Podcasten

Min eks sier at de ikke føler gnisten lenger

2024

Spill podcast-episoden Spiller

I dag skal vi snakke om gnister.

Nærmere bestemt, når en eks sier at de ikke føler en gnist med deg lenger, mener de det?

Og vi skal høre fra en kvinne som heter Andrea, som åpenbart hadde en eks som nettopp sa dette til henne.

Men det som var interessant er jo mer jeg så på situasjonen hennes og prøvde å komme med en plan for hva hun skulle gjøre videre, jo mer innså jeg at hun ikke egentlig lurer på om han mener det.

hva betyr 888

Hun lurer på en rekke forskjellige spørsmål. Så åpenbart vil hun lære om han mener det når han sier at han ikke føler en gnist lenger.

Men jeg tror hun også vil forstå litt om sinnsrammen hans, og så selvfølgelig hva hun skal gjøre etterpå. Men den andre interessante tingen jeg skal ha med i denne podcasten er hvis denne ideen om en gnist blir overvurdert.

Så la oss ta et øyeblikk og høre fra Andrea.

Lytterspørsmålet om en eks som ikke føler gnisten lenger

Hei, Chris. Jeg heter Andrea.

Jeg er 33. Kjæresten min, Jason, som er 35, sluttet akkurat med meg for to dager siden. Vi hadde gått sammen fem og en halv måned.

Han endret i utgangspunktet melodien sin. Han hadde alltid sagt at han så ting på lang sikt med meg, for aldri å bekymre seg for ting. Og vi snakket mye om dette. Han var en slags reservert person.

Det var vanskelig å få ham til å åpne seg. Han likte ikke å kommunisere, men vi har jobbet mye med det.

Og han fortalte meg at han ønsket å bli bedre på det. Han vokste opp i en familie der de ikke gjorde det. Men han forsikret meg flere ganger om at han så meg på lang sikt. Og sist vi snakket om dette var for omtrent en uke siden.

Fordi han er veldig dårlig med telefonen, kontaktet han meg ikke veldig mye. Og han er den typen fyr ... uansett, han var ferdig på skolen. Han holdt på å ombygge huset sitt.

Og omtrent en uke senere handlet han fortsatt det samme. Og jeg visste at han var opptatt, og jeg prøvde å gi ham plass, men til slutt sa jeg: 'Hvorfor skjer dette?' Få ham veldig opprørt. “Vi hadde snakket om dette. Du sa at du skulle jobbe med dette, og jeg vet at jeg ikke har sett deg på en uke.

Du har ikke svart på samtalene mine eller meldingene mine. ” Og han ble en helt annen person. Jeg ringte ham på telefonen. Jeg hadde aldri hørt ham på denne måten på fem og en halv måned, og han sa at han ikke trodde ting fungerte lenger. Han hørtes veldig sint og frustrert ut. Han sa at han ikke har følt en gnist med meg, og han har følt slik på lenge.

Og han ser ikke en fremtid med meg, og han ønsket å bryte opp. Og jeg trenger virkelig å vite hva jeg skal gjøre, og jeg vil veldig gjerne gi deg råd, Chris.

En rask påminnelse om å ta Quiz for utvinningssjanser

Hei der. Før vi kommer i gang og hjelper Andrea, er det første jeg ønsket å la alle som lytter til denne podcast-episoden, enten det er på Apple, iTunes, Spotify eller til og med YouTube, jeg vil fortelle deg at nummer én ting du burde gjøre hvis du prøver å finne ut av oppbruddet ditt, eller hvis du har en sjanse med eksen din, eller hvis du ikke vil komme tilbake med eksen din, men du er fortsatt nysgjerrig på å se om du har en sjanse med eksen din er å gå til nettstedet vårt, www.exboyfriendrecovery.com, og ta vår eks-utvinning sjanse quiz.

Det er en enkel to-minutters quiz som bokstavelig talt bare tar deg noen få minutter.

Du fyller bare ut noen spørsmål, og så bruker vi den avanserte algoritmen vår til å se på svarene dine, og deretter sammenligne dem med det vi har sett og gi deg en ide om den omtrentlige poengsummen du har for å få eksen din tilbake.

Og vi gir deg også noen ekstra tips og triks for hva du bør gjøre i din spesifikke situasjon basert på dine spesifikke svar.

Så hvis dette høres ut som noe du er interessert i, er det veldig enkelt å ta quizen. Hvis du er på podcasten, er alt du trenger å gjøre bare å gå til nettstedet vårt på internett, www.exboyfriendrecovery.com.

Og hvis du lytter til dette på YouTube, er alt du trenger å gjøre bare å se i beskrivelseskoblingen til YouTube-videoen, og det er den første lenken du ser der. OK, la oss komme tilbake og hjelpe Andrea.

Et sammendrag av Andrea’s Situation

Ok, så når jeg vanligvis tar spørsmål fra lytterne, er det første jeg alltid liker å gjøre en rask oppsummering av situasjonen. Så tydeligvis skal jeg gjøre det her.

Kvinnen som ringte inn og ba om vår hjelp heter Andrea.
Kjæresten hennes sluttet med henne for to dager siden.
Så dette oppbruddet er ekstremt friskt.
Nå datet de i omtrent fem og en halv måned.
Og det som er interessant er at hun la merke til ... hvis du legger merke til alderen deres, er de tidlig til midten av 30-årene.
Så de er på den tiden der de potensielt ser på å gifte seg, som jeg har noen tanker om som jeg vil uttrykke litt senere.
Men det som er interessant er at han sa at han alltid så ting på lang sikt med henne og aldri å bekymre seg for ting.
Men tingen er at han er ekstremt reservert og ikke liker å åpne seg. Han svarer ikke på mange tekstmeldinger.
Noen ganger er det vanskelig å få ham til å åpne seg. Hun sier at det er på grunn av hans familie og hans oppvekst.
Og over tid ble han enig om at han ville jobbe med dette aspektet av seg selv.
Men hun ble lei seg fordi han bare falt av kartet, og han svarte ikke på samtaler og meldinger.
Og da hun ringte ham på det, ble han lei seg, ble sint på henne og sa at han ikke føler mer gnisten.
Han ser ikke en fremtid med henne lenger. Og brøt så raskt opp med henne. Og nå,
Andrea blir igjen og prøver å finne ut hva hun skal gjøre videre.

Det interessante er at jeg alltid hører uttalelsen fra ekser som bryter med deg.

Det er det, «Jeg føler ikke gnisten lenger. Kjemien er ikke der lenger. ' Og det som er interessant er at mange kvinner tar ekser på ordet når de sier dette.

sunn fornuft media retur av jedi

Så det er det første jeg vil dekke i dag.

Mener han det når han sier at han ikke føler gnisten lenger?

Og svaret mitt kan sjokkere noen få mennesker.

De fleste forventet sannsynligvis at jeg skulle si: 'Vel, nei, han mener ikke det.'

Men jeg har funnet ut at det motsatte faktisk er sant.

I øyeblikket når de sier at de ikke føler gnisten lenger, ser de ikke fremtiden lenger, de mener det definitivt.

Men her er det interessante. Minds er tilbøyelige til å endre seg.

En av mine favoritt suksesshistorier noensinne var en kvinne med navnet Sarah Michelle. Og jeg synes hun har det ganske bra nå.

Men situasjonen hennes er at jeg trodde forloveden hennes slo opp med henne. Og det var en lignende situasjon som Andrea, der ting ser ut til å gå bra, men sakte men sikkert drev han avgårde, og hun prøvde bare å finne ut hva som skjedde.

Og han sa disse uttalelsene til henne etter oppbruddet av: ”Vi kommer aldri til å komme sammen lenger. Jeg hadde aldri elsket deg. ”

Alle de slags stereotype uttalelser som du vil høre fra en eks. Og han kom tilbake til henne.

Og jeg tror da hun spurte ham, sa han: “Å, ja, vel, jeg mente det da. Men tiden er god til å gi deg perspektiv, antar jeg. ”

Men det som virkelig er fascinerende er at han faktisk sluttet med henne igjen. Men hun fikk ham tilbake en gang. Hun kjente prosessen vår, og så gjorde hun den samme prosessen mot ham igjen, og han ville ha henne tilbake en gang til.

Nei, jeg synes det er en interessant suksesshistorie å forklare deg, Andrea eller noen som lytter. Det er fordi når en eks sier uhøflige eller slemme eller sårende ting, som om jeg ikke ser gnisten lenger, er det ingen fremtid, jeg har aldri elsket deg, kanskje de mener det for øyeblikket, men deres sinn er tilbøyelige til å endre seg med tiden. Så det svarer på vårt første spørsmål.

Men det andre spørsmålet er, la oss prøve å forstå tankegangen hans.

Forstå hans sinnstilstand

Og jeg tror for å forstå dette, hvorfor sier han at han ikke føler på gnisten lenger? Når noen sier det generelt, hva går dem igjennom?

Og jeg tror det er viktig å huske her er hvordan erfaring faktisk interagerer med minnet.

Så jeg er en stor forkjemper for dette, og stopp meg hvis du har hørt dette før, men dette psykologiske konseptet kalte peak end rule.

Så la oss si at du har to personer, person A og person B, og begge går inn i samme film.

Nå går person A inn i denne filmen, og de har umiddelbart en negativ opplevelse med den. Men over tid blir den opplevelsen ekstremt god.

De har en veldig hyggelig opplevelse, og det morsomme aspektet av opplevelsen holder seg jevnlig til slutten av filmen.

Og så har du selvfølgelig person B. Nå går person B derimot inn i filmen og har en negativ opplevelse. Og da filmen når midtpunktet, har de en positiv opplevelse.

Og da filmen treffer sluttpunktet, blir opplevelsen deres negativ igjen. Når du ser på disse to personene, hvem hadde den bedre opplevelsen? Person A er den åpenbare grunnen eller personen A er det åpenbare svaret.

Men det vi trenger å forstå er grunnen til hvorfor. Så toppen slutter regelen hjelper oss å forstå hvordan erfaring faktisk interagerer med minnet.

Vi er ikke gode som mennesker til å dele en hel opplevelse basert på opplevelsen eller et helt minne basert på den generelle opplevelsen av minnet.

Den menneskelige hjerne har så mange prosesser som kjører.

Så det lærte over tid å tilpasse seg, å se på de viktigste distinkte punktene i opplevelsen for å gjøre opp våre tanker om den opplevelsen. Så det er ofte toppen av opplevelsen, det mest spennende eller høydepunktet for opplevelsen og slutten på opplevelsen.

det udødelige livet til henrietta mangler

Person A som gikk inn i den filmen, hadde faktisk en utrolig opplevelse fra midtpunktet til helt til slutt. Så deres topp til slutt var veldig positiv. Og mens person B hadde en positiv opplevelse mot midten av filmen, var slutten av filmen negativ for dem. Så tydeligvis betyr det at person A hadde en bedre totalopplevelse.

Nå, hvordan forholder dette seg til en eks som sier: 'Gnisten er ikke der lenger'? Vel, etter min mening har det mye å gjøre med det faktum at det er to ting vi kan pakke ut her. Den første er når en eks sier at de ikke har gnisten lenger, de husker ikke noen av de viktigste delene av opplevelsen.

De husker bare de negative sidene ved opplevelsen.

Så et godt eksempel er filmen, 500 Days of Summer.

Eksemplet på 500 dager med sommer

Det er faktisk en av favorittfilmene mine noensinne, og det kan være en av de eneste romantiske komedietypene jeg noensinne har hatt.

Men jeg liker det virkelig på grunn av hvor autentisk det er for den faktiske opplevelsen av å danse noen i disse tusenårene.

Så hvis du ikke vet det, skal jeg ikke ødelegge noen av hoveddelene, men hele filmen handler om en fyr som prøver å vinne sin eks tilbake. Og det som er interessant er gjennom hele filmen, han har bygd opp denne jenta til å være denne ultimate typen av den som slapp unna.

Men over tid begynner han å se på opplevelsen som en helhet. Og han begynner å innse at mange av de tingene han trodde var positive for ham ikke var positive for henne.

Så hun hadde ingen god opplevelse gjennom hele forholdet, og likevel ville hun ikke bryte med ham. Hun bodde hos ham veldig, veldig lenge.

Og jeg tror jeg blir litt sånn med den eksen din, Andrea. Jeg tror at han sannsynligvis følte seg forvirret gjennom hele forholdet. Og jeg tror det er litt av en av de 500 Days of Summer hvor han er litt usikker på om han vil bryte med deg.

Han har klare følelser for deg, men han er generelt usikker på hvor han står. Og så er han igjen i dette holdemønsteret. Derfor faller han av kartet, det er derfor han ikke vil svare på samtalene og meldingene dine. Han setter ikke verdien din så høyt som noen som kanskje betyr litt mer for ham.

Så det åpenbare spørsmålet du har på dette punktet er, vel, hva kan jeg gjøre? Da jeg fikk samtaler som din, Andrea, pleide jeg å si: 'Ok, du vil ønske å gjøre X, Y og Z. Gjør disse tingene nøyaktig.' Men over tid, de siste årene, har vi faktisk hatt et slags kulturskifte. Så det som er interessant er at vi la merke til at folk som faktisk holder seg til prosessen som vi lærer, halvparten av folket etter at de kommer ut i den andre enden av det, ikke vil ha eksene sine lenger, og halvparten av dem fortsatt gjør det.

Hva skal du gjøre neste gang?

Så jeg ser på prosessen som jeg skal forklare deg som den ultimate handsken. Hvis du kan komme deg gjennom denne prosessen og fremdeles vil ha eksen din tilbake etter at den er ferdig, setter du deg sannsynligvis opp for å lykkes. Men hvis du kommer gjennom prosessen, og på slutten av det, vil du ikke ha eksen din lenger, du er bare på et bedre sted generelt.

Så hva er denne magiske prosessen? Hva er dette kulturskiftet? Det er egentlig to nøkkelkomponenter jeg vil at du skal forstå.

Det er ideen til den ugettelige jenta og også ideen om ingen kontaktregel. Så ingen kontaktregelen er grunnlaget for alt det vi egentlig har bygget. Ingen kontaktregel er denne perioden hvor du ignorerer eksen din med den hensikt å få dem til å savne deg, men samtidig gi deg litt tid til å dyrke ditt eget personlige liv. Så det vi finner er i løpet av denne kontaktperioden, la oss si at du har ingen kontaktperiode i 30 dager, du kommer til å ignorere eksen din i 30 dager. Det vi pleide å lære, synes jeg var galt. Vi pleide å lære folk i ikke-kontaktregelen å bare fokusere på deres ekser.

Vel, det er galt av flere grunner. Nummer én, du har ikke kontroll over eksen din. Og nummer to, noen ganger med å fokusere på eksen din for mye, kan føre deg på disse nedadgående spiralene av irrasjonell tenkning, der han reagerer på en tekstmelding, eller han liker en spesifikk kommentar du kommer med på Facebook og plutselig faller verden sammen. Noen ganger tar han ned bilder på Facebook, de delte bildene dere hadde sammen, og igjen, plutselig faller verden sammen. Du har alle disse irrasjonelle fryktene som dukker opp til overflaten. Vel, det vi fant er at vi prøvde å dele prosessen vår opp i tre forskjellige punkter. Jeg snakket faktisk om dette i den aller siste podcast-episoden jeg gjorde, og dette er bare meg som rykker ut av fremdriften i podcasten der jeg snakket om på-og-igjen-forhold.

Så det vi finner er denne typen som tre forskjellige punkter som du vil fokusere på, Andrea, før perioden uten kontaktregel, under perioden uten kontaktregel og etter perioden uten kontaktregel. Og gjennom hele prosessen vil du jobbe for å bli det vi anser for å være ugettelig, på en måte å bli en kvinne som nesten alle menn på planeten jorden ønsker. Og det er bare et enkelt tankeskift som har ført til så mange suksesser. Og å definere suksess er en vanskelig ting. En person vil definere suksess som: 'Hei, jeg vant eksen min tilbake, du hjalp meg med å få eksen tilbake.' Det er vellykket. En annen person vil definere suksess som: “Hei, jeg fikk gjennombruddet, jeg fikk gjennom ikke-kontaktregelen, og jeg vil ikke ha ham tilbake lenger. Og du hjalp meg med å innse det faktum. ”

Hva definerer du suksess som? Vel, vi pleide å være slags mektige fordi de fleste når de kom inn i rommet vårt umiddelbart ville ønske eksene sine tilbake. Så hele tankegangen vår var: 'Ok, vel, la oss ikke lære noen hvordan de skal komme seg over eksene sine. La oss bare lære folk hvordan de kan få eksene tilbake. ' Men vi fant ut at det er dette interessante skiftet som oppstår når vi lærte folk hvordan de skal få eksene sine tilbake, fordi mye å få tilbake eksen din er faktisk merkelig nok å fokusere på deg selv og bli ugettelig. Og det som skjedde, er etter at folk ville komme gjennom deres ingen kontaktregel, de ville gå inn i det etter ingen kontaktregelfase, hvor de faktisk begynner å måtte koble seg til sin exe og tiltrekke seg til sin exe. Det vi fant var fascinerende. Omtrent 50% av menneskene som ville komme gjennom nei-kontaktregelen og følte at de var ugettbare etter slutten av nei-kontaktregelen, som jeg tenker på veldig snart, er det sannsynligvis umulig å være ugettelig etter 30 dager.

Men det som er viktig er tankegangsskiftet. De hadde dette paradigmeskiftet i sinnet. De ønsket ikke lenger eksene sine lenger. Og etter at vi fikk vite det, bestemte vi oss for at vi aldri skulle skyve agendaen vår til folk etter et brudd, når de er i en ekstremt sårbar tilstand. Vi fant et lykkelig medium mellom det beste fra begge verdener. Vi fant en måte å ikke bare hjelpe deg med å få eksen din tilbake på, men samtidig hjelpe deg med å komme over oppbruddet fordi det faktisk er nødvendig å komme over oppbruddet for å få eksen din tilbake. Når følelsene går høyt, blir logikken lav. Vi vet det for et faktum. Jeg har opplevd i mitt liv, du har definitivt opplevd det i livet ditt. Vel, for å få følelsene dine i en nøytral tilstand, må du lære å komme over bruddet. Og den beste måten å gjøre det på er å gjøre en ikke-kontaktregel og fokusere på deg selv.

Så, Andrea, her er mitt forslag til deg. Jeg tror du faktisk burde gjøre deg kjent med læren vår og spesielt den siste podcast-episoden jeg nettopp spilte inn. Og hvis du lurer på, vil jeg lenke til den podcast-episoden i shownotatene til denne episoden på nettstedet vårt, www.exboyfriendrecovery.com, fordi jeg gjorde en veldig god jobb med å detaljere nøyaktig hva jeg tror skulle gjøres i løpet av de tre faser av ingen kontaktregelen. Og en annen ting som jeg jobber med akkurat nå med min produktutvikler, Ashley, er å skape denne nye kulturen, denne nye måten å nærme seg et oppbrudd på. Nå er ikke mye som endres så langt som 'Hei, dette er hvordan du får din eks tilbake, dette er strategiene du bruker,' men det som endrer seg litt er hvordan vi bruker dem i orden.

Så som sagt, det er tre faser vi liker, før ingen kontaktregel, under ingen kontaktregel og etter ingen kontaktregel. Vel, etter at ingen kontaktregelen endres egentlig ikke mye. Vi har brukt år, nesten hele denne virksomheten har vært fokusert på å hjelpe folk til å forstå hva som fungerer for å tiltrekke seg en eks. Men det meste av det skjer etter at en no contact-regel allerede er fullført. Men det vi finner ut er at vi har gjort en feil. Og vår store feil er det faktum at vi ikke har forberedt folk under nei-kontaktregelen godt nok. Og dette er noe vi subtilt har lagt merke til over tid i vår private Facebook-støttegruppe med kvinner som faktisk gjør ingen kontaktregel og som faktisk omformer livet og blir mer inspirert og føler seg ugettable.

Så vi gjør to ting. Vi oppdaterer programmet vårt, og jeg skriver en bok som heter Ungettable for å lære folk dette tankesettet de trenger å adoptere. Så det er det jeg tror du burde gjøre, Andrea. Men det er en annen ting jeg ønsket å berøre, og det er denne ideen om en gnist.

rødhette (2011)

Er ideen om en gnist overvurdert?

Gnisten har mange navn opp gjennom årene. Noen kaller det kjemi, andre kaller det tiltrekning, de fleste kaller det gnist. Og det ser ut til å være det vi baserer de fleste av våre første forhold i forholdet til, eller hvor ofte har du vært på en date med noen der de følte en gnist og du ikke har gjort det. Du tar din beslutning om ikke å gå på en annen date med vedkommende fordi du ikke følte gnisten. Jeg har vært i begge ender av spekteret der jeg har vært på datoer, og jeg følte en gnist, og den andre har ikke gjort det. Og jeg har vært på datoer der jeg ikke følte en gnist, og den andre ikke har gjort det. Og resultatene er alltid de samme. Gnisten dominerer.

Men her er det som er interessant. Det er faktisk en yin og yang-tilnærming til gnisten som ingen er klar over. Så hva er yin og yang? Vel, det er denne kinesiske filosofien som i utgangspunktet sier at to motsatte motsetninger faktisk kan samarbeide for å skape en større helhet. Og gnisten er liksom sånn. Så det du trenger å forstå er at gnisten er flott for å hjelpe deg med å få et forhold, men det er fryktelig, fryktelig å hjelpe deg med å beholde det forholdet. Hvorfor tror du folk flest går fra hverandre etter at de følte ekstrem kjemi i begynnelsen? Fordi gnisten alene ikke har noe å gjøre med egenskaper i et forhold for å gjøre et forhold sterkt. Så her er yin og yang-tilnærmingen. Du trenger gnisten, som mye av det vi lærer deg å gjøre på podcasten og på nettstedet, lærer deg hvordan du kan tenne ilden med gnisten, men du trenger også verktøyene for å få et forhold til å vare.

Jeg er lei og lei av å hjelpe folk komme tilbake med eksene sine, bare for å få dem til å bryte opp igjen. Det var helt hva den siste podcastepisoden handlet om. Dette igjen-og-igjen-forholdet. Det er et stort problem. Vi finner faktisk at, merkelig nok, akkurat som hvor mange mennesker det er som faktisk ikke vil ha eksene sine tilbake etter en ikke-kontaktregel, ender 50% av menneskene som kommer tilbake med eksene sine igjen. Hvorfor? Hva skiller menneskene som bryter opp fra menneskene som ikke bryter opp? Mennesker som ikke brøt opp, har faktisk verktøy som hjelper dem å lykkes i forhold. Så vi kan snakke i timevis om disse verktøyene og hva som gjør et forhold flott og hva som får det til å vare, men vi har ikke nok tid.

Så her er hva jeg skal gjøre i stedet. Jeg skal fortelle deg om det viktigste aspektet for å få relasjoner til å vare på lang sikt. Det er noe som kalles det vennlige gyldne forholdet. Vi så på ektepar, 80% av dem har vist et bestemt mønster, ektepar som har vart hele livet. Og det er det faktum at de var snille mot hverandre, rart, ikke sant? Snill. Men forskere har faktisk funnet at det er et gyldent forhold mellom fem slags handlinger til en negativ handling. Og hva betyr det? Vel, det betyr at for hver negativ handling, for hver kamp, uenighet, argument, ting av den typen, må det være fem snille ting du har gjort for en ting mot en annen. Så det gjelder begge mennesker, begge parter i forholdet, du må gjøre ting som er snille for partneren din, og de trenger å gjøre ting som er snille for dem.

Så en veldig kul strategi hvis du er i et forhold med noen og du vil holde det i orden, er kanskje du gjør det til en vane på slutten av hver dag å si, 'Hei, dette er de fem snille handlingene jeg har gjort for deg. Hva er de fem slags handlingene dine? ' Å få den vanen kan faktisk hjelpe deg å innse hvor lite godhet det er i de fleste forhold fordi vi alltid er egeninteresserte. Vi er bekymret for ting som arbeid og hva foreldrene dine gjør og ting av den typen. Noen ganger glemmer vi bare å være snille mot hverandre. Men husk at det å være snill kan faktisk være nøkkelen til å holde forholdet ditt på lang sikt.