Ingen Kontaktregel

Hvorfor er ingen kontaktregel så effektiv?

2024

I dag skal vi snakke om et av favorittemnene mine - ingen kontaktregel.

Spesielt skal vi se på hvorfor det er en av de mest effektive og anbefalte strategiene der ute. Hvordan skal vi gjøre dette?

Flott spørsmål, vi kommer til å se på både de psykologiske grunnene til at den fungerer, og slå den sammen med de virkelige applikasjonene jeg har lagt merke til at kundene mine har sett.

La oss begynne med det grunnleggende.

Hva er en ingen kontaktregel?

Ingen kontaktregel er en periode hvor du ignorerer eksen din med vilje med den hensikt å få dem til å savne deg, samtidig som du omformer livet ditt i det bildet du vil.

Så standard versjon uten kontakt, fungerer for omtrent alle der ute, men det er alltid unntak.

For eksempel kan du ikke ignorere eksen din 100% av tiden hvis du jobber med dem eller hvis du har barn sammen.

Så ingen kontaktregel i henhold til din situasjon, men for de fleste der ute er en typisk grunnleggende kontaktlinseregel den mest effektive veien å gå.

skjønnheten og udyret foreldreanmeldelse

Er ingen kontaktregel faktisk effektiv?

Nylig har jeg intervjuet suksesshistorier om folk som gikk gjennom programmet mitt og fikk eksene tilbake fordi jeg ønsket å komme til bunns i det som faktisk fungerte for dem.

Dette lærte jeg:

100% av suksesshistoriene rapporterer om å bruke en slags ingen kontaktregel.

For å si det i enda bredere termer, har 95% av kvinnene i vår private Facebook-støttegruppe (kun tilgjengelig for folk som) også brukt en ikke-kontaktregel.

Så det er egentlig ikke noe spørsmål om ingen kontaktregelen er effektiv, men her er avtalen - ingen kontaktregel alene kan ikke garantere at du får eksen din tilbake.

Det er mye mer enn det som går inn i denne prosessen, men regelen uten kontakt er det perfekte grunnlaget du kan bygge på for å få eksen din tilbake.

Hvorfor våre tidsfrister uten kontakt gir mest mening.

Her ved eks-kjærestegjenoppretting nærmer vi oss nei-kontaktregelen på en veldig unik måte fordi vi har kommet med tre spesifikke tidsrammer for å ignorere eksen din:

21 dager
30 dager
45 dager

Nå vil jeg ikke komme nærmere inn på detaljene som ingen kontaktperiode er perfekt for din situasjon (fordi jeg allerede har snakket mye om det på nettstedet mitt og youtube-kanalen), men det jeg vil snakke om er hvorfor vi ikke anbefaler lengre perioder uten kontakt.

Og det koker virkelig ned til et konsept som jeg liker å kalle vaneregelen.

Vaneregelen - det tar i gjennomsnitt omtrent 70 dager å lage eller bryte en vane.

Hva har dette med ikke-kontaktregelen å gjøre?

Tenk på dette 70 dagers gjennomsnittet som en tidsklemme for deg, for etter det tidspunktet kan din eks bli vant til å ikke ha deg rundt. Med andre ord, hvis din eks virkelig ønsker å komme over deg, den raskeste, i gjennomsnitt, kan de komme over deg innen ca. 70 dager.

Dette er grunnen til at vi ikke anbefaler noe nær en 60-dagers ingen kontaktregel eller en 90-dagers ingen kontaktregel fordi de lengre periodene er som å gi eksen din en flott mulighet til å komme over deg. Jo nærmere du kommer til det 70 dagers gjennomsnittet, desto mer sannsynlig er det at eksen din slutter å nå ut til deg eller slutter å bry deg om du ignorerer dem.

Jeg personlig tror at mye av suksessen vi har hatt med eksgjenopprettelsen av kjæresten, er at vår kontaktregel ikke er bygget opp rundt dette tidspunktet. Vi tar rett og slett ikke den unødvendige risikoen for å ignorere en eks så lenge at de går videre.

Så ja, enten du liker det eller ikke, timing er avgjørende i din situasjon fordi eksen din ikke kommer til å vente på å ombestemme deg. Du har et begrenset mulighetsvindu, og ingen kontaktregel må brukes på en måte som forstår dette.

70-dagersklokken for å få eksen tilbake begynner å tikke rett etter oppbruddet, og for å få eksen tilbake må du alltid ha tilfredsstillende samtaler med dem. Vi snakker mye om disse samtalene på nettstedet vårt, men i dag handler det om hvordan og hvorfor ingen kontaktregel bidrar til å gi deg et forsprang i disse samtalene. Tross alt, hvis eksen din dumpet deg, må du bygge litt selvtillit og makt før du snakker med dem igjen.

Tre viktige psykologiske begreper om hvorfor ingen kontakt fungerer

Etter å ha virkelig satt meg ned og tenkt på det, bestemte jeg meg for at det er tre nøkkelbegreper som driver ingen kontaktregel.

De fleste bryr seg bare om sluttresultatet,

Ingen kontaktregel som får en eks til å savne dem

Men de klarer ikke å forstå hvorfor det skjer.

Det er det denne delen handler om.

La oss begynne.

Konsept nr. 1: Det tapper inn i teorien om reaktans

Teorien om reaktans sier at hvis du ignorerer noen eller tar bort en atferdsmessig frihet fra dem, vil de prøve å få den friheten på nytt.

Vi ser dette hele tiden med små barn.

La oss si at du gir et barn en informasjonskapsel.

De er veldig glade for denne informasjonskapselen, så plutselig tar du den bort. Hva skal de gjøre? De skal prøve å få det tilbake, ikke sant?

Jeg er enig i at dette kanskje ikke er den perfekte analogien fordi eksen ikke er et barn (selv om han oppfører seg som en), men den grunnleggende ideen om å ønske noe tilbake som ble tatt fra deg er veldig relevant for ingen kontaktregel.

Du tenker kanskje at hvis du er informasjonskapselen i denne analogien, hvorfor ville din eks reagere hvis han dumpet deg? Vel, eksen din kan ha kastet informasjonskapselen ned ved å dumpe deg, men det betyr ikke at han var klar for at du skulle ta kaken helt bort.

Ved å fullstendig fjerne deg selv fra livet under regelen uten kontakt, kan du kjøre dine eksnutter fordi han ser at han har mistet enhver fremtidig mulighet han kunne hatt med deg.

Men det som er interessant her er at vi også har lært at de fleste menn som går gjennom samlivsbrudd ikke vil nå ut til deg under en ikke-kontakt. Ikke la det fraråde deg fordi det ikke betyr at ingen kontakt er ineffektiv, det betyr bare at de er stolte og sta og venter på at du skal nå ut først.

Konsept 2: Det gir deg tid til å gi slipp

I forrige uke snakket jeg om et av favorittkonseptene mine - hvorfor å gi slipp på eksen din kan være nøkkelen til å få dem tilbake.

Jeg vet at det ikke akkurat er den mest revolusjonerende ideen, men til og med ble jeg overrasket over hvor utbredt denne 'å gå videre uten å gå videre' mentaliteten var i alle suksesshistoriens intervjuer. Hver rapporterte at de hadde et paradigmeskifte under regelen uten kontakt fordi de brukte tiden sin på en produktiv måte som hjalp dem med å komme over bruddet.

De var i stand til å komme til et punkt der de virkelig ikke kunne bry seg mindre om eksen deres kom tilbake eller ikke. Å komme til det perfekte tankesettet 'ta det eller la det være', der du er villig til å miste eksen din, er den ultimate nøkkelen til å frigjøre den tilliten som er nødvendig for at eksen din vil være en del av livet ditt igjen.

Dette er lettere sagt enn gjort fordi kvinner setter menn på sokkler, spesielt etter et brudd - sokkler som de ikke fortjener å være på.

De fleste som jobber med meg blir brutt med. Med andre ord, det er deres eks som tenker at de kan gjøre det bedre, og at 'vanskelig å få' -konseptet vil automatisk gjøre at du vil ha din eks mer.
Tross alt hadde du ham, og han gled gjennom fingrene dine.

Men her er tingen, hvis du fortsetter å tro på dette (og vise ham at du tror det), hvorfor ville han da komme tilbake? Det vil bare styrke hans forestilling om at han er bedre enn deg.

Vi finner ut at for å få eksen din tilbake, må du være på en jevn spillebane, og å komme til dette konseptet med å gi slipp gir deg den kraften. Det hjelper deg ikke bare å komme deg fremover, men forbedrer også din generelle 'Uopprettelige tankegang', noe som er nøkkelen til en vellykket kontaktfri regel.

Mange ganger bruker folk bare en ikke-kontaktregel, og forventer at en eks savner dem og kommer løpende tilbake. Ja, noen ganger fungerer det, men for det meste er det ikke så enkelt.

Mesteparten av tiden trenger du å bruke tiden din uten en kontaktregel klokt, slik at du tillater deg å ha dette paradigmeskiftet om å se på situasjonen din på en mer håpefull måte ved å bruke perioden uten kontakt på deg selv!

Konsept nr. 3. Uforutsigbarhet øker din opplevde verdi

Dette konseptet stammer fra de to tingene jeg tror alle mennesker trenger ut av forhold: stabilitet og mystikk.

Jeg vet at disse er i motsatte ender av atferdsspekteret og høres ut som et paradoks, men å ha en sunn balanse mellom dem er avgjørende for et sunt forhold.

På den ene siden ønsker vi stabilitet - noen å bare Netflix og slappe av med og stole på.

På den annen side ønsker vi også litt uforutsigbarhet og spenning.

Oftere enn ikke faller relasjoner fra hverandre fordi det er for mye fokus på ett aspekt (vanligvis stabilitet). Dette er når folk blir så vant til stabilitet at de blir selvtilfreds og slutter å prøve å gjøre noe for å oppleve nye ting.

Dette er grunnen til at en av de vanligste årsakene gutta bryter med deg, er fordi de føler at de allerede har skrellet tilbake alle lagene og vet alt det er å vite om deg.

Eksen din har kanskje innsett at koselige Netflix-maraton og peisvinser bare ikke kutter det for ham lenger. Det han ønsker og ønsker er uforutsigbarheten.

Hva er mer uforutsigbart enn å implementere en ikke-kontaktregel og fullstendig ignorere eksen din?

Eksen din forventet antagelig at du skulle svare på oppbruddet på en av to måter: å være venner eller gråte og bede ham tilbake.

Men du kommer til å overraske ham og ikke si et ord til ham, selv om han når ut til deg.

Dette vil gjøre ham super nysgjerrig og forvirret fordi han ikke forventet at du skulle gjøre dette. Du er uforutsigbar og hjernen vår elsker uforutsigbarhet fordi høydepunktene er høyere enn om vi fikk den ønskede belønningen hele tiden.

Denne uforutsigbarhetsfaktoren er en stor grunn til at ingen kontaktregel er så effektiv på ekser, fordi det ikke er noen forklaring på hvorfor du bare opp og ignorert dem. På den måten, når du faktisk begynner å snakke igjen, vil eksen din være på tærne og ta ekstra hensyn til deg!