Ex Recovery Strategy

Min eks oppgradert til noen bedre

2024

Eksen din byttet deg inn for en 'oppgradert' modell.

Hva burde du gjøre?

Vel, det er det vi skal snakke om i dag.

Selvfølgelig, når jeg sier oppgradert, mener jeg at eksen din startet et forhold til noen du mener er bedre enn deg.

Noen du synes er skremmende basert på utseende, suksess, personlighet eller av en annen grunn.

Dette kan være en spesielt vanskelig pille å svelge hvis du vil ha eksen din tilbake.

Så la oss begynne med å rydde en ting - oppgradering er et spørsmål om oppfatning.

Denne følelsen oppstår når du har et negativt syn på din egen verdi og et oppblåst syn på andres verdi.

Verken oppfatninger er basert på virkeligheten. Så i dag skal vi veilede deg gjennom din egen misforståelse og dele våre beste strategier for å håndtere den 'oppgraderte' kjærestesituasjonen.

Hva du skal gjøre hvis du tror at eksen din er oppgradert

beste krystall for skorpion

Det at du mener at eksen din har oppgradert til en nyere, bedre versjon av deg, burde være et rødt flagg.

Det er for meg, og jeg vil fortelle deg hvorfor.

Når en klient forteller meg at eksen er oppgradert og spør meg hva jeg skal gjøre, kjenner jeg straks problemet.

De har et gigantisk tillitsproblem.

Den 'oppgraderte' bekymringen forteller meg imidlertid mer om det nøyaktige arbeidet vi trenger å gjøre sammen og den beste tilnærmingen denne klienten kan ta for potensielt å få eksen tilbake.

Det starter med å bygge tillit.

La oss snakke om hvordan du kan utvikle tillit

Jeg forteller klienter i denne situasjonen at det er tre lag i tilliten.

Ofte vil eksperter fortelle oss at tillit er viktig, men de forteller oss ikke hvordan vi kan øke den.

I dag skal jeg fortelle deg hvordan du kan øke tilliten din, ved å snakke med deg om de tre lagene av tillit.

Overflatelag
Livsstilslag
Internt lag

Mens vi ofte hører at tillit kommer innenfra, kan det også bygges ved å jobbe utenfra og inn.

La meg forklare.

Det indre laget av tillit er absolutt det viktigste å utvikle, men også det vanskeligste å bygge.

Derfor anbefaler jeg at klienter jobber med å utvikle de to første lagene av tillit for å styrke det tredje interne laget av tillit.

La oss utforske hvert lag mer detaljert:

Lag nr. 1: Overflatelag

Dette er det mest overfladiske laget av selvtillit.

Når jeg snakker om å utvikle Surface Layer of Confidence, snakker jeg om å presentere deg selv med selvtillit.

Målet med dette laget er egentlig at du skal handle og bære deg selv med selvtillit.

Lag nr. 2: Livsstilslag

Lifestyle Layer of Confidence er der ting virkelig begynner å bli interessante.

The Lifestyle Layer handler om å leve og projisere en trygg livsstil - fra hobbyene dine til det du deler på sosiale medier til selskapet du beholder.

Dette laget handler om å utvikle hvordan andre oppfatter deg.

Å jobbe med det første og andre laget av tillit kan ha en enorm innvirkning på å utvikle det tredje laget av tillit.

Lag # 3: Intern tillit

Det indre laget av tillit handler om å virkelig legemliggjøre tillit og virkelig tro på din egen verdi.

Det er i grunn å vite at uansett hva livet kaster deg, vil du være OK.

Å utvikle det interne laget av tillit kan være spesielt vanskelig for våre klienter som er fokusert på å få eksen tilbake, fordi det krever at de forlater troen på at livet bare vil være OK hvis de får eksen tilbake.

Å utvikle det indre laget av tillit

Vi har allerede snakket om trickle-down-effekten som krever at du utvikler overflatelaget og det indre laget for å styrke det indre laget.

Hvis du vil jobbe direkte med det interne laget, krever det en ting - for at du skal møte din største frykt.

Ofte, for klienter som vil ha eksen tilbake, er deres største frykt å se eksen med en annen kvinne.

I ditt tilfelle går denne frykten i oppfyllelse. Heldig du!

For å overvinne denne frykten, må du begynne å visualisere deg selv som kommer ut på den andre siden av denne situasjonen OK. Øv denne visualiseringen av deg som seirer over denne situasjonen hver dag.

Selv om dette ritualet i utgangspunktet kan virke vanskelig, styrker det aktivt ditt indre lag av tillit.

Så nå som du vet og tror at du kommer til å være i orden uansett utfall, la oss se på fakta.

Rebound-effekten

Det er vanlig at folk føler og oppfører seg irrasjonelt når deres eks går raskt over til noen nye.

Du lurer kanskje på, er dette et rebound-forhold eller noe som vil vare?

Etter min erfaring er det to kriterier som vil hjelpe deg å avgjøre om det virkelig er et rebound-forhold.

Kriterier nr. 1: Hvor raskt de gikk videre

Hvis eksen din startet dette nye forholdet innen en måned etter at forholdet ditt ble avsluttet - spesielt hvis du hadde et langvarig forhold - er det veldig sannsynlig at det er et rebound-forhold.

På den annen side, hvis eksen din flyttet videre tre eller fire måneder etter oppbruddet ditt, er det litt mindre sannsynlig at det er et rebound-forhold.

Kriterier nr. 2: Hvor lenge de har vært i det nye forholdet

Hvis eksens nye forhold varer lenger enn seks måneder, begynner det å bli noe mer alvorlig og er mindre sannsynlig å være et rebound-forhold.

De andre tingene du må huske på når det gjelder rebound-forhold, er 'bryllupsreisefaktoren'.

Mange mennesker skjønner ikke at det er denne usynlige glideskalaen i en ekss sinn som sammenligner et gammelt forhold med et nytt forhold.

I begynnelsen av et nytt forhold sammenligner en eks ofte hvordan han føler seg om den nye jenta med hvordan han følte deg mot slutten av forholdet ditt.

Problemet er at ingen virkelig har en flott slutt på forholdet deres. Så når han sammenligner følelsene sine ved slutten av forholdet ditt til følelsene i begynnelsen av dette nye forholdet, vil hans perspektiv være skjevt for å favorisere det nye forholdet. Dette er fordi han er i bryllupsreisen til det nye forholdet!

Det som er viktig for deg å huske på er at bryllupsreisen til slutt vil ta slutt, og det er da den virkelige sammenligningen begynner.

Dette er grunnen til at vi anbefaler at klienter ikke tar rebound-forhold for alvor før de varer i seks måneder eller mer.

Men hva skal du gjøre hvis eksen din har oppgradert til noen nye og forholdet deres varer lenger enn seks måneder?

Når 'Oppgraderingen' ikke er et rebound-forhold

Hvis eksens forhold til den 'oppgraderte' kjæresten ikke er et rebound-forhold, er det tid til å gå over til det jeg kaller ''.

Vi snublet faktisk over Being There-metoden mens vi jobbet med en coachingklient for mange år siden, og vi har siden bekreftet den med vitenskap og utallige suksesshistorier.

For mange år siden, da vi først startet ExBoyfriend Recovery, ville klienter komme til oss med disse historiene om at deres eks “oppgraderte” til et nytt forhold. De spurte oss hva vi skulle gjøre, og vi visste ikke.

Det er helt til vi prøvde en ny tilnærming med en av våre coachingklienter i denne situasjonen. Etter en ekstra lang periode uten kontakt hadde vi denne klienten “venn-sone” ekskjæresten sin og foreslo at hun bare skulle være der for å hjelpe ham følelsesmessig.

Uten å vite resultatet av dette eksperimentet, lente vi oss tilbake for å se og ble overrasket over resultatet. Vi fant ut at denne tilnærmingen faktisk utløste usikkerheten i det nye forholdet.

Den nye kjæresten følte seg usikker på at klienten vår fortsatt var i kontakt med kjæresten, og denne usikkerheten fungerte til vår klients fordel.

Etter denne erfaringen, utgitt en artikkel som bekreftet denne metoden.

Et av mine favoritt sitater fra denne artikkelen lyder:

'Jo hyppigere kontakten med en eks er, desto mindre fornøyde var deltakerne med deres nåværende forhold.'

Dette betyr at hvis eksen din konsekvent er i kontakt med deg, er det en god indikator at de ikke er så glade som du tror de er i sitt nye forhold.

Et annet favoritt sitat fra denne artikkelen lyder:

- Forskningen viser at det er ganske vanlig å opprettholde kontakt med ekser. Om det indikerer et problem med ditt nåværende forhold, avhenger mest sannsynlig av hvorfor du holder kontakten. ”

Dette siste sitatet forteller oss i utgangspunktet to ting:

Det er vanlig at folk forblir i kontakt med en eks
Hva som betyr mer enn noe, er hvorfor de kontakter deg

Hvis du merker at de kontakter deg for emosjonell støtte for å snakke om deres nåværende forhold eller om emner som kanskje bør være reservert for deres nåværende forhold, er det et godt tegn at de ikke er veldig fornøyd med deres 'oppgraderte' forhold.

Målet ditt med Being There Method er å få dem til å kontakte deg mye og stole på deg for emosjonell støtte.

Det er det!

Og ved å gjøre det, vil det ikke bare få eksen din til å innse hvor ulykkelig og misfornøyd han er i sitt nåværende forhold, men det kan utnytte usikkerheten den nye 'oppgraderte' partneren har om at han snakker til deg.

Jeg skjønner at dette høres moralsk grått ut, men vi har funnet at dette er den mest effektive strategien i din nåværende situasjon.

Er dette den sunneste tilnærmingen til forhold? Absolutt ikke. Men det er ikke min jobb å spille etikk med deg.

Det er min jobb å fortelle deg hva som vil fungere for å få eksen din tilbake, og Being There-metoden fungerer bedre enn noe annet.

Gå inn i datingscenen

En gang i uken legger jeg ut et nytt YoutTube-intervju med en av våre suksesshistorier.

dora og gullbyen

I disse intervjuene stiller jeg suksesshistoriene våre alle slags spørsmål om hvordan de fikk eksene tilbake.

Jeg bryr meg egentlig ikke om de fulgte programmet mitt nøyaktig, jeg bryr meg om hva de gjorde som fungerte.

Til slutt ser jeg etter mønstre.

I tidligere artikler delte jeg ett mønster som jeg har lagt merke til om du får din eks tilbake.

Et annet mønster jeg har lagt merke til fra disse intervjuene er dette begrepet frykt for tap.

Frykten for tap

Frykten for tapskonsept betyr i utgangspunktet din eks, innerst inne, har en frykt for å miste deg eller gå glipp av det.

Når eksen din ser deg med noen nye, blir denne frykten utløst.

En av mine favorittintervju med suksesshistorie skjedde i forrige uke med en kvinne som var i denne 'oppgraderte' situasjonen der eksen hennes gikk over til en ny jente.

Denne klienten fulgte ikke bare Being There-metoden, men hun gikk også videre og daterte noen nye.

Disse to tilnærmingene hjalp henne med å få eksen tilbake.

Så betyr dette at du helt må gå videre til noen nye og nærme seg hvert datingsforhold som den nye potensielle kjærligheten i livet ditt? Nei, absolutt ikke.

Men å date noen nye gir deg muligheten til å gjøre to ting:

# 1: Distraher deg selv

La oss innse det, det er vanskelig å se eksen din med en ny 'oppgradert' versjon av deg, men å date noen nye kan faktisk være en utmerket distraksjon for å hindre deg i å være besatt av deres nye forhold.

Ved å fokusere på ditt eget liv og treffe noen nye - selv om det ikke er den beste datoen - kan det faktisk hjelpe å ta tankene dine fra eksen din.

# 2: Få menn til å falle over deg selv for deg

Den andre tingen er at det gir deg muligheten til i utgangspunktet å øve på evnen til å få menn til å falle over seg selv for deg. Dating og tiltale noen nye er utmerket praksis for å få eksen din tilbake.

Du trenger ikke å bli forelsket i noen nye, men kanskje du vil. Det er bare en ekstra bonus.