gov-civil-vilareal.pt3 kreative måter å øke selvbildet ditt på
Endre din selvkonsept og hvordan du ser på deg selv er den raske veien til å manifestere alt du vil. Fordi hvordan du ser på deg selv, bestemmer direkte hvordan andre ser – og til slutt behandler – deg.
Selv om det å endre selvkonseptet ditt er noe av et abstrakt konsept, vil jeg dele noen av mine favoritt kreative måter å endre hvordan du ser deg selv til det bedre.
min store fete greske bryllupsforeldre guide
1- Tegn ditt beste jeg på et stykke papir
Du trenger ikke være kunstner for å gjøre dette, men denne øvelsen vil hjelpe deg å begynne å 'se' deg selv på den måten du ønsker å være.
Ta frem et stykke papir og tegn den fysiske representasjonen av hvem du egentlig er.
Hver detalj er ikke viktig, og den trenger ikke å se perfekt ut. Målet er å få et klart bilde av typen person som legemliggjør ditt ønske.
Et triks her er å tenke på områdene der du ønsker å manifestere mest endring i stor skala.
Hvis du ønsker å manifestere endringer i ditt fysiske utseende – si at du ønsker å gå ned i vekt – vil du selvsagt tegne deg selv i en sprekere kropp.
Hvis ønsket transformasjon er mer subtil, for eksempel, vil du være mer selvsikker, kan du tegne deg selv med hevet hode, god holdning og et smil om munnen.
2- Skriv din typiske dag
Denne øvelsen er perfekt for å gå et skritt videre med selvoppfatningen din fordi du vil identifisere atferdsmønstre som du ville tatt hvis du skulle realisere ditt endelige mål.
Den beste måten å gjøre dette på er å skrive en historie eller et manus om hvordan en gjennomsnittlig dag kan se ut for noen som har den selvoppfatningen du gjør.
La oss for eksempel si at du ser for deg selv som en som har en godt betalt jobb eller karriere, at du er godt respektert og har et sjenerøst hjerte.
En typisk dag kan inkludere at du våkner i din komfortable seng med tid til egenomsorg om morgenen.
Du kan gå på en yogatime eller ta en løpetur, og deretter nyte en sunn frokost hjemme.
Du drar på jobb og føler deg selvsikker og spent på dagen som kommer. Du er utfordret og engasjert i arbeidet ditt, men du føler deg rolig og sentrert.
Du tar pauser i løpet av dagen for å bevege kroppen og få frisk luft.
På slutten av dagen forlater du jobben og drar hjem med en følelse oppfylt.
Du kan spise middag med venner eller familie, og deretter bruke litt tid på å slappe av før du legger deg, og føle deg oppfylt.
Detaljene for denne dagen vil endre seg basert på dine spesifikke mål og ønsker, men poenget er å få en klar følelse av hvordan du ønsker å føle deg i hverdagen.
3- Bruk 24 timer i de nye skoene dine
Velg en dag for å metaforisk 'gå inn i' skoene til personen som har selvoppfatningen du skaper.
(Denne kan være morsom.)
Du kan velge en vanlig dag, eller du kan velge et tidspunkt når du har fri fra jobb.
Men forplikt deg til å tilbringe 24 timer i din nye opphøyde sinnstilstand.
Hva gjør hun når den nye versjonen av deg våkner om morgenen? Hvordan behandler hun seg selv?
Hvordan går hun når hun er ute i verden? Hvordan kommuniserer hun med andre?
Hva spiser hun? Hvordan underholder hun seg selv?
call of duty black ops 2 foreldregjennomgang
Tanken er å få en så klar følelse som mulig av hvordan det ville føles å ha den selvoppfatningen du ønsker.
314 engelnummer
Du trenger ikke å være det perfekt , men målet er å legge til så mange av disse endringene i en dag som mulig.
For eksempel, hvis du ønsker å være en som er selvsikker, kan du bevisst gå med bedre holdning.
Hvis du manifesterer kjærlighet fra en bestemt person, kan du velge – for den dagen – å anta det de ønsker du og unngå å nå ut til dem eller gi din oppmerksomhet til dem først.
Hvis du viser en slankere kropp, gå i skoene til den slankere du.
Hvis du allerede hadde drømmekroppen din, hva ville du spist og hvordan ville du flyttet kroppen din til bevare din høyt verdsatte og verdifulle eiendel?
Vær kreativ med denne og ha det gøy med den!
4- Lag en 'bevis'-journal
En annen god idé for å jobbe med selvkonseptet ditt er å føre en logg over alle 'bevisene' du ser (og skaper) i ditt daglige liv som støtter den nye troen du prøver å dyrke.
For eksempel, hvis du vil tro at du er elskelig, hold en løpende liste over alle gangene noen viser deg vennlighet eller takknemlighet.
Dette kan være en kollega på jobben som komplimenterer ideene dine, partneren din lager middag til deg, eller noen som forteller deg at du ser fin ut i dag.
Hvis selvoppfatningen din inkluderer at du er sprek og attraktiv, hold en logg over alle gangene du tar sunnere matvalg eller trener, selv om det bare er en kort spasertur.
Du kan også se etter 'bevis' i muligheter eller små hint om at du går i riktig retning.
La oss si at du endrer selvoppfatningen din for å se deg selv som en som er heldig og rikelig.
Logg ekstra mynter du finner på bakken, parkeringsplasser som åpner seg akkurat når du leter etter en, eller et salg du rekker akkurat i tide.
Du kan også lage ditt eget 'bevis' ved å sette intensjonen til å legge merke til det mer.
Dette bidrar til å omskolere hjernen din til å lete etter bevis som støtter den nye troen du prøver å dyrke.
Siste tanker
Å jobbe med selvoppfatningen din er en pågående prosess som krever tid, innsats og engasjement.
Men det er verdt det!
lego film sang alt er fantastisk
Når du har en klar følelse av hvem du er og hva du er i stand til, åpner du deg for nye muligheter og opplevelser.
Du blir mer selvsikker, mer fokusert og mer intensjonell i handlingene dine.
Så ta deg tid til å jobbe med selvoppfatningen din i dag, og se hvordan det forbedrer livet ditt i morgen.
Med kjærlighet, lys og mest av alt - magi,
-Alex
Les disse selvoppfatningstipsene neste
- 11 daglige vaner for å manifestere selvtillit
- 5 helbredende krystaller for selvtillit (manifesterer selvkjærlighet)
- 20 Positiv selvkjærlighet og akseptbekreftelser
