gov-civil-vilareal.ptDu må møte eksen din til slutt, hvorfor ikke gjøre et godt andre førsteinntrykk
Jeg kunne umulig bry meg mindre om å få min siste eks tilbake. Vi var bare sammen i fem måneder, men det føltes som for alltid. Ikke misforstå meg, han er en flott fyr, men jeg vil ikke ha folk i livet mitt som ikke vil være der.
Men hvis jeg ser ham ut og om, noe som sannsynligvis er fordi vi bor i samme lille by og bruker tiden vår på å gjøre de samme tingene med de samme gruppene mennesker, ville jeg ikke hatt noe imot å få ham til å gjette sin beslutning for å avslutte forholdet.
Ser du, når vi tar avgjørelser, begynner vi automatisk å lete etter grunner som støtter beslutningen vi lener oss mot.
Så, til tross for at han kjente meg godt, da han begynte å oppgi årsakene til at vi ikke skulle være sammen, var personen han beskrev ikke engang nær å være meg. Han hadde bokstavelig talt endret måten han så på meg på bare for å få beslutningen til å være fornuftig i hodet hans.
Du har kanskje gått gjennom noe lignende, eller kanskje du mistet identiteten din i forholdet. Kanskje, som meg, vil du bare at han skal innse at han gjorde en feil og føle seg gal.
Det er forståelig.
Nå, enten du vil ha ham tilbake eller bare vil ha tilfredsstillelsen med å vite at han vet at du har mye, mye bedre nå som han ikke lenger er i livet ditt, er det lettere hvis du har noe saklig å begrunne dette på.
Den beste deg
Hva mener jeg når jeg sier noe saklig?
Vel, i virksomheten kjøper den beste selgeren det de selger.
Imidlertid, hvis du ser på psykologi gjennom det 20. århundre, mente psykologer at det var viktig å ha en nøyaktig fremstilling av oss selv og hvor vi sto i verden.
I 1950 skrev han en artikkel med tittelen “Self-Actualizing People: A Study of Psychological Health”. (Du kjenner kanskje navnet hans fra Maslows behovshierarki.)
I denne artikkelen argumenterte han for at,
“Helt selvrealisert menneske må oppfatte virkeligheten effektivt og akseptere seg selv, med alle sine særegenheter og måter, uansett hvor mye virkeligheten kan avvike fra hennes ideelle visjon om seg selv. Først da vil hun ha nådd sitt fulle potensiale som person. ”
Jeg har alltid forstått at du ikke kan komme dit du vil være hvis du ikke tydelig og tydelig kan se hvor du er for øyeblikket.
I utgangspunktet, det jeg vil at du skal ta bort fra alt dette, er at for å få noen til å se deg annerledes, spesielt noen som kjenner deg veldig godt, må du faktisk være annerledes.
Etter å ha gått gjennom et brudd, er det viktig å etablere en periode uten kontakt. Hvis du har lest noen av de andre artiklene på nettstedet vårt, vet du at du ikke bruker tiden på å sitte på tommelen, for å si det sånn.
Nei.
Du bruker den tiden på å bli det Chris kaller “Ungettable Girl”.
Denne 'Ungettable Girl' er en uber-versjon av deg selv, den beste versjonen av deg som du kan være. '
Som bare får meg til å forestille meg de gamle ARMY-annonsene.
Hvis du er interessert i å lese mer om 'Ungettable Girl', kan du gjøre det.
Så før du gjør noe annet, vil jeg at du tar ut et papirark og tegner en strek rett ned i midten.
Til venstre, skriv 'hvor jeg er'. Til høyre, skriv 'hvor jeg vil være.'
Det skal se slik ut:
Nå skal du fylle ut de to kolonnene. Jeg synes det er lettere å starte med høyre kolonne.
Fyll den med dine mål, ambisjoner og alt du vil oppnå.
Disse kan variere fra 'komme i form' til 'få en grad'.
Prøv å holde dem realistiske.
6666 nummer
Lagre “løs verdenssulten” for en annen gang.
Vi kan ikke alle være mor Teresa.
I den venstre kolonnen skulle du liste opp alle tingene du slapp mens du var i forholdet ditt. Da jeg for eksempel var i mitt siste forhold, var jeg så innblandet i å tilbringe tid med eksen min at jeg sluttet å lese like mye, og utdannelsen min stoppet.
Så jeg vil skrive 'ikke aktivt forfølge utdanning' i venstre kolonne.
Årsaken til å gjøre dette er å gi deg en klar visjon, og en visuell fremstilling som du kan bruke som referanse til hvor du står og hvor du vil være. Å vite dette vil avklare hvor langt du må gå for å nå disse målene.
Føles bra, ikke sant?
Nå vet jeg at det å virke fremover med livet ditt kan virke som en skremmende oppgave. Og du kan veldig godt hoppe over denne delen og falske resten hvis du virkelig ville.
Men hvis eksen din er en del av livet ditt, selv om du ikke er sammen, eller hvis du planlegger å prøve å komme sammen igjen, kan det være vanskelig og meningsløst å falske resten av disse trinnene.
Det er derfor det er best å fortsette og bruke tiden, gjøre endringene som må gjøres, og deretter gå fremover med et flott førsteinntrykk.
For ikke å nevne, livet ditt vil uansett være bedre for det. Så hvorfor ikke ?!
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Bygge tillit
Hvis du spør noen menn hva de vil ha med en kvinne, kan de gi deg en liste over fysiske egenskaper, spesifikke interesser som stemmer overens med deres, og nesten alltid tillit.
Tillit er nøkkelen til å gjøre et godt inntrykk, ikke bare med eksen din, men med hvem som helst.
Det er ikke noe som kan læres ut.
Det kan utvikles skjønt.
Dette er når hele 'fake it till you make it' -tingen som du hele tiden hører kommer til spill.
Ja, du kan falske denne delen ... for nå.
Tillit er ikke selvtillit. Imidlertid går de hånd i hånd. Å gjøre de tingene jeg legger ut i resten av denne artikkelen, vil hjelpe deg med begge deler.
Så hvis du ikke har tatt deg tid til å ha en periode uten kontakt med eksen din og fått endene dine på rad før du til og med prøver å gjøre et flott førsteinntrykk, vil du mislykkes.
Å vite hvor du står og ha en plan for å nå dine mål er avgjørende for å gjenopprette selvtilliten etter et slag som et brudd.
Å bygge tillit er ikke et skritt i denne prosessen, det er sluttmålet. Reisen for å komme dit består av mange mindre trinn. Jeg sier mindre og ikke enklere fordi noen av dem tar mye arbeid, men de er verdt det.
La oss dykke inn!
1. Endre Outlook
Hvis du kjenner til dine feil, dine sterke og svake sider, og lærer av dem, er det mye lettere å holde tankene positive.
Du kan også holde et positivt sinn hvis du lærer å komplimentere deg selv og godta komplimenter fra andre.
Vi har alle sett videoen av den lille jenta som gjør seg klar for skolen og roper bekreftelser på seg selv i speilet.
Nei, jeg antyder ikke at du angriper deg selv med positivitet.
Jeg sier bare å ikke være så hard mot deg selv. Selv om noen mennesker synes at daglige bekreftelser hjelper til med å endre deres syn bemerkelsesverdig.
Nå, når det gjelder andre mennesker, vet jeg at det er vanskelig å akseptere et kompliment fra noen uten å virke arrogant i disse dager. Jeg slet faktisk med dette selv tidligere.
Min automatiske reaksjon når noen vil utfylle meg, vil være å fortelle dem noe sånt som dette; 'Det som er hyggelig av deg å si, men ...'
Etter at jeg skjønte at jeg gjorde dette, prøvde jeg å rette feilen min. Når noen komplimenterte meg, ville jeg prøve mitt beste bare å si 'takk.'
Tro det eller ei, dette er mye vanskeligere enn det høres ut. En av de første gangene jeg prøvde å gjøre dette, var det tydelig at jeg hørtes helt full av meg selv.
Til slutt fikk jeg taket på det. La meg vise deg hvordan du gjør dette ordentlig.
Du kan også endre synet ditt ved å begrense klagene dine til øyeblikk du absolutt må.
2. Ikke spill forsvar
Prøv også å være mindre defensiv når folk kommer med kritikk.
Hør faktisk på deres mening som tilbys, og bruk den til å forbedre hvem du er som person, hvis mulig.
Omgi deg selv med trygge mennesker
Dette betyr ikke bare å legge til folk i livet ditt. Det betyr å velge å fjerne folk som får frem negativitet i deg.
Jeg har denne vennen.
Og jeg kan ærlig talt ikke fortelle deg hvorfor vi er venner bortsett fra det faktum at vi har kjent hverandre så lenge. Det virker alltid som om alt i livet hennes alltid faller sammen. Men dette er fordi det er slik hun skildrer det.
Hvis du spør henne hvordan dagen har vært, vil hennes automatiske svar være å fortelle deg hver eneste ting som har gått galt den siste uken eller to uker, og hvor forferdelig hennes umiddelbare fremtid ser ut.
Gode ting skjer for henne, og du kan fysisk se at hun spenner seg for at de skal falle fra hverandre.
Det mislykkes aldri, jeg er sannsynligvis den første personen hun kaller når som helst negativiteten hennes innhenter henne. Nemlig fordi jeg vil høre på henne sutre. Men så forteller jeg henne alltid sannheten og ringer henne ut for å være så negativ.
Ulempen med å lytte til hennes sutring er at negativiteten hennes bløder inn i meg. Jeg må bokstavelig talt reise meg og løpe for å brenne det hele. Hvis
Jeg gjør ikke det, da vil jeg sitte fast i et spor i flere dager.
Det er mange mennesker i verden som dette. Hvis du lar nok av dem komme inn i livet ditt, vil utsiktene dine bli dystre.
Gjør ditt beste for å distansere deg fra disse menneskene. Du trenger ikke fjerne dem, bare ikke bruk hver dag omgitt av dem.
Og hvis du må tilbringe tid med dem, gjør det jeg gjør og finn et motarbeidende tiltak som vil bidra til å sentrere fokuset ditt.
Dette handler om å trekke fra. Du kan også legge til positive påvirkninger i livet ditt.
Se på listen over mål du har laget tidligere. Finn noen som har hatt suksess med å gjøre ting du vil gjøre, og la tilliten til det området smitte av deg.
Du har hørt det gamle ordtaket om at du er en kombinasjon av de fem menneskene du tilbringer mest tid med. Når du tar dette til deg, omgir du deg med mennesker som inspirerer deg og får frem det beste i deg.
I mellomtiden må du sørge for at du ikke blir den negative personen som bringer dem ned. Jeg forsikrer deg om at de lever etter samme prinsipp og ikke vil bruke tid sammen med deg hvis du distraherer dem fra deres mål, spesielt med negativitet.
Huske,
'Tillit er smittsom.'-Vince Lombardi
3. Adresser utseendet ditt
La oss innse det, etter et brudd slipper vi alle slags opp. Vi slutter å gjøre håret eller sminke oss. Vi slutter å gå på treningsstudio så ofte. Vi forstår plutselig ikke behovet for å bruke bukser eller forlate huset.
Og i disse dager ser det ut til at det å se på romantikkkomedier har gitt oss en unnskyldning for å drikke en flaske vin og spise en hel liter iskrem når vi har det dårlig. Dette bidrar ikke til en sunn livsstil og hjelper ikke med å bygge tillit.
Tror du Jabba the Hutt var en så dum fordi han følte seg bra med seg selv?
Kom igjen.
Det er et kjent faktum at måten vi presenterer oss direkte korrelerer med slik vi føler om oss selv.
4. Kjenn plattformene dine
Nei, du stiller ikke til valg her. Men det er viktig at du vet hva prinsippene dine er. Dette er de tingene du holder tro mot uansett. De resonerer i kjernen din.
For min mor betyr dette å holde fast i skriftene som minner henne på hvorfor hun er et godt menneske. Hennes favoritt er den som sier: 'Jeg kan gjøre alt gjennom Kristus som styrker meg.'
Hun pleier også å sitere den gylne regelen mye; 'Vil du ha andre som du vil at de skal gjøre mot deg.'
Det trenger ikke være en religiøs ting. Det er akkurat der moren min trekker krefter.
Jeg henter kreftene mine fra de tingene som motiverer meg.
En venn av meg, som jeg anser som en av de store positive kreftene, kom til meg og ga meg et flott sitat fra et dikt om basketball, tro det eller ei. Det var bare et par linjer han ønsket å gjøre til en tatovering. Den dag i dag vil jeg aldri glemme disse ordene.
“I hans sinn brent noen gang; talent får storhet er opptjent. ”
Du ser kjerneverdiene mine sentrere rundt det faktum at jeg alltid vil presse fremover i livet mitt og stoppe ved ingenting for å lykkes.
Finne kjerneprinsippene dine og de tingene du verdsetter i vår, som gir deg kraft til å bli den beste versjonen av deg selv.
Når du har funnet dem, må du være konsekvent og påståelig med dem.
Nei, jeg mener ikke å skyve dem i alles ansikt og kreve at de stemmer overens med verdiene dine.
Dette er ikke CrossFit.
Ingen lovbrudd mot CrossFitters. Dere er bare veldig stolte og vokale om hva dere gjør og hei, for CrossFit er den slags energi perfekt. Så, gå deg!
Men kjerneverdier er unike for hver person. De må ha mening for deg for at du skal kunne bære dem inn i alle aspekter av livet ditt.
Ellers hagearbeider du deg bare med alle andres verdier som tynger deg. Og det er ikke bra for din mentale helse og vil ikke gi tillit.
5. Talemønster
Lær å snakke sakte og med hensikt.
Jeg bryr meg ikke om du snakker om kattevideoer på Internett. Hvis du snakker med overbevisning på denne måten, vil du ha alle i rommet til å tro at det som kommer ut av munnen din er viktig.
På videregående var jeg på UIL-stavelaget.
Ja, jeg vet, hva en nerd.
Når vi var ferdige med konkurransene våre, gikk vi og satt på de andre konkurransene. Den ene var diksjon. Det var i utgangspunktet en haug med barn som skulle stå opp på scenen og levere monologer.
Ganske kjedelig, ikke sant?
Men det var denne ene gutten. Jeg husker ikke navnet hans. Jeg kan ikke huske hvilken monolog han leverte for hele livet. Men jeg vet at det muligens kunne ha vært det kjedeligste de kunne ha valgt for ham å levere. Kan like godt ha lest ingrediensene bak på en kornboks.
Denne gutten skjønt.
Han leverte den monologen med en slik glød, en slik overbevisning at jeg ville ha fulgt ham helt ned i Mordors dyp.
På slutten av talen, hvis han hadde fulgt den opp med 'ved daggry rir vi!' Jeg har kanskje til og med kjøpt en hest og en sal og forberedt meg klar til kamp mot alle de andre kornblandingene.
Du sier det handler ikke om hva du sier, det handler om hvordan du sier det. Hvis du lærer å snakke sakte og tydelig, uten å skynde deg gjennom, vil du formidle den typen ro som bare noen med sann tillit kan.
Jeg blir spent og jeg snakker vanligvis veldig fort. Når jeg blir spent på noe er den første personen jeg ringer til, moren min. En gang snakket jeg så fort at hun måtte stoppe meg og si,
“Ashley, du må gjenta alt du nettopp sa, for jeg aner ikke hva du snakket om. Men jeg vet at du er spent, så hvis det er det du ville at jeg skulle få fra alt dette, trenger du ikke fortelle meg noe annet. Men hvis du faktisk vil at jeg skal vite hva du snakket om, må du bremse. '
Vil du følge noen som er så nervøse i kampen?
Jeg tror ikke.
6. Sett målestokk
Slå ut noen av de mindre målene på listen din. Dette gir deg ikke bare en følelse av prestasjon, men det bringer deg et skritt nærmere å være personen du vil være.
Oppnåelser, til og med små, hjelper til med å få fart.
Alle kjenner minst en person som bare oser av selvtillit. Ta for eksempel Tony Robbins. Han ser ut til å fortsette å rulle, uansett hva livet kaster på ham. Det er fremdriften jeg snakker om. Han har denne gaven hvor han kan gå inn i et rom med tusenvis av mennesker og begynne å snakke og få hver og en av dem til å spise ut av hendene på ham.
Jeg så på en spesial der de intervjuet ham en gang, og de spurte om han noen gang ble nervøs før han sto opp for å gjøre seminarene sine. Ansiktet hans sa alt. Det var som om spørsmålet ikke en gang hadde oppstått ham før.
Folk liker dette, folk med det nivået av selvtillit, de lar ikke små ting stå i veien for dem.
Så når jeg sier slå ut de små målene, sier jeg ikke å gjøre dem bare for å slå noen få ut av veien.
Nei! Du skal være som en rullende stein.
Når du kommer i gang med målene dine ... ikke la noe bremse deg.
7. Lag en vane
La meg omformulere det. Lag en god vane og fjern de dårlige.
La meg si det slik, etter mitt siste oppbrudd, til tross for at jeg ikke var helt ødelagt over det, fant jeg meg selv å trykke på snooze-knappen tre sekunder etter at alarmen min gikk hver eneste morgen. Jeg prøvde alt for å bryte denne vanen, eller så tenkte jeg.
Jeg kobler telefonen til det andre rommet. Dette betydde at jeg måtte reise meg og gå helt til kjøkkenet for å slå den av.
For noen mennesker kan dette fungere. For meg betydde det at jeg skulle ta på meg teppet mitt som om jeg var John Snow og modet den kalde vekselstrømmen inn på kjøkkenet for å utsette alarmen og gi meg selv åtte minutter med velsignet søvn. Så trappet jeg teppet tilbake til soverommet mitt på sengen og gledet meg over de 7 1/2 minuttene jeg hadde igjen.
Hva hadde skjedd med meg? I løpet av de fem månedene jeg var sammen med den siste fyren, sa jeg at jeg kunne våkne klokka 4 om morgenen og gå hele dagen uten å føle meg den minste søvnige. Nå kunne jeg få hele åtte timers søvn og fortsatt trenger en lur innen klokken to.
Det er egentlig en enkel forklaring. Da jeg var i et forhold, var jeg motivert. Da alarmen min gikk, virket de åtte minuttene med ekstra søvn ikke så innbydende. Jeg hadde ting å stå opp og gjøre, og enda viktigere, folk (eller mer korrekt, en person) å se.
Det er derfor det er viktig å gjøre alle disse tingene jeg har lagt ut. De alle slags mesh sammen og støtter hverandre.
En av favorittbøkene jeg har lest, har tittelen '' Den berører vanemodifisering og den er full av interessant informasjon.
En av favoritthistoriene mine som forfatteren, Charles Duhigg, berører er historien om Tony Dungy.
Tony kunne ikke få en trenerjobb. Årsaken var hans coachingsfilosofi. Han var overbevist om at det å endre spillerens vaner var nøkkelen til å vinne.
Ingen kjøpte det.
Han prøvde imidlertid ikke å skape nye vaner. Han skulle endre spillernes gamle vaner. I følge denne boken består vaner av en tre-trinns løkke: signalet, rutinen og belønningen. Dungys prosess var å angripe den rutinemessige delen av denne sløyfen.
Til slutt, etter mange intervjuer og avvisninger, fikk han jobb med å coache Buccaneers.
Siden den gang har hans gylne regel blitt en stift i prosessen med å endre vaner. Det har påvirket standardbehandlingen for alkoholisme, fedme, tvangslidelse og hundrevis av andre destruktive atferd.
Regelen var denne; hvis du bruker samme signal, og gir den samme prisen, kan du endre rutinen og endre vanen. Nesten hvilken som helst oppførsel kan transformeres hvis signalet og belønningen forblir den samme.
Måten Dungy brukte dette for å endre Bucs-spillernes vaner var slik.
Før ham Trenerne som hadde lekebøker fulle av lurekamper, feildirigering og andre kompliserte ordninger, var vanligvis de som ville vinne.
Dungys fokus var på fart. Han ønsket å tenke ut av ligningen.
For å gjøre dette lærte han spillerne sine tegn. Å lese og svare på det andre teamet.
For eksempel, hvis den motsatte linjens tær er tilbake, skuldrene hans roterte litt innover, og et mellomrom mellom ham og neste spiller er en brøkdel smalere enn forventet, praktiserte The Bucs defensive slutt på hvordan man skal reagere på hver av disse signalene så mange ganger at han ikke lenger trenger å ta sekunder som kan utgjøre hele forskjellen i et spill å tenke.
Dette er den samme prosessen som AA bruker for å hjelpe alkoholikere med å lage gode rutiner for å erstatte dårlige.
obduksjonen av Jane Doe rating
'For å tilby alkohol er det den samme belønningen de får i baren, bygger AAA et system med møter og følgesvenn -' sponsoren 'hvert medlem samarbeider med - som prøver å tilby like mye flukt, distraksjon og katarsis som en fredag natt Bender.
Hvis noen trenger hjelp, kan de få det fra å snakke med sponsoren eller delta på gruppesamling, i stedet for å skåle en drikkekamerat. ”
Jeg antyder ikke noe så dramatisk.
Hvis du trenger å like det til noe mindre ... intenst, bør du vurdere sjakkspillere som møter tusenvis av forskjellige trekk i løpet av spillet. Proffene har tatt i betraktning alle mulige utfall av hvert trekk som noen gang kan gjøres, og de var forberedt på svar på forhånd.
Å se proffene spille et spill kan ta mindre enn 5 minutter, mens det kan ta meg, ikke en proff, fem minutter å bestemme hvilken brikke jeg vil flytte. De har programmert seg til å handle raskt og trygt, noe som gjør dem vanvittig effektive.
Når det er sagt, velg noe enkelt, som å våkne opp en halv time tidligere hver dag. Sett alarmen din, og legg et Post-it-notat med et notat til deg selv over skjermen på telefonen som vil minne deg om ikke å trykke på snooze.
Eller iPhone gir deg muligheten til å slå av nyhetsfunksjonen. Jeg syntes dette var veldig nyttig. Å vite at hvis jeg går i dvale, kan jeg gå glipp av en frist eller en avtale med alt jeg trengte for å få rumpa ut av sengen.
Jeg pleide å trene med treneren som pleide å fortelle meg at hvis jeg savnet en dag, og det føltes unaturlig, var det da jeg visste at jeg skapte en vane.
8. Trening
Du kan slå dette sammen med å skape en vane og gjøre det å være mer aktiv noe vanlig. Jeg vet at jeg snakker om å være aktiv mye, men det er fordi det er utrolig viktig etter et brudd, eller når som helst egentlig.
Å være aktiv hjelper kroppen din med å produsere dopamin, som kan føle positiv energi som vil hjelpe deg med å finne en følelse av normalitet. Det gir deg også sunnere og bedre følelse av utseendet ditt, hvor viktig vi allerede har diskutert.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Øve på
Det er en grunn til at jeg gikk gjennom alle disse trinnene en etter en.
Ved å gjøre alt jeg har lagt ut her, forbereder du deg ikke bare på å møte eksen din. Du blir en bedre og sterkere versjon av deg selv.
For å bli effektiv, må du øve.
Hvor mange øvelser tror du trener Dungy fikk Buccaneers til å gjøre før de noen gang trappet ned på et aktivt felt?
Hvor mange spill tror du pro sjakkspillere måtte spille før de klarte å ta de valgene på et halvt sekund som fikk dem til å sjekke på mindre enn fem minutter?
Min gjetning er tusenvis.
Men hvordan øver du selvtillit?
Det er øvelser du kan gjøre, er det?
For å sette tillit til øvelsen, er alt du trenger å gjøre å være rundt mennesker ... og fokusere på å være trygg.
Grunnen til at det er viktig å øve er at når du endelig kommer ansikt til ansikt med eksen din, kan det være enkelt å gå tilbake til personen du var før.
Imidlertid, hvis du har tillit til at jeg vaner, noe som er en del av den du er, vil det være noe du gjør uten å engang innse det.
Drumroll Please ...
Jeg vet, øyeblikket dere alle har ventet på ...
Gjør et flott førsteinntrykk.
La oss hoppe fremover og forestille oss at du allerede har gjort alle disse tingene, og at du har gjort deg til en kilde av tillit.
På et eller annet tidspunkt vil du finne deg selv ansikt til ansikt med eksen din.
Du kan støte på ham i matbutikken. eller bli invitert til en fest han tilfeldigvis møter opp til.
Dette er øyeblikket du har forberedt deg på. Du er som Rocky Balboa lagt ut i hjørnet og venter på at bjellen skal signalisere begynnelsen av runden.
Er du nervøs?
Svaret er ikke en bit. Hvis du har gjort hver av tingene jeg har lagt ut for deg og tillatt dem å bli vanlige, vil nervøsiteten og bekymringen noen andre kan føle på dette tidspunktet være fremmed for deg.
Du trenger ikke tenke på å senke talen eller klage på de negative tingene i livet ditt.
Du vil spørre ham hvordan ting er i livet hans. Når han svarer, vil du lytte, oppriktig interessert.
Det vil ikke være behov for å bruke tiden han snakker på å tenke på hva du vil si videre, for du vet når han er ferdig med å snakke at du vil svare rolig og trygt.
Hvordan vet du dette?
Fordi du har praktisert det og gjort det til en vane.
Den viktigste tingen å huske er noe Chris alltid understreker, er å la samtalen stå høyt.
Hvis du snakker med eksen din og ting blir interessante, eller han virker veldig inn i det, unnskyld deg uansett grunn og gå bort.
Som cliffhangers Game of Thrones kaster på deg på slutten av hver eneste episode, la ham lure på hva som akkurat traff ham.
Gjør det med nåde og selvtillit, og han vil tenke på det dager senere og lurer på hvorfor han i helvete noen gang lot deg komme unna.
Så er det opp til deg hva du vil gjøre med det.
Jeg mener, du har skapt et ganske flott liv her.
Du er en freakin 'fyr av tillit.
Folk begynner å se opp til deg som inspirasjon.
Når han kommer for å avslutte samtalen din, er det opp til deg om du lar ham komme tilbake i livet ditt. Du har makten nå.
Da jeg ble satt i denne posisjonen, så jeg eksen i ansiktet og innså at jeg fortjente at noen skulle forstå hva de hadde første gang. Men det var han. Hadde vi delt under forskjellige omstendigheter, hadde jeg kanskje tatt en annen beslutning.
Det er jo saken. Det er ansvaret for enhver person å bestemme hva slags kjærlighet de fortjener.
Så nå som du vet hva som skal til ...
Gå og hent det!
