Suksesshistorier

Hvorfor er min eks fiendtlig mot meg?

2024

Spill av podcast-episoden Spiller

Over 90 % av personene som besøker denne nettsiden har blitt brutt med av eksene deres, og likevel er ironien at de ofte er på mottakersiden av en eks-fiendtlighet. I dag vil jeg gjerne snakke om hvorfor det er det og virkelig dykke inn i hva som ligger bak et eks-sinne.

I denne dybdeveiledningen skal du lære,

Hvorfor fiendtlighet kan få eksen din til å føle seg bedre om å slå opp med deg
Innvirkningen skyldfølelsen har på alt dette
En ny bølge av raserianfallsfiendtlighet
Hvordan håndtere en eks-fiendtlighet

Nok snakk, la oss komme i gang.

Hvorfor fiendtlighet kan få en eks til å føle seg bedre ved å slå opp med deg

For omtrent et år siden, Hovedtrener Anna og jeg gjorde en times lang intervju for min YouTube-kanal og Podcast hvor vi snakket om hvordan man håndterer en eks som er sint på deg.

Av de mange intervjuene vi to har gjort er dette det som alltid har holdt meg lengst. Det er ikke det at hun lærte meg noe jeg ikke allerede visste at det var slik hun formulerte det. Spesielt hennes tanker om sinne.

Hun hevder at

I sammenheng med en dumper er sinne nesten positivt. Den har positive egenskaper, så rart det enn høres ut. Hva mener jeg med det? Vel, jeg mener at når noen sier «du er dum», så antyder de faktisk at «de er smarte». Du er egoistisk, betyr at jeg er raus. Du oppfører deg som et barn betyr at jeg oppfører meg som en voksen. Dette er grunnen til at folk blir sinte veldig lett og de forblir sinte fordi det føles bra og det er personlig bekreftende.

Dette gir en potensiell forklaring på hvorfor ekser ser ut til å være så sinte selv om de egentlig ikke har rett til å være sinte.

Det får dem til å føle seg bra i en tid der de skal føle seg dårlige.

Men det har også et interessant forhold til skyld og eierskap.

Virkningen av skyld og eierskap

Igjen, de fleste som besøker denne nettsiden er dumperne og ikke dumperne, men det er alltid de situasjonene der dumperen er mer sint på dumpee (ikke involverer juks) som stikker ut for meg som rare.

Det er dumpee som har all rett til å skrike og rope og føle seg opprørt.

Og kanskje gjør de det.

Men når dumperen er fiendtlig og sint og spiller skylden, føles det ille.

Og hvis du kommer inn på psykologien i det, blir det enda mer komplisert.

Dette er dødshjulet mitt i forholdet.

Jeg snakker mye om det, men for de av dere som er nye på nettstedet og forvirret, vil jeg gi dere et raskt lynkurs.

The Relationship Death Wheel: En grafikk jeg har satt sammen som viser deg den vanligste livssyklusen til et forhold fra et dumperperspektiv i åtte forskjellige stadier.

Eksen din begynner å ønske at noen skal elske dem
De finner deg og tror problemene deres er over
De legger merke til noen bekymringsfulle ting
De begynner å tenke på å reise
De forlater faktisk forholdet
De føler seg glade for at de dro
De begynner å føle seg litt ensomme
De føler dårlig for seg selv og lurer på hvorfor dette alltid skjer med dem

Og så gjentas syklusen.

Det som er interessant er imidlertid de to siste stadiene, men egentlig den siste,

Dette er når skyldfølelsen sannsynligvis kommer snikende.

Dette er når de sannsynligvis vil angre på måten de behandlet deg på, og det er i dette stadiet at eksen din ofte står overfor et valg.

Tar de eierskap til måten de behandlet deg på under et samlivsbrudd
Avleder de og spiller skylden

Og hvis du går bort fra hva Trener Anna sa med sinne som har en nesten positiv innvirkning, kan du se hvorfor det er mye lettere å male DEG som den slemme fyren.

Men det er ikke den eneste formen for fiendtlighet jeg har møtt i mitt tiår med forskning på samlivsbrudd.

Det er også min favorittfiendtlighet.

Tantrum-fiendtligheten

Jeg har en syv år gammel og nylig har vi funnet en mulighet til å knytte bånd ved å slå oss sammen ved å spille tennis på Nintendo Switch Sports-spillet,

Hun har blitt ganske god på det også. Faktisk har det vokst til et punkt hvor hun ber meg om å spille andre mennesker på nettet. Så etter å ha tenkt over det bestemte jeg meg for å la henne prøve.

Hva kan gå galt?

Vel, for første gang fikk jeg se henne få et raserianfall i videospill. Du vet, den typen hvor tap får deg til å rope og bli veldig opprørt, men det er ikke den sprøeste delen. Nei, den sprøeste delen var tanken jeg hadde.

Dette er akkurat som historiene jeg hører i gruppen av ekser som flipper ut etter å ha lært at de blir ignorert via ingen kontakt-regelen.

Ironien her er at det burde være omvendt.

Jeg burde ikke sammenligne raserianfall fra voksne med et barn, men akk, her er vi.

På Ex Boyfriend Recovery er vi store troende på et konsept kalt ingen kontakt-regelen, men ikke av den grunnen du forventer. Du skjønner, de fleste forventer at ingen kontakt-regelen er denne strategien designet for å få eksen din til å savne deg. Ignorer dem i en måned og BOOM de vil nå ut.

Vår versjon er litt annerledes,

Ingen kontakt-regelen refererer til en periode hvor du avskjærer all tenkelig kommunikasjon med en eks etter et brudd. Hensikten med denne taktikken bør IKKE brukes til å få eksen din til å savne deg, men bør i stedet brukes til å gjenoppbygge ditt eget liv slik at du vokser fra eksen din. Ved å gjøre dette kan ingen kontakt-regelen ha den ekstra fordelen at en eks savner deg

Den viktige delen er at du bruker den tiden borte fra eksen din til å vokse ut av dem, slik at når du kommer tilbake i kontakt med dem, har du slått dem fra en hvilken som helst pidestall du kan ha holdt dem på.

Men for noen ekser spiller det ingen rolle. De liker å kontrollere ting, og når du prøver å få tilbake noe av kontrollen din, får de et raserianfall.

Faktisk, i det intervjuet jeg gjorde med trener Anna, forteller hun en historie om hvordan dette ser ut,

Jeg mener i Facebook-gruppen, til og med jeg tror for to dager siden, hadde vi noen innlegg fra eksen deres at eksen var sint på personen som ikke svarte. Det var noe med treningsstudioet. Det krevde ikke å bryte en ingen kontakt i det hele tatt. Jeg mener personen kan gå på treningssenteret uansett om eksen er der eller ikke, ok, så det spiller ingen rolle, men de ble veldig sinte. Som om du ikke engang har anstendighet til å si ja eller nei? Jeg hadde helt rett i å slå opp med deg, du er et umodent, egoistisk barn, eller noe i den retning, eller virkelig dum.

Men det spørsmålet gjenstår fortsatt, hvordan skal du håndtere denne typen fiendtlighet?

Hvordan håndtere eksenes fiendtlighet

Har du noen gang sett hundehviskeren?

Jeg mener, jeg hater å sammenligne eksen din med en hund, MEN prinsippene for å håndtere fiendtlighet med ekser er omtrent på samme måte som å håndtere fiendtlighet for en hund.

Så Cesar Milan lærer oss følgende.

Når en hund er overdrevent nervøs, spent eller sint, er det ikke meningen at du skal pleie den tilstanden. Å gjøre det kan føre til at du blir bitt. I stedet er det meningen at du skal utøve en rolig og selvsikker energi.

Vel, hva betyr det?

Rolig selvsikker betyr at du er medfølende med det den andre personen føler, men du har alltid kontroll. Du er ikke redd for å sette grenser.

Tenk tilbake på forrige gang en eks knipset mot deg eller sa noe frekt.

Hva gjorde du?

Jeg antar at du sannsynligvis har gjort to ting.

Aggresjonen deres skremte deg, og du flyktet fra problemet.
Deres aggresjon gjorde deg sint, så du bekjempet ild med ild og var aggressiv rett tilbake.

La oss nå bruke analogien til en hund i prosessen med å knurre mot deg og se hva slags resultater de to strategiene gir deg.

Du har en liten tekopppuddel i fanget. Du klapper ham og han knurrer, men i stedet for å skape en grense og vise ham at denne oppførselen er uakseptabel, blir du redd, noe som bare oppmuntrer den lille fyren til å knurre enda mer.
La oss si at du har den samme tekopppuddelen i fanget. Han knurrer og dette får deg til å bli sint, han lever av den energien og knurringen hans utvikler seg til snerring og til slutt biting.

Det er klart at disse tilnærmingene ikke fungerer.

Den første var du ikke rolig eller selvsikker.

Den andre var du ikke rolig og var for selvsikker.

I stedet ville noen som Cesar Milan fjerne hunden fra fanget, kreve sofaen og ikke la hunden komme seg tilbake før den overga seg til en rolig tilstand selv.

Så hvordan videresender vi dette til mennesker.

betydningen av 117

La oss bruke raserianfallsfiendtligheten som et eksempel.

Du er forbi ingen kontakt-regelen din, og eksen din får et raserianfall over hvor frekt det var at du ikke svarte på dem akkurat når de ville at du skulle det.

Hvordan håndterer du denne situasjonen?