Ex Recovery Strategy

Forholdet mitt avsluttet på grunn av usikkerhet

2024

Så mange kvinner kommer til Facebook-siden vår og sier,

'Eksen min sa at jeg var usikker.'

eller

'Usikkerheten min drepte forholdet mitt.'

Før vi går i dybden med hva det vil si å være usikker, er det hele grunnen til at du kom til denne artikkelen, ikke sant? Jeg vil ta noen minutter på å snakke om hva det vil si å være attraktiv. Ikke bekymre deg, jeg vet hvor jeg skal med dette, og på slutten av denne artikkelen vil jeg pakke alt sammen pent for deg, så det gir perfekt mening. I dag lærer du hvordan du kan fortelle om du faktisk er usikker og hvordan du blir mindre usikker.

Ok, la oss komme i gang.

Hva er attraktivt?

Generelt sett er noe som er attraktivt noe som er 'behagelig eller tiltalende for sansene.' Jeg ble veldig kreativ og googlet det til gutta dine. Det er bokstavelig talt hva den sa.

Så hva spesifikt hva synes gutta er attraktive?

Gutter finner mange ting om kvinner attraktive.

Vi vet alle dette riktig, skjønt?

Gutter som:

Slik jentens utseende ser ut
Slik jentas lukt
Måten jenta ler av sine stumme vitser
Alle type ting. Du skjønner poenget mitt.

Men vet du hva gutta synes er mer attraktive enn noen av de ovennevnte? Hvis du sa 'tillit', ville du ha rett! Gutter synes det er veldig attraktivt, som virkelig attraktivt når en jente er veldig trygg.

Hvis du vil lese mer om hvordan og hvorfor selvtillit er attraktivt og andre ting som menn synes er attraktive, skrev vi flere artikler om hva det vil si å være en 'Uopprettelig' jente her.

Hva er ikke attraktivt?

La oss spille et veldig raskt spill. Neste gang du er på en datamaskin, skriv inn ordet ”tillit” og slå opp hva det betyr å være det motsatte av selvsikker. Virkelig, gjør det!

Ok, du trenger ikke å gjøre det - jeg gjorde det for deg. Før jeg viser resultatene, vil jeg ta en avstikker ... ja, en til.

Denne gangen vil jeg at du skal tenke tilbake på engelskundervisning på ungdomsskolen da vi alle lærte hva det betyr for noe å være et 'synonym' kontra og 'antonym.'

Hvis du trenger en oppfriskning, er et 'synonym' et ord som betyr det samme som ordet du ser opp. Så ved å bruke eksemplet med 'selvsikker', vil et synonym være 'sikkert'. De betyr liksom det samme og er utskiftbare. Har det?

Et “antonym” derimot er et ord som betyr det motsatte av ordet du ser opp. Gjett hva det motsatte av 'trygg' er?

Det er usikkert!

Ikke tro meg. Nedenfor er skjermbildet for å bevise det.

stjerne vs ondskapens krefter aldersvurdering

Hva kan vi lære av dette?

Hvis det å være trygg er attraktivt, ville det være trygt å anta at det å være usikker er lite attraktivt.

Se, omveiene mine har alltid et poeng.

Hva det betyr å være usikker

Vi vet allerede at det å være usikker er det motsatte av å være trygg og er lite attraktiv for gutta. Imidlertid vil jeg grave litt lenger og snakke om hva det vil si å føle seg usikker, og senere kan vi snakke om hva du kan gjøre for å føle deg tryggere eller tryggere.

Selv om det er en viss sannhet å forfalske det til du klarer det, vil jeg at du virkelig skal føle deg trygg med deg selv, ikke bare for å få en eks tilbake, men for deg.

La oss være ekte, vi har ALLE ting vi er usikre på. Generelt sett er en følelse av utrygghet en indre følelse av ikke å føle seg god nok på noen måte. Som om du mangler noe eller en bestemt kvalitet. For å få dette til å komme i full sirkel, er det å føle seg usikker som 'ikke trygg' på en eller annen måte.

Ta meg for eksempel, i lengst tid var jeg usikker på høyden min. Ser du, jeg er bare 5'0 ″.

5’0 ″ er nok også en liten overdrivelse av høyden min, men så ikke poenget. Jeg er alltid den korteste i vennegjengen min, jeg kan lett passe inn i store barneklær, og når det gjelder å nå ting i topphyllene ... bare glem det!

Men her er tingen, jeg pleide å være veldig usikker på dette.

Nå er det en av mine favoritt ting om meg selv. Jeg lærte å skifte min største usikkerhet til noe jeg er stolt av og noe som jeg virkelig skiller meg fra andre!

Du kan gjøre det samme!

Hvorfor det å være usikker er ikke attraktiv

Følelsen av utrygghet i forholdet ditt suger !!!

Hvis det var deg i forholdet ditt, føler jeg deg.

Usikkerhet av denne typen kan dukke opp på noen av de verste måtene som:

Å være altfor emosjonell
Føler meg konstant 'ikke bra nok'
Føler deg misunnelig eller stadig bekymrer deg for at din betydningsfulle andre vil jukse
Alltid ønsker mer av en forpliktelse

Usikkerhet, som de ovenfor, kan forhindre deg i å nyte forholdet ditt eller et bestemt øyeblikk. Verre, de kan begynne å slå av det som ellers er et flott forhold.

Tegn på å være usikker

Kanskje du fortsatt er usikker på om du kommer usikre, eller om noen av dine handlinger kan ha påvirket forholdet ditt.

Frykt ikke! Jeg har laget nedenstående Insecure Reality Check (liste) som dekker vanlig atferd som ofte er knyttet til personer som er usikre. F

Jeg vil at du skal lese gjennom listen nedenfor og telle opp hvor mange av disse uttalelsene du er enige i at er sanne, eller at du er enige i å beskrive deg. Ingen juksing!!! Jeg mener det! Slik forteller du om du er usikker.

Usikker virkelighetssjekk (liste)

Du føler det stadige behovet for, eller du går hele tiden gjennom den betydningsfulle andres telefon
Du vil ikke gjøre noen sosiale aktiviteter uten din vesentlige annen
Du vil ikke at den vesentlige andre skal gjøre noen sosiale aktiviteter uten deg
Du bekymrer deg ofte om dine betydningsfulle andres tidligere partnere
Du vil vite passordene til de betydelige andres kontoer
Du gråter ofte når du og din betydningsfulle andre kommer i en konfrontasjon
Du frykter ofte å miste din betydningsfulle andre
Du frykter ofte at din vesentlige andre kan finne noen bedre
Du vil til enhver tid vite hvor din betydningsfulle andre er
Du frykter at din betydningsfulle andre samhandler med noen andre daterbare
Du sms, ringer, sender e-post osv. Din betydningsfulle andre hele tiden med lite eller ingen svar
Du stiller ofte spørsmål ved om din betydningsfulle andre lyver for deg
Du vil føle deg stadig trygg på forholdet ditt
Du skylder på partneren din når de ikke ringer deg eller ikke raskt returnerer samtalene eller tekstene dine
Du beklager som et middel for å unngå konflikt eller for små ting
Du er for kritisk eller overanaliserer ting du sier eller gjør med jevne mellomrom

Hvis du svarte at tre eller flere av utsagnene ovenfor var sanne, er det mulig at du kommer ut som usikker. Hvis du svarte at seks eller flere av de ovennevnte uttalelsene var sanne, kommer du sannsynligvis nesten helt usikkert.

Det er mulig at eksen din plukket opp dette og kan ha funnet dette lite attraktivt.

Ikke bekymre deg, men vi skal snakke om en måte å starte prosessen med å reversere dette slik at du kan begynne å utilsiktet overbevise eksen din om at du ikke er usikker.

Jeg skal også gi deg en trinnvis plan for å starte prosessen med å føle deg mer trygg og gå så langt som å overbevise eksen din om at du er trygg.

Min eks sa til meg at jeg er usikker

Så det verste tilfellet skjedde, og eksen din fortalte deg at du er usikker.

Au!

Det måtte ha stukket litt.

Nå må jeg gi deg litt tøff kjærlighet i et øyeblikk fordi det er to hovedscenarier der en eks vil kalle deg usikker:

Scenario 1- Du var ikke usikker, og han fortalte deg dette i øyeblikkets hete
Scenario 2- Du var usikker

Scenario 1

Først og fremst hvis du tror du faller inn i scenario 1, vil jeg at du skal doble, tredoble, firdoble sjekke at du er helt ærlig mot deg selv. Jeg vil si at bare om lag 5% av menneskene som leser denne artikkelen, faller inn i denne kategorien. Det er langt mer sannsynlig at du faktisk faller inn i Scenario 2, eller gjorde noe som fikk din eks til å tro at du falt i Scenario 2.

Hei, ingen dommer her. Hvis du faller inn i Scenario 2, er jeg glad du fant denne artikkelen!

Hvis du faktisk faller inn i Scenario 1, bør du gå videre fra denne kommentaren som eksen din ga i løpet av dette opphetede øyeblikket, og ikke la den komme til deg. En selvsikker, uopprettelig jente, eller UG, ville ikke bli plaget av dette da hun VET at dette ikke er sant.

Dine handlinger for å ikke la dette plage deg, vil snakke mer høyt enn noen anstrengelser du kanskje vil gjøre for å prøve å overbevise eksen din om at du ikke er usikker. Husk at handlinger snakker høyere enn ord, så ikke fortell eksen din at du ikke er usikker, bare vis ham ved å ikke reagere og gå om livet ditt.

Fortsett med din trygge UG-ness og fortsett med de andre EBR-materialene for å få eksen din tilbake!

Scenario 2

Så du faller inn i scenario 2.

Hei igjen, ingen dommer her.

Hvis du faller inn i Scenario 2, må du ta grep for å endre måten eksen din oppfatter deg på. Jeg kommer ikke til å lyve, noen av tingene i listen over kan gjøre denne prosessen litt mer utfordrende.

La oss komme i gang…

Hvordan kan jeg overbevise eksen min om at jeg ikke er usikker?

Så, eksen din fortalte deg at du var usikker, og at du faktisk hadde vært usikker, og nå vil du vise ham eller bevise for ham at du ikke er usikker eller at du ikke lenger er usikker.

Husker du i begynnelsen av denne artikkelen og da vi snakket om hva menn synes er veldig attraktive? Husker du ikke? Hvordan glemte du allerede? Ikke noe problem, her er en påminnelse:

Menn synes selvtillit er veldig attraktivt.

Du kan bruke denne kunnskapen til din fordel. Husk at det er motsetninger å være trygg og usikker. Jo mer du er av den ene, desto mindre blir du av den andre. Jo mer trygg du er, desto mindre usikker vil du virke.

For å overbevise eksen din om at du ikke er usikker, må du begynne med å jobbe med selvtilliten din!

Jeg vet hva du tenker ... det er flott og alt annet enn du vil ha detaljer. Så jeg skal gi deg en trinnvis oversikt over hvordan du gjør dette.

Måter å være mer selvsikker på

Jeg vil at du skal forestille deg noe i et øyeblikk.

Jeg vil at du skal forestille deg en liten, mørk sky. Nå vil jeg at du skal forestille deg at skyen beveger seg mot deg. Jeg vil at du skal forestille deg at når skyen beveger seg mot deg, blir den større og mørkere. Nå vil jeg at du skal forestille deg at skyen sluger deg. Du kan ikke lenger se. Alt du kan tenke på er skyen. Opplevelsen er overveldende.

Nå vil jeg at du skal forestille deg at i løpet av et brutt sekund at skyen blir gjennomsiktig, slik at du kan se igjen.

Tenk deg at du går ut av skyen.

Når du først er ute av skyen, skal du bare puste ut og blåse den bort.

Av går det. Når den flyter bort fra deg, begynner den å bli mindre, og mindre og mindre til den til slutt forsvinner.

Denne skyen er som din usikkerhet.

Følelsen av å være usikker er noe du kan slippe inn, og det vil gjøre ting verre. Hvis du virkelig lar det komme ut av hånden, kan det sluke deg helt, slik at du ikke kan tenke rett.

Den gode nyheten er at du også har makten til å kvitte deg med skyen. Du kan overvinne og komme over usikkerhet.

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

Spesifikke ting du kan gjøre for å føle deg og være mer selvsikker

Som vi snakket om mot toppen av denne artikkelen, er en av de største måtene å virke mindre usikker på å være mer selvsikker.

Så jeg har samlet en liste over noen små ting du kan gjøre for å føle deg og være mer trygg:

Gjør noe eller flere ting du alltid har ønsket å gjøre
Ha din egen interesse skilt fra eksen din
Møte nye venner
Vær uavhengig økonomisk
Finn ting du liker å gjøre alene
Søk råd fra en terapeut hvis nødvendig
Finn måter å stole på deg selv på
Når du føler deg usikker, spør du usikkerheten din, og om det faktisk skjer eller om det er i hodet ditt
Øv deg på egenomsorg
Øv på positiv selvsnakk
Gi deg selv en makeover
Vær snill mot andre
Når du føler deg usikker, pust dypt
Trening
Lag en liste over ting du er trygg på og hold denne listen økende

Nå som du har en liste over små ting du kan gjøre hver dag for å bli tryggere ...

Værsågod!

Jeg skal gi deg en trinnvis guide for å overbevise eksen din om at du ikke lenger er usikker!

Steg for trinn guide for å overbevise eksen din om at du ikke er usikker

Jeg kommer til å starte denne prosessen helt fra begynnelsen og antar at du ennå ikke har fullført en periode uten kontakt eller er i ferd med å fullføre perioden uten kontakt.

Hva er en periode uten kontakt? Sjekk det ut her. EBR har også en hel bok om hvordan du skal lykkes mest mulig uten kontakt, og du kan sjekke det ut

1. Gjør en vellykket ingen kontakt

Det er dette sitatet jeg virkelig liker, og jeg tror det virkelig vil gi deg gjenklang.

Sidebeskrivelse, jeg aner ikke hvem som sa dette.

Uansett er sitatet:

“TILLIT er stille. SIKKERHETEN ER HØY. ”

Du kan tolke dette sitatet for å bety en rekke ting. Imidlertid VIL jeg at du tolker dette sitatet slik at selvsikre mennesker er stille og usikre holder høyt.

Jeg vil at du skal holde dette tilbudet i bakhodet når du fullfører perioden uten kontakt. Bruk dette som motivasjon til IKKE å kontakte eksen din i det hele tatt og å holde deg til din periode uten kontakt under alle omstendigheter.

Å nå ut i løpet av denne tiden i det hele tatt vil bare minne din eks om hvordan du kom ut som usikker under forholdet. Du vil at han helt skal glemme disse følelsene og gi ham plass i perioden uten kontakt. Å la ham gjøre dette, og det vil få deg til å virke mer trygg i hans øyne.

Mens du er i No Contact, bruk tiden din i No Contact til å jobbe med selvtilliten din, slik at når din No Contact-periode er over, oser du av selvtillit.

Eksen din vil bli tiltrukket av din nye funnet tillit og det faktum at du har tatt kontroll over livet ditt.

2. Vis deg frem

I løpet av perioden uten kontakt vil jeg at du virkelig skal jobbe med å bygge opp din selvtillit. Bruk noen av metodene vi snakket om ovenfor.

Da vil jeg at du skal bli komfortabel med å legge ut om dine nye prestasjoner på sosiale medier.

For eksempel, hvis du prøver noe nytt som du alltid har ønsket å gjøre, la oss si fjellklatring, jeg vil at du skal legge ut på sosiale medier at du gikk på fjellklatring og hadde den beste tiden og ikke kan vente med å gjøre det igjen!

Dette vil vise eksen din at du vokser som person og blir mer trygg på deg selv og dine evner.

3. Ha en virkelig god første tekst

Når du har fullført perioden uten kontakt, vil jeg at du skal sende en virkelig flott første tekstmelding.

dagbok til en tøff gutt: ødeleggende ball

'Hei' er ikke en god første tekstmelding

'Hei, jeg savner deg' er verre.

Jeg vil at din første tekstmelding skal vise ham at du har det bra alene.

Hvis du trenger hjelp til å komme med en virkelig god første tekstmelding, vil jeg oppfordre deg til å sjekke ut har også veldig gode tekstideer som du kan bruke og tilpasse til din spesifikke ekskjæreste og scenario.

For ditt spesifikke scenario vil jeg også unngå 'Memory Texts' og 'Damsel in Distress Texts' som første tekstmeldinger, da disse typer tekstmeldinger potensielt kan slå tilbake og forsterke, i eksens sinn, at du fortsatt er usikker.

Du kan bruke denne typen tekster senere, men først etter at du har overbevist eksen din om at du er en trygg, UG, rockstar!

3. Send en tekst til ham med tillit

Mens du bygger rapport og beveger deg gjennom tekstfasen, vil jeg at du skal huske tipsene ovenfor.

Hver eneste tekst skal ha et poeng.

Nei, du har fortsatt ikke lov til å sende ham en tekst 'Hei.'

Hver og en av tekstene dine skal være kjempebra og oser av selvtillit.

Jeg vil også at du skal holde tritt med å gjøre ting for å bygge opp din selvtillit og legge ut innlegg om det på sosiale medier. Du kan lese mer om det

En annen ting å mestre i denne fasen er å være forberedt på å reagere trygt i alle scenarier. Spesielt de scenariene der du kanskje har reagert usikkert før.

Dette er så viktig, og det er her du virkelig skal kunne begynne å overbevise eksen din om at du ikke er usikker.

For eksempel, hvis du pleide å bli lei deg og gnage eksen din når han ikke ringte deg etter jobb, må du endre tilnærming og ikke bli lei deg og gnage ham hvis han gjør dette igjen.

Det er viktig i denne fasen å VISE ham at du har forandret deg.

Ta en titt på skjermbildene nedenfor:

Skjermbilde 1 er hvordan en usikker person vil reagere i eksemplet ovenfor.

Skjermbilde 2 og 3 viser to alternativer for hvordan en sikker person vil reagere.

Ser du forskjellen. Du må prøve å være Skjermbilde 2 eller 3.

5. Stol på tillit under ditt første møte

Nå, hvis du har gjort en god jobb med trinnene ovenfor, er det sannsynlig at eksen din vil ønske å møte deg for å være rundt den helt nye, selvsikre deg!

Når du får dette til å møtes, er det noen tips du må huske på:

Ikke vær for tilgjengelig- når du arrangerer møtet, ikke vær tilgjengelig når som helst eller hver gang han tilbyr. Husk, du er nå trygg og UG, og du har ditt eget liv og aktiviteter. Disse burde ha deg altfor opptatt til å godta en last minute-invitasjon eller å være altfor tilgjengelig når som helst han er. Ikke vær redd for å takke nei til ham hvis du ikke er tilgjengelig. Ikke tør du avbryte planene dine om å møte ham i siste øyeblikk !!! Og du skylder ham absolutt ikke en blow-by-blow-oversikt over timeplanen din.
Ser veldig bra ut- ser supervarm ut! Du vil at han bokstavelig talt skal tro at du er en ny person! Ikke overdriv det til det punktet hvor du ikke føler deg trygg på deg selv eller liker deg selv, men få ham til å spise hjertet ut. Og ikke se ut som om du prøver 'for hardt.' Tenk vakkert og uanstrengt.
Hold deg rolig- det er veldig sannsynlig at du kommer til å ha mange nerver rundt ditt første møte. Dette er normalt. Men ikke la disse nervene få det beste ut av deg. Enten møtet går veldig fantastisk eller veldig ille, har EBR-teamet ryggen din. Uansett er det ikke verdens ende. Så ikke psyk deg ut.
Ikke vær redd for å skryte litt; men ikke skryt for mye - ikke vær sjenert over å snakke om alle tingene du har oppnådd i løpet av perioden uten kontakt, men ikke gå over bord. Ellers risikerer du at dette kommer ut som falskt eller skrytende, og du vil ikke ha det!
Ikke spør ham om at han vil komme sammen igjen- Jeg kan nok tenke på 30 forskjellige grunner til at dette ikke er en god ide for et første møte. Under ingen omstendigheter vil jeg imidlertid at du skal be ham om å komme sammen igjen.
Du har dette!

Det store bildet

Hvis jeg vil at du skal få noe ut av denne artikkelen, er det at å være trygg er attraktiv og å være usikker er ikke ... OG at tillit er innenfor din rekkevidde.

Arbeid med ting som vil bygge opp din selvtillit, fordi jo tryggere du er, desto mindre usikker vil du være.

Hvis eksen din kalte deg usikker eller mener at du er usikker, må du snu dette bildet i hodet hans, og den enkleste måten å gjøre det på er å vise ham at du er trygg.

Det er en annen situasjon som handler om utrygghet som du kan møte ... en usikker eks. Hvis det er nærmere situasjonen din, kan du se en video Chris laget akkurat for den situasjonen her.

Nå som du er rustet til å bli tryggere og vise eksen din den nye versjonen av deg selv, er du klar til å vurdere å få ham tilbake.

Imidlertid er alle situasjoner forskjellige. Og vi her på EBR er forberedt på å gå en ekstra mil for deg. I kommentarene nedenfor kan du fortelle meg litt om samlivsbruddet ditt og hva eksen din sa om deg. Følg deretter opp det du planlegger å gjøre for å bygge tillit. Våre eksperter vil hjelpe deg med å bestemme hva det er ditt beste neste trinn.