Suksesshistorier

Hva han tenker i løpet av hver dag uten kontakt

2024

Spill av podcast-episoden Spiller

I dag vil jeg gjerne gå gjennom nøyaktig hva en ekskjæreste tenker i løpet av hver eneste dag med en kontaktfri regel.

Noen få bestemmelser, men

Jeg vil bruke den vanligste versjonen av ingen kontakt, 30 dagers regelen, som et marsvin.

Etter å ha brukt det meste av dagen på å skissere, tror jeg den beste måten å takle dette komplekse problemet på er å se på det i faser.

Spesielt disse seks fasene,

Dager 1–5 (separasjonsoppløftende fase)
Dager 6-10 (undrings-/irritasjonsfasen)
Dager 11-15 (Sinnefasen)
Dager 16 – 20 (Den dyadiske fasen)
Dager 21 – 25 (realiseringsfasen)
Dager 25 – 30 (akseptfasen)

Hvis du er en ivrig leser av dette nettstedet vil du legge merke til at denne artikkelen har en slående likhet med denne . Jeg skriver denne artikkelen på en måte slik at de to kan brukes samtidig for å komplimentere hverandre.

Selv om denne artikkelen er langt mer interessert i de faktiske tankene en eks vil ha når ingen kontakt-regelen blir gjort på dem.

Nok prat, la oss begynne!

Dag 1 – 5 (separasjonsoppstemthetsfase)

Den største misforståelsen folk har om ikke-kontakt-regelen, er at ved å vedta den, vil en eks plutselig bli engstelig og sprenge telefonen deres og prøve å forsone seg.

Og visst, jeg har sett det skje før. Jeg mener, kom igjen, vi har alle sett det før. Slike ting går rundt i Facebook-gruppen vår hele dagen,

Men vår forskning har vist at dette faktisk er unntaket fra regelen. Faktisk kontakter de fleste ekser deg ikke i det hele tatt under ingen kontakt, og det er ok.

I stedet, det som mest sannsynlig vil skje er det jeg har laget 'separasjonsoppstemthet'-fasen.

Dette er hentet direkte fra forskning på tilknytningsstil. Vel, spesifikt forskning på tilknytningsstil for unngåere.

Henter et sitat fra min favoritt unnvikende ressurs, Free To Attach,

Etter at et forhold avsluttes, har personer med en unnvikende tilknytningsstil en tendens til ikke å vise mye angst eller nød, de føler ofte en innledende følelse av lettelse ved å gi fra seg forpliktelser og følelsen av at de gjenvinner sin selvidentitet, og ikke har en tendens til å gå glipp av det i utgangspunktet. partneren deres – dette er 'separasjonsglede' ettersom presset for å koble seg til er borte.

Så i de tidlige stadiene av ingen kontakt, spesielt i de første fem dagene, vil du sannsynligvis ikke se en eks som er dypt trist, men snarere en eks som er overlykkelig over sin nyvunne frihet.

Vanlig oppførsel å forvente på dag 1 – 5

Snarky sosiale medier-innlegg som skryter av hvor bra de gjør det
Sjalusi knep
Å høre gjennom felles venner at de ser ut til å være lykkelige

Dager 6-10 (undrings-/irritasjonsfasen)

De neste fem dagene er der magien med ingen kontakt-regelen kan begynne å tre i kraft.

Så de første fem dagene fester eksen din.

De har det gøy.

Snakker nonstop om hvor flott bruddet har vært for dem.

Det er her det endrer seg, ikke sant?

Vel, nei, ikke akkurat.

En fullstendig 180 som det tar mye lengre tid å skje, men denne andre fasen er egentlig der to ting kommer til å skje.

Det første er at de kommer til å begynne å lure på hvorfor du ikke har kontaktet dem
Den andre tingen er at de kommer til å irritere seg over det faktum at de kan ha festet deg feil.

Det vidundere er ganske lett å fordøye.

Det ene minuttet prøver du tydeligvis å forsone deg og det neste faller du fra jordens overflate. Det er naturlig å lure på hvorfor eksen din hadde en plutselig hjerteforandring.

Og det er det som får hjulene til å gå rundt.

Det er den første ideen.

Ditt fravær, at du tilsynelatende er ok med det fraværet planter en idé i hodet deres.

Hvorfor?

Hvorfor er hun plutselig ok med at vi er fra hverandre.

Det får ham til å revurdere sine antakelser om deg.

Og dette irriterer ham. Han kan ha merket deg feil. I hjertet av hvert brudd er den barnlige forestillingen om at de er en vinner og en taper.

Enhver fyr som går gjennom separasjonsbegeistring kommer til å føle seg som en vinner, ikke sant?

Vel, stillheten din setter det i tvil.

Og det er irriterende.

Spesielt når noe du helhjertet trodde viser seg å ikke være så sant.

Vanlig oppførsel å forvente på dag 6 – 10

En bremse på skrytet av livet deres
Snarky kommentarer om deg til felles venner

Dager 11-15 (Sinnefasen)

Nylig har min kone og jeg sett på Master Chef.

(Ord jeg aldri trodde på en million år at jeg skulle mumle.)

Jepp, jeg ble sugd inn i et jævla matlagingsshow,

Uansett, en av tingene de får disse konkurrentene til å gjøre er å dele dem opp i lag for å se hvordan de kan jobbe i en gruppe.

Uunngåelig, i en fartsfylt konkurranse kommer temperamentene til å blusse.

Og det er alltid en fyr (eller jente) som roter til noe, blir sint og finner det lettere å begynne å skylde på andre mennesker i stedet for å ta eierskap for feilene de kan ha vært ansvarlige for.

Det er det jeg har lagt merke til om sinne under ingen kontakt-regelen. Faktisk, Trener Anna og jeg hadde en veldig god diskusjon om dette for noen år siden på podcasten.

Argumentet vi kom med var slik:

En av de beste måtene å distrahere oss selv fra å føle smerte er ved å bli sint på noen andre.

Tenk på det fra et gutteperspektiv.

Det har gått over en uke siden ingen kontakt har blitt vedtatt.
Du har vært på høy separasjon
Du har innsett at du kanskje ikke hadde eksen din festet slik du trodde du gjorde
Det får deg til å bli litt sint.

Så hvem har skylden for denne berg-og-dal-banen?

Din eks virker som en helt god kandidat.

Vanlig oppførsel å forvente på dag 11 – 15

Sinte tekstmeldinger
Sinte lapper igjen på biler
Dårlig tale deg til felles venner

Dager 16 – 20 (Den dyadiske fasen)

Ah, men dessverre, du kan ikke klandre eksen din for alltid.

Det er her den dyadiske fasen kommer inn i bildet.

Tidligere har jeg definert den dyadiske fasen som,

Situasjonen der en eller begge partnere prøver å fikse forholdet. Det er imidlertid et hyperfokus på at de skal fikse symptomer og ikke faktiske problemer.

Men hvordan skal du se på dette hvis du bare hadde en eks som sa alle slags slemme ting om deg?

Betyr den dyadiske fasen ganske enkelt at de skal prøve å «fikse» forholdet?

Nei, i stedet, det er best å tenke på det i form av fylletekstfenomenet.

For ikke å si at du noen gang har drukket har sendt tekstmeldinger til noen, men la oss spille djevler og anta at du har det.

Vanligvis etter at tekstmeldingen er over og du våkner med en massiv bakrus og undersøker vraket du har laget mens du var beruset.

Du blir overveldet av en bølge av skyldfølelse og kanskje til og med litt skam. Deretter er det på tide å ta en unnskyldningstur.

Vel, i denne fasen av ingen kontakt-regelen kan eksen din oppleve noe lignende.

Angrer på de slemme tingene de sendte deg tekstmeldinger på.

Skam for hvordan de har opptrådt.

Dette kan føre til at de til og med er unnskyldende. Vi har sett de vanlige «tilbaketakelsestekstene» etter «sinte tekstene».

Det ser vanligvis slik ut,

Dette er den dyadiske fasen på jobben.

De prøver ikke å fikse forholdet. Snarere prøver de å få seg til å føle seg bedre fordi de i sitt eget hode ikke er den slemme fyren. Noen ganger for en eks er dette alt de trenger å holde på, og hvis den oppfatningen blir feil, kan hele verden rase sammen.

Vanlig oppførsel å forvente på dag 16 – 20

Beklager sinte tekster i forrige fase
Å oppføre seg som om de sinte tekstene aldri skjedde og prøve å starte en samtale

Dager 21 – 25 (realiseringsfasen)

Det har nesten gått en måned og du har vært helt radiotaus.

De kan ha begynt å forfølge dine sosiale medier-profiler for å se hva du driver med. De ser at du legger ut innlegg slik at de vet at du ikke er kidnappet. Nei, bare ignorerer dem. Dette er fasen hvor jeg tror de begynner å innse at du aldri snakker med dem igjen faktisk kan oppstå.

Og jeg er egentlig ikke sikker på at de er ok med det.

Dette er ofte fasen hvor vi ser ekser prøve en siste desperat bønn for å få deg til å svare.

Det betyr at du kommer til å få denne typen oppførsel,

Vanlig oppførsel å forvente i dag 21 – 25

Nok en sint tekst
Lyver for å få deg til å svare
Dukker opp på jobben din
Dukker opp hjemme hos deg

Dager 25 – 30 (akseptfasen)

Denne fasen er enkel.

De begynner å akseptere livet uten deg.

Men ikke få panikk, denne fasen er kjernen i argumentet mitt for hvorfor jeg tror du bør ta kontakt uten kontakt.

Tenk på berg-og-dal-banen din eks har vært på gjennom denne perioden uten kontakt frem til dette punktet.

De begynner glade +
Så begynte de å bli irritert over det faktum at du ignorerte dem –
De ble sinte på deg -
Det sinnet kan ha fått dem til å føle seg bedre et øyeblikk +
De føler seg dårlige over noen av tingene de kan ha sagt til deg -
De får seg selv til å føle seg bedre ved å be om unnskyldning eller prøve å legge et plaster over problemet +
De innser at de kanskje aldri hører fra deg igjen -

Det er bokstavelig talt fire følelsesmessige verdiendringer.

De er oppe ett øyeblikk.

Ned den neste.

Og her er det fine med måten jeg underviser i ingen kontakt-regelen.

DU vil nå ut etter det, men først etter at de har gått gjennom denne reisen.

Akkurat når de har begynt å akseptere sin nye virkelighet gir du dem en siste verdiendring.

Du når ut til dem.

Start en samtale.

Gjør deres negative til en positiv.

Nå er det ikke alltid et så klipp og tørt scenario som jeg har skissert. Men jeg tror teorien er god.

Selvfølgelig blir det angret hvis du ikke bryter kontakten for tidlig (forutsatt at du ikke gjør en begrenset versjon av det.)

kan ikke kjøpe meg kjærlighet (film)

Det skrus med verdiendringene.

Så jeg antar at mitt ultimate argument er dette.

La eksen din gå gjennom en reise under ingen kontakt. Stol på at selve tausheten din vil være nok til ikke bare å reorientere din verden, men reorientere deres, slik at når dere to tar kontakt igjen, er han mye mer villig til å ta deg på alvor.