Ex Recovery Strategy

Jeg savner eksen min så mye

2024

Å bryte med noen er ekstremt vanskelig, men det er ikke det faktiske oppbruddet som er den verste delen. Nei, jeg satser på at det er det som skjer etter samlivsbruddet der ting blir tøffe.

Ofte er det der jeg vil ha klienter som sier ting som,

Jeg savner eksen så mye ...

Jeg må få ham tilbake ...

Hjelp meg, jeg gjør hva som helst!

Jeg har lenge teoretisert at de fleste avbrytningsbeslutningene skjer inne i hodet. Så det er fornuftig at det er der den vanskeligste delen av samlivsbruddet oppstår.

Det er de tankene som følger deg rundt som aldri gir opp som får deg til å savne eksen din.

Hvor du bare går rundt og alt minner deg om dem.

Herregud, (sett inn sang) kom på radioen. Det var sangen vår.

Se på den bilen, det var eksenes bil.

Se på den fargen, det var fargen deres.

Ok, kanskje den siste var en strekning.

Her er poenget mitt.

Du sliter akkurat nå, det er sannsynligvis derfor du følte behovet for å komme online og lete etter en måte å stoppe smertene du føler.

Jeg vet!

Jeg har vært der.

Så her er mitt løfte til deg.

Jeg skal lære deg hva du trenger å gjøre for å IKKE savne eksen din like mye mens du samtidig skaper en situasjon der de vil bli tiltrukket av deg igjen.

Høres rettferdig ut?

La oss komme i gang!

Jeg savner eksen så mye, hvordan kan jeg få dem tilbake?

Å få eksen din til å savne deg er lettere enn du tror.

Høres klisje ut, ikke sant?

Men det er det virkelig.

Jeg har faktisk funnet en måte for deg å gjøre det i fire enkle trinn,

Forstå endringene kroppen din gjennomgår
Bruk en ingen kontaktregel
Omarbeide den interne samtalen som skjer i hodet på dem
Benytt deg av en trojansk hest

Nå skal jeg gå ut på et lem her og si at du ikke har peiling på hva jeg snakker om med disse fire trinnene, ikke sant?

Vel, ingen bekymringer fordi jeg skal hjelpe deg gjennom denne prosessen trinn for trinn.

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

1. Forstå endringene kroppen din går gjennom

Dette er et så rart sted å starte en artikkel om å få en eks tilbake, ikke sant?

Jeg vet ikke hvem som opprinnelig sa det, men

Kunnskap er makt

Og jeg tror det kommer til å være viktig for deg å bli kunnskapsrik om hva kroppen din går gjennom akkurat nå, slik at vi kan tilpasse oss.

formen på vann foreldre guide

Da jeg startet denne artikkelen snakket jeg om hvordan det for noen mennesker kan være vanskelig å gå sammen fordi alt er en konstant påminnelse om deres eks.

Det er godt registrert at det å gå gjennom et samliv er som å gå gjennom en uttaksperiode.

Faktisk har forskere gjort studier der de koblet hjernen til en MR-maskin og stilte spørsmål til folk som nylig hadde gått gjennom et brudd, og de fant at den delen av hjernen som lyser opp er den samme eksakte delen som lyser opp i kokainavhengige går gjennom tilbaketrekning ()

I hovedsak krever kroppen din eksen din, og det er tilsynelatende ingenting du kan gjøre med det.

Derfor er det derfor du savner eksen din så mye.

Problemet med å savne eksen din så mye

La oss late som om vi har to personer som prøver å vinne sin eks tilbake.

Individ A = Savner eksen så mye og vil gjøre alt for å få dem tilbake
Individuell B = Ønsker eksen sin, men er ikke villig til å sette dem på en pidestall. Faktisk har de vedtatt en “å vel” tankegang.

Hvilken tror du har større sjanse for å få eksen tilbake?

Vel, min personlige forskning har funnet at individ B vil lykkes.

Men hvorfor?

Vel, jeg tror det har å gjøre med det faktum at individ A renner av desperasjon og ekser kan ane det.

Og der ligger problemet vårt.

Å savne eksen din er vanligvis ikke noe dårlig. Faktisk vil jeg gå så langt som å si at det er helt naturlig.

Men hvis du til slutt skal prøve å vinne din eks tilbake, må du nærme deg ting annerledes.

Du må finne en måte å sikre at de ikke plager alle tankene dine.

Hvordan kan du få tankene dine ut av eksen din?

I går hadde jeg en coaching-samtale med en klient som prøvde å få eksen tilbake, og hun fortalte meg en veldig interessant historie.

I utgangspunktet hadde klienten min en stor presentasjon å gi på en bestemt dag. Jeg mener, hun hadde forberedt seg på denne presentasjonen i flere måneder.

Dagen før hun skulle holde presentasjonen la hun merke til at hennes eks, som hun fremdeles var venn med på Facebook, hadde satt opp et bilde med en annen jente og endret statusen til frykten,

'I et forhold…'

Da hun så dette, var hun fortvilet og begynte umiddelbart å få et panikkanfall.

'Hva gjør jeg?'

'Dette er umulig…'

'Jeg kan ikke få ham tilbake lenger'

Unødvendig å si at hun var ganske deprimert.

Men det var da noe interessant skjedde. I stedet for å surme i hjørnet av hotellrommet hennes, måtte hun våkne dagen etter og holde denne store presentasjonen.

Etter presentasjonen ønsket folk å intervjue henne og stille spørsmål.

Det endte med at hun ikke kom tilbake til hotellrommet før sent på kvelden.

Hun tenkte nesten ikke på eksen sin med den nye jenta.

Hvorfor?

Vel, hun var så opptatt at hun ikke hadde tid til å tenke på det. Og jeg tror hun låste opp nøkkelen til å ikke savne eksen så mye.

Tving deg i utgangspunktet å være så opptatt at du ikke har tid til å tenke så mye på eksen din.

2. Bruk en ingen kontaktregel

Hvis du er en ivrig leser av nettstedet vårt og vet hva ingen kontaktregel er, trenger du sannsynligvis ikke å lese denne delen.

Imidlertid, hvis dette er en av de første gangene du leser dette nettstedet, anbefaler jeg deg å suge alt som jeg skal fortelle deg.

Å bruke en ikke-kontaktregel er viktig hvis du vil slutte å savne eksen din så mye og også få dem til å bli mer tiltrukket av deg.

Hvorfor?

Vel, før jeg går inn i psykologien til det, la meg først forklare hva ingen kontaktregel er.

Ingen kontaktregel:En periode () hvor du ignorerer eksen din (,) mens du samtidig dyrker ditt eget personlige liv.

Åh, og hvis du er mer en visuell elev, så sjekk ut denne videoen som forklarer regelen om ingen kontakt,

Og også denne videoen som forklarer hvordan du vet om ingen kontaktregelen fungerer,

Nå, hvorfor er det så viktig for deg å bruke regelen uten kontakt?

Ovenfor sa jeg at oppbruddet ditt er som en avhengighet, og at du alltid vil se etter en løsning.

Ingen kontaktregelen er din første forsvarslinje for å forhindre at du engasjerer deg i den avhengigheten.

Ingen suksessrate for kontaktregelen

En av favorittartiklene mine (sannsynligvis fordi det var enklest å skrive) var artikkelen min om.

I den kommer jeg med noen ganske interessante uttalelser.

Nærmere bestemt,

Vi la merke til at 70% av suksesshistoriene på nettstedet vårt bruker ikke-kontaktregelen. Det tallet blir enda høyere i FB-gruppen vår, hvor 95% av suksesshistoriene våre har oppgitt regelen for ingen kontakt som viktig for suksessen.

Nå, hvis det ikke overbeviser deg om at ingen kontaktregel er en fin måte å angripe disse forferdelige 'jeg savner ham så mye' følelser du har, kanskje denne neste vil.

Jeg har lagt merke til en interessant gjennomgang uten alle kontaktperioder som de individene som brukte tiden vekk fra eksen sin med omhu.

Med andre ord, i stedet for å sitte på hendene og besette i løpet av tiden borte fra eksen, brukte de tiden sin konstruktivt.

Hva gjorde de?

Vel, de engasjerte seg i 'Den hellige treenighet.'

For en rask forklaring på den hellige treenigheten, sjekk ut denne videoen,

3. Omarbeide den interne samtalen som fortsetter i hodet på dem

Oppfatning er alt når det gjelder dette.

Hvis du virkelig vil prøve å få eksen din tilbake, er et konsept du virkelig må forstå at det ikke er det du sier eller gjør som betyr så mye som hvordan de oppfatter deg i hodet.

Her er en veldig interessant statistikk du kanskje ikke kjenner til.

Ut av de tusenvis av suksesshistorier vi har hatt gjennom årene, vil omtrent halvparten av dem bryte opp igjen.

Hvorfor?

Vel, det er fordi den sanne avgjørelsen om din eks vil ta deg tilbake for godt, skjer etter at du har fått dem tilbake.

Tenk på det et øyeblikk.

Når du og eksen din gjenforenes, er det spennende og fylt med ganske mye følelser.

Det er ikke før etter at de er trukket ut av fantasiland at virkeligheten setter inn, og hvis du ikke er en sterk nok kraft på eksen din, vil de umiddelbart angre på avgjørelsen, og ditt 'nye forhold' er dømt til å feile.

Det er denne interne samtalen din eks har i hodet som jeg vil trekke frem.

Å overvinne dine interne samtaler

Jeg skal stille deg et veldig enkelt spørsmål.

Hvorfor vil eksen din ikke ha deg tilbake?

Jukset du på dem

Kunne de ikke tåle latteren din lenger

Er det noe så grunnleggende som at de ”mister følelser”

Vet du det til og med?

Du har kanskje ikke en gang tenkt på det, men jeg er her for å fortelle deg at det å tenke på det bare ble en av de viktigste oppgavene i livet ditt for øyeblikket.

Og jeg snakker ikke om å ta ut et papir og liste opp alle grunnene til at eksen ga deg for bruddet. Ofte synes jeg at eks ikke har den beste oversikten over å være ærlig mot deg.

Jeg snakker om å finne ut de indre motvindene som de ikke forteller deg om.

Og det krever alvorlig sjelsøking fra din side.

Noen ganger fører sjelssøking deg til sannheter du helst ikke vil møte.

Ser det ut, ser du ikke bra ut?
Trodde han bare at han kunne gjøre det bedre enn meg?

Nå vet jeg hva du tenker.

'Jeg skjønner det du sier Chris, men hvordan kan jeg finne ut noe slik?'

Vel, det er mye enklere enn du tror.

Words Vs. Handlingsteori

Jeg jobber bedre med eksempler, så la som om din eks forteller deg at han ikke elsker deg lenger.

Ok, det er en ganske grunnleggende årsak til et samlivsbrudd, og jeg har absolutt tanker om den typen logikk,

Den normale personen tar en slik uttalelse til pålydende og fortsetter å anta at det er det som skjedde.

Men la oss si at noen få uker etter oppbruddet ditt, som din klient i historien ovenfor, finner du ut at eksen din er sammen med noen nye.

Og for å gjøre saken verre er det noen du kjenner.

Det er den pesky bi * chen som eksen din jobber med.

UGH, nerven til denne fyren (i eksemplet er eksen din en fyr.)

Nå sa dine eksord tydelig at han sluttet med deg fordi han begynte å miste følelsene for deg.

Hans handlinger forteller imidlertid ikke en annen historie.

Så hva skal du tro?

Under ingen omstendigheter bør du prioritere ord fremfor handlinger. Faktisk er handlinger alt når det gjelder denne virksomheten!

Så, en av de beste måtene å finne ut hva som egentlig skjer i eksenes sinn, er å studere deres handlinger.

Bare fjern ord fra ligningen.

4. Benytt deg av en trojansk hest

Har du noen gang lest Illiaden?

Det gjorde jeg absolutt.

Jeg husker faktisk at jeg ba faren min om å kjøpe den til meg da jeg var i en bokhandel som et lite barn.

Og jeg tok denne boka med meg overalt.

Men kanskje mitt mest interessante minne om det var å ta det med meg til kirken som barn. Tross alt fikk moren meg til å gå, så jeg blir forbannet hvis jeg ikke kommer til å finne en slags glede ut av det.

Forutsetningen for boken er ganske enkel.

En 10 år lang krig føres etter at Paris (en trojaner) stjeler Helen fra Agamemnons bror (gresk.) Til slutt konkluderer krigen etter at trojanerne er dumme nok til å trekke en gigantisk hest inn i byen sin med en haug med grekere som gjemmer seg i den.

Det er her opprinnelsen til 'Trojan Horse' kommer fra.

Det er egentlig blitt en annen måte å si 'snikangrep.'

Vel, jeg skal lære deg hvordan du bruker en trojansk hest til forhåpentligvis å gjøre din eks besatt av deg.

Så for at jeg skal kunne forklare deg dette, trenger du at du tar tak i et par konsepter.

Det første konseptet er ideen om Misattribution of Emotions.

Her er en rask video som forklarer premisset,

Det andre premisset vi allerede har snakket om ganske mye, og det er tanken på besettelse.

Spesielt når det gjelder avhengighet av et samlivsbrudd.

Hvordan den trojanske hesten fungerer

La oss begynne med slutten i tankene.

Det endelige målet her er å lage en hendelse som får eksen til å tenke obsessivt på deg uten at han engang skjønner at du forårsaket hendelsen.

I virkeligheten er det en mental trojansk hest.

Og vi skal bruke ideen om MOE (feil tildeling av følelser) til å gjøre det.

Hvis du var for lat til å se videoen ovenfor, ta deg tid til å gå tilbake og se den.

MOE sier i utgangspunktet at når mennesker føler noe, vil de sannsynligvis feste følelsene til noe som gir mening.

La meg nå spørre deg om hva som er noe som krever investeringer fra deg, men som samtidig gir så mange positive følelser at det gjør det hele verdt det?

Hvis du gjettet å lese en bok eller se på et tv-show, ville du ha rett.

Har du noen gang kommet så inn i en bok eller et tv-show at det er alt du noen gang kan tenke på?

Du dagdrømmer om det på fritiden.
Du slår opp fan art
Du besetter det

Sjansen er stor for at du gjør slike ting fordi det får deg til å føle deg emosjonell.

Hva om vi var i stand til for alltid å knytte oss til et stykke litteratur eller et tv-show?

Og hva om hver gang din eks så TV-showet eller leste den boka, ville de naturlig forbinde den med deg.

Høres ganske fantastisk ut, ikke sant?

Her er hva jeg vil at du skal gjøre.

Tenk på noe eksen din ikke har sett eller lest før (du kan ha mer hell med bøker)
Gi det noe til eksen din når tiden er inne. Generelt vil dette være etter ikke-kontaktregelen når attraksjonen bygges.
Lag et insentiv for å sikre at eksen din leser den
Bask i herligheten til MOE

Nå, kanskje den mest strålende (eller onde) delen av denne strategien, er at hver gang det er et hellig øyeblikk som får eksen til å smile i boken eller TV-showet, vil de knytte det til deg.

Spesielt hvis du ga dem det.