen med uttalelser som: 'Jeg tror vi trenger 30 dager for å revurdere forholdet vårt'.
Det er ikke en effektiv bruk av No Contact Rule. Det er mer effektivt å vise en eks med dine handlinger, og i stedet for å forberede dem på det, blir du umiddelbart stille.
Det er alltid kraftigere og mer meningsfylt når folk blir vist noe i stedet for å bli fortalt. fortalte. Så hva kan du bruke denne kraften til, spør du?
Vel, det er faktisk en sømløs overgang til Advantage # 3.
Fordel nr. 3: Lytt og observer
'Den mektigste personen i verden er den som lytter, tenker og observerer.' Bruce Lee
Det sies at Gud ga oss to ører og bare en munn av en grunn.
Ofte i perioder med høyt stress og endring glemmer vi å lytte og observere.
Noen av de mest stressende øyeblikkene i livet kommer fra store endringer - å flytte, miste en jobb og gå gjennom et samlivsbrudd, for å nevne noen. Oppbrudd er en agent for endring og kan være et av de mest stressende øyeblikkene i livet.
Feilen folk gjør er at de ikke innser at et samlivsbrudd også er en mulighet til å lene seg tilbake, lytte og observere.
Endring er også en mulighet til å forstå deg selv og menneskene du har omringet deg bedre.
anmeldelse av naruto ultimate ninja storm revolution
Du kan oppleve at en venn som alltid er der for deg, plutselig ikke er noe å finne, eller at de er der for deg enda mer.
Men hvis du er besatt av hva eksen din gjør, vil du sannsynligvis savne muligheten til å observere det som virkelig skjer i livet ditt.
Kanskje det er noe du kan forbedre deg med. Kanskje du må endre hvem du omgir deg med eller ta denne tiden for å avgjøre om eksen din virkelig er noen du vil være sammen med.
Men ofte utvikler folk dette ensporet sinnet etter et samlivsbrudd.
De tenker: “Jeg må få henne tilbake. Jeg må få ham tilbake. Jeg må få denne personen tilbake! ”
Som et resultat kan muligheten gå glipp av å forbedre oss selv.
Kanskje eksen din ikke passer riktig for deg. Kanskje din eks sier virkelig betyr ting med vilje. Du vet ikke svaret før du slutter å lytte og observere.
Fordel nr. 4: Selvrefleksjon
Fordel nr. 4 er nært knyttet til nr. 3. Når du lytter og observerer, tar du deg også tid til selvrefleksjon.
Mange mennesker som kommer til oss vil ha eksene sine tilbake, og vi viser dem den mest effektive måten å gjøre det på.
En ting er tydelig fra mange års erfaring - du får ikke eksen din tilbake med mindre du gjør mye sjelsøking.
Du må sette eksen din gjennom ringetonen for å sikre at de til og med er verdt å komme tilbake.
Ofte vil det også kreve at du endrer tilnærming, hvis du får dem tilbake. Så hvis du ikke er i stand til å reflektere og vurdere din rolle i det som gikk galt, så vel som eksens rolle, vil du sannsynligvis ikke lykkes.
Folk er så redde for å mislykkes, men jeg tror det er feil måte å se på livet på. Livet er fullt av både suksesser og fiasko for alle.
Hva 'vinnerne' ikke forteller deg er at de virkelig ikke lærte mye av å vinne. Visst, kanskje de lærte å vinne med klasse og nåde, men de forstår sannsynligvis ikke hvordan de kan fortsette å vinne.
Mens noen som taper lærer mye mer.
Gjennom årene har jeg snakket med utallige mennesker som ikke klarte å få eksen tilbake, og jeg har fortalt dem at de vil lære mer av tapene enn av suksessene.
Et samlivsbrudd er et tap, fordi det er et mislykket forhold. Men det gir deg også sjansen til å lære noe om eksen din og om deg selv.
Omfavne svikt som en mulighet for selvrefleksjon og forbedring.
Fordel nr. 5: Eksen din vil søke svar
Dette er kanskje en av de mest allment kjente fordelene ved å anvende No Contact Rule og bli stille etter et brudd. Det er det faktum at du forlater eksen din - spesielt hvis du gjør dette uventet - uten svar.
Ser du, det mange ikke skjønner er at mønstre etableres når et forhold dannes. Partnere blir vant til å gjøre ting på en bestemt måte sammen og ha et bestemt mønster i forholdet deres.
Så en eks kan være vant til å snakke med deg en viss mengde ganger om dagen eller motta tekster fra deg hele dagen. Selv om eksen din startet oppbruddet, kan det være vanskelig å endre de inngraverte vanene og forventningene etter at forholdet er avsluttet.
Som jeg delte tidligere, fortsetter mange sine mønstre av interaksjon med en eks etter et samlivsbrudd. Men hvis du bruker No Contact Rule uten noen forklaring, kommer din eks til å svole på svar.
Eksen din vil lure på ting som, 'hvor gikk han?' eller 'hvorfor er hun borte?'
633 engel nummer betydning
De vil søke svar, og de vil sannsynligvis begynne å nå ut til deg for å finne svarene. De kan til og med være sinte på deg, fordi de tror at du skal være venner etter et samlivsbrudd!
Til slutt fikk du makt ved å bruke No Contact Rule. Du snudde manuset, slik at det nå er de som jager etter deg.
