Ex Recovery Strategy, The No Contact Rule

Hvordan få eksen din til å savne deg uten kontakt

2024

Å få eksen din til å savne deg er en viktig del av å prøve å vinne dem tilbake (forutsatt at det er det du går til.) For noen uker siden stilte en av mine et veldig interessant spørsmål,

Chris, jeg innser at ingen kontaktregel er utformet for å få eksen din til å savne deg, men er det noe annet jeg kan gjøre for å øke sjansene for at dette skjer?

Det er et flott spørsmål!

7 dager til å dø aldersgrense

Det var faktisk så bra at jeg bestemte meg for å lage et helt innlegg om det.

Så det er hva denne artikkelen er. Jeg skal lære deg tre ting du kan gjøre, på toppen av regelen uten kontakt, slik at du kan sikre at du gjør alt du kan for å få eksen din til å savne deg.

De tre mest effektive måtene å få din eks til å savne deg uten kontakt

Før jeg begynner å skrive hver artikkel på dette nettstedet, gjennomgår den en ganske intens forskningsprosess.

Vanligvis kommer jeg med noen få hypoteser og prøver å bevise dem eller motbevise dem. Jeg er veldig troende på å bruke forskning slik at vi over tid kan garantere at vi kommer til bunns på den beste måten å få en eks tilbake.

Uansett, når det var på tide å lete etter de mest effektive måtene å få en eks til å savne deg under en ikke-kontaktregel, gjorde bare tre strategier kuttet.

Hold deg disiplinert og fullfør faktisk ikke-kontaktregelen
Få eksen din til å tro at de har mistet deg for alltid
Bruk subliminale meldinger

Det jeg vil gjøre nå er å se nærmere på hvordan du trenger å bruke disse tre strategiene.

1. Holde seg disiplinert og faktisk fullføre regelen uten kontakt

Jeg planla å holde en stor tale om dette fordi dette er noe jeg borer om og om igjen i, men jeg skjønte før jeg begynte å gjøre at du sannsynligvis trenger en rask primer på hva ingen kontaktregelen faktisk er.

Kort fortalt er ingen kontaktregel en spesifikk strategi som du bruker når du prøver å få eksen din tilbake. Du ignorerer i utgangspunktet eksen din i en periode med vilje med den hensikt å få dem til å savne deg.

Jeg har og har til og med skrevet en om det.

Å, jeg har til og med filmet mange videoer om det også,

(Hvis disse tingene ikke lærer deg om ikke-kontaktregelen, vet jeg ikke hva som vil.)

Å forklare nei-kontaktregelen er selvfølgelig ikke grunnen til at jeg skriver denne delen. I stedet vil jeg snakke med deg om menneskene som ikke klarer regelen for ikke-kontakt.

Etter min erfaring rundt 80% av det jeg jobber med ender med å mislykkes uten kontaktregelen.

Nå, bare slik at vi snakker det samme språket når jeg snakker om 'å unnlate ikke-kontaktregelen', snakker jeg om at folk ikke fullfører det.

Problemet med å ikke fullføre regelen om ingen kontakt og hvordan det får din eks til å savne deg

Ingen kontaktregelen bruker to viktige psykologiske prinsipper som virkelig gjør den effektiv.

Knapphetsprinsippet
Reaktans

Her er et raskt krasjkurs om disse prinsippene for de av dere som vil at jeg skal komme til poenget.

Knapphetsprinsippet:Vi blir tiltrukket av ting som er knappe. Den opplevde attraktiviteten til disse tingene heves når vi lærer at det ikke er mange igjen.

Reaktans:Når friheter blir tatt fra oss, vil mennesker gjøre alt i deres makt for å få den friheten tilbake. Uten kontakt berøver du ikke eksen din frihet til å snakke med deg, og de vil sannsynligvis reagere på å få friheten tilbake

Sammen gjør disse to konseptene mye av arbeidet for å gjøre nei-kontaktregelen så effektiv.

Det er bare ett problem.

Som nevnt ovenfor mislykkes 80% av jeg med ikke-kontaktregelen.

Nå, hva betyr det?

Det betyr at når de setter et mål om å ignorere eksen i 30 dager rett, ender de med å kontakte dem eller svare på dem på dag 10 og deretter dag 15 og deretter dag 25 til de endelig kommer til dag 30 og de forkynner for verden,

'Jeg avsluttet ingen kontakt'

Nei….

Du sviktet faktisk ingen kontakt.

Soveeksempel

Tenk et øyeblikk på dette scenariet.

La oss si at du har to personer,

Person A og Person B.

Nå er disse to menneskene identiske på alle måter unntatt en.

Person A får 8 timers søvn om natten som er uavbrutt mens Person B fremdeles får 8 timers søvn, men blir avbrutt 6 ganger og våkner hver av disse gangene.

Hvem tror du vil være mer produktive neste dag fra et energiperspektiv?

Person A, ikke sant?

Vel, å bryte ikke-kontaktregelen tidlig er omtrent som å bli person B. Du avbryter den naturlige prosessen som ingen kontaktregel skal innføre.

Og for å gjenta dette punktet ytterligere, vil jeg gå videre til det andre punktet mitt.

2. Få din eks til å tro at de har mistet deg for alltid

I går kveld, mens jeg tok oppvasken, gikk kona bort til meg og begynte å lufte ut om noen i vår som ikke akkurat tok rådene hennes. Nå er det du må vite om kona mi at hun sannsynligvis bruker mer tid på å snakke en mot en med folk enn jeg gjør (gal, ikke sant?)

Mens jeg sa med henne på det faktum at denne personen ikke fulgte hennes råd, sa hun noe veldig innsiktsfullt.

Jeg prøvde å forklare denne personen at hele prosessen vår etterligner.

Nå kan du lese uttalelsen og bokstavelig talt trekke en av disse,

Men jeg lover deg at observasjonen hennes er 100% spot on. Jeg har gjort dette i det meste av tiåret, og jeg har lært mye på den tiden.

Det som aldri slutter å overraske meg, er det faktum at ofte når kvinner prøver å hardt for å få eksene tilbake, svikter de. Imidlertid er det når de blir presset til et punkt der de skal gi opp at de begynner å få resultater.

hvordan logge inn etter skoletid uten facebook

Da jeg tok opp dette til min kone i går kveld, nikket hun hodet i enighet og la til at du ikke kan forfalske 'å gå videre', og noen ganger er det akkurat det du trenger for å overbevise en eks om at de kan ta deg alvor.

Jeg vet det høres så kontraintuitivt ut.

Du kom hit og ønsket råd om hvordan du kan få eksen din tilbake, og vi sier bare 'gå videre.'

Jeg prøver å lære folk å se annerledes på det.

I stedet for å se på det som å gå videre fra eksen din, sier jeg at jeg ser på det som 'å gå videre uten å gå videre' fordi du ikke gjør noe feil om det mens vi har funnet en suksesstråd i å 'gå videre' alt vi anbefaler folk å gjøre er gjort med den hensikt å vinne den personen tilbake.

Problemet med 'å gå videre uten å gå videre'

Som jeg sa ovenfor, har jeg gjort dette i veldig lang tid, noe som betyr at jeg har sett hvordan folk kommuniserer med innholdet vårt.

Jeg ser tingene de liker å lese om ...

Og de tingene de ikke ...

Jeg ser også hvilke strategier folk praktiserer.

Det store problemet jeg ser med 'å gå videre uten å gå videre' er det faktum at ingen gjør det. Vi er slaver til våre egne ønsker, og vi ønsker våre ekser. Å gå videre krever at du jobber med å ikke ønske eksen din, og det er veldig vanskelig for folk å gjøre.

Faktisk er det når menn og kvinner mister alt håp om at de begynner å se resultater fordi det er da de i det vesentlige gir opp.

Så her er utfordringen min til deg.

I løpet av din kontaktperiode i stedet for å være besatt av eksen din, gjør alt du kan for å late som om du går videre. Få det til å se autentisk ut som mulig. Jeg vil komme inn i detaljer, men ærlig talt dekker jeg dette grundig i artiklene mine.

3. Bruk Subliminal Messaging

Liker du ninjaer?

Jeg gjør…

Jeg aner ikke hvorfor jeg snakker om det annet enn det at jeg tror at det jeg skal lære deg kommer så nær en 'ninja-teknikk' som jeg noen gang har sett.

Subliminale meldinger er stimuli som ligger under vår terskel for bevisst bevissthet

Tanken er at hvis du kan interessere stimuli i eksen din knyttet til deg, kan du kapre tankene hans uten å ha en direkte samtale med ham.

Jeg gir deg et eksempel.

I 1999 ble det utført en test for å forstå subliminal meldinger ytterligere.

Deltakerne var til stede i en vinmonopol og forskere fant at når tysk musikk ble spilt, økte det tyske vinsalget, og når det ble spilt fransk musikk, økte det franske vinsalget.

Så, hva skjedde her?

Vel, musikken fungerte som en slags katalysator som førte til at vinen som var nærest knyttet til typen musikk, ble mer attraktiv for folk.

Hvordan forholder dette seg til nei-kontaktregelen?

En av de største fryktene folk har når de begynner en periode uten kontakt, er at de tror deres eks kommer til å glemme dem (jeg har aldri sett det skje.) Men hvis du er livredd for dette, er subliminale meldinger din bestevenn.

Finne katalysatoren din

I eksemplet ovenfor snakket jeg om hvordan musikk økte vinsalg. I dette eksemplet var 'musikk' en katalysator som var ment å interessere stimuli under vår bevissthet, som igjen gjør bestemte typer viner mer attraktive.

Det vi trenger å gjøre for deg nå, er å finne en katalysator som du kan bruke under regelen uten kontakt, slik at du vil fremstå som et mer attraktivt alternativ for eksen din når perioden uten kontakt slutter. Å, og det vil ha den ekstra fordelen av å få eksen din til å savne deg mer.

Her er den vanskelige delen, katalysatoren din kan ikke være et resultat av en samtale du har med eksen din.

Det må være noe som er fjernet fra deg og noen ganger til og med utenfor din kontroll.

Noen ideer?

Det beste jeg har klart å finne har vært bruk av sosiale medier.

Det har vært på dette nettstedet at nær et brudd på nærmere 90% av eksene vil 'forfølge' eksene sine på sosiale medier (Facebook er det mest populære nettstedet for sosiale medier for dette.)

For noen år siden hadde noen i vår den strålende ideen om å bruke Facebook sammen med noen underordnede meldinger.

Teorien hennes var enkel,

Hvis jeg er på toppen av eksenes Facebook-nyhetsfeed hver gang han logger på, vil det tvinge ham til å tenke på meg hele tiden under regelen om ingen kontakt, og til slutt vil han savne meg så mye at han vil ønske å se meg.

Teorien hennes viste seg å være riktig, og hun fikk ham til slutt tilbake.

Hun måtte imidlertid gjøre noen få ting først. For å garantere at hun ville være øverst på Facebook-nyhetsfeeden, endte hun med å ansette et selskap for sosiale medier for å forbedre de sosiale signalene til innleggene sine, slik at det alltid er på toppen for ham.