Ubestemt regel uten kontakt

Jeg er en enorm forkjemper for ingen kontaktregel og har tusenvis av vellykkede klienthistorier om den, men jeg har aldri adressert en bestemt type uten kontaktregel - den ubestemte ingen kontaktregelen.

Denne typen ingen kontaktregelsituasjon er faktisk ganske vanlig, så i dag skal jeg gå gjennom den.

Mot slutten av denne artikkelen vil du vite om de tre typene uten kontaktregler og hvilken du bør bruke i henhold til din spesifikke situasjon.







La oss dykke inn!

For å forstå den ubestemte ingen kontaktregelen, må du først vite om de forskjellige typene av ingen kontaktregler.

De tre typene uten kontaktregler

Generelt er det tre hovedtyper uten kontaktregler som du kan tenke deg å bruke på eksen din:





Hver type uten kontaktregel har visse modifikasjoner for spesifikke situasjoner, fordi hver oppbrudd er forskjellig, så det er ingen perfekt formel som gjelder for dem alle.

La oss komme inn på mer detaljer om reglene for ingen kontakt og hvorfor du bør bruke hver av dem.

Standard ingen kontaktregel

Dette er den grunnleggende standarden ingen kontaktregel som du bruker hvis du vil få eksen din tilbake.

Det innebærer ganske enkelt å ignorere eksen din, uansett hva som skjer, i 21-45 dager.

hva betyr det å ha drømmer om eksen din

Mot slutten av denne perioden prøver du å oppnå to mål: å få eksen din til å savne deg og prøve å omforme livet ditt slik du vil at det skal formes, så du er førsteprioritet.

Tenk på det - denne tiden med selvrefleksjon og egenkjærlighet gjør det slik at når du snakker med eksen din etter den perioden, ser han deg som en helt ny person, potensielt til og med noen han vil komme tilbake med.

Begrenset regel uten kontakt

Her blir ting litt kompliserte.

Det er ikke mange forskjeller mellom denne og standarden no contact rule fordi formålet med begge er å få eksen din til å savne deg og gi deg tid til å restrukturere og dyrke et bedre liv for deg selv.

Det er imidlertid en advarsel med den begrensede ikke-kontaktregelen - alle kan ikke kutte eksen helt ut av livet sitt, så det er her den begrensede ingen kontaktregelen skinner best.

Tenk deg en situasjon med å få barn med eksen din eller se dem på jobb hver dag eller til og med hjemme.

Den begrensede ikke-kontaktregelen lar deg derfor bryte regelen for bestemte øyeblikk når den er helt uunngåelig. Du er tross alt fortsatt menneske, og du må kanskje beholde hjertelige forhold til eksen din basert på omstendighetene dine.

La oss for eksempel si at du og din eks delte et barn sammen, og barnet ditt blir skadet på lekeplassen, og du må skynde dem til sykehuset. Det er definitivt en situasjon der du er sosialt og moralsk forpliktet til å fortelle eksen din hva som skjedde. Som foreldre må de vite hva som skjer i barnets liv.

Men vær forsiktig fordi noen mennesker kan dra nytte av dette, så ikke vær den personen.

natt på museet kjøretid

Ikke prøv å se etter unnskyldninger for å bryte nei-kontaktregelen der det ikke er noen.

Så, for å gjenta: du har bare lov til å bryte ingen kontaktregelenUUNNGÅELIGomstendigheter.

Ubestemt regel uten kontakt

Etter å ha latt dette konseptet steke litt i tankene mine siden jeg aldri hadde prøvd å definere det formelt, kom jeg til den ultimate beskrivelsen basert på ordboksdefinisjonen av ubestemt tid.

Ordboken definerer på ubestemt tid som varig i ukjent eller uoppgitt tid.

Her blir ting interessert i din standardregel uten kontakt. Tenk deg at du vedtar en 30-dagers standard uten kontaktregel, og på dag 21 skjønner du at du lever ditt beste liv og virkelig begynner å nyte tiden din i regelen uten kontakt.

Så de tretti dagene går, og du føler deg følelsesladet og fysisk bra, så du vil kanskje ikke engang nærme deg eksen din ennå.

Hva gjør du da?

Når tiden for å bryte din ikke-kontaktregel kommer, lar du den bare gå på ubestemt tid.

Du vet ikke når regelen din slutter. Ballen er i retten din nå.

Du kan bestemme om og når du snakker med eksen din igjen. Faktisk, de fleste som tar nei-kontaktregelen seriøst, synes at de liker det så mye at de ikke en gang snakker med eksen i det hele tatt!

La oss grave dypere inn i dette.

Hva er reglene for å vite at du blir lest på ubestemt tid, uten kontakt?

Det er faktisk to ting du må gjøre hvis du skal gjøre en ubestemt kontaktregel:

1. Du starter med en standard eller begrenset ingen kontaktregel, og du ser den perfekt helt til slutt uten å vakle.

Ditt sinn endrer seg gjennom regelen uten kontakt, så du må la den gå sin gang og fortelle deg hva den trenger videre. Under regelen om ingen kontakt vil du ha øyeblikk der du raskt vil sende en SMS til eksen din, og du vil også få øyeblikk der du glemmer eksistensen. Slike humørsvingninger er nøyaktig hvorfor du trenger å la kontaktperioden være avsluttet, slik at tankene dine kan finne en balanse mellom dem.

2. Før du tar beslutningen om å forlenge perioden uten kontakt, MÅ du være på et bedre sted følelsesmessig.

Har du noen gang hørt ordtaket om at når følelser blir høye, blir logikken lav? Slik er det i en periode uten kontakt. Du må tenke med logikk og ikke følelser mens du tar denne avgjørelsen.

Hva betyr det å være på et bedre følelsesmessig sted?

Vel, først og fremst, bruk ikke kontaktregelen godt. Å surfe rundt og ikke gjøre noe er ikke den beste måten å bruke tiden din på. Poenget er å ha en aktiv ingen kontaktregel der DU er nummer én prioritet, så du må la fokuset skifte tilbake til deg selv.

Her er noen ting du vil ha oppnådd i løpet av perioden uten kontakt før du er klar for en ubestemt kontaktregel.

Finn et trygt sted for å slippe følelsene dine ut.

Vi har alle mange oppkvikkede følelser etter et samlivsbrudd, og de gjør oss ustabile og kan til og med forebyggende pish oss tilbake til eksen din. Så du må finne et sted å kanalisere dem. Tenk nære venner og familie, men hvis du føler deg ukomfortabel med dem, er Facebook-siden vår også en god ressurs i dette trinnet!

Ta kontroll over områder i livet du ikke har klart

Dette kan være noe så lite som å se en skrekkfilm på kinoen fordi du ikke kunne gjøre det med eksen din.

Det kan også være noe stort som ditt valg av klær hvis din eks alltid prøvde å fortelle deg hva som er greit å ha på og hva som ikke er.

Unn deg selv riktig

En stor del av å sette deg selv først er å behandle deg selv på den beste måten. Ta en spa-dag hvis det hjelper deg med å gjøre dette, eller bare ta en lang kjøretur som lar deg koble deg til deg selv igjen.

Spis og sov ordentlig

alvin and the chipmunks for barn

Fysisk velvære er en stor del av følelsesmessig velvære, så du må virkelig pleie kroppen din for å gi tankene dine følelsesmessig ro også.

Konklusjon

Beslutningen om å vedta en ubestemt kontaktregel bør ikke tas lett, så la oss oppsummere hvordan du kan fortelle om du er klar for det.

  • For det første må du ha fullført standarden eller begrenset ingen kontaktregel uten å gjøre unødvendige unntak.
  • Du må la hjernen din behandle følelsene dine og roe seg ned, og det krever streng overholdelse av nei-kontaktregelen gjennom hele prosessen.
  • Du må også sørge for at du er på et godt sted følelsesmessig før du tar avgjørelsen. Hvis du ikke har vært i stand til å prioritere deg selv under ikke-kontaktregelen, bør du jobbe med det først.

Først etter å ha oppnådd disse to tingene, kan du bestemme om du vil snakke med eksen din og avslutte regelen om ikke kontakt, eller om du vil holde den i gang så lenge du ønsker.