gov-civil-vilareal.ptJeg fant ut hva som får ekser til å endre mening om deg
I dag skal vi snakke om hva som får ekser til å endre mening om deg etter et brudd.
Denne diskusjonen tok meg timer å undersøke og planlegge før jeg følte meg sikker på at jeg hadde riktig spor å ta.
Så la oss starte med noe kontroversielt.
Jeg tror det handler mer om å overvinne dine eks-bekreftelsesskjevheter i motsetning til å 'ombestemme seg.'
Tross alt er bekreftelsesskjevheten deres faktisk det som ender opp med å skape deres tro.
Derfor vil jeg ta en grundig titt på følgende diskusjonspunkter,
- Er ekser til og med i stand til å endre seg
- Forstå hva din eks-bekreftelsesskjevhet er
- Hvordan endre paradigmet for bekreftelsesbias for ekser
Det er mye å snakke om i dag, så la oss hoppe rett inn i det.
Er ekser til og med i stand til å endre seg?
Mitt forhold til endring er vanskelig.
Min far var den øverste personalsjefen i hele Houston-området for McDonalds, og jeg tror jeg alltid har vært dypt formet av tankene hans om endring.
Jeg husker at det var bokstavelig talt en dag da jeg var kanskje ti eller elleve år gammel at han fortalte en sprø jobbhistorie om noen som ble tatt for å stjele på jobben hans, og jeg spurte ham:
'Tror du den personen kan forandre seg?'
Hans svar:
minecraft: historiemodus - sesong to
«Bare på kort sikt. Min erfaring har vært at hvis du advarer noen om noe de har gjort feil, vil de rette oppførselen på kort sikt. Men overlatt til seg selv vil de falle tilbake til sine gamle mønstre.'
Men er dette statistisk korrekt?
Vel, jeg snublet faktisk over noen interessante undersøkelser fra Steve Rose, PhD, en avhengighetsrådgiver og tidligere akademisk forsker,
På spørsmål om folk kan endre seg. Det enkle svaret er ja.
Forskning viser at 40–60 % av individer som blir friske fra avhengighet vil få tilbakefall. Selv om tilbakefall er en normal del av bedring, kan de fleste finne langvarig bedring, selv etter flere tilbakefall.
Det som er fascinerende med dette er at både faren min og Steve Rose har rett.
Det faren min fant på jobben hans var disse tilbakefallene i oppførselen. Dette anses imidlertid som en normal del av prosessen. Gitt nok omsorg og arbeid kan de fleste endre atferd.
Så nå som vi vet at det er mulig å endre eksenes mening om deg (selv om det kan ta noen 'tilbakefall') blir spørsmålet nå hvordan du endrer mening om deg?
Overvinne dine eks-bekreftelsesskjevheter
Vel, det kommer til å begynne med at du overvinner dine eks-bekreftelsesskjevheter mot deg.
Kampen mot bekreftelsesskjevhet: I flere tiår har forskning på bekreftelsesskjevhet vist at vi er mer sannsynlig å se etter, legge merke til og huske alt som bekrefter meninger vi allerede har. Hvis du liker å drikke vin, er det mer sannsynlig at du husker sporadiske studier som finner en fordel med alkohol enn forskningen på risikoen. (kilde)
Vi er også raskere til å behandle meninger vi er enige i.
Så, eksen din har denne bekreftelsesskjevheten om deg, innebygd i et brudd, spesielt hvis det var de som slo opp med deg.
De tror vanligvis på en kombinasjon av følgende ting,
- At fordi de slo opp med deg, vil du ha dem tilbake
- At de er bedre enn deg fordi du vil ha dem tilbake
Dessverre blir dette ofte forverret av oppførselen din etter et samlivsbrudd. Som jeg ofte sier, tror de fleste av våre kunder at de har en engstelig tilknytningsstil,
Mens de fleste av våre klienters ekser antas å ha unnvikende tilknytningsstiler,
Så du har vår klient (en engstelig tilknytning) som nettopp har blitt brutt med av eksen sin (en unnvikende tilknytning). Hva gjør den engstelige klienten? De prøver alt som står i deres makt for å fikse situasjonen.
Som bare ender opp med å mate inn i denne bekreftelsesskjevheten som eksen har.
'Å, de vil ha meg tilbake.'
Som bare ender opp med at de trekker seg enda mer.
Så, egentlig dreier den beste måten å 'endre en eks-sinn' på dette konseptet jeg alltid snakker om med 'skifte paradigmet'
Skifter paradigmet
Jeg har blitt så gal med dette konseptet at jeg bokstavelig talt har kommet opp med en formel for hvordan jeg skal gjøre det.
Identifiser troen eksen har + dramatisk bevise at den er feil = endret paradigme
Nøkkelordet der er 'dramatisk.'
Så statistisk sett vil din eks sannsynligvis være en avvisende unngår.
Hvis du ikke har sett mine mange videoer om avvisende unnvikende, anbefaler jeg at du begynner med denne,
I utgangspunktet argumenterer jeg for at
Unngåere står fritt til å lengte etter en eks når den personen er utilgjengelig ut av forholdet, og vanligvis ute av kontakt, slik at de er uberørt av det faktiske engasjementet og deaktiveringssystemene deres ikke utløses, avslører deres lenge undertrykte tilknytning og bytter driftsvedlegg sår fra frykt for å bli oppslukt til frykt for å bli forlatt.
Hvorfor dette er relevant for deg, er fordi grunnen til at det fungerer er at det bokstavelig talt bekjemper bekreftelsesskjevheten som eksen din sannsynligvis har om deg.
Ved å flytte på eksenes bekreftelsesskjevhet skifter fra en av,
Å, de vil ha meg tilbake, jeg må trekke meg tilbake.
Til
Åh, bra de ikke vil ha meg tilbake, jeg er trygg på å savne dem.
Vi har sett dette gang etter gang etter gang .
Men hva er den beste måten å 'skifte paradigmet' dramatisk. Vel, la oss starte først med å gå gjennom formelen vår.
Identifiser dine ekser bekreftelsesskjevhet
Her er de vanligste oppfatningene som din eks sannsynligvis vil tenke etter et brudd,
- Jeg er bedre enn dem fordi jeg slo opp med dem
- Jeg vinner bruddet
- De vil ha meg tilbake
- De kommer til å tigge om meg tilbake
Dramatisk beviser at disse tankene er feil
Dette er noe jeg har anbefalt til menn og kvinner i samfunnet vårt, og det fungerer, men det er ganske skummelt å gjøre. Tross alt vil enhver type dramatisk endring være ganske dramatisk.
Du må faktisk venne sone eksen din.
www pbs kids org elektrisk selskap
Fortell dem bokstavelig talt at de er som en bror eller en søster for deg.
Å gjøre dette oppnår to ting,
- De slutter å tro at du vil ha dem tilbake
- De begynner å stille spørsmål ved hele forholdet ditt sammen
Dette er språket til den avvisende unnvikende. Det er rart, ikke sant? Men ved å sette denne grensen. Ved å bokstavelig talt si at de er en storebror eller lillesøster eller hva som helst, gjør du deg selv til en ikke-trussel.
Som da kan tillate den avvisende unnvikende å ha nostalgisk drømmeri.
Det er slik du får eksen din til en tilstand der de sannsynligvis vil endre mening om bruddet.
