gov-civil-vilareal.ptBør du sende en tekstmelding til eksen din for å se hvordan de har det?
Jeg forstår nysgjerrigheten din.
Du sliter etter et brudd og lurer på om eksen din også er det.
Nå, før du tar telefonen for å finne ut av det, la oss undersøke om det er et klokt valg.
Skal du sende en tekstmelding til eksen etter et samlivsbrudd for å se hvordan de har det?
til alle guttene jeg har elsket før rangering
Vel, det kan være lurt å først avgjøre om du virkelig vil få eksen din tilbake eller ikke.
Heldig for deg, jeg har satt sammen en spesiell quiz som er designet for å svare på akkurat dette spørsmålet.
Det kalles og det er en gratis to-minutters quiz som vil avgjøre sjansene dine for å gjenopplive et forhold til eksen din, slik at du ikke kaster bort tid.
Bør du sende en tekstmelding til eksen din etter oppbruddet bare for å sjekke inn?
Så tilbake til spørsmålet ditt. Du gikk gjennom et samlivsbrudd. Du er knust og ødelagt. Det er helt naturlig at du på et eller annet tidspunkt vil lure på hvordan eksen din takler det. Bør du nå ut til eksen din via tekst eller en telefonsamtale for å finne ut av det?
Vel, det enkle svaret er nei. Du burde absolutt ikke gjøre det.
Det betyr, nei, ikke gjør det.
Jeg vil fortsette å gjenta det.
Nei, ikke gjør det!
Men hvorfor?
Hvorfor skulle du ikke rekke ut og bare være et hyggelig menneske?
Det er to hovedgrunner til at du IKKE skal kontakte eksen din som jeg vil diskutere nærmere.
Årsak nr. 1: Eksen din vinner samlivsbruddet
For ganske mange år siden laget Jennifer Anniston en film kalt “The Breakup”.
Hele premissene til denne filmen var designet rundt konseptet med å vinne et samlivsbrudd.
*** AVSLØRINGS VARSEL ***
Den grunnleggende handlingen i filmen besto av en fyr og en jente som brøt sammen, og begge medlemmer prøver deretter å 'vinne' bruddet.
Nå sier de ofte at kunst etterligner virkeligheten, og jeg tror det absolutt er tilfelle i denne filmen.
Men hvordan vinner man et samlivsbrudd?
Vel, ofte vinner du et samliv ved å få den andre personen til å være ekstremt elendig uten deg eller få den andre til å tigge for at du skal komme tilbake.
Nå, de fleste av oss liker å tenke på en eks på en positiv måte.
Men sannheten er at ingen eks er unntatt det primære ønsket om å vinne samlivsbruddet.
Så hvis du når ut til en eks for å se hvordan de har det etter samlivsbruddet ditt, kan det lett bli misforstått som elendighet.
Eksen din vil automatisk tro at du må være elendig uten dem. Dette vil gi eksen din fordelen, fordi du jager dem - og dermed gi eksen et viktig poeng for å vinne bruddet.
Årsak nr. 2: Du vil sannsynligvis si det som er galt
Nå er den andre grunnen til at du ikke bør kontakte eksen din for å se hvordan de har det, at du sannsynligvis vil si feil ting.
La oss være ærlige, følelsene dine etter et samlivsbrudd er fortsatt rå og nær overflaten. Hvis du når ut til eksen din for tidlig etter oppbruddet ditt, er det sannsynlig at du på et eller annet tidspunkt vil si ting som, 'Jeg elsker deg' eller 'Jeg savner deg' eller, min personlige favoritt, 'hvorfor brøt vi opp igjen? ”.
Denne oppførselen kan komme over som 'naggy' eller det jeg liker å kalle 'GNATY'.
KNOTT. står for “Going Nuts At Texting”.
Hvis du går nedover denne veien, vil du bli så irriterende som en mygg for eksen din, så unngå denne typen interaksjon på dette tidlige oppbruddstadiet for enhver pris.
Hva burde du gjøre?
Du lurer sannsynligvis på, nå som vi har gjennomgått hva du IKKE bør gjøre, hva BØR du gjøre?
Vel, hvis du er kjent med nettstedet mitt, eller, vil du sannsynligvis vite at jeg er en stor forkjemper for ingen kontaktregel.
Jeg skjønte imidlertid at jeg ikke har gått i detalj om hvorfor jeg tror dette er en av de mest effektive strategiene å implementere etter et brudd.
Nå som jeg ser det, har No Contact Rule fire primære funksjoner:
- Det hjelper deg å spille vanskelig å få
- Det lar deg gjenoppbygge livet ditt
- Det gir deg klarhet
- Det fører til karaktervekst
La oss ta et øyeblikk og studere hver.
Funksjon nr. 1: Det hjelper deg å spille vanskelig å få
Visste du at psykologer bestemte seg for at det å spille hardt for å få verk?
Det er sant.
Å ignorere eksen din forårsaker i hovedsak en psykologisk konsekvens som kalles 'reaktans'.
Ved å ta bort en atferdsfrihet, som å snakke med deg, får du eksen til å ønske den friheten tilbake.
Så, No Contact Rule lar deg spille vanskelig å få, og får eksen din til å savne deg litt mer.
Men det er ikke alt det gjør.
Faktisk misforstår de fleste det og tror det er alt No Contact Rule gjør, mens det faktisk gjør så mye mer.
I tillegg til at du kan spille hardt for å få, lar det deg også gjenoppbygge livet ditt.
Funksjon nr. 2: Det lar deg gjenoppbygge livet ditt
Jeg tror bestemt at forhold er koblet sammen til alle områdene i våre liv.
paw patrulje valper tar fly spillet
For eksempel, når du går gjennom et samlivsbrudd, kan du føle deg veldig dårlig om deg selv etterpå.
Når du begynner å føle deg veldig dårlig om deg selv, kan det hende du begynner å underprestere på jobben.
Når du begynner å gi dårligere resultater på jobben, vil du sannsynligvis miste jobben.
Forhold har makten til å skape en positiv eller negativ dominoeffekt i våre liv.
Men No Contact Rule lar deg vie tid til den viktigste personen i livet ditt - DU.
I stedet for å fokusere så mye av tiden din og oppmerksomheten din på eksen din, får du fokusere tiden din på deg og gjenoppbygge de områdene i livet ditt som gikk tapt under dette oppbruddet.
Å fokusere på deg selv og gjenoppbygge områdene i livet ditt som ble ødelagt under dette samlivsbruddet, vil uunngåelig gjøre deg tryggere.
Imidlertid er min favoritt ting om No Contact Rule, etter at du har gått gjennom den helt, får du klarhet i motivene dine for å ønske at eksen din er tilbake og er bemyndiget til å bestemme dine neste trinn.
Funksjon nr. 3: Det gir deg klarhet
Når du bruker en lengre periode aktivt på å følge No Contact-regelen og begynner å gjenoppbygge livet ditt uavhengig, vil du få klarhet i om du bare ville ha din eks tilbake i et øyeblikk av svakhet eller vil ha dem tilbake for ekte.
Med andre ord blir du bemyndiget til å ta en beslutning om fremtiden din. Vil du eller vil du ikke eksen din tilbake?
Det viktige ordet jeg brukte ovenfor er 'aktivt'.
Å følge ingen kontaktregel er en aktiv prosess. Det krever innsats.
Forsøk på å herske i følelsene dine. Forsøk på å ikke kontakte eksen din, selv om du har en sterk trang til å gjøre det. Anstrengelse for å aktivt gjenoppbygge livet ditt. Men det er innsatsen - den aktive deltakelsen i No Contact Rule - som gjør hele forskjellen for våre kunder, fordi prosessen gjenoppbygger deres tillit.
Når du føler deg mer trygg, etter å ha fokusert på deg selv, kan du til og med se på eksen din og lure på hvorfor du noen gang ønsket dem tilbake.
No Contact Rule er på mange måter den ultimate guiden for å hjelpe deg med å få klarhet og avgjøre om du vil ha eksen din tilbake eller ikke.
Når kan jeg kontakte min eks?
Jeg kommer til å stoppe akkurat her og svare på spørsmålet som sannsynligvis rumler gjennom tankene dine. Hva er en akseptabel tid som skal gå før du kontakter eksen din for å se hvordan de har det?
Vel, hvis du ikke allerede har gjettet, er den eneste gangen jeg tror det er akseptabelt å kontakte dem - utelukkende noen få begrensede omstendigheter - etter at du har fullført regelen Ingen kontakt uten hikke.
Nå skal jeg sette inn en interessant advarsel i ligningen. Før du kontakter en eks for å se hvordan de har det, bør du ikke bare fullføre Nei kontaktregelen uten forstyrrelser, men du burde også ha følt en meningsfull endring i deg selv.
En meningsfull endring kan vurderes gjennom karaktervekst. Ja, jeg sa karaktervekst.
Funksjon # 4: Det fører til karaktervekst
Nå, bær med meg her. Når en romanforfatter skriver en bok om at de ønsker å lykkes, må de sørge for at en karakter opplever vekst gjennom historien.
Tross alt er historier allegorier for livet. De brukes til å lære oss noe om den menneskelige tilstanden.
En forfatter vil gjøre dette ved å lage en karakter som begynner på punkt A, men som ønsker å nå punkt B. Gjennom en rekke endringer og utfordringer gjennom historien følger leserne denne karakterens vekst.
hvilken alder å lese hobbiten
Nå gjør forfattere dette ved å etablere forskjellene mellom behov og behov. For at karaktervekst skal skje, må en karakter begynne å ønske seg noe. Men kanskje hjelper reisen dem til å innse hva de vil, er ikke det de trenger.
Du, min venn, kan oppleve den samme karakterveksten gjennom perioden uten kontaktregel. Nå, hva mener jeg med det?
Vi begynner alle å ønske å få eksene tilbake, selv om forholdet ikke var ideelt.
No Contact Rule hjelper deg med å oppleve denne karakterveksten når du, som en karakter i en historie, innser at det du vil ha og det du trenger er to forskjellige ting. Med andre ord, du vil overleve på begge måter.
Umiddelbart etter et brudd, tror de fleste at det de vil ha og hva de trenger er det samme. Du tror kanskje at du TRENGER din eks tilbake.
Sannheten er at trikset for å få eksen din tilbake - hvis det er det du virkelig vil ha - er å forstå, etter at ingen kontaktregel er avsluttet, at det er OK å ønske deg exen tilbake, men du trenger ikke å få dem tilbake.
Å oppleve det paradigmeskiftet og innse at du vil overleve uavhengig av utfallet gjør deg desto kraftigere for når du er i kontakt med eksen din. Eksen din vil føle at du ikke henger på hvert ord, og at din egenverd ikke lenger er innpakket i hvordan de svarer.
Jeg ser ofte kvinnelige klienter gjør feilen ved å sette en eks på 'behovet'. De tror de 'trenger' å få eksen tilbake. Ofte er jobben min å gå med dem gjennom denne karakterveksten, slik at klienter kan innse at det de vil ha og hva de trenger er to separate ting.
Visst, det er OK å ønske eksen din tilbake, men vet at du vil være ok uten dem også. Å følge ingen kontaktregel og komme til det nivået av forståelse gjør deg så mye kraftigere.
