gov-civil-vilareal.ptBør du bryte regelen om ingen kontakt?
Mesteparten av tiden vil du oppdage at det ikke er en god ide å bryte No Contact Rule - men det er visse situasjoner der du må endre den. Jeg vil gå gjennom disse fire spesifikke situasjonene for å vise deg hvordan du skal håndtere disse unntakene fra regelen.
(Vær oppmerksom på at jeg ikke snakker om å avslutte perioden Ingen kontakt tidlig - hvis du tror du har grunn til å gjøre det, kan du lese dette først:
moro med pikk og Jane rating
Hvis du ikke allerede har gjort det, er det første skrittet mot å få eksen din tilbake (selv før ingen kontakt) å ta meg fri. Det vil gi deg en ganske god ide om sjansene dine for å få eksen din tilbake.
Så når skal du bryte eller endre regelen om ingen kontakt?
Ni ganger av ti, må du holde deg til regelen for ingen kontakt helt til slutten
og fortsett situasjonen din med meldinger, telefonsamtaler og til slutt møter. Den nøyaktige prosessen er detaljert i, som du kan sjekke ut her.
Det er fire omstendigheter jeg har funnet som krever endring av en ikke-kontaktregel.
La oss ta et øyeblikk og dykke ned i hva hver av disse innebærer.
Situasjon nr. 1: Dere jobber sammen eller går på skole sammen
Det er ganske mange mennesker som misforstår poenget med No Contact Rule. Hvis du ikke allerede visste det, er No Contact Rule ment å gjøre to ting:
- Nummer én: få eksen din til å savne deg
- Nummer to: gi deg sjansen til å tilbakestille livet ditt og få deg sammen
Hvis du trenger mer informasjon om hvordan regelen fungerer, er det en omfattende guide:
Jeg kan ikke fortelle deg hvor ofte folk kommer til nettstedet mitt og leser artiklene mine og tar alt jeg sier. De holder fast ved at No Contact Rule selv under virkelig vanskelige forhold.
For noen uker siden fikk jeg en e-post fra noen som fortalte meg at de holdt seg til deres No Contact Rule selv om de jobbet med eksen. De ignorerte eksen sin, og var faktisk uhøflige mot eksen ved å være stille. Men det var ett problem - lederen på jobben tvang de to sammen, og denne kvinnen fikk panikk fordi hun ikke visste hvordan hun skulle håndtere det.
Det andre problemet er at ideen med No Contact Rule ikke er å være en skurk for eksen din (selv om du kanskje virkelig vil, og de kanskje virkelig fortjener det!). Tanken er å få dem til å savne deg, og du savner vanligvis ikke noen som er frekk mot deg.
Noen ganger når du er i et miljø der du må tilbringe tid sammen, som skole eller jobb, har du ikke noe annet valg enn å kommunisere med eksen din, selv i en periode uten kontaktregel.
Dette er når vi bruker en
Så hvordan håndterer du deg selv midt i en begrenset ikke-kontaktregel?
Hold det strengt forretningsmessig
Snakk bare om det du jobber med. Ingen småprat, ingen chit-chat, og definitivt ingen 'Jeg savner deg, hvor gikk ting så galt?' type snakk. Hvis de spør deg om noe som ikke er relatert til arbeid, vær høflig, men styr deg bort fra det. Hvis de spør hvordan du har det, si at du er flott, takk - og gå videre til virksomheten. Ikke spør hvordan de har det. Ikke spør hvordan katten har det, eller om air-con ble fikset, eller noe sånt.
Husk deretter å:
Hold alle samtalene dine korte
Ikke så kort at du er frekk, men ikke gi eksen noe ekstra.
Og du kommer fortsatt ikke til å nå ut til eksen din når du først er borte fra jobb / skolesituasjonen.
Ideen med å sette dem inn i en begrenset periode uten kontakt er slik at de kan føle at noe er litt av, og de forstår at dette sannsynligvis skyldes bruddet, men du er ikke uhøflig eller bringer mer negative følelser i spill.
Så vær høflig, hold den kort, og vær så smilefull og positiv du kan.
Situasjon nr. 2: Du lever faktisk sammen
Her er en gåte.
Hvordan ignorerer du noen når du ser dem hver eneste dag, og det er ingen måte å unngå dem? Svaret? Du kan ikke. Det er derfor det er så viktig å forstå at du ikke trenger å bryte No Contact Rule, du trenger bare å endre den.
Med situasjon nr. 1 snakket vi om å endre No Contact Rule til en begrenset No Contact-periode. Noe lignende må skje i en situasjon der du bor sammen med eksen din.
Sørg for at samtalene du har handler om viktige ting, og at de er relativt korte. Dette er det samme som for situasjon nr. 1.
En annen ting du virkelig trenger å gjøre hvis du befinner deg i denne situasjonen: Finn en måte å flytte ut.
mad max fury road sunn fornuft media
Noen ganger er dette umulig, men vi har funnet gjennom uavhengig forskning og samarbeid med mange klienter at det vanligvis ikke går bra når du bor sammen med en eks. Så gjør alt du kan for å finne en måte å fjerne deg selv fra den situasjonen.
Situasjon nummer 3: Du har et barn med eksen din
La oss si at du er fast bestemt på å se regelen om ingen kontakt til slutt. Du kommer ikke til å svare på eksen din uansett hva. Bortsett fra at eksen din har barna i dag og barnet ditt har brukket armen. Eksen din når ut til deg og forteller at barnet ditt er på sykehuset. Svarer du, eller ignorerer du bare eksen din?
Du svarer selvfølgelig!
Det som teller mer enn noe er barna dine, og den situasjonen går foran den med eksen din.
Så hvordan takler du dette? Igjen, du må endre regelen Ingen kontakt for å tillate situasjonen. Du trenger ikke å bryte, det, du trenger bare å huske at med Limited No Contact-regelen har du bare lov til å snakke om barna. Det holder det strengt forretningsmessig og det vi har funnet fungerer best.
Noen ganger opplever du at folk som har barn sammen bor sammen, og du må finne en måte å slå sammen de to situasjonene sammen.
Men de samme prinsippene gjelder. Hold det strengt forretningsmessig; hold det kort og til poenget.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Situasjon nr. 4: Du har ting du trenger å bytte med eksen din
Mennesker har en tendens til å samle ting. Med en eks har du noen ganger gaver som du ga hverandre, og du har igjen ting hjemme hos hverandre. Hva gjør du etter brudd, spesielt hvis du har noe av det de vil ha tilbake?
Har du lov til å være i No Contact og ignorere dem fullstendig? Nei, vanligvis ikke. Når de ber deg om noe tilbake, dikterer oppdelingsprotokollen at du har lov til å bryte Ingen kontaktregel i dette tilfellet, men bare å bare utveksle varer.
Nå, hvordan handler du under den utvekslingen? Vel, de samme prinsippene gjelder som ovenfor. Hold det strengt forretningsmessig og så kort som mulig.
Hold det kort og søtt og se best mulig ut.
Du har sjansen til å være ansikt til ansikt med eksen din, så få mest mulig ut av det.
Ikke vær frekk, men vær ikke altfor vennlig. Ikke spør om noe annet; hold deg til sentralen.
Det er en ekstra ting i forhold til denne situasjonen. Mange ganger vil du finne at eksen din vil tvinge hånden din og be om noe tilbake fra deg. Men noen ganger vil de ikke ha noen interesse. Hvis du ønsker kommunikasjon med dem så sårt at du vil be om noe fra huset deres, er det advarsel: hvis det du vil ha tilbake ikke er viktig, ikke engang bry deg med å bryte regelen om ingen kontakt.
Her er et eksempel på noe som er viktig: eksen din har skattedokumenter du trenger. Du har lov til å bryte en ikke-kontaktregel og få disse tingene og deretter gå tilbake til perioden uten kontakt (uten behov for å utvide eller starte på nytt). Du har ikke lov til å bryte noen kontaktregel for noe som en tannbørste eller noe annet du enkelt kan erstatte. Ikke juks deg ut av fordelene med No Contact!
Fordi ingen kontaktregel er et så viktig skritt for å få din eks (og livet ditt) tilbake, har jeg skrevet en hel eBok om den, som går enda mer detaljert enn denne artikkelen om når du kan bryte
Hvis du vil ha mer råd, legg igjen en kommentar nedenfor. Jeg gjør mitt absolutt beste for å prøve å svare på alle kommentarer, og jeg elsker å få tilbakemelding. Ta en titt på meg også for mer hjelp til å få eksen din tilbake.
