Hvordan behandle ekskjæresten din som dumpet deg

Vel, du hadde gråt. Du tillot deg selv dagen eller to av “stygg”.

Du gikk til nærmeste bodega, eller Target, i pyjamas eller yogabukse, og kjøpte massevis av komfortmat og spiste den.

Du la deg i sengen en dag, og så kom venninnene dine med vin og du spiste.



Du er nå på det stadiet hvor du har sprutet litt vann i ansiktet ditt, noe avpuffende krem ​​på dem under øyenskygger, og du har re-entret verden.

Er hodet høyt hevet?Det er bedre.

Tok du sammen et godt antrekk?Det må du ha.

Hår på punkt?Du må tro det bedre, søster.

hva jeg skal si til ekskjæresten etter ingen kontakt

God. Fordi begynnelsen på hele resepten er å sikre at du føler deg bra, og når du ser bra ut, føler du deg bra. Undervurder aldri dette som en kvinne i livet. Jo oftere du følger dette prinsippet, jo oftere vil du projisere maksimal tillit.

Nå er det flere forskjellige scenarier som kan ha ført til at ekskjæresten din dumpet deg, og jeg vil ta opp hver av dem på sin side. Men det er ett overordnet diktat som gjelder universelt for disse scenariene, og det er:

Du behandler ham som om han er veldig ubetydelig for livet ditt på dette tidspunktet

Så du ble dumpet. Skal du la det knekke deg? Heck naw.

Vær nådeløs.

Vær dominerende.

Vær en fighter.

Gå og hør på Christina Aguilera-sangen 'Fighter' en rekke ganger. Kjenner du den sangen? Den har noen flotte tekster, inkludert et fengende kor:

“Jeg vil si takk
Forårsak det
Gjør meg så mye sterkere
Får meg til å jobbe litt hardere
Det gjør meg så mye klokere
Så takk for at du gjorde meg til fighter
Gjorde meg til å lære litt raskere
Gjorde huden min litt tykkere
Gjør meg så mye smartere
Så takk for at du gjorde meg til en fighter ”

Det er en fantastisk hymne for de av oss som triumferer, og sørger for at dette bruddet gjør deg bedre, ikke bryter deg.

Generelt, når du trenger et løft før du bestemmer deg for hvordan du skal behandle ekskjæresten din, oppfordrer jeg deg til å enten høre på den sangen eller i det minste høre den i hodet ditt.

Så, hva er ditt neste trekk?

Forhåpentligvis har du gjort deg kjent med konseptet med No Contact Rule, og du er forpliktet til å implementere den med suksess. Det er den absolutte hjørnesteinen i å få eksen din tilbake.

Hvis du derimot kommer til å løpe inn i din Ex, enten under No Contact, eller etterpå, må du ha en spillplan. Som de sier, planlegger å unnlate å mislykkes.

Så jeg skal legge ut en veldig enkel prosess som du kan følge. Det er idiotsikkert, enkelt å utføre og effektivt. Før du leser det, skal jeg forklare hvorfor dette er så effektivt. Popp litt popcorn og trekk opp en stol. Jeg begynner med en liten historie om gutter, jenter og lykkelig etterpå (ha!).

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

“The Ick”

La meg fortelle deg om noe jeg kaller 'The Ick.' Ick ble laget av en av kollegevenninnene mine, Peg, og refererer til den følelsen du får for en fyr du var interessert i, men på et tidspunkt, bare du. . . . er ikke lenger. Du dater denne fyren på en eller annen måte, enten det er tilfeldig eller seriøst. Og du hater ham ikke, i det minste ikke i begynnelsen. Men du begynner å glede deg mindre over selskapet av en eller annen grunn.

Kanskje blir du skremt av hans husholdningsvaner eller personlige hygienevaner.

Eller kanskje, selv om han er veldig varm, er han egentlig ikke veldig intellektuell, og han kjeder seg ut av deg og kan gjøre deg flau i gruppeinnstillinger.

Kanskje han ikke får vitsene dine.

Kanskje han kommer med for mange vitser.

Kanskje er han alltid sen.

For meg en gang snakket kjæresten min på ni måneder gjentatte ganger nedsettende om sin egen søster, og dette etterlot en dårlig smak i munnen min som jeg sluttet å kunne overse.

Så du begynner å legge merke til andre gutter og sammenligne ham med dem, ubevisst eller bevisst.

Så vil du ikke at han skal legge armen rundt deg eller kysse deg.
Eller sitte ved siden av deg. Eller åpne døren. Eller ring deg.

Du har Ick.

Det er som et Seinfeld-skit ...

Hans overtredelse kan være mindre av en overtredelse enn bare et kjennetegn, og ofte er det ingenting vi kan klandre ham for! Ikke desto mindre er du mindre interessert, og når du først har Ick, pletter det ting.

Og så, hva gjør du? Du ringer ham mindre, eller returnerer samtalene sjeldnere.

Nå, spør deg selv, hva er den VERSTE tingen denne mannen kunne gjøre, når som helst i Ick?

Du har det - vær klamete, trengende, kom rundt mer, gi deg MER av hans tilstedeværelse, FLERE eksempler på hva som helst ickiness som utsette deg i utgangspunktet. La oss illustrere:

en rynke i tid foreldre guide
  • Du føler den første Ick, men kan ikke helt sette fingeren på hvorfor. Han føler at noe er galt, så han kompenserer for mye ved å komme sterkere på. Dette får deg til å trekke mer tilbake.
  • Du legger merke til andre menn og sammenligner dem med ham. Han er der, er sitt irriterende selv, presenterer seg for den urettferdige sammenligningen du sikkert gjør mentalt, og ikke klarer å forsvare deg.
  • Du vil ikke ha hans fysiske hengivenhet, så han søker mer. Du blir nå frastøtt av berøringen hans. Dine positive minner om intimitet med ham blir erstattet av frastøtende.
  • Du trekker deg tilbake og slutter å ringe eller henge så mye, så han tekster og ringer mer, sprenger telefonen din. Dette får deg til å se på ham som en plage som må elimineres så snart som mulig.
  • Du sluttet med ham.
  • Hva var hans beste trekk? Det motsatte av alt dette.

Hvorfor gikk jeg gjennom dette eksemplet? Jeg vet at du er smart nok til å svare på det alene, men jeg vil stave det ut.

Menn og kvinner er veldig forskjellige, men ikke når det gjelder Ick.

Det eneste som kan kurere det er at Ick-transportøren fjerner seg selv fra deg. På et hvilket som helst trinn i prosessen ovenfor, hvis Icky-fyren hadde forsvunnet en stund, hadde du kanskje savnet ham og innsett at han hadde mange gode egenskaper. I stedet ble du sykere og sykere av ham, som når du spiser for mange smultringer.

For å 'forsvinne' etter bruddet, foreskriver vi ingen kontaktregel. Hvis Ick var en faktor i samlivsbruddet ditt, som det er i mange, hjelper perioden uten kontakt med å fjerne pletten. Derfor er det så viktig at du holder deg til det religiøst, ellers kan små ranker av Ick snike seg inn igjen.

Nå, som sagt, er Ick ikke årsaken til hvert brudd. Imidlertid - uansett hvorfor et bestemt oppbrudd skjedde, hvis du blir tvunget til å ha kontakt med eksen din på en måte som du ikke kan kontrollere (på grunn av jobb eller sosiale omgivelser), er risikoen for Ick å utvikle seg etter oppbruddet fortsatt! Du kan gjenvinne litt makt gjennom No Contact Rule, bare for å sløse den bort ved ikke å handle hensiktsmessig når du støter på ham personlig.

Hvordan behandle eksen din når du løper inn i ham

La oss derfor komme til kjøttet i denne artikkelen, som er hvordan du skal behandle eksen din når du støter på ham etter bruddet.

Nå, som jeg nevnte, er det flere scenarier du kan lide under når du leser dette, og jeg skal ta for seg dem hver for seg.

  • Han dumpet deg for en annen jente
  • Han vil være venner
  • Han dumpet deg med tekst, eller ga ingen grunn
  • Han fortsetter å sende deg tekstmeldinger som ingenting har endret seg
  • Han sier at han fortsatt elsker deg

Det kan være enda mer enn dette, men disse er de viktigste vi vil fordype oss i dag.

Så som jeg nevnte tidligere, er den første forretningsordenen å sørge for at du ser bra ut og har det bra. Vi antar at du må fortsette å støte på ham med jevne mellomrom. (Er det ikke det verste?)

Det er noen universelle regler å følge her, uansett hvilken situasjon du har. Klar?

1. Ser fantastisk ut

Ja, jente! La ham sikle over det han går glipp av! Dette er din tid til å skinne!

La oss innse det, å være i et forhold tar tid og ressurser som du nå kan omdirigere til deg selv. Her er noen ideer:

Gi deg selv tillatelse til å ta ekstra tid på badet for skjønnhetsrutiner.

Kjøp et par magasiner og inviter en kjæreste til å prøve nye frisyrer.

Mal neglene dine regelmessig - det sparer penger på salongen, og det er gøy!

Bruk disse tannblekingsstrimlene.

Gi deg selv ansiktsbehandlinger. Eksfolier i dusjen! Fuktighet!

én ekte oppretting og redigering av medievideoer

Gjør de knebøyene og knasene om morgenen og mens du ser på tv om natten.

Bruk litt tid på å bla gjennom moteblogger og pusse opp skapet ditt for å blande og matche nye antrekk, og bytt klær med venner.

Du vet at du ikke hadde tid til alt dette da du hang med ham hele tiden, så unn deg selv - du fortjener det, og resultatene vil bli fantastiske.

2. Vær alltid stilig

Du vil aldri angre på å ta motorveien og holde tungen, så når du er i tvil, smil og vær stilig. Hvis du vil beholde selv den minste muligheten for å opprettholde et positivt forhold til eksen din, og potensielt få ham tilbake, bør du være hyggelig i samspillet med ham. Ideelt sett bør du være positiv og vise ham at du er lykkelig og nyter livet. Ikke vær falsk, eller oppriktig glad, men projiser så mye selvtillit du kan. Hvis du ikke kan være trygg eller lykkelig, må du i det minste bare være hyggelig. Det betyr ingen snarky kommentarer, ingen sure ansiktsuttrykk og ingen åpenbare eller tilslørte jabs på ham.

Hva om ... Han dumpet deg til en annen jente?

Hvis eksen din dumpet deg for en annen jente, og du støter på ham, avhenger måten du handler på om du fremdeles ikke tar kontakt eller ikke. Definitivt gjør ingen kontakt, i tilfelle han hadde Ick og du trenger å rense det!

Hvis du ikke har kontakt, snakk med ham kort og pent, smil, og fortsett.

Gå sammen og la ham se deg ha det gøy, selv om du ikke er det.

Hvis ingen kontakt er over, bør du snakke med ham, prøve å dele en latter sammen og la ham få se hva han mangler, men la ham alltid ønske seg mer. Naturligvis handler du som om hele situasjonen ikke plager deg overhodet. La ham tenke 'Wow- jeg kan ikke tro at hun er over meg så raskt - gjorde jeg en feil?'

Når det gjelder den andre kvinnen? Bekjenn aldri den andre kvinnens eksistens med mindre hun bokstavelig talt står der. Hvis hun ikke er der sammen med ham, må du ikke ta henne opp eller stille spørsmål om henne.

Dette er ditt mantra: Hun er virkelig ubetydelig eller ubetydelig for deg, fordi du ikke har kastet bort tid på å fortsette med ditt fantastiske liv.

Hvis hun er foran deg, vennligst hils på henne når du hilser på andre fantastiske og sterke kvinner - stille og varmt, se henne i øynene og smil. Gå så videre. Du og henne kommer ikke til å være venner, men du trenger ikke være fiender. Hun burde bli skremt av deg, og lurer på hvorfor han i helvete brøt med deg for å være sammen med henne.

Hva om ... Han vil være venner?

Hvis eksen din ønsker å være venner, bør du likevel vedta en periode uten kontakt og gå over i en smsefase.

Gjør ditt beste for ikke å se ham under No Contact, men hvis du gjør det, følg de to universelle reglene: Ser fantastisk ut og å være stilig. Det er omtrent så vennlig som du trenger å være under No Contact.

Hvis det langsiktige målet ditt er å få eksen din tilbake, vil du definitivt ikke bli 'vennesone'.
Motstå hans forsøk på å gjøre deg til kompisen. I stedet bør du pålegge ham en “flørtende / vennsone” -teknikk. Dette innebærer å være flørtende ved noen anledninger, og deretter slå det opp og behandle ham som du ville gjort med noen av venninnene dine ved andre anledninger.

For eksempel, når du vil flørte, kan du nevne at du hopper i dusjen innimellom. Gutta kan ikke annet enn å ha bildet av deg avkledning når du nevner dette. Når det er på tide å vennesone ham, spør ham om hans mening om antrekket ditt når du skal ut med andre mennesker. Gå så ut uten ham!

Du kan også be ham om hans hjelp til å flytte møbler eller noe lignende, og når han dukker opp, kan du også ha noen andre der for å hjelpe. Dette viser at han ikke er så spesiell, og får ham til å ønske å jobbe hardere for å være en prioritet i livet ditt.

Hva om ... Han dumpet deg med tekst, eller ikke ga noen grunn?

Hvis eksen din dumpet deg med tekst, eller ikke en gang ga deg en grunn, hadde han kanskje Ick. Du må rense det. Du kan enten gi ham tillatelse til et kort svar, eller du kan flytte umiddelbart til Ingen kontakt. Det korte svaret bør se så nært ut som mulig:

“Takk for at du fikk vite hvordan du har det. Jeg ønsker deg alt godt. Du kan hente uvurderlige poster mellom 2-4 i morgen når Megan er her. ”

Hvis han ikke har noe viktig hjemme hos deg, kan du åpenbart la den setningen være ute.

Teksten din, eller den muntlige responsen, bør være så følelsesløs som mulig. Ikke bry deg om å be om noe av tingene dine, med mindre du absolutt ikke kan leve uten det. Du kan hente den etter at ingen kontaktperiode er over.

Fortsett å ignorere ham i perioden uten kontakt.

Alternativt kan du bare starte Ingen kontakt, uten å svare på ham.
Uansett når du støter på ham, vær vennlig, smil og hold kontakten kort.

Ikke late som om du ikke ser ham.

Ikke prøv å engasjere ham i en lang samtale.

Bare la ham se deg være lykkelig og ha det gøy, selv om du ikke er det.

Når ingen kontakt er over, kan du snakke med ham i litt lengre perioder når du støter på ham. Du bør referere til Ex Boyfriend Recovery Pro Book for å finne ut nøyaktig hvordan du gjør det på riktig måte. Still ham spørsmål om hva han har holdt på med, og benytt anledningen til å fortelle ham nonchalant hva som har endret seg om deg som kan overraske ham.

Du vil at han skal la disse møtene tenke

“Jeg glemte alle disse flotte tingene om henne, og. . . hun er også annerledes. . . Jeg rotet meg helt! Jeg vil ha henne tilbake! ”

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

Hva om ... Han fortsetter å sende deg SMS som ingenting har endret seg

Hvis eksen din fortsetter å sende en tekstmelding til deg som om ingenting har endret seg, vil perioden Ingen kontakt nullstille situasjonen mellom dere to. Ting endret seg da han sluttet med deg, og de endret seg drastisk. Du må fokusere på deg selv etter et samlivsbrudd, som beskrevet ovenfor.

Hvis du lar ham fortsette å sende en sms til deg, og svare tilbake som du alltid gjør, eller til og med kanskje litt kaldere, viser du at du godtar denne oppførselen fra ham.

Ikke godta det.

Ta kontroll.

Vær en 'jagerfly'.

Du er stjernen i din egen livshistorie.

Ikke la ham skrive det for deg.

Når du støter på ham, må du sørge for å demonstrere at du har forandret deg. Naturligvis vil du se fantastisk ut og være stilig. La ham få vite om de nye hobbyene du er involvert i, eller planene du har kommet opp. Du vet, de der du møter alle slags kule mennesker ... der han ikke er invitert.

Stol på meg, han begynner å ønske seg invitasjonen!

Hva om ... Han sier at han fremdeles elsker deg

Hvis du har en av disse eksene som fortsetter å bekjenne sin kjærlighet til deg etter samlivsbruddet, gjør deg selv en tjeneste og se bort fra hans ord. Du vil ikke ha hans yrke av kjærlighet, du vil ha et engasjert forhold til ham, ikke sant?

Det krever handling.

Så ... før du ser handling for å følge opp yrket, ikke bli for spent.

Menn er i stand til å komme til handling når de er riktig motivert. Men de fleste mennesker tar noen unnskyldning for å spare energi. Det er en overlevelsesferdighet. Din eks vil spare på energien, og mate deg ord, som 'Jeg elsker deg', for å holde deg rundt og interessert, mens du lat avviser å forplikte deg til deg.

Det er forskjellige grunner til at en fyr kan gjøre dette:

  • Han vil fortsette å bruke deg som en følelsesmessig krykke, men ønsker ikke å gjøre noe for å være en god kjæreste
  • Han liker tingene du gjør for ham, men ønsker ikke å måtte oppfylle forventningene dine.
  • Han er for deprimert eller lat eller umoden til å være i et forhold
  • Han vil date sammen, men likevel beholde deg som et alternativ mens han fremdeles beholder bachelorstausen

I alle fall er det riktige trekket å sørge for og være oppmerksom på når hans handlinger ikke stemmer overens med ord.

Når de gjør det ... det er da du belønner det med din egen innsats og forpliktelse.

I mellomtiden til det skjer, ikke si 'Jeg elsker deg' tilbake til ham. Ikke kall ham for kjæledyr som 'babe' eller 'honning.'

Ikke gi ham kjærestefordeler bare fordi han sier at han elsker deg. Når han endelig bestemmer seg for at han er klar til å komme sammen og gjøre det ekte, kan du gjøre alle disse tingene sammen.

Så, for å gjennomgå, den første dagen av oppbruddet ditt, har du lov til å unne deg sorg.

Men når du kommer tilbake fra No Contact, vil du ha en solid spillplan. Bruk virkelig tid på å forbedre deg selv og finne ut hva du vil oppnå personlig fremover.

Implementer straks ingen kontaktregel. Og når du støter på eksen din, må du alltid sørge for at du ser fantastisk ut og vær stilig, og rens mulig Ick ved å vise frem ditt beste selv.

Når du er i tvil, kan du lytte til temasangen din, og holde øye med prisen!

manifestere en eks tilbake

Nå som du er fullt utstyrt med hvordan du håndterer hver situasjon, la oss snakke om din spesielle situasjon. I kommentarene nedenfor, fortell meg om situasjonen din og hva du har gjort så langt. Deretter vil teamet vårt av eksperter hjelpe deg med å finne ut hva du trenger å gjøre som ditt neste trinn for å få eksen din tilbake.