gov-civil-vilareal.ptMin eks kjæreste gir meg skylden for samlivsbruddet
Jeg ble nylig spurt om et interessant spørsmål om støttegruppen, det er noe jeg tror mange av dere vil lure på ... ..
'Hvordan får jeg eksen tilbake når han gir meg skylden for alt?'
Det var et veldig bra spørsmål, og det fortjente et veldig godt svar, så jeg brukte mye tid på å tenke på det. Jeg har jobbet hardt denne uken med å finpusse tilnærmingen til å få eksen tilbake i dette scenariet, og jeg er veldig spent på å dele den med deg!
Nå, hvordan du går frem for å få eksen din tilbake når de klandrer deg for oppbruddet, varierer litt avhengig av situasjonen din, så i denne artikkelen skal vi dekke fire områder: -
- Er bruddet virkelig din feil?
- Skal du be om unnskyldning?
- Hvordan håndtere en sint ekskjæreste
- Hvordan du kan overtale ekskjæresten din, det er ikke din feil
Lar oss dykke inn
Jeg synes det er greit å si at de fleste samlivsbrudd gjør at begge mennesker føler seg ganske råtne, ikke sant?
Ingen liker å bli dumpet, og ingen liker å såre noen de elsker heller ...
Jeg tenkte på dette en stund, og det er to hovedgrunner til at en person kan skylde på deg etter et brudd, for det første er de skuffet eller for det andre føler de seg skyldige.
En ekskjæreste kan føle seg skuffet hvis de føler at du svikter dem når noe som fusk skjedde; alternativt kan en eks føle seg skyldig i at de skadet følelsene dine under samlivsbruddet.
Dumping kan du la ekskjæresten din føle deg skyld i lang tid etterpå, spesielt hvis de kan se at du lider av nyheten.
Så hva kan en ekskjæreste gjøre for å føle seg bedre etter at han har sluttet med deg?….
Han vil overbevise seg selv om at du var ble så dårlig oppført at han ble tvunget til å bryte med deg, dette betyr at han kan føle seg som offeret!
Det er gal oppførsel ikke sant?
Men det er fornuftig når du tenker på det ... .. fordi ofre ikke trenger å føle seg skyldige eller akseptere noen skyld for sine egne feil heller, betyr det at de kan ha god samvittighet!
Selv den mest jordnære fyren kan ha en slik reaksjon på et samlivsbrudd, faktisk er det veldig vanlig fordi hyggelige gutter er enda mer sannsynlig å føle seg skyldige for å skade følelsene dine.
Er oppbruddet virkelig feilen din?
Jeg kommer til å legge til grunn at dere alle leser denne artikkelen mens ekskjæresten din sluttet med deg, tydeligvis hvis du sluttet med ham, så er oppbruddet din feil.
Det er tre enkle spørsmål du kan stille deg selv for å fastslå om bruddet var din feil
Ble du voldelig?
Var du voldelig eller kontrollerende mot eksen din, hvis du var det, var samlivsbruddet din feil. Dette vil ta den lengste perioden å vinne eksen din, siden det vil ta litt tid å bevise at du har endret atferd.
Jukset du?
Hvis du lurte på ekskjæresten din mens du var sammen, trenger jeg sannsynligvis ikke å fortelle deg at samlivsbruddet var din feil. Dette kan også ta lang tid å vinne eksen din tilbake. Du må demonstrere for eksen din at du er lei deg og at du er pålitelig før han slutter å skylde på deg og vurdere å komme sammen igjen.
Hadde du noen store livsproblemer som gambling, avhengighet eller depresjon som forårsaket en belastning på forholdet ditt?
Hvis du hadde noen av disse problemene, er det i det minste delvis din feil at oppbruddet skjedde. Dette problemet er en middels periode å løse. Jeg tror de fleste eksene vil være villige til å vurdere å komme sammen igjen hvis de kan se at du får litt hjelp og på vei til bedring.
Hadde du et generelt brudd?
Hvis du nettopp hadde et generelt samlivsbrudd, er det rimelig å anta at samlivsbruddet ikke var din feil, og eksen din skylder på deg fordi de føler seg skyldige. Dette er den enkleste av de fire scenariene du kan få eksen din tilbake fra, da samlivsbruddet ikke var noen feil.
Unnskyld
Om du trenger å be om unnskyldning, kommer virkelig an på om du hadde skylden for oppbruddet.
Hvis du jukset eller var voldelig, må du gjøre en stor unnskyldning og bygge litt tillit med eksen din, og dette vil ta lang tid å fikse.
Hvis du hadde livsproblemer og slet med noen indre demoner, må du akseptere noen skyld i oppbruddet. Dette er en medium unnskyldning og det vil ta middels tid å fikse.
Hvis du hadde et generelt brudd, kan du ikke be om unnskyldning for oppførselen din og med rimelighet kan håpe på en kort tidsskala å fikse.
Noen av dere lurer nok på hvorfor skal du be om unnskyldning? ...
Vel, hvis eksen din hadde rett i å skylde på deg for samlivsbruddet, vil ignorering av årsakene hans bare gjøre ham enda mer sint. Det beste du kan gjøre er å beklage en gang og erkjenne at du gjør feil.
Nå vil jeg at du skal be om unnskyldning og gjøre det så oppriktig som du kan fordi du bare kommer til å beklage en gang. Hvis du beklager mange ganger, vil det virke desperat og det er aldri desperat.
Så jeg vet hva du tenker, jeg hadde en generell samlivsbrudd, og det var ikke min feil, burde jeg ikke bare be om unnskyldning for å stoppe eksen min også å være så sint?….
Aldri! Beklager er å innrømme skyld, og med mindre du er årsaken til bruddet, vil du ikke gjøre det. Hvis du beklager, vil du i hans sinn bekrefte at hans grunner til å slutte å være gyldige og at samlivsbruddet var din feil. Hvis du gjør dette, vil du gjøre det vanskeligere å få ekskjæresten din til å ta deg tilbake.
Tenk på det som å gå til retten, hvis du blir tatt for å gjøre en forbrytelse, kan du få en lettere dom hvis du beklager og erkjenner straffskyld, men du vil ikke erkjenne deg skyldig hvis du er uskyldig fordi du automatisk går i fengsel. Det samme gjelder ekskjæresten din og samlivsbruddet ditt.
Når skal jeg sende unnskyldningen
Hvis eksen din tekster deg i løpet av perioden uten kontakt og gir deg skylden for samlivsbruddet, bør du svare med en unnskyldning FØR du ikke har kontakt. ta 24 timer å utarbeide unnskyldningen din og sende den neste dag.
Å søke umiddelbart vil føre til en ny kamp, og det hjelper ikke å vinne din eks tilbake. Ekskjæresten din vil sannsynligvis prøve å slåss med deg etter at du har unnskyldt deg, og jeg anbefaler at du trekker deg tilbake fra all samtale og går tilbake til din kontaktperiode.
Når du er ferdig med din ikke-kontaktperiode, bør du begynne å sende tekstmeldinger i henhold til den vanlige tekstplanen for Ex-Boyfriend Recovery.
Hvis du ikke har hørt fra eksen din i kontaktperioden, men han enten ignorerer tre av de første tekstene dine på rad eller svarer sint på tekstene dine, og oppbruddet var din feil, vil du svare en gang med en unnskyldning, så gå tilbake til ikke-kontakt.
Bare for å gjenta det…. Hvis du hadde et normalt oppbrudd, må du ikke be om unnskyldning!
Dette vekker et interessant spørsmål,
Hva er egentlig unnskyldningstypene?
Den store unnskyldningen: Det er her du aksepterer det fulle ansvaret for samlivsbruddet og uttrykker anger.
Eksempel:
Jeg beklager at jeg var utro, jeg vet at jeg har skadet følelsene dine, og jeg er virkelig lei meg for det. Jeg var dum og det er ingen unnskyldning for oppførselen min og smertene jeg har forårsaket deg. Jeg vet at dette ikke kan løses med bare unnskyldning, men jeg tilbyr det uansett og håper du leser dette og vet hvor mye jeg angrer på handlingene mine. '
Middels unnskyldning: Det er her du godtar at du bidro til oppbruddet, og fortell ekskjæresten din hvorfor det ikke vil skje igjen.
Eksempel
«Jeg beklager at jeg fortsetter å miste meg og drikke, jeg vet at det ikke er riktig, og jeg vil ikke fortsette å gjenta dette, så jeg får hjelp. Jeg forstår at jeg har et problem, og at det påvirker hele familien. Jeg kan bare forestille meg hvordan drikkingen min har fått deg til å føle deg, og jeg er lei meg for å sette deg gjennom det. Jeg håper du en dag kan tilgi meg ”
Ingen unnskyldning: Denne er ganske åpenbar, bare ikke beklager.
Hvis du faller inn under unnskyldningskategorien, går du rett inn i tekstmeldingen 'første kontakt'.
Unnskyldningstips.
- Unngå å bruke setninger eller grunner som rettferdiggjør din oppførsel.
- Hold unnskyldningene korte, noen linjer er nok ... ikke skriv et langt brev.
- Ikke be om tilgivelse på en stor unnskyldning, det vil se ut som om du ignorerer omfanget av problemet.
- Unngå store bevegelser som kort eller gaver. Du kan ikke kjøpe tilgivelse.
Håndtere den sinte eksen.
Som jeg nevnte tidligere, hvis eksen din skylder deg på bruddet, er det mest sannsynlig forårsaket av enten skuffelse eller skyld. Det er to typer sinte eks, jeg har kalt dem Silent Sulker og Angry Bear, hvilken din eks er, vil avhenge av hans personlighet.
The Silent Sulker
Hvis eksen din er en Silent Sulker, vil hans mest sannsynlige reaksjon på bruddet være å klandre deg mens du ignorerer deg. Du kan finne ut av det via venner eller sosiale medier at bruddet er din skyld, men han vil sannsynligvis ikke fortelle deg det direkte.
Når en Silent Sulker ignorerer deg, er det et tegn på misnøye, og det er en måte å utøve kontroll over deg selv etter bruddet.
Vent hva?! ??!….
Slik hjelper han deg å ignorere deg å gjøre det: -
- Det er en måte å skade deg uten å være aggressiv.
- Det er en unnskyldning for å unngå å bry seg eller vise respekt.
- Han kan se at det gjør deg deprimert når han ignorerer deg.
- Det gir egoet hans mat når du gnager ham for å få svar.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Silent Sulker responsmetode
Hvis du blir ignorert, ikke bli en tekstmugg, bare ta et skritt tilbake og vent en uke og prøv igjen med en annen tekst.
Hvis han ignorerer tre tekster på rad, kan du sende unnskyldningen og vente i 4 uker på en stor unnskyldning, 3 uker på en middels unnskyldning eller 2 uker på ingen unnskyldning før du starter tekstmeldingen på nytt.
hvor lenge er filmen borte jente
Den sint bjørnen
Hvis eksen din er en sint bjørn, bør du være forberedt på at han sprenger telefonen din med tekster og telefonsamtaler som gir deg skylden for bruddet. Eksen din kan si at han aldri vil se deg igjen eller at han hater deg eller aldri likte deg i utgangspunktet. Hvis dette skjer, vil jeg at du skal være rolig, din eks sier dette av sinne i et forsøk på å skade deg.
Når en sint bjørn sender deg meldinger, vil det føles som den mest fristende tingen i verden å slå svar og konfrontere ham, men jeg trenger at du legger bort telefonen din og går ut på treningsstudioet eller spiser mat med foreldrene dine ... I utgangspunktet alt annet enn å sende ham en tekst tilbake, så du trenger litt disiplin her !!
Det er en utmerket grunn til at du burde vente til du er rolig før du sms ... ... Jeg hørte et flott sitat om det forrige måned, og jeg vil dele det med deg ...
'Snakk når du er sint og hold den beste talen du noensinne vil angre på'.
Denne påstanden er så sann for både deg og din ekskjæreste, så husk å begrense følelsene dine og unngå å sende ham meldinger som du angrer på senere.
Angry Bear Response Method
Hvis eksen din starter en kamp og du ikke allerede har beklaget, vent til neste dag, og send deretter unnskyldningen din. Hvis du allerede har beklaget eller ikke trenger å be om unnskyldning, bør du sende ham en tekst innen en time og si: -
'Jeg forstår at du er lei deg, jeg vil la deg være i fred, håper du har det bra'
Du vil da forsvinne i 4 uker hvis du hadde en stor unnskyldning, 3 uker i et medium eller 2 uker uten unnskyldning.
Hvorfor må jeg vente så lenge før jeg sender tekst igjen?
Det er en utrolig ting som heter Kubler-Ross-kurven, det forklarer berg- og dalbanen av følelser folk går gjennom når det er en stor forandring i deres liv som et samlivsbrudd.
Det er ganske fantastisk fordi det faktisk hjelper deg å forutsi hvordan eksen din har det og vil føle seg i fremtiden.
Det som er bra med Kubler-Ross-kurven, er at alle går gjennom den, selv om du går gjennom den akkurat nå på grunn av oppbruddet ditt. Se på alle følelsene det kartlegger og se om du kan relatere dem til din egen opplevelse under samlivsbruddet!
Den fantastiske nyheten er at Kubler-Ross-kurven viser at kjæresten din ikke kan være sint for alltid!
I følge kurven din kommer kjæresten din til å slutte å være sint og begynne å tenke at ting kan løses og til slutt begynne å føle seg deprimert og full av anger for at dere ikke fremdeles er sammen.
Så, hvor lang tid tar det? Vel, folk kommer til den sinte scenen etter omtrent en uke og depresjonsstadiet på omtrent 3-4 uker. Selvfølgelig er alle forskjellige, og det kommer an på hvor lenge forholdet ditt var, men forutsatt at du så hverandre i mer enn noen få måneder, så synes jeg det er gode anslag.
Når du nå bruker disse estimatene, vil du se at omtrent samme tid din eks kommer til å angre på bruddet, kommer du uten kontakt !! …. Jeg vet at det er geni, det er derfor Ex-Boyfriend Recovery-planen trenger at du venter i minst 21 dager !!
Selvfølgelig kan en eks av og til være i den sinte scenen lenger, hvis dette skjer, må du være litt mer tålmodig. Hvis du kommer til 21 dager og ekskjæresten din fremdeles er sint, er det rimelig å anta at han kanskje trenger ytterligere noen uker før han kommer til angrestadiet. Skulle dette skje, vil jeg at du skal fortsette å jobbe med å være Ungettable Girl og sende en tekstmelding senere i måneden.
Grunnen til at du trenger å gi ham litt plass er at eksen din vil glede seg over å være sur og være sint; det er mye som et spill for ham. Men når du velger å ikke krangle eller erkjenne at han surker, tar du moroa ut av spillet, og han blir lei av å surme.
Bingo!…. Du vinner spillet raskere ved å ignorere ham !!
Så hvis han ignorerer deg, husk ... .. Ikke vær en tekstmugg.
Å overtale eksen din til at det ikke er din feil
Ok, så nå forstår du hvorfor han klandrer deg og at han ikke vil være sint for alltid; det er sannsynligvis på tide å snakke om hvordan du kan overbevise ham om at det ikke er din feil.
Nå, hva du trenger å gjøre er å tenke som en ninja! ....
Hvorfor????
Fordi tingen med ninjaer er at du aldri merker hva de gjør før det er for sent.
Du ser at du ikke bare kan fortelle eksen din at oppbruddet ikke var din feil fordi han bare kommer til å motstå. Det du må gjøre er å vise ham og la ham komme til konklusjonen selv.
Jeg kan gjette hva du kommer til å spørre meg ... 'Hvordan i all verden kan jeg gjøre det når han hater meg ??'
Jeg vil fortelle deg om en smart liten ting som heter “Yes Momentum”…. Det kommer fra NLP, som er en måte å aktivere det ubevisste sinnet ditt for å nå dine mål og få resultater. NLP brukes av idrettsutøvere, psykologer og karrierefolk for å få det de vil ha i livet, det er litt som loven om tiltrekning på steroider! Hvis det er bra nok for dem, må det være bra nok for den ugettelige jenta, ikke sant?
Å bruke 'Yes Momentum' vil hjelpe deg med å overbevise ekskjæresten din om at han ikke skal skylde deg på bruddet! .... Er ikke det fantastisk?
Det fungerer ved å få ekskjæresten din til å si ja til en serie med mindre spørsmål, og når han gjør dette, setter det ham opp mentalt, slik at han automatisk er mer sannsynlig å si ja til større og viktigere spørsmål.
Før du begynner å bruke Yes Momentum, vil jeg at du tar deg litt tid til å komme med en visjon om hvordan ditt perfekte forhold kan se ut.
Prøv å lage et visjonstavle eller noe sånt, du bør tenke på alle de flotte tingene ditt perfekte forhold kan ha ... barn, høytider i solen, gode vennskap, et hus i landet, i utgangspunktet alt du vil ha i livet.
Etterpå vil jeg at du skal tenke på årsakene til at du gikk fra hverandre, ikke bare grunnene til at han fortalte deg, men også årsakene til at du føler deg i tarmen. Når du har gjort det, tenk på måter å bevise ham feil eller måter å vise hvordan ting er annerledes nå på grunn av alle endringene du gjør i livet ditt, så gå og legg disse også til visjonstavlen.
Hver gang eksen din tekster for å klandre deg for bruddet, vil han sannsynligvis gi deg en grunn til at bruddet er din feil. Det vil selvfølgelig være vondt å lese disse meldingene, men de vil inneholde veldig nyttig informasjon om hvordan du kan ombestemme deg.
Det første du bør gjøre er å unngå å svare med en gang og bruke responsmetodene Silent Sulker og Angry Bear vi snakket om tidligere.
Så vil jeg at du henviser til visjonstavlen din og bruker ideene dine til å legge ut bevis på hvordan situasjonen er annerledes på sosiale medier og fortelle noen felles venner.
Eksempel
Eksen din sender deg en sint tekst som beskylder deg for bruddet fordi du var kjedelig.
Du legger ut på Facebook om en ny spennende ferie du skal på.
Eksempel 2
Eksen din gir deg skylden fordi du alltid var negativ til prestasjonene hans.
Du legger ut gratulasjonsmeldinger til vennene dine for å ha fått opprykk eller fullført skolen.
Eksempel 3
Eksen din gir deg skylden for bruddet fordi du var alkoholiker
Du legger ut at du feirer at du er tørr i 6 uker.
Nøkkelen til teknikken er å unngå å svare på hans innvendinger direkte. Det du trenger å gjøre er å legge ut noe lignende der han kan trekke sammenligninger og komme til sine egne konklusjoner.
Å håndtere hver av de små grunnene til bruddet er en måte å få et lite ja.
Å få ham til å godta å komme sammen igjen er et stort spørsmål og krever et stort ja.
Ved å bruke eksemplene ovenfor vil Yes Momentum fungere slik: -
Liten Ja
Jeg syntes hun var kjedelig, nå går hun ut ... .. Ville hun være morsom å være der? - JA
Jeg trodde hun var negativ, men hun virker veldig snill…. Kan hun være hyggelig mot meg? - JA
Jeg trodde hun var alkoholiker, men hun får hjelp ... Skal jeg stole på henne? - JA
Stor Ja
Jeg trodde det var hennes feil, men ingen av grunnene mine virker gyldige ... Skal jeg slutte å skylde på henne? - JA
Jeg trodde jeg ikke kunne treffe henne, men det gir ikke mening…. Skal jeg treffe henne? - JA
Når du bygger opp en serie med små ja i eksenes sinn, kommer han til å begynne å overbevise seg selv om at svaret på det store uuttalte spørsmålet ... ”skal vi komme sammen igjen”, er ja!
Jeg fortalte deg at denne teknikken var ganske ninja!
Nå kan det hende at noen av dere ikke er venner med eksene deres på sosiale medier. Hvis dette er tilfelle, vil jeg at du skal legge ut på sosiale medier uansett og deretter fortelle felles venner om alt det kule du har holdt på med. Hvis du ikke er venn med eksen din på sosiale medier, vil jeg at du skal snakke om tingene på visjonstavlen i tekstene dine til ekskjæresten din etter at kontaktperioden er over.
Når du sender en sms til eksen din, må du sørge for at alt du sender ham er positivt. Du må lese og lese alle tekstene dine igjen før du sender dem for å sikre at det ikke er noe der inne som kan gi ham en grunn til å klandre deg enda mer for bruddet.
Vær forberedt på noen sint eller nøytrale svar fra eksen din i begynnelsen, dette er helt normalt; du må tålmodig, det vil ta tid å endre hvordan han har det.
Hver gang han reagerer i sinne, gå tilbake til en liten periode uten kontakt og kom tilbake med en tekstmelding fra First Contact.
Hvis han reagerer nøytralt, bør du gå videre med det normale i henhold til nøytrale svar.
Over tid vil du se ekskjæresten din bli mindre og mindre sint og mer villig til å snakke med deg.
Er det ikke den mest snikende teknikken for å overtale ham til å slutte å skylde på deg for samlivsbruddet og ønsker å komme sammen igjen?
Ved å bruke Yes Momentum kan du overbevise ham uten å ha noen argumenter, og han vil tro at det var hele hans idé at bruddet ikke var din feil.
Det dekker stort sett alt du trenger å vite om hvordan du kan få en eks tilbake som gir deg skylden for bruddet.
Vi har dekket så mye informasjon at jeg anbefaler deg å gå tilbake og lese artikkelen et par ganger til den synker helt inn.
Du vil se at når du begynner å knytte alle elementene sammen ved å identifisere om du hadde feil, gi en unnskyldning, håndtere eksens sinte oppførsel og bruke Yes Momentum til å overtale eksen din til å slutte å skylde på deg for oppbruddet du har beste strategien tilgjengelig for å begynne å vinne din tidligere kjæreste tilbake!
