Suksesshistorier

Stadier av anger ekser går gjennom etter et samlivsbrudd

2024

I dag vil jeg snakke om en spesifikk type eks, en som angrer på bruddet. Jeg vil gjerne gjøre dette ved å spesifikt se på hver av stadiene som denne typen eks vil gå gjennom under angerreisen.

Gjennom årene har jeg vært ganske fast på å forsøke å bruke vitenskap eller psykologi for å bortforklare den merkelige oppførselen til ekser. For eksempel vet jeg fra å studere våre klienters ekser at veien til å angre vanligvis ikke nødvendigvis er en rett linje.

Faktisk er det egentlig bare fem stadier du kan forvente at disse eksene skal gå gjennom,

The Separation Elation Stage
The Repressive Depressive Episode Stage
The Clean Slate Stage
The Nostalgic Reverie Stage
Gjenoppkoblingsstadiet

Nok snakk, la oss hoppe rett inn på scenen.

Fase én: Separasjon Elation

Hvis du er kjent med dødshjulet for forholdet mitt, bør ikke dette stadiet være noe nytt for deg,

Siden de fleste av våre klienters ekser har unnvikende tilknytningstendenser,

Vi har funnet ut at de går gjennom relasjonsdødshjulet (bildet i grafikken over) etter et samlivsbrudd.

Men vi bryr oss egentlig ikke akkurat nå om unnvikere. Vi ser spesifikt på veien for å angre en eks vil ha, og det starter nesten alltid med en periode med separasjon oppstemthet.

Som tilfeldigvis er avbildet her på dødshjulet,

Det stadiet hvor de er 'så glade' fordi de forlot deg.

En av mine favorittressursreferanser, Gratis å feste , har noe veldig fascinerende å si om dette stadiet,

Etter at et forhold avsluttes, har personer med en unnvikende tilknytningsstil en tendens til ikke å vise mye angst eller nød, de føler ofte en første følelse av lettelse ved å gi fra seg forpliktelser og følelsen av at de gjenvinner sin selvidentitet, og ikke har en tendens til å gå glipp av det i utgangspunktet. partneren deres – dette er 'separasjonsglede' ettersom presset for å koble seg til er borte.

Det vender virkelig tilbake, så latterlig som det høres ut, til dette memet,

betydningen av 111 nummer

En av grunnene til at 'menn' i dette tilfellet føler seg så glade på den første dagen av bruddet, er dette konseptet med separasjon. Imidlertid, akkurat som i meme, er oppstemtheten en flyktig ting.

Trinn to: Den undertrykkende depressive episoden

Hver gang jeg skriver eller filmer en video, er det første jeg gjør å se på hva andre mennesker sier om emnet.

Da prøver jeg å gjøre det stikk motsatte de gjør. Slik jeg har tenkt er at du ikke vil ha en annen artikkel eller video over akkurat det samme du allerede har sett eller lest.

Du vil ha noe unikt.

Vel, dette stadiet er stort sett ikke-eksisterende fra 'anger'-listene.

Og jeg skjønner egentlig ikke hvorfor. Det er viktig å se på.

Nok en gang trekker fra Free To Attach,

Men de kan ha en depressiv episode fra 2-4 måneder etter et samlivsbrudd, manifestert i følelsen nummen, frakoblet og meningsløs, som de kan prøve å undertrykke. Alle trenger dypere tilknytning, men ofte erkjenner de som unngår ikke at de trenger partneren deres før partneren faktisk mister interessen og drar, gjennom separasjon, skilsmisse, også død, sykdom eller noe annet. Så, når de endelig innser at ingen er «i huset», er det da krisen rammer.

Nøkkelordet skjult i den forklaringen er 'undertrykke'.

Morsomt nok har vi også det dekket i forholdets dødshjul,

Ekser på dette stadiet prøver å undertrykke sine depressive følelser, men det får dem bare til å bryte ut på et senere tidspunkt.

Trinn tre: The Clean Slate

Så en eks har brutt opp med deg.

Til å begynne med føler de seg styrket av avgjørelsen når de blir overveldet av oppstemthet. Men ettersom tiden tikker fremover, lærer de at 'høy' oppstemthet som de jaget har gått over, og de sitter igjen med følelser av sorg eller tristhet.

Følelser som de prøver å undertrykke.

Her er hvor de etter min mening overkorrigerer.

I stedet for å håndtere sorgen på en sunn måte, bestemmer de seg for å tørke bort alt med et rent ark.

En ny person.

Er bundet!

Nok en gang, med fare for å høres ut som en ødelagt plate, trekker skjemaet Free To Attach,

Det kan være lettere for unnvikende å utveksle relasjoner ettersom de har en tendens til å motta mer omsorg enn de gir.

Og det er den vanskelige delen av å date en unnvikende. De ser på relasjoner som utskiftbare. Som om hver enkelt er en 'one size fits all', men du og jeg vet begge at det ikke er noe slikt som et one size fits all-forhold.

Og uansett hvor mange ganger de blir undervist i denne leksjonen gjennom livet, fortsetter de å bli ofre for den, noe som bare fører til...

Fase fire: The Nostalgic Reverie

Dette er stadiet hvor du virkelig får se 'anger.'

Men la oss se på hva som førte til det.

Med trinn én er eksen din glad for bruddet
Med fase to begynner depresjon og sorg å sette inn som de prøver å undertrykke
Med trinn tre, når den undertrykkelsen ikke fungerer, begynner de å bruke andre mennesker i et forsøk på å tørke skiferen ren.

Det er først etter at de innser etter å ha prøvd å tørke skiferen ren at de kan ha gjort en feil.

De er med en retur og det føles bare hult.

På dette stadiet pleier det også å ha skjedd en annen interessant ting.

DU har vanligvis gått videre.

Vi vet fra forskning at dette er en helt vesentlig del av prosessen.

Tross alt,

forsvinningen av Sidney Hall anmeldelse

Unngåere står fritt til å lengte etter en eks når den personen er utilgjengelig ut av forholdet, og vanligvis ute av kontakt, slik at de er uberørt av det faktiske engasjementet og deaktiveringssystemene deres ikke utløses, avslører deres lenge undertrykte tilknytning og bytter driftsvedlegg sår fra frykt for å bli oppslukt til frykt for å bli forlatt.

Med dette stadiet har i grunnen to ting skjedd.

Ikke bare er de utilgjengelige, men du er også.

Dette skaper grobunn for anger som til slutt kan føre til trinn fem.

Trinn fem: Gjentilkobling

Som du kan se, er reisen til å angre lang og komplisert.

Men kjernen i beklagelsen er,

å føle seg trist, angrende eller skuffet over (noe som har skjedd eller blitt gjort, spesielt et tap eller tapt mulighet).

Det er helt greit der i definisjonen.

Eksen din trenger å føle seg skuffet over noe.

Et tap

eller

En tapt mulighet

Vel, tapet de virkelig begynner å føle rundt trinn to. Det er bokstavelig talt katalysatoren for det undertrykte depressive episodestadiet.

Men den tapte muligheten.

De begynner ikke å føle det før DU går videre fra dem.

Og dette er hva vår forskning med suksesshistorier bærer ut.

Det ene gjennomgående temaet for de fleste jeg har intervjuet er deres evne til å gi slipp på eksene sine. Grunnen til at det er så viktig er fordi bare ved å 'gi slipp' føler eksen din seg komfortabel nok til å tro at de har gått glipp av en mulighet med deg.

Det er det de fleste tar feil.

Og så er vi her på trinn nummer fem, gjenoppkobling.

Etter at eksen din har gått gjennom den lange og svingete veien i de fire første etappene, blir de ført hit, til gjentilkobling. De prøver å komme sammen med deg igjen.

De prøver å gjenvinne det som en gang var tapt.

For alltid å bli offer for nostalgisk drømmeri.