Suksesshistorier

Hvor lenge varer bruddet?

2024

I dag skal vi takle fenomenet med samlivsbrudd ved å finne ut nøyaktig hvor lenge du realistisk kan forvente at det varer.

Etter min mening kan bruddstadiet vare alt fra 1 til 2 måneder fra begynnelsen av et brudd, og det tar omtrent 5 måneder før individer faktisk føler at de har helbredet fra bruddet.

For at du fullt ut skal forstå hvordan jeg kom opp med disse beregningene, må vi først dykke ned i noen få kjernebegreper.

Forholdet dødshjul
Dumpere avlastningsstadiet
Tidslinjen for suksesshistorien

Å finne ut hvor lenge avlastningsstadiet kan vare for en dumper er mye som å prøve å løse et matematisk problem. En, hvis variabler er i konstant endring.

Det beste noen realistisk kan gjøre er å komme opp med en mal som fungerer i 'de fleste' situasjoner, men ikke alle situasjoner, og det er det jeg har tenkt å gjøre.

Men først, la oss introdusere deg til variablene.

Relasjonsdødshjulet

Dette er sannsynligvis den grafikken i år jeg har blitt kjent for.

Jeg kaller det forholdets dødshjul,

Tanken er at vi viser hele livssyklusen til et forhold fra et dumperperspektiv, og starter med hvordan det var for dem å starte et forhold med deg hele veien gjennom et brudd og deretter en potensiell forsoning.

La oss først få det grunnleggende ut av veien.

Det er åtte trinn i hjulet.

Jeg vil at noen skal elske meg
Jeg fant noen som mine problemer er over
Jeg legger merke til noen bekymringsfulle ting...
Jeg tenker på å dra
Jeg har bestemt meg for å forlate forholdet
Jeg er så glad for at jeg dro
Jeg begynner å føle meg litt ensom
Hvorfor kan jeg aldri finne den rette personen

Nå, det spesifikke stadiet som denne artikkelen kommer til å fokusere på er etappe nummer seks.

Jeg er så glad jeg dro

Det er vanligvis her dumperavlastning kommer inn. Men å forstå hvor lenge det vil vare avhenger av at du har en grunnleggende forståelse av måten hele hjulet fungerer på.

Du vil legge merke til ved å se på grafikken ovenfor at jeg har delt disse åtte stadiene i to i to kategorier.

Relasjonskategorien
Samlivskategorien

Dette er viktig fordi de fleste bare ser på bruddkategorien og gjør beregninger basert på det, men vi må forstå hvordan hele hjulet fungerer hvis vi skal gi et ærlig regnskap.

Lage tidslinjen for dødshjulet

Alt jeg skal skrive her er faktisk hentet fra en av videoene mine,

I utgangspunktet brukte jeg en dag på å finne ut hvor lang tid hver av stadiene tar i gjennomsnitt innenfor hjulet. Å finne ut av dette fikk meg til å kombinere noen av stadiene.

Så her er hvordan det brøt sammen.

Jeg vil at noen skal elske meg + jeg fant noen problemene mine er over = Bryllupsreisen
Jeg legger merke til noen bekymringsfulle ting... = The Anxious Trigger Stage
Jeg tenker på å forlate = The Avoidant Trigger Stage
Jeg har bestemt meg for å forlate forholdet +jeg er så glad at jeg dro = The Separation Elation Stage
Jeg begynner å føle meg litt ensom + hvorfor kan jeg aldri finne den rette personen? = Depresjon/nostalgistadiet

Igjen, vi er virkelig interessert i separasjons-oppstemthetsstadiet, men vi må først forstå hvordan det passer inn i omgivelsene.

Så la oss snakke gjennom hvor lenge hver av disse stadiene vanligvis vil vare.

Jeg gjør dette ved å fargekode hjulet.

Bryllupsreisestadiet (lysegrønt)
Det engstelige triggerstadiet (mørkegrønn)
Det unnvikende triggerstadiet (oppkast grønt)
Oppstemthetsstadiet (gul)
Depresjon/nostalgistadiet (oransje)

Bryllupsreiseperioden (varer i omtrent 6 måneder)

Bryllupsreiseperioden er akkurat hva det høres ut som det ville være.

Det er det øyeblikket i begynnelsen av et forhold at du ikke ser de andres feil i det hele tatt. Alt er flott. Det hele er solskinn og regnbuer.

Grunnen til at jeg tror det varer i gjennomsnitt i seks måneder er at jeg for noen måneder siden stilte et spørsmål til min privat Facebook-støttegruppe .

Det desidert vanligste svaret var tolv måneder, og forskningen jeg fant så ut til å indikere at bryllupsreisen vanligvis varer omtrent halvparten av tiden i et ikke-ektefelleforhold.

Så, seks måneder var svaret.

The Anxious Trigger Stage (varer i omtrent en måned)

For å forstå hvordan dette fungerer, må vi først forstå den vanligste sammenkoblingen.

I år har teamet mitt og jeg blitt ganske glad i tilknytningsstiler.

Så mye at vi har lært at vår gjennomsnittlige klient har en engstelig tilknytningsstil,

Og vår gjennomsnittlige tidligere klient har en unnvikende tilknytning,

Dette betyr at vår gjennomsnittlige sammenkobling kommer til å være,

Engstelig (klient) + unnvikende (eks)

Denne sammenkoblingen er ikke ideell siden den er mye som å blande olje og vann. Til å begynne med vil ingen av parene merke noe galt med det andre. De rir høyt på bryllupsreisen.

Men etter hvert vil det skje noe. Vanligvis at noe er partnerens engstelige oppførsel begynner å sive gjennom og det får dem til å legge merke til det.

Utløser til slutt neste etappe.

The Avoidant Trigger Stage (varer i omtrent 2 måneder)

Dette er stadiet hvor den faktiske unngåelsessiden begynner å bli utløst.

Du kan legge merke til at eksen din tidligere er fjern i dette stadiet.

Du vil spørre dem,

'Hva er galt?'

Bare for å få dem til å svare,

en juleprins: det kongelige bryllupet

'Ingenting.'

Men innerst inne vet du at noe er galt. Bak kulissene selv om eksen din planlegger flukt.

The Separation Elation Stadium (varer hvor som helst mellom 1 – 2 måneder)

Dette stadiet omfatter selve bruddet/flukten samt dumperavlastningen.

I tilknytningsteori kalles dette mer spesifikt separasjonsoppstemthet.

Faktisk, et av mine favorittnettsteder for vedleggsstil, Free To Attach, definerer det som,

Etter at et forhold avsluttes, har personer med en unnvikende tilknytningsstil en tendens til ikke å vise mye angst eller nød, de føler ofte en innledende følelse av lettelse ved å gi fra seg forpliktelser og følelsen av at de gjenvinner sin selvidentitet, og ikke har en tendens til å gå glipp av det i utgangspunktet. partneren deres – dette er 'separasjonsglede' ettersom presset for å koble seg til er borte.

Dumpers lettelse!

Og den sprø delen er at de fleste ekser tror at denne lettelsesfølelsen vil vare evig. Det styrker holdningen deres at de tok den riktige avgjørelsen, men den opprømte følelsen er flyktig.

Det varer ikke evig.

Og så høye som de føler seg nå over bruddet, er de i ferd med å føle seg lave om et øyeblikk for neste etappe er...

Depresjon/nostalgistadiet (varig i 2+ måneder)

Noe av det merkeligste jeg tok til meg de siste to årene, er denne ideen om unnvikende nostalgi.

Folk med denne tilknytningsstilen foretrekker bokstavelig talt fantomekser fordi det ikke er noen trussel om forsoning. Jeg har faktisk snakket om dette konseptet i dybden i denne videoen,

I utgangspunktet,

Uten fare for gjensidighet (særlig etter at en eks har gått videre), gir frigjøring fra frykten for å bli oppslukt endelig fri herredømme til en unnvikendes latente romantikk. En eks som virkelig er utilgjengelig kan til og med gi en pervers nytelse – de står fritt til å savne og tenke vemodig på dem, samtidig som det bekrefter at deres selvtillit ikke vil holde seg rundt dem (noen ganger i forhold kan de forestille seg partneren deres med en annen for å utløse dette)

Dette er grunnen til at vi så ofte ser ekser som egentlig ikke savner tidligere partnere før den personen har gått videre. Det er da de tillater seg selv å føle nostalgi.

Konklusjon

Som du kan se, er separasjons-oppstemthetsstadiet veldig avhengig av stadiene som kommer før det og etter det.

For å oppsummere,

Bryllupsreisestadiet (6 måneder)
Det engstelige triggerstadiet (1 måned)
Det unnvikende triggerstadiet (2 måneder)
Separasjonsstadiet (1-2 måneder)
Depresjon/nostalgistadiet (2+ måneder)

Avlastning ved brudd kan virke som om det vil vare evig for en dumper, men jeg forsikrer deg om at det vil avta. Så prøv å ikke få panikk hvis du har å gjøre med en dumper som virker overmåne om bruddet.

Bompengen kommer.