Ex Recovery Strategy

Hvorfor er min eks sint når de brøt med meg

2024

Det virker motstridende. Eksen din, som nylig sluttet med deg, virker sint på deg. Faktisk ser det ut til at de blir sintere for deg om dagen. Men hvorfor skulle de være sinte på deg når de er den som sluttet med deg?

Tro det eller ei, det ligger litt psykologi bak.

Gjennom årene har vi hjulpet utallige ekser med å jobbe gjennom oppbrudd, så vi har lagt merke til noen få trender. I denne artikkelen vil vi snakke om fire mulige årsaker til at eksen din kan være sint på deg, selv om de sluttet med deg.

De fire grunnene er:

De fem trinnene i sorg
Relaps Mentaliteten
Endring gjør vondt
Offerets mentalitet

Så la oss komme i gang med å snakke om årsak nr. 1, de fem trinnene i sorg.

Årsak nr. 1: De fem trinnene i sorg

Hvis du ønsker å forstå hvorfor eksen din er sint på deg, selv om de sluttet med deg, er det første du tenker på de fem trinnene i sorg. Du vet, Kübler-Ross sorgssyklus. Hvis du ikke er kjent med det, er trinnene i orden:

Benektelse
Sinne
Forhandlinger
Depresjon
Godkjennelse

Nå vil den gjennomsnittlige personen som prøver å forklare hvorfor en eks er sint på deg, sannsynligvis peke på sorgens fem stadier og si, 'vel, de er i sinne-fase'. Deretter kommer forhandlingsstadiet, depresjonsstadiet og så videre.

Vel, jeg er ikke nødvendigvis sikker på at jeg er enig i den slags tenkning.

Ikke misforstå, jeg synes de fem stadiene av sorg er strålende, og jeg tror de fleste ekser opplever hvert trinn til en viss grad.

Jeg er bare litt skeptisk til naturen og rekkefølgen vi opplever disse stadiene.

Det bringer oss til grunn nr. 2 som jeg vil diskutere, Relaps Mentalitet.

Årsak nr. 2: Relaps Mentalitet

Altfor ofte tror jeg at menneskene som snakker om de fem trinnene i sorg ikke egentlig har opplevd scenene selv. Ellers ville de vite at når du har noe som får deg til å sørge, opplever du ikke nødvendigvis de fem trinnene i den nøyaktige rekkefølgen som tradisjonelt er lagt.

Visst, noen mennesker begynner med å benekte hva som skjer med dem, og blir deretter rasende. Men følelser er kompliserte, og noen mennesker kommer tilbake.

Nå, hva mener jeg med det?

Vel, kanskje de går gjennom sorgens fem stadier, og selv etter at de har akseptert samlivsbruddet, begynner de å bli sint igjen, eller de begynner å føle fornektelse igjen. Jeg tror ikke nødvendigvis de fem trinnene er feil. Ikke i det hele tatt. Jeg tror bare at rekkefølgen du opplever dem er slags tilfeldig, og at stadier kan revideres når man sørger.

Sannheten er at alle reagerer forskjellig på ting som får dem til å sørge.

Noen mennesker hopper straks av sinne og hopper over fornektelsesfasen. Noen mennesker hopper umiddelbart til aksept og går deretter tilbake til sinne igjen. Det er ingen virkelig hard og rask regel om hvordan vi opplever disse stadiene.

Så jeg tror når en eks er sint på deg, de opplever sorgens fem stadier, men de går kanskje ikke gjennom trinnene i den rekkefølgen du forventer.

Betydning, din eks kunne godta bruddet i begynnelsen og senere bli sint fordi bruddet skjedde, selv om det er de som startet bruddet.

Eller, eksen din kunne ha opplevd et stadium og senere tilbakefall og oppleve det samme stadiet igjen - derav tilbakefallsmentaliteten.

Det er ikke logisk, men husk at dette er en følelsesmessig prosess. Dette bringer meg til grunn # 3 som kan forklare hvorfor eksen din er sint på deg - endring gjør vondt.

Årsak nr. 3: Endring gjør vondt

“Alt du berører er forandring. Alt du endrer, forandrer deg. Den eneste varige sannheten er endring. Gud er forandring. ”

Det er et sitat fra en bok kalt Parable of the Sower av Octavia Butler.

Nå, hva sier dette sitatet? Det sier at forandring er en gigantisk konstant i våre liv, og ofte reagerer folk ikke bra på endring.

Nå, det smarte for oss alle å gjøre er å omfavne endring og forstå at endring er en daglig del av våre liv. Det vil aldri forsvinne. Men det er ikke det folk flest gjør. Mange av oss har en tendens til å våkne opp og forventer at i dag blir som i går.

Vi holder oss til rutinene våre og gjør det vi er vant til å gjøre, fordi det er behagelig for oss - og folk liker å føle seg komfortable. Men det er ikke slik livet fungerer.
Endring er en konstant kraft.

Så hvordan har dette noe med eksen din å gjøre? Selv om eksen din er den som sluttet med deg, har det skjedd en stor forandring i livet deres. Og som vi allerede har dekket, liker ikke folk forandring, og de begynner å oppføre seg litt morsomme når det skjer.

Ironien her er at eksen din er den som startet endringen. Det er et paradoks. De ønsket å bryte med deg, derfor er det den som forårsaket endringen. Hvorfor ville de bli opprørt?

Fra min erfaring har jeg lært at ekser har en tendens til å leve i 'nå' i stedet for 'senere'. De tenker, 'kanskje hvis jeg endrer dette nå og bryter med deg, vil det få meg til å føle meg bedre'. De tenker egentlig ikke, 'vel, kanskje hvis jeg endrer dette akkurat nå, vil det få meg til å bli dritt senere'.

Det bringer meg til den siste grunnen til at eksen din kan være sint på deg, offermentaliteten.

Årsak nr. 4: offerets mentalitet

Jeg startet selskapet mitt tilbake i 2012, så jeg har opplevd nesten et tiår med å kjøre Ex-Boyfriend Recovery og Ex-Girlfriend Recovery.

På denne tiden er et av de mest interessante og alarmerende mønstrene jeg har lagt merke til, eksenes tendens til å male seg selv som ofre, selv om det er de som startet oppbruddet.

Nå, hvorfor er dette? Jeg mener paradokset er at eksen din er den som sluttet med deg. Hvorfor ville de starte et brudd hvis de visste at det ville forårsake smerte senere? Jeg tror det er nøkkelen. Eksen din var ikke klar over at bruddet ville forårsake dem smerte. Men smerte diskriminerer ikke.

beste krystall for vannmannen

Du skjønner, selv om eksen din sluttet med deg, opplever de fortsatt smertene denne endringen har forårsaket. De opplever fremdeles sorgens fem stadier - kanskje ikke i den tradisjonelle rekkefølgen av hvordan disse trinnene legges ut eller på en måte som de fleste mennesker forventer - men de vil fortsatt føle smerten ved denne endringen.

I deres sinn blir du kilden til deres smerte. Derfor er de offeret.

Jeg skjønner at dette høres litt vridd ut. Det eksen din virkelig trenger å gjøre er å holde et speil oppe og innse at det er de som forårsaker denne smerten. Men følelser er kompliserte, og denne tankegangen setter eksen din inn i offerets mentalitet. De begynner å tenke at det er du som gjorde noe urett mot dem. Derfor er de sinte på deg. Derfor sier de disse betydningsfulle tingene for deg.

Jeg mener, det er kanskje ikke den eneste grunnen til at de sier disse betydningsfulle tingene til deg. Kanskje det ikke er den eneste grunnen til at de er sinte på deg. Men jeg synes det er ganske stort og ofte blir oversett av mange av mine jevnaldrende.

Løsningen

Her er de gode nyhetene. Hvis de er sinte på deg, er det ikke så langt et sprang for dem å begynne å angre på avgjørelsen.

Til slutt kan de bestemme seg for å holde et speil opp mot seg selv og innerst inne innse at de er kilden til denne smerten.

Det er når anger kommer inn i bildet. De vil begynne å angre på at de sluttet med deg.

Nå kan jeg ikke garantere at det kommer til å skje i din spesifikke situasjon.

Imidlertid kan jeg garantere at hvis du bruker denne gjenopprettingstiden på litt selvrefleksjon og på å jobbe for å aktivt gjenoppbygge livet ditt på alle måter du ønsker, vil du være på et mye bedre sted i livet når og hvis din ex begynner å angre på avgjørelsen.

Så vil ballen være i retten din, for å si det sånn.

Det vil være din beslutning, hvis du vil ta dem tilbake eller ikke.