Ex Recovery Strategi

De psykologiske hindringene din eks vil sette opp når du snakker med dem

2024

Føler du at det er en usynlig vegg av nøling og motstand når du prøver å snakke med eksen din?

I dag skal vi snakke alt om de psykologiske barrierer eksen din setter opp etter et samlivsbrudd.

Jeg vil ikke bare forklare deg hva en psykologisk barriere er, men når kan du forvente at eksen din har den, og hvordan du kan overvinne den.

hva betyr det å ha drømmer om eksen din

Å forstå de psykologiske barrierer eksen din setter er viktig for å ha en ordentlig samtale med dem, så vær nøye.

Hva er psykologiske barrierer?

Når jeg bruker dette begrepet, handler det om hvordan eksen din kommuniserer med deg.

Når du går gjennom et samlivsbrudd, er din eks bundet til å legge opp visse tanker eller tro på hvorfor de ikke skal kommunisere med deg. Dette er psykologiske barrierer som du trenger å overvinne for å få dem til å åpne seg og ha en virkelig samtale med deg.

Det som er interessant med disse psykologiske barrierer er at når du har ryddet opp den første, vil en annen ta sin plass som hindrer deg i å snakke med dem igjen.

Så det kan bli ekstremt irriterende når du prøver å snakke med eksen din, og de slutter å svare.

Mange kvinner som går gjennom vil sitte og synes ting går veldig bra, men plutselig vil eksen slutte å svare.

Dette etterlater dem tapt, og tenker 'hvorfor?'

Vel, ofte er det på grunn av eksens psykologiske barriere

Hvis du er en av de menneskene som trenger eksempler for å forstå noe, er det en perfekt av en psykologisk barriere:

La oss si deg, og jeg går gjennom et samliv der jeg bryter med deg. Det første er at du venter 4-5 dager på å nå ut til meg, men jeg svarer ikke. Hvorfor? Det er fordi min psykologiske barriere er oppe, og den interne troen jeg har den gangen er at du er ekstremt emosjonell eller for ond, og jeg vil ikke ha det i livet mitt. Det hindrer meg i å ønske å svare på deg.

Når dukker psykologiske barrierer opp?

Gjennom årene gjennom denne prosessen har jeg begynt å legge merke til at disse psykologiske barrierer dukker opp på spesifikke og superforutsigbare punkter i ex-gjenopprettingsprosessen.

Uten å bli for detaljorientert her, er jeg en stor tro på dette konseptet som kalles verdikjeden eller verdistigen.

verdistige

Verdikjeden innebærer å bygge verdi veldig sakte og metodisk gjennom forskjellige former for kommunikasjon.

Disse skjemaene eller trinnene i verdistigen inkluderer:

Ingen kontaktregel
Tekstmeldinger
Telefonsamtaler
Personlige interaksjoner

Når du går gjennom hvert av disse kommunikasjonstrinnene, bygger du verdier underveis som kommer deg nærmere ditt endelige mål.

Når du beveger deg oppover hvert trinn på verdistigen, vil eksen imidlertid fortsette å legge til økende psykologiske barrierer som forhindrer deg i å gå over til neste trinn.

En av tingene vi bruker mest tid på er for eksempel at du vil sende eksen din etter en ikke-kontaktregel.

Hvorfor?

Rett og slett fordi det er svært sannsynlig at eksen din har etablert en solid psykologisk barriere for hvorfor de ikke vil snakke med deg i løpet av kontaktperioden, og vi må komme med en tekstmelding som vil hjelpe dem å komme over barrieren.

Hver gang du overvinner en barriere, blir det lettere å snakke med eksen din fra en ikke-kontaktregel til tekstmeldinger.

Men du vil oppdage at det er MYE vanskeligere å hoppe over alle hindringene mellom regelen uten kontakt og møte personlig samtidig.

Innimellom, men mesteparten av tiden, når våre kunder prøver å hoppe over prosessen vår ved å hoppe inn i et møte, mislykkes de.

Det er fordi de prøvde å hoppe over flere psykologiske barrierer på en gang, og deres eks var ikke klar for det.

Den beste måten å forstå når du er nødt til å inngå en psykologisk barriere med eksen din, er å fokusere på kommunikasjonspunktene der du overgår kommunikasjonsmetoden.

Så det er en enorm psykologisk barriere når du går over:

Fra en ikke-kontaktregel til tekstmeldinger
Fra tekstmeldinger til å ringe
Fra å ringe til personlige interaksjoner.

Her er de gode nyhetene: Hvis du klarer å overvinne den psykologiske barrieren fra ingen kontaktregel til teksting, vil du oppdage at det å snakke gjennom tekstmeldinger blir enklere og enklere.

Hvorfor tror du det er?

Vel, for å forklare det konseptet tilstrekkelig, tror jeg vi må ta en rask historieleksjon.

I den lengste tiden i racinghistorien trodde folk at det var umulig å bryte den fire minutter lange milen.

Mange prøvde og mislyktes til en mann kom sammen og til slutt brøt den med seks tiendedeler av et sekund.

3 minutter 59,4 sekunder er alt som trengs for å endre vår oppfatning av menneskets løpeevner.

Men når han først slo rekorden, banet han veien for flere hundre til for å gjøre det fordi de nå hadde tilliten til å vite at det ikke var en umulig bragd.

Det samme gjelder når du bryter en psykologisk barriere med eksen din i kommunikasjon.

Når eksen din synes det er umulig å snakke med deg fra ingen kontakt til sms-er, når du bryter barrieren, vil du merke at det blir langt mer behagelig å ha samtaler.

Men dette betyr ikke at det er lettere å bryte neste barriere fra å sende tekstmeldinger til telefonsamtaler. Så det er veldig viktig at du følger nøye med på disse overgangsområdene, for det er der du vil se disse gigantiske psykologiske barrierer.

Hvordan bryte ned disse psykologiske barrierer?

Jeg kan gi deg en sjekkliste, men jeg tror du lærer bedre ved å lære av virkelige eksempler.

Jeg skal dele tre brede ideer for å bryte disse barrierer basert på eksempler på coachingklienter jeg har jobbet med.

La oss begynne!

Idé nr. 1: Skap og fremmer et miljø der eksen din faktisk vil snakke med deg

Først da jeg startet konseptet med ingen kontaktregel innen Ex Boyfriend Recovery, tenkte jeg at den psykologiske barrieren som vil føre til at en eks ikke ønsker å svare på deg, ville være deres stædighet, så du må nå ut først.

Ved å nå ut først, fjerner du presset for å få eksen til å nå ut til deg først, slik at det kan gjøre dem rolige.

Vi lærte snart at det ikke er nok.

Du må også legge til et element av nysgjerrighet i tekstmeldingene dine.

Så i det lengste vil vi råde kundene våre at det første du trenger å gjøre er at du først må nå ut til eksen din, og den andre tingen du trenger å gjøre er å ha en tekstmelding som gjør eksen nysgjerrig nok til å svar.

Men vi lærte da at det ikke var perfekt heller.

Det er også et tredje element i dette som dikterer at du må ha en semi-tilfredsstillende samtale med eksen din og avslutte samtalen først. T

hva er filmen gutten handler om

hat vil få eksen over sin psykologiske barriere på en måte som gjør at de vil snakke mer med deg.

I utgangspunktet prøver vi å dyrke et miljø der eksen din vil være interessert i deg.

Idé nr. 2: innrømme litt kraft

Den andre måten innebærer litt lureri, og det har faktisk å gjøre med en personlig coachingklient jeg har å gjøre med nå.

Hvis det er en feil med systemet vårt, er det at vi prøver å lage en løsning 'one size fits all'.

Mens mange brudd kan løses med de generelle trinnene, er hver enkelt annerledes, og noen eks kan trenge litt mer overtalelse for å la barrierer ned.

Forholdet mellom min siste coachingklient ble bygget nesten utelukkende på telefonen og ikke gjennom tekstmeldinger.

Som du sikkert kan gjette, da jeg rådet henne til å prøve å bryte den første psykologiske barrieren ved å sende en melding til eksen sin, fungerte det ikke.

Vi prøvde igjen fordi det kanskje kunne ha vært et problem med tekstmeldingen ... fortsatt ikke noe svar.

Det var ikke før vi flyttet tankene våre og innså at grunnlaget for hennes forhold til eksen hennes var på telefonen, så kanskje vi burde begynne å bryte den psykologiske barrieren til en telefonsamtale før de har noen meningsfylte interaksjoner.

Så vi flyttet raskt oppmerksomheten mot å utarbeide en tekstmelding som ville få henne til å ringe eller ringe henne.

Vi prøvde forskjellige meldinger som den klassiske jenta i nød, men han ville bare ikke bite.

Til slutt traff vi jackpoten og tenkte å gi ham en virkelig spennende telefonsvarer som får ham til å ringe tilbake.

Vi fikk endelig en bit, og det drev forholdet hennes fremover. Selv om hun ikke har fått eksen tilbake ennå, var vi definitivt på rett spor, og det ville aldri skjedd med mindre vi brøt ned den psykologiske barrieren hans.

Hva forteller det oss om å overvinne en psykologisk barriere?

Noen ganger kan det være vondt for deg å være for, og du må bare gi noen fraksjoner tilbake til eksen din for at de skal føle seg komfortable nok til å ønske å delta.

Når du gir din strøm tilbake, får de til å føle at de har ansvaret for å la barrieren gå i motsetning til at du bryter den ned. Derfor fungerte talepostteknikken vår!

Vi anbefaler egentlig ikke telefonsvareren med mindre vi kjenner klientens sak som baksiden av hånden vår, og i dette tilfellet innså vi at hennes eks kan ha mistet håpet, eller han føler at han er for redd for å snakke med henne fordi han ikke vil ikke bli skadet.

Å gi ham noe håp og kraft gjennom en telefonsvarer var den rette veien å gå.

Idé nr. 3: Vent.

Det tredje og kanskje det vanskeligste alternativet er å VENTE til barrieren faller av seg selv ganske enkelt.

Timing er et veldig undervurdert aspekt av hele denne prosessen. Mange kommer til meg og tenker at de ikke har noen sjanse til å få eksen tilbake, og de prøver å få eksen tilbake og gi opp. Et år senere kommer de tilbake og forteller meg at deres eks kom tilbake alene, men de var over ham.

Hvorfor det? Det var fordi når de prøvde å snakke med sin eks, var ikke timingen riktig, men de var så ivrige etter resultater at de ikke kunne utvise tålmodighet.

Noen ganger ser tålmodighet ut til å vente 3 til 5 måneder eller enda mer. Jeg vet at det er vanskelig i tider da vi forventer øyeblikkelige resultater og tilfredsstillelse, men dette er et område der du bare ikke kan haste med et resultat. Faktisk vil jeg hevde at jo raskere du prøver å få resultater, jo mindre blir sjansene dine for å få eksen din tilbake.

små ting å manifestere

Peak and End Rule

Gjennom årene har du hørt meg snakke om den psykologiske prosessen som kalles Peak & End-regelen. Dette refererer til konseptet at når vi tenker tilbake på opplevelser, refererer vi til to punkter - opplevelsens topp og slutten på opplevelsen.

Ofte umiddelbart etter et brudd, tenker du bare på slutten av forholdet og hvor ille samlivet og omstendighetene som førte til bruddet var. Noen ganger tar det litt tid å romantisere fortiden.

Jeg ringte nylig på podcasten min der en fyr snakket om dette konseptet. Han sa at ekskjæresten brøt med ham og gikk over til en ny fyr. Ni måneder inn i det forholdet snakker hun med ham igjen, mimrer om de gode minnene og klager over hvordan hun ikke har det med den nye fyren. Nå som hun har hatt litt tid og avstand fra forholdet, begynner hun å romantisere hvor gode ting var.

Noen ganger må du vente på at det skal skje før du når ut til eksen din og ser resultater.

Konklusjon:

En eks vil opprette psykologiske barrierer når du prøver å bevege deg fra ett trinn i kommunikasjonsverdistigen til det neste.

Det er nesten som en selvforsvarsmekanisme for dem, men når de psykologiske hindringene går ned, vil du se hvor uanstrengt det er å ha samtaler med eksen din.

Det er tre måter å bryte ned eksens psykologiske barrierer: