gov-civil-vilareal.ptEBR 042: Når du skal bruke regelen om ingen kontakt
Det er den beste dagen i uken!
Super Fantastisk Ny Podcast-episodedag!
(For mye?)
Ok, jeg vil tone det ned et øyeblikk og bli seriøs.
I dag skal vi høre fra en kvinne ved navn Mary som stiller et ganske grunnleggende spørsmål. Så hvorfor skulle jeg ha et grunnleggende spørsmål på podcasten? Vel, det er på grunn av det store volumet av ganger jeg får dette spørsmålet.
Spørsmålet= Er det for sent for ingen kontaktregel å jobbe for meg
Men la oss først gjøre et sammendrag av Marias situasjon,
Mary's Situation
- Hun er 39 år gammel
- Hun var med ham i 5 og et halvt år
- Bor sammen i 4 og et halvt år
- De gikk til terapi (det fungerte ikke)
- Han hevder 'han kan ikke fikse seg selv'
- Han flyttet ut for 2 måneder siden
- Han ser ut til å ha hatt en følelsesmessig affære som ble seksuell
- Mary brøt også mange av hovedreglene
- Lurer på om hun ikke kan ta kontakt
Hva vi snakker om i denne episoden
- Den nye boken min (The No Contact Rule Book) kommer snart ut!
- Hvorfor tror jeg eksen hennes kom på avveie
- Dissonanssteori
- Hvorfor ingen kontaktregelen fungerer
- Når det perfekte tidspunktet å starte, er ingen kontaktregel
Viktige lenker nevnt i episoden
- ANMELD MIN PODCAST ...
- Min bestselgende eBok,
(Jeg mente ikke å rope, jeg skjønte bare at jeg trengte å uttale meg! Haha!)
Transkripsjon
Emcee:
Velkommen til ex-kjærestenes gjenopprettingspodcast! Hvor vi hjelper deg med å få din eks tilbake og få eventyret som slutter du fortjener. Og nå, verten din, er han blitt kalt som eks-hviskeren, Chris Seiter!
jente med perleørering film
Chris:
Hei! Hva skjer? Og velkommen til episode 42 av ex-kjærestenes gjenopprettingspodcast. Jeg er veldig spent på å ha deg her i dag. Ville bare takke deg for all støtten din og hvor mye du engasjerer deg med innholdet som jeg skriver for å gjenopprette ekskjæresten. Jeg setter stor pris på det. Alle i eks-kjærestegjenopprettingsteamet setter veldig pris på det. Vi skal gjøre vårt beste for å hjelpe deg. Greit, men før jeg kommer inn i dagens situasjon som ironisk nok handler om ingen kontaktregel. Jeg har en liten kunngjøring å gjøre.
lego star wars the force awakens imdb
Kunngjøringen er at jeg bare endelig er ferdig med å skrive boken min om ikke-kontaktregelen. Denne tingen er et monster. Den er enorm. Og for å sette i perspektiv hvor stor den er, var den første Harry Potter-boka - Harry Potter and the Sorcerer's Stone rundt 76.000 ord. Vel, denne dårlige gutten, The No Contact Rule-boken, den jeg nettopp har skrevet ferdig. Det er 70 000 ord og det leser som en roman. Det er så i dybden med ingen kontaktregelen. Det er ingenting på markedet som dette. Dette vil virkelig være den første boken i sitt slag fordi de fleste bøker i ingen kontaktregel fokuserer på aspektet av helbredelse fra et brudd. Vel, denne boken fokuserer på aspektet ved å bruke nei-kontakten for å få eksen din tilbake.
Nå må jeg jobbe med noen få ting for å få denne tingen til live, men den skal snart komme i live. Jeg vil snakke om det på podcast-episodene som kommer. Jeg snakker om det på nettstedet. Jeg snakker om det via e-postabonnenter som har abonnert på e-posten min. Så bare følg med på det, for veldig snart kommer denne boka til å bli live, og jeg vet at du vil ha en mulighet til å få den. Nå fører det perfekt til det vi skal snakke om i dag. I dag skal vi snakke om når du skal bruke regelen uten kontakt. Så, la oss høre fra gjesten vår i dag. Gjesten vår heter Mary.
Mary:
Hei Chris,
Mitt navn er Mary. Jeg er 39 år gammel. Jeg har vært sammen med kjæresten min i 51/2 år, bodd sammen i 4 ½, og vurderer virkelig å gifte meg. For omtrent 6 måneder siden fortalte han meg at han var ulykkelig, og jeg fant ut at han hadde lang avstand, en slags følelsesladet affære. Jeg foreslo at vi begynte å gå i terapi, og det gjorde vi. Nå hevdet han at det ikke var grunnen, han - du vet, var i tvil om forholdet vårt. At han bare var en ulykkelig person og at han ikke klarte å fikse seg selv i sammenheng med forholdet vårt. Du vet det fordi jeg er så sterk kvinne eller noe. Uansett, det ble ikke bedre i terapien, og for to måneder siden flyttet han ut og sa at han trengte mer plass. Jeg prøvde å respektere det, og vi fortsatte å gå til ukentlig terapi. Han fortalte at den følelsesmessige affære var over, men for omtrent to uker siden ble det tydelig for meg at han fremdeles ikke var i et romantisk forhold, men en slags seksuell affære med denne kvinnen. Så vi sluttet offisielt. Jeg hadde brutt en million hovedregler fordi jeg har ønsket å trene ting, og selv om jeg vet at det virker gal, vil jeg at han skal komme hjem. Vi hadde et liv sammen, og det har gått mer enn 5 år, og jeg lurer bare på om jeg allerede har gjort for mye skade? Han virker veldig angerfull og bundet til meg fremdeles, men er dette den gode starten - som om dette er en god start for ingen kontaktregel eller har slags - for mye skade hadde blitt gjort?
Chris:
Vel, takk Mary for at du kommenterte. Jeg vet at det krever mye å helle hjertet ditt ut i disse meldingene eller i disse talepostene, og det kan være litt vanskelig å tenke på situasjonen din eller verbalisere den. Så jeg vil bare ta et øyeblikk og takke deg, og jeg skal gjøre alt jeg kan for å hjelpe deg. Så jeg er god. Greit, la oss komme til det.
Rask oppsummering av situasjonen din. Du sier at du er 39 år gammel. Du har vært med ekskjæresten din i 5 ½ år. Dere har bodd sammen i 4 ½ av disse årene. Han startet en slags følelsesmessig affære online med en jente. Jeg vet ikke om han brøt først. Jeg kan ikke helt huske det. Så du sluttet. Han hadde en følelsesladet affære med en jente. Du hadde prøvd å gå til terapi, så ikke ut til å fungere. Han ser ut til å påstå at han ikke kan ordne seg. Greit? Han flyttet ut for to måneder siden, og det ser ut til at denne emosjonelle affære med denne andre kvinnen har blitt seksuell. Og du lurer på om du skal bruke regelen for ingen kontakt fordi du har brutt mange av hovedreglene så langt.
Greit, så situasjonen din er faktisk relativt mer normal enn du skulle tro. Jeg vet at det virker veldig tøft i ditt eget hode eller i din egen situasjon, men situasjonen din er litt mer normal enn du tror. Så jeg tror ikke du har en dårlig sjanse for å få eksen din tilbake. Og jeg sier ikke bare det for å blåse opp røykene dine. Jeg sier det fordi jeg virkelig tror det.
Greit, så første ting først. La oss snakke litt om hvorfor han gikk vill. La oss prøve å forstå hva som skjer i hans sinn, for derfra kan vi slags bygge ut og strukturere en spillplan rundt situasjonen din. Greit, så han var sammen med deg i 5 ½ år, og du bodde sammen i 4 ½ av disse årene. Forutsatt at han er litt eldre, så sa du at du er 39. Han er sannsynligvis rundt den alderen, så det er mulig at han kan ha en slags avtale i midtlivet. Jeg vet ikke om han har hatt andre forhold, eller om han har vært gift før. I den alderen har vanligvis noen vært gift minst en gang. Kanskje er han skilt, kanskje har han barn med ekskona. Jeg kjenner ikke situasjonen der. Jeg ville elsket å vite det fordi det virkelig ville fortelle meg å finne ut: 'Ok, dette er sannsynligvis det han kunne tenke.'
For å være ærlig høres det ut som om han kjedet seg. Det er virkelig den beste konklusjonen jeg har kommet med så langt. At han var med deg, kjedet seg litt, kanskje litt. Han kjeder seg slik ting er. Samtidig tror jeg heller ikke at han har mye egenverdi eller egenverd, hvis han sier at han ikke kan fikse seg selv eller hva du enn vet, uansett hva han sier der. Så jeg tror han kan være litt av begge deler. Jeg mener ofte ganger når det gjelder brudd og relasjoner, er det egentlig ingen definitiv grunn til hvorfor et brudd oppstår. Med mindre det var en slags juks involvert som her vi går. Dette er - du kjenner følelsesmessige forhold, selv om de teknisk ikke er fysiske. De er emosjonelle i naturen. Så det kan hende at han fikk en slags smak av hvilken oppmerksomhet fra noen andre enn deg følte. Ikke at du gjorde noe galt. Dette er bare du vet — menn er lur. Beklager å bryte det deg! [ler] Men, ja, han kunne ha fått en smakebit fra noen andre og hatt en følelsesladet affære og knyttet noen følelser til det og likte hvordan det føltes, men ofte ganger varer disse tingene ikke eller står ikke tidens teste. Det er faktisk sjelden. Jeg tror det faktisk er gjort studier på det. Så ja, jeg tror det kan være en av grunnene. Enten ble han lei av deg og begynte å streng andre steder. Han har ikke mye egenverdi, eller han fikk litt oppmerksomhet fra noen andre og ønsket å trekke mer mot det. Det kan bare være mye — en slags kombinasjonstype som skjer her.
Nå, om den emosjonelle affære, bare, jeg er ikke sjokkert over at den har blitt seksuell i naturen nå. For ofte er det slik et juks og affære starter. De begynner følelsesmessig. Som du vet — en fyr snakker med noen på jobben, og han snakker hele tiden med denne personen på jobben, og fyren snakker med denne kvinnen så mye på jobben at han begynner å stole på hennes råd for situasjoner i stedet for kona kanskje. Og så vokser den og vokser til den til slutt blir seksuell. Det er ofte ganger hvordan disse emosjonelle forholdene blir til fysiske forhold. Derfor sier jeg, selv om følelsesmessige forhold ikke teknisk sett er en form for juks, fører de nesten alltid til juks hvis de ikke blir nippet i knoppen. Så de er farlige. Så jeg tror kanskje det var en av grunnene til at bruddet skjedde. Jeg vet ikke nøyaktig, men la oss snakke om terapien.
Jeg synes det er litt positivt at han var villig til å gå i terapi. Det virker som om han er litt angerfull over den emosjonelle affære eller jukset nå eller den seksuelle affære han har. Men det virker ikke som om han er villig til å ta de nødvendige skritt for at terapien skal fungere, for ofte kan du trekke vekten av forholdsklossen selv, men egentlig for å flytte kampesteinen og holde den oppe, trenger du to personer . Det krever to. Så hvis han ikke er villig til å investere tiden eller gjøre det som kreves i terapien for å få det til å fungere - det er virkelig at du kan gjøre alt riktig, det er ingenting du kan gjøre. Det er en toveis gate. Det er det jeg egentlig sier her.
Ikke la det komme deg ned. Jeg har faktisk noe interessant å dele med deg Mary. Det ser ut til at han har flyttet til noen andre, men ikke la det komme deg ned. Jeg tror mange kvinner friker når de hører det. Egentlig på dette punktet er det ingenting du kan gjøre. Han er sammen med denne andre jenta akkurat nå. Bare gi det litt tid. Egentlig det jeg gjorde, er at jeg tok alle suksesshistoriene jeg har lagret på datamaskinen min. Jeg har faktisk to datamaskiner. En som var den gamle datamaskinen min som jeg først startet med å gjenopprette ekskjæresten på, og en som er en ny datamaskin som da den gamle datamaskinen ble litt treg, oppgraderte jeg til denne nye datamaskinen. Så jeg hadde attester som jeg sporadisk hadde lagret på datamaskinen min fra, gud, helt siden 2013. Så det var ikke en million av attestene, men det var nok der det var interessant nok for meg å lage en rapport . Å prøve å finne noen sammenhenger mellom noen av de tingene som folk som lykkes med å få eksene sine gjør, og noen av de tingene som mennesker som svikter, gjør.
Så jeg kunne finne ut, “Ok. Her er taktikken som fungerer best, her er taktikken som virkelig ikke fungerer så bra. ' Og jeg fant absolutt slik statistikk, men det som var den mest interessante delen var den faktiske situasjonen der folk gjenoppretter eksene sine fra. Og den sjokkerende delen var at noen av de vanskeligste situasjonene var de mest utbredte. For eksempel juks. Fusk, jeg hadde de nest mest suksesshistoriene var i juksekategorien som er sjokkerende for meg. Og her er hvor det er relatert til deg. De bundet til det nest mest, med nøyaktig samme suksess med dette jukset, han gikk videre til noen nye. Så det er veldig, veldig mulig å få noen tilbake hvis han går videre til en ny jente.
Men spørsmålet ditt handlet spesifikt om ikke-kontaktregelen, og om det har skjedd for mye for deg å implementere den. Poenget jeg vil - jeg antar at det peker rett her er det faktum at du sa at han flyttet ut for to måneder siden, og at du aktivt har prøvd å få ham tilbake, eller i det minste har du vist det. Jeg tror faktisk det ikke er noe bedre tidspunkt for deg å utføre nei kontakt-regelen enn akkurat nå fordi det er faktisk veldig vanskelig å gjøre ingen kontakt-regel, som jeg snakket om i ingen kontakt-regelbok som jeg nevnte tidligere i denne podcast-episoden. Det er faktisk veldig vanskelig å gjøre nei-kontaktregelen hvis du bor sammen med noen. Det er ganske umulig fordi du kommer til å se dem mer enn du sannsynligvis ser noen gjennom dagen. Jeg mener at du absolutt kan gjøre ting som begrenset kontakt og prøve ditt beste for å få det til å virke som om du ikke kommer til å snakke med ham, men på et eller annet tidspunkt må du kommunisere, men siden han flyttet ut, er det ingen bedre tid for deg å gjør ingen kontaktregelen.
Nå snakket jeg om den slags suksesshistorierapporten jeg la sammen der jeg så på alle attester jeg hadde spart, og en av de tingene jeg fant som var mest utbredt i suksessene er at 74% av suksessene alle bruk regelen uten kontakt. Så det er den klart mest vellykkede taktikken for å få eksen din tilbake. Nå er det en slags kul del om 74%. Mange mennesker som jeg bestemte meg for, brukte ikke kontaktregelen, jeg hadde ikke nok informasjon til å fastslå hva de brukte. De svarte ganske enkelt på meg med: 'Hei, tusen takk for at jeg fikk eksen min tilbake.' Eller: 'Fikk henne tilbake.' Eller 'Fikk ham tilbake.' Eller noe sånt. Det er ikke nok informasjon til at jeg kan finne ut hva de faktisk gjorde for å få eksene tilbake. Så det 74% tallet, du kjenner 74% av menneskene som brukte ingen kontaktregel, kanskje noe sånt som 90% fordi de aller fleste situasjoner som faktisk kom tilbake til meg med detaljer - jeg tror faktisk alle som kom tilbake for meg, med nok detaljer til at jeg kunne bestemme meg, greit hva de gjorde for å få eksene tilbake, alle brukte ingen kontaktregelen.
Så hvis det ikke forteller deg hvor kraftig ingen kontaktregelen er, vet jeg ikke hva mer vil gjøre. Så, for å svare på spørsmålet ditt, ja. Absolutt nå er det på tide å ta nei-kontaktregelen, men her er det slags ting blir litt mer interessante. Du vil ha eksen din tilbake, og du nevnte at du satte 5 år i denne tingen, og du vet at hvis du får ham tilbake, antar jeg at du vil at den skal være mer permanent. Du vil ikke gjennomgå i denne syklusen av et av og på forhold. Så ingen kontaktregel har faktisk vitenskapelig bevis for at det hjelper. Med andre ord, når du får din eks tilbake ved å bruke nei-kontaktregelen, er det vitenskapelig bevis for at det vil hjelpe ham å holde fast. Hva er beviset? Vel, jeg snakket faktisk om det i regelboken uten kontakt. Det er noe som kalles dissonanssteori. I utgangspunktet står det at jo vanskeligere noe er å få, eller jo vanskeligere noe er å oppnå, desto mer sannsynlig vil den personen som oppnådde det eller som har lagt inn arbeidet for å oppnå det, verne om det når de har det.
Så her bryter det sammen. Du bruker ingen kontaktregelen i eksen din. Men la oss gå inn i fantasyland her og late som om du bruker regelen uten kontakt på eksen din, og det fungerer, og du får ham tilbake. Men her er delen der dissonanssteori spiller inn. Ingen kontaktregelen i seg selv gjør det vanskeligere for ham å få deg tilbake, forutsatt at han vil få deg tilbake. Så jo vanskeligere du gjør det for ham å få deg tilbake, desto mer vil han behandle deg som dronningen du er når han får deg tilbake. Så, ingen kontaktregel har faktisk vitenskapelig grunnlag for å få det til å skje, og det er derfor det er en av de mest utrolige strategiene der ute fordi den oppnår så mye på en gang.
En annen veldig populær ting som ingen kontaktregel gjør, er at den faktisk fungerer på å få ham tilbake på to fronter. Åpenbart er det fronten som alle snakker om, som er at han savner deg. Du bruker nok kontaktregelen nok, han kommer garantert til å savne deg, ikke sant? Fravær får hjertet til å bli tyngre. I det minste er det ideen.
Jo mindre omtalte strategien for ingen kontaktregel, desto mindre omtalte foran av ingen kontaktregel er faktisk den personlige gjenopprettingsfronten. Hvor du faktisk kan komme deg videre uten å gå videre. Jeg vet ikke om du har hørt dette før, men stopp meg hvis du har gjort det. Det er mange mennesker, mange kvinner som opplevde dette fenomenet at når de vil ha eksene sine tilbake, kan de ikke få ham tilbake. Men når de endelig går videre, plutselig dukker han opp igjen og han vil ha dem tilbake.
nakenhet i blått er den varmeste fargen
Jeg har hørt at hundrevis av kvinner gjennom årene beskriver dette fenomenet for meg. Og det er noe jeg liker å kalle var liksom - jeg antar at den beste måten jeg kan forklare det er når han oppdager at du har gått helt videre, du blir mer attraktiv for ham. Det er liksom slik - jeg vet ikke den beste måten jeg kunne beskrive det på, kanskje hvis du gir et smårolling et leketøy, vel, smårollingen leker litt med leketøyet og kaster deretter leketøyet. Men hvis du viser smårollingen leketøyet og tar det bort fra smårollingen, hva vil smårollingen ha? Vel, han vil ha leken tilbake. Samme prinsipp her.
Hvis du kan bevise at du har gått videre uten kontaktregelen, hvis du kan gå videre med vilje uten å virkelig gå videre internt. Jeg vet ikke hvordan jeg skal beskrive det, bortsett fra at det er dette interessante fenomenet som skjer der han fornemmer det, og det gjør deg mer attraktiv for ham. Så, ingen kontaktregel - grunnen til at det er en så utrolig strategi er at den berører så mange ting. Det er bare en enkel strategi, men hvis du implementerer den riktig, kan den gjøre så mange ting for deg og hjelpe deg med å få eksen din tilbake.
Nå, ting Mary, jeg tror du trenger å gjøre, er at hvis jeg skal anbefale ingen kontaktregel for deg, tror jeg at du sannsynligvis burde gjøre en 30 dagers ingen kontaktregel. Nå, hvis du er kjent med nettstedet mitt eller noen av bøkene jeg har skrevet, snakket jeg om de tre store tidsperioder uten kontaktregel. 21-dagersregelen, 30-dagersregelen og 45-dagersregelen. Nå vil noen eksperter der ute snakke om 60-dagersregelen eller 90-dagersregelen, men jeg liker ikke å anbefale det på grunn av noe som kalles vaneteori. Nå tar det i gjennomsnitt 66 dager å lage eller bryte en vane. Så la oss anta at eksen din ønsket å komme over deg, og at du bruker ingen kontaktregel på ham, og la oss si at du bruker ikke-kontaktregelen i 90 dager. Vel, hvis han virkelig ønsket å komme over deg, ville det bare ta ham 66 dager å komme ut av vanen med å tenke på deg, og du vil ikke at det skal skje. Du vil at han hele tiden skal være besatt av deg, hele tiden lurer på hvorfor du ikke svarer på tekstene hans eller stadig savner deg, men hvis du går i gang med en av disse massive ingen kontaktreglene - 60-dagersregelen eller 90-dagersregelen, tror jeg det blir litt for nært, og han kan potensielt gå videre fra deg. Så det er derfor jeg anbefaler disse tre tidsperioder for regler for kontakt. Men for deg tror jeg at jeg kommer til å anbefale 30-dagers ingen kontaktregel fordi det er det aspektet av den andre jenta, og jeg tror det som må skje er at han trenger å få litt av gresset er grønnere syndrom på gang .
Så i den studien gjorde jeg der jeg snakket om attester jeg så på, og prøvde å finne sammenhenger mellom suksesser og fiaskoer, den ene uten tvil at jeg lærte når det gjaldt en mann som gikk videre til en ny jente, er han nesten alltid kommer tilbake til den opprinnelige eksen som er du i dette tilfellet Mary, hvis han får gresset er grønnere syndrom. Så det virker for meg som om du ikke gjorde noe galt i forholdet. Det virker faktisk som om du faktisk var ganske bra i forholdet. Det var hans egen interne slags mess ups som forårsaket dødsfallet i forholdet. Så jeg tror at når han først kommer ut og opplever noe nytt, kommer han til å innse hvor bra han hadde det med deg og deretter potensielt komme tilbake. Så det er det. For å svare på spørsmålet ditt, tror jeg absolutt at du burde gjøre regelen uten kontakt. Jeg tror ikke du har rotet nok til å ikke bruke regelen for ingen kontakt. Så, definitivt bruk den Mary og igjen er 30 dagers regelen jeg synes er ideell for deg.
Og det kommer til å gjøre det for denne episoden av eks-kjærestenes gjenopprettingspodcast. Hvis du er interessert i å lære mer, kan du besøke nettstedet mitt på www.exboyfriendrecovery.com, og hvis du er interessert og liker det du hører i denne podcasten, kan du hoppe videre til Itunes og gjennomgå det. Alt jeg bryr meg om er å få en ærlig anmeldelse. Hvis du hater podcasten, flott. Gå gjennom det og fortell meg hvor mye jeg suger. Alt jeg bryr meg om er å få ærlige anmeldelser. Så hvis du ikke allerede har gjort det, ber jeg deg om å gjøre det, og jeg vil også nevne at vi har en YouTube-kanal nå. Så hvis du vil se nærmere på videoer om hvordan du får tilbake eksen din eller søkerestrategier for å få en eks tilbake, anbefaler jeg at du hopper videre til Chris Seiter, S-E-I-T-E-R YouTube-kanalen, og det kommer til å gjøre det i dag. Jeg ser dere neste uke. Ha det.
Emcee:
Takk for at du lyttet til eks-kjærestenes gjenopprettingspodcast på www.exboyfriendrecovery.com
