Ex Recovery Strategy

Når begynner regelen Ingen kontakt å fungere?

2024

I det siste har jeg fått mange spørsmål om ikke-kontaktregelen.

For det meste denne,

Når begynner ikke kontaktregelen å virke?

Til dags dato har jeg skrevet over 400 artikler for dette nettstedet, og jeg har snakket om mye. Så mitt umiddelbare svar på noen som stilte meg dette spørsmålet i går var, “Hei, jeg tror jeg har skrevet en artikkel om at jeg kan gi deg en lenke til den.'

Problemet var at jeg ikke hadde skrevet en artikkel om det.

Så det er det jeg skal gjøre i dag.

Jeg har tenkt å gjøre denne artikkelen til den mest omfattende artikkelen du kan finne på å forstå når ingen kontaktregelen begynner å fungere.

La oss begynne!

Når begynner ingen kontaktregelen å fungere?

Det er to store spørsmål vi må svare på for å sikre at du ser hele bildet.

Jeg vet at du sannsynligvis kom hit og ønsket at jeg skulle gi deg en nøyaktig tidsramme for når det vil fungere, men det fungerer ikke slik. Tenk på det slik, du har sannsynligvis hatt mer enn ett romantisk forhold gjennom hele livet.

Var hvert av disse forholdene identiske?

Nei, hver var unik og presenterte forskjellige utfordringer.

Med den logikken vil det være fornuftig at ingen kontakt som fungerer, vil være forskjellig for hver person og enhver situasjon de befinner seg i.

Men med de to store spørsmålene jeg skal pakke ut for deg i dag, bør du kunne diagnostisere og få en ide om hvor lang tid det vil ta i din situasjon.

Så, hva er de to spørsmålene?

Hvordan ser egentlig ikke kontaktregelen 'arbeid' ut?
Hvor lang tid tar det før det fungerer?

Jeg kommer til å bruke ganske mye tid på å pakke ut disse to spørsmålene.

Så la oss komme i gang.

Spørsmål nr. 1: Hvordan ser ikke kontaktregelen 'Arbeid' ut?

Ingen kontaktregelen 'å jobbe' er faktisk ganske vanskelig å måle.

Lat som et øyeblikk at du skal bruke regelen om ingen kontakt på meg.

3 6 9 manifest metode

Men jeg er sta.

Du bestemmer deg for at du skal gjøre en grunnleggende 30-dagers kontaktregel, men jeg rekker ikke ut eller fortelle deg at jeg er irritert over at du i det hele tatt ignorerer meg.

Jeg sitter der og tenker,

Jeg kommer ikke til å kontakte dem før de kontakter meg.

(Morsom fakta:Jeg har bokstavelig talt gjort dette etter et brudd før, så du vet at jeg ikke bare blåser solskinn ut av min $$.)

Imidlertid, mens jeg er sta innerst inne, er jeg faktisk veldig plaget av det faktum at du ikke har nådd ut til meg etter bruddet.

Jeg begynner å bekymre meg for at noe skjedde med deg.

Eller verre ...

Du har funnet noen andre.

Jeg vet at jeg må holde min 'sta front' oppe for å se ut som den store sterke mannen jeg er, men innerst inne i din kontaktregel, får jeg meg til å gjenkjenne hvor mye jeg savner deg.

(Morsom fakta:Jeg har faktisk gjort dette før også etter et brudd.)

Her er mitt siste poeng.

Hvordan ville du fortelle om ingen kontaktregel fungerer hvis jeg ikke lar være å plage meg inne?

Halvparten av det jeg har fått, har innrømmet overfor meg at de ikke hadde noen anelse om at ingen kontaktregel arbeidet med deres ekser.

Så du kan ikke alltid stole på hva eksen din faktisk gjør med dette.

toy story 3 spill xbox 360

I stedet vil jeg anbefale deg å se på to datapunkter.

Eksen din når ut til deg under ingen kontaktregel med tekstmeldinger, telefonsamtaler eller til og med prøver å møte opp personlig
Eksen din er veldig lydhør etter nei-kontaktregelen når du snakker

La meg bruke et minutt på å pakke ut disse to tingene et øyeblikk.

Datapunkt nr. 1: Eksen din når ut uten kontakt

Du ser vanligvis på et par ting her.

Irritasjon over at du ignorerer dem
Tigging av en eller annen form

Nå kan jeg fortelle at noen av dere leser dette og sannsynligvis lurer på hvorfor vi ville lete etter irritasjon.

Er det ikke en dårlig ting.

I dette tilfellet, nei.

Tenk et øyeblikk på en eks som er irritert over at du ignorerer dem.

De er irritert fordi de anerkjenner at de har fått fjernet en viss atferdsfrihet, evnen til å snakke med deg.

'Theory of Reactance' lærer oss at når mennesker fjerner atferdsmessige friheter, vil vi kjempe og klo for å få den atferdsfriheten tilbake.

Den typen betyr at ingen kontaktregel gjør jobben sin, ikke sant?

Hvis det får eksene våre til å jage oss?

Datapunkt nr. 2: Din eks er lydhør etter regelen uten kontakt

Jeg er litt av en outlier når det gjelder.

De fleste trenere anbefaler å bruke nei-kontaktregelen og vente på at eksene deres kontakter dem under den.

Jeg tror ikke på det tullet.

Halvparten av eksene jeg har jobbet med, tar ikke kontakt under regelen om ingen kontakt.

Så skal vi bare vente på sidelinjen for alltid og spille på eksplanen vår?

Nei takk.

Dessuten, hva med situasjonen jeg skisserte ovenfor hvor en eks forblir stille under regelen uten kontakt, selv om det dreper dem fordi de ikke vil ha noe mer enn å snakke med deg.

Så her er jeg en outlier.

Jeg anbefaler faktisk å sende en sms til ex etter nei-kontaktregelen.

På den måten får du kontroll når du snakker med eksen din, og det lar deg gjøre en lakmustest og sjekke for å forstå hvor lydhør din eks er.

Her er en generell tommelfingerregel å leve etter,

Jo mer responsiv din eks er etter ingen kontaktregel, jo mer effektiv var det ingen kontaktregel.

Spørsmål nr. 2: Hvor lang tid tar det før ingen kontaktregel jobber

Helt ærlig er dette et komplisert spørsmål å svare på fordi det er så mange lag med kompleksitet.

For eksempel,

Hvor lang tid det tar å jobbe er en funksjon av tidsrammen du ikke har kontakt
Du må lære om bølgekartet på følelser uten kontakt

Ved å fjerne disse lagene av kompleksitet kan vi få et bedre inntrykk av hvor lang tid det vil ta for din situasjon.

Så la oss begynne å skrelle.

Hvor lang tid det tar å jobbe er en funksjon av tidsrammen uten kontakt du valgte

I boken min snakker jeg om hvordan det egentlig er tre tidsrammer å bruke uten kontaktregelen.

21-dagersregelen
30-dagersregelen
45-dagersregelen

Nå vil jeg ikke bli så kjørt av detaljene om hvilken du skal bruke.

Du kan få boka mi til å svare på det spørsmålet.

Det jeg vil snakke om er det faktum at lengden på suksess uten regel for kontakt kommer til å avhenge av hvilken tidsramme du valgte.

Åpenbart vil noen som bestemmer at 21-dagersregelen er perfekt for deres situasjon, se det fungere for dem mye raskere enn noen som bruker en 45-dagersregel.

Igjen, dette forutsetter bare at du parret deg riktig med riktig tidsramme.

Jeg har designet tidsrammene for ingen kontaktregler for å fungere perfekt forutsatt at du er ærlig og parer deg selv med riktig tidsramme.

Igjen, plukk opp for å lære hvilken tidsramme du implementerer.

Tidsrammene ble laget ved hjelp av noe som heter bølgekart.

Hva er bølgekartet?

Hvis du noen gang har implementert ingen kontaktregelen på deg, forstår du sannsynligvis hva jeg skal lære deg enn noen som aldri har vært i mottakersiden.

Når noen du virkelig vil snakke med ignorerer deg med vilje, går følelsene dine gjennom en bane som dette,

Umiddelbart etter å ha erkjent at du er blitt ignorert, vil du ikke annet enn å snakke med personen som ignorerer deg.

Selvfølgelig, når de ikke svarer, eller når du ikke kan gå igjennom, går du gjennom et pittende stadium hvor du blir sint eller irritert over personen som 'spiller spill',

Etter pouting lever de slags i en ny virkelighet uten deg og prøver å være ok med det,

Å prøve å ikke tenke på deg får dem selvfølgelig til å tenke på deg, noe som får dem til å ønske å snakke med deg igjen,

Det er her ting blir viktige.

Dette er punktet der du vil gjenopprette kontakten.

Dette er også grunnen til at jeg har tre forskjellige tidsrammer uten kontakt.

Ikke alle situasjoner er skapt likt.

Hvis du bruker for å diagnostisere situasjonen din riktig, har jeg gjort alt arbeidet for deg, slik at når du gjenoppretter kontakten etter nei-kontaktregelen, bør du gjøre det riktig på punktet ovenfor.

Å gjøre dette vil skape maksimale suksessforhold.

Ser du, du startet denne artikkelen med å prøve å svare på spørsmålet om når ingen kontaktregelen fungerer.

Svaret er komplisert fordi det teknisk sett fungerer riktig når du implementerer det.

Men la oss si at i stedet for å avslutte det der jeg anbefalte deg å avslutte det for tidlig her,

Problemet her er at du avslutter det og prøver å komme tilbake i kontakt med eksen din når de ikke vil snakke med deg.

Timing betyr virkelig noe her.

Heldigvis har jeg allerede jobbet for deg basert på min omfattende erfaring med å jobbe med mennesker og se hva som fungerer og hva som ikke fungerer.

Hvis du diagnostiserer situasjonen din som behov for en 45-dagers regel, har jeg utformet 45-dagersregelen slik at den slutter akkurat nå,

Hvis du diagnostiserer situasjonen din som å trenge en 21-dagersregel, en gang til, slutter den akkurat der du vil at den skal ta slutt.

Timing er det viktigste å vurdere her.