gov-civil-vilareal.ptHvordan vedleggsstiler kan hjelpe deg med å få eksen din tilbake
Jeg kommer til å gå ut på et lemmer og gjette, da du vurderte de mange måtene å få eksen din tilbake, kom ordene 'vedleggsstiler' aldri inn i tankene dine. Men hva om jeg fortalte deg at forståelse av tilknytningsstil og eksens barndom kan være nøkkelen til å vinne dem tilbake?
I det minste vil du kjenne eksens tilknytningsstil hjelpe deg til å forstå deres sinnsstemning og hvordan du kommuniserer med dem.
hvorfor er jerry maguire vurdert til r
Hvis du vil vite hva sjansene dine er for å få eksen din tilbake, må du ta vår Ex Recovery Quiz før du leser videre.
La oss nå dykke inn i innholdet og starte med det mest grunnleggende spørsmålet - hva er Attachment Theory?
Teori for vedleggsstil
Vel, enkelt sagt, Attachment Theory er en psykologimodell som brukes til å beskrive dynamikken i langsiktige og kortsiktige mellommenneskelige forhold mellom mennesker.
Nå er det mange forskjellige typer vedleggsstiler, men i dag skal vi bare fokusere på de fire stilene for å forstå om du vil få eksen din tilbake.
Fire vedleggsstiler:
- Sikkert vedlegg
- Engstelig vedlegg
- Unngå vedlegg
- Uorganisert vedlegg
Så, la oss ta et øyeblikk på å definere hver av disse stilene og gi deg eksempler på virkeligheten.
Det sikre vedlegget
Du anses å ha en sikker tilknytningsstil hvis du er komfortabel med intimitet; du er ikke bekymret for avvisning; og du er trygg på at din vesentlige andre ønsker å være i forholdet.
Det engstelige vedlegget
Du anses å ha en engstelig tilknytningsstil hvis du har et større behov for intimitet og nærhet. Noen med denne stilen krever hyppig forsikring om partnerens kjærlighet og forpliktelse til forholdet.
Det unødvendige vedlegget
De med en unnvikende tilknytningsstil er ekstremt uavhengige, selvstyrte og ofte ukomfortable med intimitet. De er i utgangspunktet forpliktelsesfobber og eksperter på å rasjonalisere seg ut av enhver intim situasjon.
Det uorganiserte vedlegget
Jeg vil definere den uorganiserte vedleggsstilen mot slutten av denne artikkelen.
La oss først se på hvordan disse tre vedleggsstilene kan manifestere seg i forholdet til en eks.
Nå, hvis du er noe som meg, kan forståelse av Attachment Style Theory føles noe overveldende, fordi det er så mye forskning. Så, tillat meg å forenkle denne teorien ved å direkte knytte hver av disse stilene til situasjoner du kanskje har opplevd med eksen din.
Identifisere eksenes vedleggsstil
For å fastslå eksens tilknytningsstil, la oss spole tilbake klokken og late som om du er forholdet igjen med eksen din.
La oss si at du har vært sammen i to år, og en natt bestemmer du deg for å gå ut med venner for å ha det gøy, møte nye mennesker og kanskje ta et par drinker.
Du tror, dette er en morsom og uskyldig kveld - alt er flott.
Hvis eksen din har en sikker vedleggsstil ...
Hvis eksen din har en sikker feststil, vil de være glade for å se deg og spørre om kvelden din.
De vil spørre,
'hvordan var natten din?'
Og samtalen vil føles lett.
De vil ikke føle seg truet i det hele tatt av det faktum at du gikk ut.
Hvis eksen din har en engstelig tilknytningsstil ...
Nå, hvis eksen din har en engstelig tilknytningsstil, vil de i nøyaktig samme scenario være helt nedlatende når du kommer hjem.
De vil stille deg en million spørsmål og raskt komme til konklusjoner, kanskje uten at du engang har formulert disse konklusjonene.
Spørsmålene deres vil høres noe paranoide eller sinte ut
'Hvem møtte du?
Kjøpte han deg en drink?
Hva skjer med det?'
hva er trollmannen fra oz
Hvis eksen din har en unødvendig vedleggsstil ...
Nå vil en eks med en unngående tilknytningsstil, derimot, oppføre seg avsides når du kommer hjem. De vil ikke si at noe plager dem. Du vil tro at alt er bra, men problemet vil sitte og småkoke under overflaten.
Det vil si til du kjemper en uke eller to senere, og de tar opp bekymringen og beskylder deg for noe du ikke gjorde.
På dette punktet lurer du kanskje på, hvorfor skal jeg forstå eksens tilknytningsstil hvis jeg ikke kan endre det?
Nærmer deg eksen din basert på deres vedleggsstil
Vel, tro det eller ei, vedleggsstilen til eksen din kan være nøkkelen til å forstå hvordan du skal nærme deg dem når du prøver å få dem tilbake. Å kjenne deres vedleggsstil vil ikke bare fortelle deg hva de trenger i et forhold, men hvilken type samtaler du bør ha med dem for å få dem tilbake.
La oss selvfølgelig ikke glemme at kompatibilitet er en viktig faktor i ethvert forhold, så det er like viktig at du forstår din egen vedleggsstil og hvordan den forholder seg til eksens tilknytningsstil.
Å forstå din egen tilknytningsstil er viktig, fordi psykologer faktisk har bestemt at noen stiler, som engstelig tilknytning og unødvendige tilknytningsstiler, tiltrekkes av hverandre.
Du kan se hvor problemer kan oppstå mellom disse to stilene. Og vi kan sikkerhetskopiere dette. Fra vår erfaring med å coache utallige kunder og samhandle med enkeltpersoner i våre private Facebook-grupper, har vanligvis en eller begge personer som forlater et mislykket forhold en engstelig eller en unnvikende tilknytningsstil.
Disse to stilene kombinert gir ikke virkelig gode resultater - dermed bruddet.
Men det er også noe veldig kult som psykologer oppdaget om engstelige og unngående tilknytningsstiler også.
Psykologer innså at når en engstelig eller unnvikende tilknytningsstil begynner et forhold til noen som har en sikker tilknytningsstil, begynner de å speile partnerens sikre oppførsel. Det er liksom et tilfelle av å følge lederen.
Så hvis du har en sikker tilknytningsstil og eksen din er en engstelig eller unngående vedleggsstil, vil de sannsynligvis føle seg tryggere i forholdet på grunn av ditt eksempel. Derfor er det viktig å forstå vedleggsstilen din også.
Bestemme din vedleggstil
Kanskje du vet uten tvil at du har en sikker festestil - det er flott. Men hvis du lurer på hvordan du kan bestemme din vedleggsstil og eksen din, er det en lakmusprøve å finne ut av.
På 1970-tallet gjennomførte Mary Ainsworth, en amerikansk kanadisk utviklingspsykolog kjent for å utvikle Attachment Theory, et eksperiment hun kalte “The Strange Situation”.
I hovedsak involverte dette eksperimentet foreldre som tok med seg barna til Dr. Ainworth for en serie tester for å bestemme deres tilknytningsstil.
Eksperimentet fungerte som følger: en mor tok med seg hennes 8 til 15 måneder gamle småbarn for å møte Dr. Ainsworth, som plasserte både mor og barn i et rom med en fremmed. Moren lekte deretter med barnet sitt i omtrent 15 minutter og forlot rommet.
Barnets reaksjon på at moren deres forlot rommet, indikerte barnets feststil.
Et barn med en sikker tilknytningsstil gråt umiddelbart i omtrent 15 minutter før de bestemte seg for å leke, som om ingenting var galt. Da moren kom tilbake, ville dette barnet hilse på moren med åpne armer, og alt var riktig i verden.
Et barn med en engstelig tilknytningsstil gråt ofte hele tiden moren var borte, og da moren kom tilbake hadde hun vanskelig for å berolige barnet.
Et barn med en unngående tilknytningsstil, derimot, unngikk den fremmede hele tiden moren var borte, og ignorerte deretter moren da hun kom tilbake.
La oss nå snakke om den fjerde vedleggsstilen vi ikke har adressert ennå - den uorganiserte vedleggsstilen.
Et barn med den uorganiserte tilknytningsstil ville løpe og gjemme seg når moren gikk og forbli skjult når moren kom tilbake.
Nå, hvorfor skulle et barn gjøre dette? Det ble bestemt at disse smårollingene ble mishandlet. Så når deres kamp eller flyrespons sparket inn, velger de fly. I denne situasjonen følte barna at det ikke var noe å være trygg å løpe, så de gjemte seg ikke bare for den fremmede, men også for moren.
Så som Dr. Ainsworths eksperiment, er det den sanne lakmusprøven for å bestemme deres tilknytningsstil å reflektere over eksens barndom.
Hvordan behandlet foreldrene deres dem som deg selv? Hvordan var oppveksten deres? Disse spørsmålene vil hjelpe deg med å bestemme deres vedleggsstil. Selv om konklusjonene dine kanskje ikke er helt nøyaktige, vil antagelsene dine om deres barndom hjelpe deg med å identifisere deres tilknytningsstil og svare på dem deretter.
Endre eksenes vedleggsstil
Jeg antar at du nå lurer på - spesielt hvis du innser at eksen din har en engstelig eller unnvikende stil - om du kan endre noens tilknytningsstil. Med andre ord, kan noen som er engstelige bli trygge?
Vel, jeg har allerede unngått svaret, men la meg konkludere med dette notatet. Noen som vil endre vedleggsstil kan gjøre det, men bare innenfra. Som med all endring krever det en samlet innsats for å gjøre den endringen. Folk som jeg møter, vil som oftest ikke endre tilknytningsstil, spesielt for en eks.
Så det er opp til deg å gå foran med et godt eksempel.
Hvis du etter å ha lest denne artikkelen forstår at du har en engstelig, unngående eller til og med en uorganisert vedleggsstil - og du innser at dette er forårsaket problemer i forholdet til eksen din - kanskje det er på tide å gjøre endringer for å utvikle en sikker vedleggsstil . Virkelig, det blir det vi kaller 'ugettable'. For når du virkelig tenker på det, blir det å bli ugettelig om å utvikle en sikker feststil.
Jeg avslutter på dette notatet - hvis du vil ha eksen din tilbake, kan du gå foran ved å bli ugettelig og utvikle en sikker tilknytningsstil. På denne måten, hvis eksen din kommer tilbake til deg, har han en nordstjerne - noe å strebe etter og noen til å lede an i et sunnere forhold.
