Ex Recovery Strategi

Jeg savner eksen min så dårlig

2025

'Jeg savner ham.'

Du finner deg selv å hviske for deg selv med et langt, tilbaketrukket sukk 2 om morgenen på en tilfeldig tirsdag.

'Jeg savner ham virkelig, skjønt,'

Du kan kanskje si til vennen din i en full beruselse til vennen din som hjelper deg hjem etter en jentekveld.

'Hvorfor savner jeg ham så mye?'

Jeg er altfor kjent med disse spørsmålene. Jeg er enda mer kjent med den tomme følelsen i magen som følger den. Jeg har helt vært der før.

Noen ganger sirkler jeg til og med tilbake til denne følelsen, skjønt, ikke så mye lenger.

Det er nesten et år siden jeg sluttet med eksen min. Men jeg savner ham fremdeles noen ganger. Mest av tiden kommer denne følelsen av minner - steder vi har vært på, filmer vi så på, sanger vi sang sammen med. Andre ganger blinder det meg, og treffer meg når jeg minst forventer det. Jeg synes dette er mest når jeg har det bra og ikke har tenkt på ham på en stund.

Jeg vet når jeg savner eksen min, tankene og følelsene mine går overalt, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Hvis du også føler det, har du sannsynligvis tenkt på deg selv på et tidspunkt: 'Hva gjør jeg nå?'

Vel, la meg hjelpe deg litt.

Hvis dette er deg, kan jeg anta at du savner kjæresten din, og at du ikke er sikker på hva du skal gjøre for å få ham tilbake. Du kan faktisk fokusere denne følelsen på å få ham tilbake! Her er noen ting vi trenger å snakke om i dag:

Å forstå hvorfor du savner ham så dårlig
Lære hvordan du bruker fokuset ditt for å få ham til å savne deg
Hvordan holde fast uten kontakt
Hvordan å bli en uforgjengelig jente vil få eksen din tilbake

Les nøye gjennom hver seksjon og implementer hvert trinn i prosessen. Hvis du gjør dette, er det en god sjanse for at du kan slå glipp av eksen din til en styrke i stedet for en svakhet.

Å forstå hvorfor du savner ham så dårlig

Kommer du noen gang i en debatt med deg selv rett før du skal spise noe fordi du ikke er sikker på om du spiser fordi du er sulten, eller hvis du spiser fordi du er en følelsesladet spiser (dvs. kjedelig spiser, spiser fordi du er trist osv.)?

Dette er hva du bør gjøre når du savner eksen din. I stedet for å lure på hvorfor du spiser, skal du vurdere HVORFOR du savner eksen din.

Når folk faktisk vurderer HVORFOR de spiser, opplever de generelt at det skyldes angst eller kjedsomhet. Sjelden finner folk seg stirrende fraværende i kjøleskapet fordi de faktisk er sultne.

Det er viktig å bruke det samme konseptet til å savne eksen din. Du bør identifisere hvorfor du savner ham, slik at du ikke får deg til å føle følelser du ikke trenger å føle. Å eliminere de 'unødvendige følelsene' som mangler din eks kan bringe, kan hjelpe deg å fokusere på det som får deg til å føle deg slik.

Identifiser hva som bringer denne følelsen videre.

La oss starte med å stille spørsmålet,

'Hvorfor savner du eksen din?'

Her er noen mulige svar.

Jeg savner min eks fordi jeg er ensom

Ærlig talt er dette den vanligste grunnen til at folk savner eksene sine. Ensomhet kan overvinne noen hvis de ser andre par være lykkelige, forlovede, flytte sammen. Det er vanlig, og det er naturlig, spesielt hvis samlivsbruddet var ganske nylig.

Jeg savner eksen min fordi det å ha ham rundt ble en vane

Det er ikke han du savner. Det er bare å ha den forbindelsen til noen, en konstant tilstedeværelse. Dette er heller ikke uvanlig. dette skjer selv om eksen din er den mest irriterende personen på planeten, og selv om du var den som dumpet ham.

Jeg savner eksen min fordi jeg så en faktisk fremtid med ham

Så er det sjansen for at du nettopp hadde et bilde i hodet på deg hvordan livet skulle bli med ham. Og nå som han ikke er i livet ditt, er det vanskelig å forestille seg noen annen fremtid.

Men det er tiden da du må spørre deg selv,

“Savner jeg ham fordi jeg virkelig savner ham? Eller savner jeg ham fordi jeg savner ideen om ham? ”

Jeg savner eksen min fordi han er i et nytt forhold

Nok en gang er dette ikke uvanlig.

Du hadde det bra til du så ham i et forhold med noen ny.

Du begynner å lure

'Gjør han de samme tingene som han gjorde for deg mot henne?'
sunn fornuft media tilbake til fremtiden

'Kanskje han behandler henne bedre enn han noen gang har behandlet deg?'

'Kanskje han er i et forhold, men du har ikke spratt tilbake ennå?'

Uansett hva årsaken kan være for å savne ham mens han er i et nytt forhold, er det det faktum at han er i et forhold som kan utløse for deg.

Jeg savner eksen min fordi jeg ikke har andre utsikter

Så du har begynt å date igjen, og hver fyr du hittil har møtt, oppfyller ikke dine standarder.

Ikke å finne noen som tar tankene dine fra eksen din, kan til slutt føre deg til den følelsen av å savne ham og ønske ham tilbake.

Det er ganske nær hele den 'kjedelige' tingen.

Jeg savner min eks fordi jeg var komfortabel med ham

Denne ligner på det forrige scenariet.

Du leter kanskje ubevisst etter noen som er som eksen din, en erstatning.

Eller kanskje du er sammen med noen akkurat nå, og det føles bare ikke riktig fordi han ikke er eksen din?

Det er normalt å savne eksen din når du er sammen med noen nye, fordi det er skummelt å danse igjen eller starte nye forhold. Hjernen din skriver fortsatt om den fremtiden du hadde forestilt deg.

Det er ukjent territorium, spesielt hvis fyren er helt annerledes enn ekskjæresten din.

Men hvis dette er grunnen til at du tror du savner ekskjæresten din, må du ta et skritt tilbake. Lær å gi slipp på fortiden din før du begynner på en ny begynnelse.

Jeg savner min eks, og jeg tror jeg gjorde et feil ved å dumpe ham

Du kunne ha gått fra ham på et innfall eller i varmen av en krangel. Det tar ikke lang tid å angre på disse tingene. Men det er ganske vanskelig å innrømme, selv for deg selv.

Dagene går, kanskje til og med timer, etter å ha brutt ham. Du angrer på at du har avsluttet ting, og du begynner å savne ham. Kanskje du skjønner at kanskje du faktisk elsker ham og alle hans feil.

Ok, så nå vet du hvorfor du savner ham. Hvor går vi herfra?

Nå som du har identifisert HVORFOR du savner ham, er det nå på tide å tenke på hvilket kurs du bør gå fremover.

Hvis du savner eksen din, men grunnen til at det ikke har noe å gjøre med ham i seg selv, er det best å starte fra begynnelsen med og deretter finne ut hvor du skal dra etter at du har fullført den.

Lære hvordan du bruker fokuset ditt for å få ham til å savne deg

Nå som du forstår hvorfor du savner eksen din, er det neste spørsmålet du kanskje stiller deg selv,

'Savner han meg?'

Ofte er dette spørsmålet vi stiller rett etter at vi først innser at vi savner eksene våre, og hopper over forståelsen av hvorfor del.

Men det er HVORFOR som hjelper deg med å bestemme hvilken taktikk du skal ta.

Det kan være på tide å revurdere resonnementet ditt hvis du savner eksen din av grunner som ikke har noe med ham å gjøre:

Du er ensom
Å ha ham rundt var en vane
Du takler fortsatt forventningene dine
Han er i et nytt forhold
Du har ikke funnet en ny fyr som kan erstatte ham

Ingen av disse har noe å gjøre med

Typen personen din eks er
Hvis han var god mot deg
Hvis du var fornøyd med ham
Hvis problemene som forårsaket samlivsbruddet ditt, kan løses

Å gi etter for følelsene dine når årsaken til å savne eksen din ikke er basert på disse faktorene, kan føre til katastrofal oppførsel.

Et eksempel kan være å gi etter for trangen til å forfølge ekskjærestens sosiale medier eller sende en tekstmelding til ham midt på natten og si:

kjæledyrs hemmelige liv hemmelige kjæledyrs liv

'Din tur?'

Eller verre å sende en bekjennelsestekst der du øser ut hjertet. De er aldri gode og presser generelt en eks lenger unna.

Vi blir blindet av det faktum at vi savner dem så mye at vi kaster oss i obsessive faser der vi ser på hvert eneste trekk og prøver å analysere hva det betyr.

Det er ikke det sunneste valget og definitivt ikke det beste valget i det hele tatt.

Så du har all denne energien, og du er fortsatt død i å få eksen din tilbake. Vel, visste du at du kan kanalisere all den energien til å FAKTISK få ham tilbake i stedet for å være besatt av det han gjør?

Det du vil gjøre er, i stedet for å fokusere på å savne ham, vil du vende fokuset på deg selv, i stedet for å bruke så mye tid på å velte deg i selvmedlidenhet og drukne i tvangstanker.

Hvordan kan du gjøre det?

Enkelt: Følg Ex Boyfriend Recovery Process. Utfør en fullstendig nei kontakt og lær hvordan du kan være en ungettbar jente.

Du kan lese mer om Ingen kontakt ved å klikke.

Les om suksesshistorier uten kontakt ved å klikke.

Lær mer om å bli uopprettelig ved å klikke.

Så, hva er ingen kontaktregel?

I hver artikkel jeg skriver, liker jeg å gå gjennom nøyaktig No Contact Rule, eller NC for dere EBR-veteraner, slik at nye lesere og medlemmer til EBR-programmet forstår hva vår versjon av dette betyr.

Det er mange andre byer der ute som hevder å gjøre det vi gjør. Men der de tilbyr teppeløsninger, vil vi gjerne gi mer omfattende strategier som vil hjelpe deg i din spesielle situasjon.

Så de kan definere Ingen kontakt på samme måte som vi definerer den.

Ingen kontakt er en periode du ignorerer eksen din bevisst.

Vår begrunnelse bak No Contact er å få ham til å savne deg mer og til slutt la eventuelle negative følelser han måtte ha mot deg forsvinne. Dette gir deg samtidig en vei til følelsesmessig å komme seg og vokse som individ.

NC er ikke en straff. Det er en helbredelsesprosess.

De fleste 'få din eks tilbake' -sider vil kaste ut en tilfeldig periode for alle situasjoner og si at det er hvor lenge du skal fryse ut eksen din. Her på Ex Boyfriend Recovery har vi tre lengder tid avhengig av situasjonen din; 21, 30 eller 45 dager.

Du kan lese mer om dette i

For å gjøre dette, husk at fokuset ditt ikke kan sitte fast på eksen din.

Returner fokuset til deg selv.

Jeg vet, det høres egoistisk ut. Men du må være litt egoistisk for å oppnå Ungettable -ness.

En måte du kan gjøre dette ved å jobbe på balansen mellom din hellige treenighet.

Jeg vedder på at du lurer på

'Hva er det?'

Vel, 'treenighet' betyr tre, og i denne sammenheng betyr 'hellig' viktig.

Så, hva er disse tre viktige områdene i livet ditt du bør fokusere på?

Helse
Rikdom
Forhold

Dette er faktisk en fin måte å sentrere fokuset til NC-en din på personen du sitter fast med uansett: DU.

For meg setter jeg hovedfokuset på rikdommen min.

Da jeg var med eksen min, betalte han ganske mye for alt fordi han tjente mer penger enn jeg.

Etter at vi gikk fra hverandre, skjønte jeg at jeg hadde blitt så avhengig av ham så mye at det var vanskelig å overleve alene.

Så jeg bestemte meg for å kanalisere all den energien til å bygge opp CV-en. Til slutt fant jeg jobber som passet karriereveksten min, så etter kreative prosjekter jeg kunne klare. Og til slutt begynte jeg å skrive for EBR.

For din situasjon må du bestemme om du bare skal fokusere på en eller hele Den hellige treenighet.

Du vil kanskje oppdage at du vil fokusere mer på forholdene dine. Du kan gjøre dette ved å få kontakt med venner du ikke har snakket med på en stund. Det kan til slutt føre til at du går ut mer og møter nye mennesker. For andre kan det være å gå tilbake til kirken eller ta en annen type treningsrutine.

Å sørge for at din hellige treenighet er en balansert trekant, kan til slutt frigjøre din indre uoppnåelige jente, som vi vil komme inn på i den siste delen. Men å balansere Trinity er et fantastisk skritt mot å være UG, som ikke er noe mange jenter kan oppnå. Det tar mye arbeid, og det vil ikke nødvendigvis være enkelt. Det vil være dager der du bare ikke er trygg nok, eller du går tilbake til hvordan du følte deg rett etter samlivsbruddet.

Men når du holder fokus på målet ditt om å være en bedre versjon av deg selv, vil du til slutt nå det målet, og alle vil merke det. Inkludert eksen din.

Det er som ekser har denne magiske sjette følelsen av å vite når du kommer til et punkt der du gjør det bra uten dem.

De forfølger sosiale medier.

De tekster.

De falsker en rumpe.

Det er som om de har en slags ex-spidey-sense.

Nå som du vet hvordan ingen kontakt og å bli uoverkommelig kan bidra til at eksen din savner deg, er det på tide å bli fokusert på hvordan du kan få det til å begynne med ingen kontakt.

Hvordan holde fast uten kontakt

Jeg har vært en del av EBR Private Facebook Group i omtrent et år nå, og jeg har sett massevis av suksesshistorier fra kvinner som fullførte EBR-programmet

Og for å være på forhånd, er ingen kontakt den vanskeligste delen for de fleste av våre medlemmer. Det tar ekstrem viljestyrke å si ifra til deg selv nei. Noen av damene våre prøver å prøve flere ganger før de faktisk får det.

For å si det rett ut fulgte de ikke NC da det var ment å bli fulgt. Og siden vi er ærlige, vil jeg fortsette og legge dette ut der. Jo flere forsøk du må gjennom, jo mindre sannsynlig er det at du vil lykkes med å få eksen din tilbake.

Det er en del av skjønnheten i Facebook-gruppen. Det fungerer som et verktøy der vi minner hverandre hva vi risikerer hvis vi gir etter for utålmodigheten.

For at du skal få eksen din til å savne deg, som er det første målet til NC, må du la ham være alene først. Du kan ikke savne noen hvis de alltid er i nærheten, ikke sant?

En ting du kan gjøre for å holde fast ved NC er å huske å puste inn noen A.I.R.

En tidligere skrevet EBR-artikkel beskriver A.I.R. som 'en måte å håndtere det som får deg til å nå ut til eksen din.'

Hvis du vil lese mer av den artikkelen, klikker du.

'Unngå' utløserne.

Hold deg klar over alt du vet sender deg den veien, slik at du ikke trenger å tenke på eksen din så mye under No Contact. Tenk på det som et 'utenfor synet / utenfor sinnet' slags triks.

For meg var utløseren min golf, eksens favorittidrett. Hver gang jeg så noe relatert til golf, ville jeg umiddelbart savne ham og vil fortelle ham om hva jeg hadde sett. Men da jeg begynte å unngå noe som måtte gå med golf, tenkte jeg ikke på det.

'Avbryt' utløserne.

Hvis du ikke kan unngå utløseren, kan du avbryte den.

Utløsere betraktes som utløsere fordi de setter i gang en emosjonell respons.

I min situasjon, hvis jeg så noe som var relatert til golf, ville jeg distrahere meg selv med noe som kunne roe meg ned. Dette hindrer deg i å gi deg fristelsen til å sende en sms til eksen din om at du savner ham. Avbryt det før det engang kan tenke, 'Awww, jeg savner eksen min.' Det lar deg holde fokus på å fullføre Ingen kontakt.

“Erstatt” ønsket

Du vil møte det konstante ønsket om å sende en tekst til eksen din. Finn en alternativ handling.

Her er noen av alternativene jeg har hørt fra medlemmer:

Ta en matbit i stedet for å sende en SMS til en eks.
Meditere i stedet for å sende en SMS til en eks.
Fest et gummistrikk på håndleddet i stedet for å sende en SMS til en eks.
Trening i stedet for å sende en SMS til en eks.

Dobbel hensikten med alternativet ditt ved å gjøre noe som fungerer for å forbedre din hellige treenighet.

For meg, da jeg ble overvunnet av ønsket om å sende en tekst til eksen min, skrev jeg ut det jeg ønsket å si i notisblokk-appen på telefonen min eller i dagboken min som om jeg skrev til ham. Men her er tingen. Jeg har faktisk aldri sendt dem til ham. Så for meg erstattet jeg handlingen med å sende en tekstmelding til ham med å skrive det jeg ønsket å si til ham i en journal. Noen ganger er det bare å få tankene der ute utenfor tankene dine.

Å holde fast ved NC krever mye selvdisiplin og fokus. Og for å få det til å fungere skikkelig, kan ikke fokuset bare være på eksen din. Du må være villig til å vende fokuset tilbake til deg selv.

Så i løpet av denne perioden, når det blir for vanskelig å være dedikert, kan du omdirigere til ting som vil være til nytte for deg i det lange løp.

Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?

Hvordan å bli en uforgjengelig jente vil få eksen din tilbake

Jeg skal dele med et eksempel på en UG-suksesshistorie.

Etter at kjæresten hennes brøt med henne i fjor vår, bestemte kusinen min Erin seg for ikke å velte seg i vondt og omfavnet i stedet holdningen Ungettable Girl.

Hun begynte å gå ut med vennene sine for å hjelpe henne med å holde livet i bevegelse ... muligens med litt hjelp fra tequila og dans.

Hun begynte også å bruke tid på å lese på stranden, gå turer med hunden sin og trene mer.

Vet du hva som hjalp henne med alt dette?

Sosiale medier.

Hun dokumenterte alt på Facebook, Instagram og Snapchat. Det var et tillitsløft for henne. Hun valgte å elske seg selv og delte med verden hvordan hun gjorde det og fikk tilbakemelding fra andre enn hennes eks.

Og kan du gjette hva som skjedde?

Eksen hennes, mannen som gjorde feilen ved å la henne gå, innså at hun hadde det så bra uten ham at han begynte å savne henne. Og det viste seg fordi han begynte å sende henne sms ... som hver dag.

Han sendte en sms til henne og ringte henne så mye at hun ble syk av ham.

Saken med å være en ungettbar jente er at det er veldig enkelt og enkelt å forstå.

Men å være UG er ikke lett.

Så ja,. Det er hardt arbeid, men det er ikke uoppnåelig. Din lett tilgjengelige guide til å være UG går tilbake til din hellige treenighet - helse, rikdom og forhold.

Husk: Å være den beste versjonen av deg selv gjør deg til “Ex Boyfriend Whisperer”.

Når han hører at du har det bra, vil han finne en måte å kontakte deg på.

I stedet for bare å la ham høre at du har det bra, la ham se at du har det bra.

Akkurat som i kusinen min i historien jeg delte tidligere, bruk sosiale medier til din fordel. Du trenger ikke å fortelle noen å formidle nyheten om at du har det bra. Han ser det selv.

Hvis du skal ut på en fredag kveld med en gruppe venner, kan du ta noen selfies og sette dem på Instagram. Hvis du treffer ditt personlige rekord på treningsstudioet, gjør det til en Snapchat-historie! Hvis du skal på tur, gi beskjed til Facebook!

Sjansen er stor: Hvis du dokumenterer det, leser eksen din om det, ser på Instagram-historiene dine, diskuterer om du vil like din siste selfie eller ikke.

Hvorfor?

Fordi det å se deg se bra ut uten ham, vil få ham til å savne deg ... og begynne å lure på om han ikke er god nok til at du savner ham.

For en mer detaljert veiledning om hvordan du kan bli en ungettbar jente, klikk.

Klikk på for å finne ut hvordan du kan forhindre deg selv i å bli ugettbar.

Take-Away

Så jeg overbelastet deg bare med mye informasjon. Jeg vet! Det var mye. Men la oss bare ta et øyeblikk å suge det inn og så praktisere det.

Er du klar?

Ok, så den kjente følelsen overvinner deg og plutselig ser du for deg eksen din, og nå tenker du, 'Jeg savner ham ...'

Hva gjør du?

Først må du forstå hvorfor du savner ham ved å identifisere “hvorfor”. Er det fordi du er ensom? Er det fordi du savner å være i et forhold? Savner du ham eller bare tanken på ham? Uansett hva svaret er, identifiser det først før du fortsetter med handlingene dine.

Når du har identifisert HVORFOR, må du bruke fokuset ditt til å få eksen din til å savne deg ved å følge NC-regelen nøye og HELT. På ingen måte bryt det ikke! Arbeid med deg selv først i stedet for å bekymre deg for eksen din. Sørg for at Holy Trinity er i perfekt balanse slik at UG-sjarmen din kan skinne gjennom. Og i svakhetsmomenter kan du lene deg på Ex Boyfriend Recovery Private Facebook Group.

Hold deg uten kontakt ved å puste litt A.I.R. inn i det - 'Unngå' utløsere. 'Avbryt' dem før de kan komme til deg. “Erstatt” dem med andre faktorer som kan distrahere deg.

hvordan manifestere en forelskelse

Til slutt, bli en ungettbar jente ved å jobbe med din hellige treenighet og legge ut alt du gjør på dine sosiale medier. Alle øynene vil være rettet mot deg, og du kan satse på at ett par vil tilhøre din eks. Å se deg være den beste versjonen av deg selv, en versjon du sannsynligvis aldri var da du var sammen med ham, lar ham se hva han går glipp av.

Sørg for å følge disse trinnene. Rock Ingen kontakt. Og finpusse din uopprettelige jente sjarm. Så i stedet for at du savner ekskjæresten din, vil han være den som savner deg!

Nå, i kommentarene nedenfor, la oss snakke om situasjonen din i kommentarene nedenfor.

Jeg vil vite: