gov-civil-vilareal.ptNår IKKE skal bruke regelen Ingen kontakt på ekskjæresten din
Ah, ingen kontaktregel! Når skal du bruke den. Når du ikke skal bruke den. Og hvordan du bruker det! Den siste er sannsynligvis det viktigste du trenger å lære.
Helt ærlig, for noen situasjoner, når ingen kontaktregelen ikke fungerer, er det fordi hvordan den ble brukt.
Visste du at NC-prinsippet blir sett på som en religion her på Ex Boyfriend Recovery. Og dette er hovedsakelig fordi når du bruker No Contact Rule riktig på ekskjæresten din, kan resultatene være fantastiske for dere to, spesielt for din følelsesmessige helse.
Men det er tider når du IKKE skal bruke ikke-kontaktregelen på kjæresten din, og hvis du ikke følger rådene mine, kan du ende opp med å forårsake mer skade på det allerede sliter forholdet.
I dag skal vi undersøke hvorfor No Contact-regelen ikke fungerer for noen mennesker, og når den fungerer, hva er de nødvendige forholdene som skal være på plass.
Vi kommer også til å se på når nei-kontaktregelen gir tilbake, hvordan du skal håndtere den. Det skjer vanligvis ikke, men når NC-regelen mislykkes, må du spørre deg selv hvorfor og hva du forventet å få ut av den.
I min bok mislykkes sjelden No Contact Rule hvis du tenker på hvordan det kan komme deg til gode på så mange måter. Husk at det ikke bare handler om å få tilbake kjæresten din. NC spiller en stor rolle i at du får tilbake selvtilliten, selvtilliten og følelsen av verdighet. Glem aldri at en stor del av dette prinsippet er din selvgjenoppretting!
Skal du bruke regelen om ingen kontakt, eller bør du unngå det som en pest!
Hvis du tar deg litt tid til å se deg rundt på siden, vil du legge merke til at hver eneste artikkel jeg har skrevet og som er basert på ikke-kontaktregelen, har hundrevis (og noen ganger tusenvis) kommentarer fra kvinner. Og mange av disse damene er interessert i 'hvor lenge' -spørsmålet.
Tidspunktet for når du skal bruke Ingen kontaktregel for din situasjon er kritisk. Hvor lenge du gjør det og om du kan avslutte det raskere enn planlagt, er veldig populære spørsmål.
Ofte går kommentarene omtrent slik:
“Chris, eksen min og jeg sluttet i forrige måned. Er det fortsatt for sent å ta nei-kontaktregelen? ”
eller
“Chris, jeg prøver ikke-kontaktregelen, men bursdagen hans faller på den datoen. Har jeg lov til å ønske ham lykke med bursdagen. Betyr det at jeg må avslutte NC, og deretter starte det opp igjen? '
eller min personlige favoritt:
'Kan du fortelle meg hva som dikterer' å bryte 'regelen uten kontakt. Jeg tror jeg kan ha brutt det ... ”
Gjett hva? Hvis du spør om det, har du sannsynligvis ødelagt det!
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
7 situasjoner når du sannsynligvis ikke burde bruke regelen om kontakt uten eks på kjæresten din
Så la oss først begynne med når du ikke engang skulle prøve å bruke NC-regelen. Faktisk er det virkelig mindre regel og mer prinsipielt, og noen ganger er det bare ikke fornuftig å bruke denne strategien på ekskjæresten din. Så la oss diskutere syv situasjoner der du bør tenke deg om to ganger før du innleder dette konseptet.
1. Forholdet til ekskjæresten din har vært veldig langvarig og vellykket
Når du og din eks har en lang historie sammen og dere begge har vært fornøyde med hverandre, med minimale kamper, vil det antyde at dere begge har lagt ned noen kraftige forholdsrøtter. Visst, du trenger kanskje litt plass fra hverandre. Denne tilnærmingen kan være veldig gunstig. Men hvis du implementerte No Contact fullt ut, vil det komme til å slå tilbake.
2. Dere lever sammen og har et barn
En av de mest utfordrende tingene i livet er å oppdra et barn sammen samtidig som du prøver å jobbe gjennom forholdskonflikter. Så det er forståelig hvis par har problemer som blir forstørret på grunn av stressene i livet. Ofte har disse spats og midlertidige bruddene en veldig kort levetid. Å bruke regelen Ingen kontakt krever å evaluere hele omfanget av hva som har skjedd i fortiden og nåtiden, og parets utsikter for fremtiden. Hvis du har et barn sammen, vil jeg advare deg om å gjøre alt som vil skape mer splittelse. Å holde kommunikasjonskanalen åpen (selv om den er begrenset) er ofte den beste strategien.
3. Det er ditt første samliv med denne fyren
Nok en gang er det viktig å få full lesning av forholdslandskapet med ekskjæresten din før du bestemmer deg for å spøke ham eller bare gjøre et radiotaushetsnummer på ham. Hvis dette er den første oppbruddstesten for forholdet, bør du ta feil på siden av å unngå å starte regelen Ingen kontakt. Uansett hva som førte til at forbindelsen kollapset, kan det hende at det ikke er alvorlig nok til å gå denne ruten. NC-regelen brukes ofte best i svært giftige situasjoner, og med mindre dette fallet har blitt skikkelig stygt, er det bare å holde denne taktikken i lommen. Du kan alltid distribuere den senere hvis kommunikasjonen ikke gjenopprettes og ting forverres.
4. Ikke bruk ingen kontakt hvis du handler av sinne
Gjør ingen feil, når du og kjæresten din går fra hverandre, vil du sannsynligvis bli sint, muligens veldig sint. Du kan føle deg så bitter at du umiddelbart vil søke etter en måte å lære ham en leksjon på. Så hvilken bedre leksjon kan du lære ditt 'gode for ingenting' eks enn å aldri snakke med ham igjen, noensinne. Dette er hva sinne kan gjøre mot oss. Det kan føre til at vi sier og gjør veldig dumme ting. Så ikke ta en beslutning så viktig som dette av lidenskap. Det fører sjelden noe bra.
5. Ikke la din impulsive natur kutte din ekskjæreste helt ut av livet ditt
Når vi er opprørt, gjør vi ting impulsivt, og hvis eksen din har skuffet deg, kan det være en del av deg som ikke vil ha noe med ham å gjøre. Du kan umiddelbart komme til å tro at han ikke er verdt å ha rundt, så å kutte eksen din kan komme lett i begynnelsen. Så når ingen kontaktregelen ikke fungerer fordi du var impulsiv, må du ikke bli overrasket fordi du gjør det av gale grunner og på feil måte.
6. Hvis du startet oppbruddet med deg eks, kan du tenke to ganger om å bruke ingen kontakt
Mens NC-regelen har stor anvendelighet i mange situasjoner, får den sannsynligvis minst resultat når du er den som startet oppbruddet og dumpet ekskjæresten din. Han føler seg allerede avvist, og han registrerer seg i en lang periode uten kommunikasjon av noe slag med ham, vil sannsynligvis ikke hjelpe saken din. Dette er veldig tilfelle hvis du er sikker på at du vil ha ham tilbake. Nå hvis du forlot ham fordi ting var giftige, kan det være nødvendig å legge litt plass og avstand mellom dere to. Men tro aldri at ingen kontakt alltid skal følge umiddelbart etter et brudd. Det kan ikke være nødvendig for det i det hele tatt, eller en form for begrenset kontakt kan være i orden.
7. Hvis du er usikker og har alvorlige tvil om samlivsbruddet, ta deg en pause
Det kan være at du er veldig usikker på hva som har skjedd. Både du og din eks bf kan spørre deg alvorlig om dette bruddet er den virkelige avtalen. Kanskje du bare trengte en dag eller to for å tilbakestille følelsesmessig. Noen ganger er det bare å gi hverandre litt plass i noen dager, og sakte å gjenoppta kontakten er en klokere fremgangsmåte.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
10 situasjoner der bruk av ingen kontaktregel gir mye mening
La oss nå snakke om de tilfellene der det er veldig fornuftig å seriøst vurdere å implementere NC-regelen. Så selv om ikke alle disse situasjonene nødvendigvis vil føre til at du implementerer prinsippet, oftere enn ikke, vil det gjøre deg godt i disse situasjonene.
- Ekskjæresten din forlot deg og gjorde det klart at det var over og hevder at han ikke vil se deg igjen.
- Du oppdaget at din eks-bf utro mot deg.
- Forholdet til kjæresten din har vært giftig på mange måter, og dette har pågått i flere måneder.
- Du og kjæresten din har opplevd en rekke samlivsbrudd, og forholdene ser ut til å bli verre.
- Eksen din har vært følelsesmessig voldelig og deretter dumpet deg på den grusomeste måten.
- Du føler deg veldig ulykkelig og har ennå ikke kommet deg fra smertene ved samlivsbruddet, og din tidligere bf har gitt deg null støtte.
- Det har gått noen uker allerede uten tegn til at ekskjæresten din viser interesse for deg.
- Du befinner deg i en syklus med stadig teksting til ham, og han har ennå ikke svart på noen av tekstene dine.
- Kjæresten din har spesifikt bedt deg om at han trenger plass og har vist tegn til å trekke seg bort fra forholdet.
- Kjæresten din gjorde noe fra hvert av de ovennevnte, i så fall går du direkte inn i NC og glemmer ham.
Dispelling 5 Top Myths About Use the No Contact Rule
I alle årene jeg har gjort dette, har jeg måttet fjerne mange rykter om No Contact Rule og hva den brukes til og hvordan den fungerer og hva den kan og ikke kan gjøre for deg. Så la oss snakke om de fem største mytene rundt NC-regelen.
1. Det fungerer alltid
Selv om implementering av dette prinsippet kan gjøre så mange positive ting for deg, kan det ikke garantere at ekskjæresten din kommer løpende tilbake til deg. Først og fremst er det vanskelig å implementere, så selv om ideen om konseptet er solid, er det ikke lett for folk å følge retningslinjene perfekt. Og selv om du gjorde alt riktig, og tok de riktige avgjørelsene underveis, kan du fortsatt bli lurt på hva som skjedde med det du trodde var drømmen for livet ditt.
2. Ingen kontaktregel handler om å få eksen din til å komme tilbake til deg
Dette kan være en av de største mytene til dem alle. Det viser seg at bruk av NC-regelen for å få ham tilbake er sannsynligvis den minst innflytelsesrike tingen med dette prinsippet. Den delen som jeg tror kan ha positive livsendrende konsekvenser er selvgjenopprettingsprosessen. Lær mer om hvem du er og hva du vil, og ta deg selv opp og elske deg selv fullt ut og bli den uopprettelige jenta ... dette er bare noen få av de aspektene om selvgjenoppretting som er knyttet til regelen uten kontakt.
3. Det får ham alltid til å savne deg
Selv om det absolutt kan få mannen din til å savne deg og tenke på deg hele tiden, er det ikke bare designet for å gjøre dette. Og noen ganger faller det ikke under denne forventningen. I stedet for å savne deg, kan eksen din være der ute og bare feste det. Og jo mer han føler seg ignorert, jo mer kommer han til å vise deg hvordan han ikke trenger deg. Dette kan skje, selv om det ikke ofte er menn som oppfører seg på denne måten. Hvis ekskjæresten din ikke er i stand til virkelig å savne deg, viser det at han enten ikke verdsetter deg eller bare er en råtten fyr.
4. Når du har startet det, kan du ikke bryte det
Dette er selvfølgelig en stor feilslutning. Slik jeg ser det, brukes ikke kontaktregelen best når den kan tilpasses for hver enkelt situasjon. Noen ganger fungerer det å endre tilnærmingen din, bryte taushetskoden din, hvis de rette omstendighetene presenterer seg. Jeg diskuterer dette utførlig i e-boken The No Contact Rule Book!
5. Det må være 30 dager langt
Nei det gjør det ikke. Ingen kontaktperiode kan være et hvilket som helst antall dager, selv om jeg har funnet de beste resultatene når den varer 21 til 45 dager. Men det har vært tider da jeg anbefalte 14 dager eller bare kom meg bort fra hverandre i noen dager. Så det er ikke noe magisk nummer du må følge for enhver pris.
Hvorfor er denne NC-regelen så forvirrende og komplisert!
Ingen kontaktregelen er en relativt enkel ide i begynnelsen, men blir gradvis mer kompleks når du skreller lagene tilbake.
For eksempel sier den generelle forutsetningen om ingen kontaktregel at du skal ignorere en eks på nesten alle måter i 21-45 dager i strekk.
(Merk: Lengden på ingen kontaktregel kan endres, men jeg vil anbefale en 30 dagers regel for de fleste!)
Det er en enkel idé, ikke sant?
Jeg mener, du bare hugger ut en tid og ignorerer ham.
Så enkelt som det!
Umm…. faktisk er det ikke så lett.
Hva om du befinner deg i følgende situasjoner?
- Du lever med en eks
- Du går på jobb eller skole sammen med ham
- Dere deler barn sammen
- HAN blir en tekstmut og virker ustabil
- Han vil hente tingene sine (eller du må komme fra ham)
Plutselig blir denne veldig enkle ideen ganske komplisert.
Så det jeg skal gjøre videre er å lære deg nøyaktig hva du skal gjøre i alle de ovennevnte situasjonene.
Tips Tips ... Du kan ikke alltid gjøre en streng kontaktlinseregel.
8 Må vite regler for bruk av ingen kontaktregler på riktig måte
Da jeg først startet Ex Boyfriend Recovery, var jeg veldig hjerne i tankene mine.
Med andre ord, jeg var book smart, men jeg var ikke street smart.
Som et resultat var rådene jeg ga kvinner gode, men det kunne vært bedre da jeg ikke hadde sett nok tilfeller til å evaluere alle mulighetene. Nå som jeg har flere år på å håndtere samlivsbrudd, kan jeg ærlig si at rådene jeg tilbyr nå ikke bare er bedre, men de er mer komplette og informative.
Du hører ofte eks-utvinningsekspertene der ute forkynne strengheten som følger med regelen om ingen kontakt.
Hva mener jeg med det?
'Forsikre deg om at du IKKE bryter regelen om ingen kontakt under noen omstendigheter.'
Jeg var faktisk skyldig i dette de aller første dagene.
Vel, jeg vil si dette om mitt råd i slike tilfeller.
Jeg hadde stort sett rett, men ikke rett langs marginene.
Det er noen tilfeller der det er en dårlig ide å holde fast ved nei-kontaktregelen. Med andre ord, du må bøye nei-kontaktregelen litt for å dekke dine behov.
1. Gjenkjenne at det er kompleksitet i å få en eks tilbake
Hvor ofte har du hørt meg si denne setningen?
'Ingen to' eks '-situasjoner er like.'
Det har sannsynligvis aldri vært en sannere setning som jeg har mumlet i min tid på denne jorden enn den setningen ovenfor.
I alle mine år med å gjøre dette, er den eneste store åpenbaringen jeg har hatt, at hver situasjon jeg møter er unik og kan kreve forskjellige taktikker for å lykkes. Pokker, det er noen situasjoner som er dømt til å mislykkes uansett hva du gjør.
Dette opprører meg fordi jeg ærlig talt bare vil hjelpe alle som trenger det, og tanken på at jeg til tider kan svikte deg er nedslående.
Så jeg antar at jeg kjemper en tapende kamp i den forstand siden dette er en så kompleks prosess.
Likevel handler jeg om å forbedre DINE odds slik at du kan lykkes til slutt, og jeg har tenkt å søke etter svar resten av livet hvis jeg må, for å forbedre oddsen din dramatisk.
Her er hva jeg har plukket opp i 'reisen' min så langt.
Å få tilbake en eks kjæreste er en av de mest utfordrende prosessene og er avhengig av mange faktorer som er vanskelig å forutsi.
Du prøver å gjøre en av de vanskeligste tingene på jorden!
Endre tankene til en mann som allerede er gjort opp.
Og ingen kontaktregelen kan være den beste ammunisjonen du har for denne kampen. Så hva skjer når du står overfor en situasjon der du ikke kan utføre nei-kontaktregelen, eller hvis du ikke er sikker på hvordan det vil fungere i din situasjon?
Gir du bare opp?
Jeg tror ikke. Du kjenner igjen utfordringen og bretter opp ermene og får best informasjon tilgjengelig og kommer til jobb.
2. Hemmeligheten bak å gjøre noe kontaktarbeid handler om tilpasning og utholdenhet
Hvis du vil fortsette uten kontaktregelen i en situasjon der det ser ut til at du ikke kommer langt, må du være villig til å tilpasse deg.
Ser du, tilpasning er nøkkelen til suksess.
Det er tingen som skiller de mislykkede kvinnene fra de damene som er i stand til å gjenoppbygge forbindelsen med sin ekskjæreste.
Vel, det og det faktum at kvinnene som faktisk hører på rådene mine alltid synes å gjøre det bedre til slutt også!
Nedenfor har jeg samlet en liste over de vanligste situasjonene der ingen kontakt virker umulig,
- Du lever med en eks
- Du går på jobb eller skole sammen med ham
- Dere deler barn sammen
- HAN blir en tekstmut og virker ustabil
- Han vil hente tingene sine (eller du må komme fra ham)
De fleste kvinner som står overfor disse situasjonene, mislykkes fordi de tror at det er umulig å bruke regelen om ingen kontakt. Det de ikke klarer å innse er at dette konseptet ikke er umulig. Faktisk er det nesten nødvendig for de fleste gitt de mange fordelene. Det krever ganske enkelt noen tilpasninger for noen.
Så det jeg skal gjøre for deg er å gå gjennom hver av disse situasjonene en etter en og forklare tilpasningene, endringene og justeringene som jeg anbefaler for hver situasjon.
Høres ut som en plan?
Bra, for det fører til vår tredje må lære leksjon!
3. Hvordan håndtere NC når du bor sammen med ekskjæresten din
Det er litt vanskelig å implementere, ikke snakke, sende tekstmeldinger eller kommunisere på noen måte med eksen din hvis den vesentlige andre bor sammen med deg.
Så i stedet for å innrømme nederlag og bare avskaffe regelen for ingen kontakt, bør du følge reglene hvis du befinner deg i denne situasjonen,
- Ikke start noen samtaler med mindre det er absolutt nødvendig
- Hvis han setter i gang en samtale om jobben din eller et annet emne, må du bare være hyggelig, men ikke dvele i en samtale for lenge.
- Enhver sjanse du får, bør avslutte samtalen, spesielt hvis han startet den. Ikke gjør det brått, bare falme ut av konvo.
Hva er poenget med å gjøre dette?
Han trenger å føle at det er en klar forskjell mellom den normale deg som han er så vant til og innlegget som bryter deg.
Nå lurer du kanskje på hvor jeg kom med disse reglene.
Sannheten er at jeg kom opp med dem som et resultat av min kone.
Tillat meg å forklare.
Åpenbart bor kona og jeg sammen, så vi har blitt ganske vant til hverandre.
Vi vet begge hvordan hverandre er når vi er i godt humør, dårlig humør og eh humør.
Hvis jeg merker at kona mi er veldig stille eller ikke responderer, så tenker jeg umiddelbart for meg selv:
'Jeg lurer på hva som er galt?'
Det er på dette punktet jeg lirker og undersøker:
'Hei, er alt ok?'
Vanligvis vil jeg få et oppriktig lyd som:
'Yup, alt er bra.'
Nå, tror jeg henne?
Nei.
Hvorfor?
Fordi jeg er vant til hennes normale oppførsel, og hennes normale oppførsel er ikke stille og fjern. Snarere er det sprudlende og pratsom.
Så hva tror du jeg gjør videre?
Vel, til stor irritasjon prøver jeg å løse et problem som jeg ikke har kunnskap om. Dette setter meg i en posisjon hvor jeg jakter på henne og prøver å få sin godkjenning. Det er en stilling som mange av kvinnene på dette nettstedet gjerne vil se at deres tidligere kjærester gjør.
Dette er grunnen til at når du bor sammen med eksen din, må du vise dem at ting ikke er i orden. At forholdet ikke er på et bra sted. At ting mellom dere to er langt fra optimale.
Det må definitivt være noen form for forskjell mellom deg før og etter bruddet hvis du bor sammen for å lokke ut noen potensielle løsninger. Selv om det riktignok er, er dette kortsiktig taktikk fordi det er veldig vanskelig for et par å forbli sammen og bo under samme tak hvis de fremdeles er i bruddmodus.
4. Gjør perioden uten kontakt til et problem eller utfordre din ekskjæreste må løse
Jeg er ikke en byggekspert.
Jeg har ikke bygget noe hus, og jeg vet ikke hvordan jeg skal fikse biler.
Men som mann liker jeg å tro at jeg gjør det.
Det er ingen vei i helvete som jeg noen gang ville være i stand til, men jeg liker å tro at jeg kan.
Så når det gjelder å sette sammen ting, er jeg alltid den første personen i køen som prøver det. For eksempel har jeg nylig satt sammen et TV-stativ til en ny TV jeg kjøpte. Ideen om å løse et problem som å sette sammen et nytt stativ var veldig spennende for meg.
5 timer senere ... det var ikke så spennende.
(Seriøst, det tok meg fem timer.)
Her er poenget mitt, jeg er en mann og jeg liker å løse problemer. Det får meg til å føle meg dyktig og smart.
Dette prinsippet gjelder ikke bare fysiske problemer som å sette sammen et TV-stativ.
Det gjelder også følelsesmessige som å prøve å finne ut hva som plager min kone og hjelpe mennesker i deres mørkeste øyeblikk når det gjelder forhold (Ex Boyfriend Recovery.)
Dette er ikke noe jeg bare har.
ALLE MENNER liker å løse problemer, de vet det ikke alltid.
Så, ideen bak nei-kontaktregelen (som situasjonen ovenfor mens du bor sammen) er å gi eksen et problem å løse, slik at du kan plassere ham i et område der han blir tvunget til å få din godkjenning til å løse problemet .
Her er et raskt sammendrag av hvordan du skal bruke ingen kontakt for å gjøre det (hvis du bor sammen.)
5. Hvordan fungerer NC-regler hvis du går på jobb eller skole sammen med ham
Dette er nok en av de situasjonene der du ikke kan bruke regelen for ingen kontakt på den fulle måten du foretrekker.
Men hva lærer jeg deg i denne artikkelen?
Bare fordi du ikke kan bruke den fullt ut, betyr ikke det at du ikke kan tilpasse den til din fordel.
Så hvordan endrer vi ikke-kontaktregelen til vår fordel i disse tilfellene.
Vel, før vi kommer til det, synes jeg det er viktig å nevne at arbeid og skole er to forskjellige enheter, og innenfor disse enhetene er det forskjellige utfordringer.
Hva pokker mener jeg med det?
La oss ta arbeid som et eksempel.
Det er forskjellige typer arbeid. For eksempel, hvis du har en sommerjobb der du jobber med eksen din, blir det ikke det samme som å ha en karriere der du skal se ekskjæresten din fem dager i uken.
Skolen har også forskjellige enheter tilknyttet
High school versus college for eksempel.
Så det jeg ønsker å gjøre nå er å ta disse forskjellige enhetene og forklare hvordan ingen kontaktregel må endres for å passe behovene til hver enkelt situasjon.
Før jeg kommer i gang, vil jeg gi deg en rask nedkjøring av emner jeg skal behandle, og hvordan ingen kontaktregel kan fungere for hver av disse.
Skole
- Videregående skole
- Høyskole
Arbeid
- Deltidsjobb
- Karriere
La oss begynne med skolen først!
Hvordan implementerer du ingen kontaktregel hvis du går på skoleskolen sammen?
Etter min mening utgjør forskjellene mellom videregående skole og høyskole en stor nok forskjell til å berettige splittelse.
Så tydeligvis kommer jeg til å snakke om endringene du må gjøre i løpet av din periode uten kontakt i hvert av disse tilfellene.
teen titans judas kontraktvurdering
La oss begynne med videregående skole.
NC Hvis du går på videregående
Videregående skole har fordeler og ulemper.
La oss fokusere på det negative først.
Den største ulempen som følger videregående er det faktum at muligheten din til å se ekskjæresten din er høyere enn det ville vært på college. På college løper du ofte fra bygning til bygning og tar forskjellige klasser. Mens du går på videregående, kan du være i samme bygning mye av tiden mens du tar forskjellige timer.
Nå, en fordel som følger med ingen kontaktregel på videregående, er det faktum at jeg ikke har møtt mange videregående studenter som har klart å implementere den. Så ekskjæresten din vet ikke hva som traff ham når du prøver det på ham. Han tror kanskje du oppfører deg uvanlig kald, noe som virkelig ikke tjener dine formål. Det er lite mysterium med hva som skjer.
Så hvordan navigerer du i en NC-situasjon hvis du går på videregående skole med ham?
Enkelt, unngå ham så mye som mulig, men vær ikke åpenbar om det. Hvis han sporer deg, eller hvis du blir tvunget til å snakke med ham, må du sørge for at du ikke er frekk mot ham. Blend ekskjæresten din med vennlighet, sier de. Ingen kontaktregel handler ikke om å være ond (selv om noen aspekter av det kan virke slik.) Målet vårt her er ikke å fremmedgjøre ham nok til der han hater deg.
Så hva gjør du hvis han går fram til deg i timen og spør deg hvorfor du ignorerer ham?
Jeg vil at du skal se på ham med et smil og gjenta følgende,
'Ingenting!'
Smilet er den viktige delen, så ikke glem det. Kanskje til og med en klem. Det vil også kaste ham av!
Du vil være kort med ham, men ikke mene noe som faktisk er ganske vanskelig å oppnå hvis du tenker på det fordi vi automatisk antar at noen er sint på oss hvis de er korte med oss.
Det er faktisk derfor det er så viktig å ha en hyggelig og lykkelig oppførsel.
Uansett, bortsett fra situasjonene der du blir tvunget til å kommunisere med ham, forblir nei-kontaktregelen stort sett den samme.
Ikke kontakt ham ..
Ikke svar på ham ...
Gjør dette i 30 dager, og så kan du begynne prosessen som er beskrevet i
La oss rette oppmerksomheten mot college.
Hvordan fungerer det hvis du går på college?
Hva er hovedforskjellen mellom en eks på college versus en på videregående?
Erfaring.
En eks kjæreste som du har datet gjennom college har sannsynligvis sett mer når det gjelder forhold, og du må bruke dette til din fordel.
Så, hva skjer med menn når de har sett mye i forhold?
De blir paranoide.
La meg gi deg et eksempel.
En mann som var i et forhold med en jente som lurte på ham, vil mest sannsynlig være paranoid for at hans neste kjæreste vil gjøre det samme mot ham.
Bruk hans paranoia til din fordel.
Hvordan gjør du det?
Gjennom sjalusi!
Siden du går på college, vil jeg anta at du skal ta en klasse sammen.
La oss si at du går inn i klassen en dag, og at du fullstendig ignorerer eksen din, og du begynner å snakke med en annen fyr som sitter i nærheten av deg.
Du berører denne nye fyren lett ...
Du ler av vitsene hans ...
Men viktigst av alt er det ikke opplagt hva du gjør.
Det virker naturlig.
Stol på meg når jeg sier at eksen din vil legge merke til det.
Spesielt hvis det er rett etter bruddet.
Hva er vitsen med å gjøre dette?
Det er å tjene som en mild påminnelse om hva han taper på, og gutt er det effektivt hvis du kan få det til.
Igjen, hvis han prøver å snakke med deg, bruker du de samme reglene som ovenfor ved at du er hyggelig, men veldig kort.
En ting jeg glemte å nevne ovenfor, var også det faktum at den andre han gir deg en mulighet til å avslutte samtalen du tar den.
Du gjør dette i 30 dager i strekk, og prøver deretter å få ham tilbake via metodene i PRO.
Hvordan fungerer ingen kontakt hvis du jobber sammen?
Det er mange kvinner som besøker dette nettstedet som lurer på hva de skal gjøre med hensyn til regelen om ingen kontakt hvis de jobber med eksen. Faktisk mottok jeg en telefonsvarer i dag for min nye podcast, The Ex Boyfriend Recovery Podcast som spurte akkurat dette spørsmålet (EBR 009 hvis du er interessert.)
Mange av reglene for arbeid ligner på skolen, men det er noen mindre forskjeller.
Men før vi kommer inn på det, kan vi ta en titt på de to forskjellige arbeidskategoriene,
- Deltidsjobber
- Karrierer
La oss starte med nummer én!
Deltidsjobber og NC
Jeg ser på dette som en hvilken som helst type jobb som du ikke vil se din eks fem dager i uken, slik du ville gjort med en karriere.
Tenk på en sommerjobb for et barn på videregående skole eller bare en jobb på siden for å hente litt ekstra penger.
Det største positive som følger med en deltidsjobb er at jobben bare krever litt av tiden din, så det gjør at ingen kontaktregel blir litt mer effektiv fordi du ikke trenger å se eksen din hele tiden.
Igjen gjelder de samme reglene som ovenfor (optimistisk, positiv, kort, avslutt samtalen den første sjansen du får.)
Det er egentlig ikke noe mye å legge til her. Bare behandle en deltidsjobb som om du skulle gjøre en NC-endring.
Hvor ting blir veldig interessante er i karrierer.
Det er her du må gjøre noen alvorlige endringer i regelen for ingen kontakt.
Karriere og NC
En karriere er en jobb du vil være på i mange år, og det blir sett på som en heltidsjobb hvor du må se ekskjæresten din minst fem dager i uken.
Åpenbart vil det være ekstremt vanskelig å gjøre nei-kontaktregelen på jobben, så du blir nødt til å ta i bruk en form for begrenset kontakt.
Med andre ord gjelder fortsatt ikke kontaktene, men siden du blir tvunget til å snakke med eksen din (siden du ser ham 5 dager i uken), må du finne ut nøyaktig hvordan du skal nærme deg samtaler med ham.
Jeg liker å anbefale å holde ting strengt om virksomheten.
Med andre ord, hvis du jobbet i en ballongbutikk:
(Hei, jeg prøver å holde ting interessante, ikke hat.)
Hvis du jobbet i en ballongbutikk, så prøv å holde alle tvungne samtaler om ballonger. I det usannsynlige tilfellet bringer han opp forholdet ditt, vær kort med ham. Arbeid og forholdssnakk i løpet av denne samlivsfasen blandes sjelden godt. Så unngå det.
Ett ord eller korte svar gjør underverker her.
Du må imidlertid være veldig forsiktig med hvordan du kommuniserer.
- Hvis du ser deprimert, sint og trist ut, vil svaret ditt på ett ord bli sett på som negativt.
- Hvis du ser glad, optimistisk og sprudlende ut, vil svaret ditt på ett ord bli tatt mer positivt og kanskje forvirrende
Dette er den viktige delen.
Korte svar er veiledende når noe er galt.
DU ØNSKER DETTE!
Du vil ha det på en positiv måte (derav de glade, positive og positive tingene jeg sa ovenfor), men du vil også at han skal tenke bak i hodet:
'Hei, det er et problem med henne.'
Hvorfor?
Husker du hva jeg sa ovenfor om menn som ønsker å fikse problemer?
Yup, dette spiller rett inn i det.
Arbeid også hardt for å drysse litt sjalusi i miljøet. Kombinasjonen av disse kan være veldig kraftig under begrenset kontakt.
6. Hvordan fungerer ingen kontaktregelen hvis dere deler barn sammen?
En annen situasjon som jeg vil snakke om i dag er hvis dere har barn sammen.
Åpenbart kan du ikke gjøre nei-kontaktregelen hvis du må kommunisere med eksen din over barna.
Så, hvilke endringer trenger du å gjøre i dette tilfellet?
La oss gi et eksempel for å utforske videre hva som skal gjøres.
Mary og Mike har ett barn sammen, og de sluttet akkurat. Mary tok barnet og bor hos foreldrene sine akkurat nå. Hun vil også bruke ingen kontaktregelen på Mike, men hun er ikke sikker på hvordan hun skal nærme seg den når hun må kommunisere med ham over barnet sitt.
Hva skulle hun gjort?
Vel, la oss se på situasjonen hennes på denne måten.
Kan hun fremdeles bruke regelen om ingen kontakt på Mike?
I noen aspekter kan hun.
Hun bor sammen med foreldrene sine, slik at hun i noen henseender kan bruke nei-kontaktregelen uten å kontakte og se eksen sin.
Men hva om han en dag sender henne denne tekstmeldingen?
Åpenbart er Jake barnet som Mike og Mary deler.
Så hva skal Mary gjøre?
Bør barnet hennes lide sinne uten kontakt?
Selvfølgelig ikke.
Nei, i dette tilfellet har Mary lov til å bryte ikke-kontaktregelen for å snakke om temaer som gjelder barnet.
Skole..
Avtaler ..
Nødsituasjoner ..
Så lenge det handler om Jake (barnet), kan Mary bryte ikke-kontaktregelen for å kommunisere.
Dette bringer imidlertid opp et interessant spørsmål.
Kan Mary forgrene seg til temaer utenfor barnet sitt?
Nei, hver gang hun bryter sin kontaktregel, må det strengt tatt handle om barnet hennes, og det er det. Hvis hun snakker om været, det fantastiske spillet i går kveld eller noe som minnet henne om Mike, regnes det som et brudd på regelen om ingen kontakt, og du vil pådra meg vrede.
Og du vil ikke pådra meg min vrede!
(Hei, ikke døm, de ba oss om å blinke på bildet ....)
Et siste notat om ingen kontakt med barn før jeg går videre til vårt neste scenario.
Du vil oppdage at siden du er tvunget til å kommunisere litt mer med eksen din i løpet av NC i denne situasjonen. Sjansene for at han får opp det tidligere forholdet er litt mer sannsynlig.
Hva skal du gjøre hvis dette skjer?
Jeg er så glad du spurte!
Ikke snakk om forholdet ditt i det hele tatt før etter regelen uten kontakt.
Igjen kan du finne ut hvordan du gjør dette riktig med.
Så hvordan avverger du spørsmålene hans om forholdet ditt?
Vel, du kan alltid referere til samarbeidseksjonen ovenfor om ett ord eller korte svar. Eller du kan si en av favorittuttrykkene mine:
'Jeg er ikke i humør til å snakke om det akkurat nå.'
Begge er like effektive!
7. Gjør eksen din til en tekstmugg (på en god måte)
Dette nettstedet har blitt kjent i underjordiske sirkler, og som et resultat har mange av ideene jeg har presentert på det blitt virale.
En av disse ideene har vært ideen om en tekstmugg.
Hva er en tekstmugg?
Se på grafikken nedenfor,
Det alvorlige av meldingene ovenfor er synonymt med en tekstmugg.
Når kvinner gjør dette mot menn, tilsvarer det nesten å ha en irriterende mygg som surrer rundt hodet, og uansett hvor mange ganger du prøver å svømme den bort, fortsetter det bare å surre rundt.
Derav navnet, tekstmugg.
Nå, når det gjelder Ex Boyfriend Recovery, snakker jeg vanligvis om 'text gnats' med hensyn til gale kvinner som fremmedgjør ekskjæresten.
Faktisk tror jeg ikke at jeg noen gang har snakket om gale menn som skriver gnatterende kvinner som har gjort ingen kontaktregel på dem.
Knusing fungerer tross alt begge veier.
Så hva skjer hvis du bruker regelen om ingen kontakt på en eks kjæreste, og han tekster deg følgende serie tekstmeldinger sju dager inn i NC?
De fleste eksperter vil få deg til å tro at du bør fortsette perioden uten kontakt hvis dette skjer.
Vel, jeg er ikke som de fleste eksperter.
Du må huske at hovedårsaken til at du gjør NC i utgangspunktet er å få eksen din tilbake, og hvis han ber om deg tilbake, har du allerede vunnet!
Du oppnådde målet ditt.
Gratulerer!
Så, bryter du ingen kontakt der og da og har det lykkelige gjensynet du så desperat vil ha?
Nei, ikke gå foran deg ennå.
Ekskjæresten din forventes å sende noen positive munnmeldinger på en dag eller i løpet av uken for at du skal bryte NC av tidlig.
Så hvis han sender deg noen tekstmeldinger (ber deg tilbake) og kanskje han også ringer deg, vil det demonstrere en positiv trend, og du kan bryte NC tidlig for å diskutere vilkårene for gjeninnføring.
Hva med negativ knusing?
Nå kan du sitte der og lure på:
'Chris, hva om jeg allerede har oppnådd' flere positive handlinger ', men de var alle negative?'
Vel, hvis det er tilfelle, har jeg noen dårlige nyheter for deg.
hva handler filmequalizeren om
Du kan ikke avslutte perioden uten kontakt tidlig.
Hvorfor?
La oss si at ekskjæresten din har sendt deg ti tekstmeldinger med ett felles tema, de er alle negative.
De ser alle slik ut:
Hvis kjæresten din prøver å sende en tekstmelding til deg, prøver han å ulovlig gi deg en reaksjon.
Ikke gi det til ham.
Jeg sammenligner dette med en reaksjon et barn vil ha hvis det ikke blir slik.
Jeg mener, vi er ikke her for å håndheve dårlig oppførsel, vi er her for å eliminere den.
Du ville ikke gi et barn som bare sølte melk på et teppe på 500 dollar, en kake?
Så hvorfor skulle du gi ekskjæresten gleden av å kommunisere med deg hvis han nettopp er ferdig med å krangle eller forbanne deg?
Den eneste gangen du får belønnet ham med den ordspråklige informasjonskapselen, er hvis han er positiv til at du vil ha deg tilbake.
Forstår du!
Jeg skal ut på et lem her og si at du gjør det, så la oss gå videre!
8. NC regler om utveksling av varer
Et annet vanlig spørsmål jeg blir spurt av lesere av Ex Boyfriend Recovery er:
'Har jeg lov til å bryte regelen om ingen kontakt hvis jeg må gi ham tingene sine tilbake.'
Det er to kategorier jeg vil dele denne delen opp i.
- Han ber om sine ting tilbake
- Du vil ha tilbake tingene dine
Det er forskjellige protokoller som må gjennomføres for hver av disse situasjonene.
La oss begynne med at han ber om tingene sine tilbake,
Hva skal jeg gjøre med NC hvis han vil ha tilbake tingene sine?
Han har slags tvunget hånden din her hvis han en dag ringer deg og ber om tingene sine.
Det er på dette punktet du vil bli møtt med en ganske tøff beslutning hvis du allerede gjør NC-regelen.
Bryter du den og gir ham tingene sine tilbake?
eller
Ser du bort fra ham og kontakter ham etter NC-regelen hans?
Husk at vårt mål med NC-regelen ikke er å stjele tingene hans og gjøre ham så sint at han aldri snakker med deg igjen, noe du risikerer å gjøre hvis du ignorerer hans forsøk på å utveksle ting.
Så her er protokollen jeg vil at du skal få på plass hvis han kontakter deg i løpet av NC-perioden din og vil ha tilbake tingene sine.
La oss si at han tekster deg med en tekst som sier at han vil ha tingene sine tilbake.
Vel, jeg vil at du skal svare på følgende måte:
Legg merke til hvor korte og punktlige tekstene var.
Jeg vil at du skal oppføre deg akkurat slik på tekster og personlig.
Kort og til poenget.
Husk at dere alle er forretninger, og virksomheten i dette tilfellet er å bytte ting.
Hvis han prøver å få opp forholdet ditt tidligere, bruker du bare noen av triksene jeg lærte deg allerede med de tidligere situasjonene.
Du er bare der for å gi ham tingene sine tilbake, og det er det.
Enhver snakk om noe annet må være kort og til poenget.
(Finner du et tema noen?)
La oss gå videre til protokollene som er på plass hvis du vil ha tingene dine tilbake.
Hva du skal gjøre i NC Hvis du vil at tingene dine skal komme tilbake fra ham
Det aller første du må bestemme er hvor viktige tingene du vil ha tilbake fra ham er.
For eksempel, hvis det bare er en dum tannbørste du har igjen hos ham, ville det være litt latterlig hvis du ville ha det tilbake når du bare kunne gå til dollarbutikken og få en for pengene. Så protokollen som er på plass her har å gjøre med hvor viktige elementene du vil ha tilbake.
En tannbørste…. ikke så viktig.
En hund derimot ...
Vel, det er sannsynligvis verdt å kontakte ham og be ham om det.
I utgangspunktet er poenget jeg prøver å komme til.
Hvis du kan leve uten de tingene han har, ikke gidder å bryte NC for dem. Tross alt kan du bare få dem tilbake etter at NC-regelen er fullført.
Hvis du anser det som viktig nok, har du min tillatelse til å bryte NC for dem.
Imidlertid gjelder de samme reglene ovenfor.
Kort og poeng!
Ofte stilte spørsmål om når du bør eller ikke bør bruke regelen Ingen kontakt
1. Når kan jeg bryte ikke-kontaktregelen? Han har ringt meg og sendt en sms til meg, og jeg synes han er veldig lei meg.
Hvis det bare har gått noen dager, vil jeg advare deg om å bryte fullstendig fra planen din for å gi plass. Det er OK å nå ut til ham for å erkjenne innsatsen og forklare hvorfor du trenger din plass. Hvis han elsker deg, vil han respektere din forespørsel om personvern. Avhengig av omstendighetene, vil du kanskje forkorte perioden uten kontakt. I andre situasjoner kan det ha gått noen uker allerede, så hvis du får mange positive indikasjoner fra ekskjæresten din, ville det ikke være urimelig å nå ut til ham på en målt måte.
2. Fungerer ingen kontaktregelen hvis du ble dumpet. Min tidligere bf fikk meg til å føle meg mindreverdig, og nå sier han at han vil snakke med meg om å oppfylle sine standarder. Jeg er redd for å irritere ham mer, men jeg er ikke sikker på om jeg skulle gi etter for ham.
I denne situasjonen er det fornuftig å holde avstand og være tro mot planen din om å skape litt mellomrom mellom ham og deg. I det minste trenger du litt kvalitetstid for å helbrede. Ingen kjæreste, verdt saltet, skal behandle ekskjæresten sin på en så nedlatende måte. Når du har brukt litt tid på å helbrede og finne deg selv igjen, kan du oppdage at du ikke trenger ham eller vil ha ham tilbake i livet ditt.
3. Ekskjæresten min er sta på en feil og har tidligere insistert på at jeg må svare raskt på tekstene hans. Vil denne ingen kontaktregelen fungere på sta menn, eller skal jeg bare gi an og fortsette å svare på meldingene hans?
Noen menn er kontrollfreaks, og ekskjæresten din ser ut til å ønske å kontrollere livet ditt, selv etter bruddet. Så dette grenser til giftig oppførsel, og du bør omfavne NC-regelen og legge mye plass mellom deg og han. Gi eksen hodet opp, så han blir ikke overrasket. Ingen tvil om at han vil være ulykkelig, men det er uklokt å aktivere eksens uønskede oppførsel.
4. Hvilke situasjoner oppnår ingen kontaktregel det du trenger? Jeg er bare revet i to og vet egentlig ikke hva jeg vil eller trenger fra ham.
Hvis du leter etter emosjonell utvinning, er det dette konseptet var basert på. Det er ment å få deg ut av kjevene ved smerten ved et samlivsbrudd og fokusere deg på å bli følelsesmessig sunnere. Det viktigste for deg å oppnå etter å ha gått fra eksen din, er å finne deg selv igjen og få perspektiv på hva som er veldig viktig. Dette prinsippet er ment å bringe deg til det stedet.
