Komme Over Eksen Din

Gjenoppbygger tillit etter et 'hjertesvekkende' samlivsbrudd

2024

Jeg våknet neste morgen etter at det hjerteskjærende brøt opp og innså plutselig at kjæresten min og bestevennen var borte. Hjertet mitt begynte å løpe, håndflatene svettet, og tårene virket aldri som om de ville stoppe.

vurdering på 50 nyanser av grått

Den tomme følelsen av uverdighet forbrukte meg mentalt, følelsesmessig og fysisk. Jeg var full av spørsmålet om hva som var galt med meg, og hvorfor jeg ikke var i stand til å finne kjærlighet?

Så tok jeg et øyeblikk å puste fullt, dypt og sakte ... en ... to ... tre ...

Slik gjenoppbygger du tilliten etter et samlivsbrudd

Et samlivsbrudd kan påvirke din selvtillit og selvtillit, og jeg tror at du med de riktige verktøyene kan gjenoppbygge din selvtillit og trives med å omfavne et nytt forhold til det mennesket kommer inn i livet ditt.

Da jeg kjøpte det, var mitt primære fokus å få ekskjæresten min til å komme tilbake. Etter hvert som tiden gikk, skjønte jeg at det ikke handlet om å få ham tilbake, det handlet mer om å få meg tilbake ved å gjenoppbygge selvtilliten fordi jeg har kontroll over meg selv bare ikke HAN. Det er bare én person i verden du alltid vil ha et forhold til, og det er deg selv.

Hvis en person har et negativt selvbilde og generelt føler seg dårlig om seg selv, kan de jobbe utrettelig for å finne en kur ved å sikre det de mener er deres perfekte match, noe som resulterer i en syklus med å arbeide for å oppnå en partners ønske og følelse av høye når den er midlertidig oppnådd.

Men ... når forholdet mislykkes, blir det høye ofte fulgt av en hjerteskruende lav.

Ta et skritt tilbake og pust.

Tenk på at du stoler på at noen andre gir deg noe bare du kan utvikle.

Hvordan gikk jeg frem for å gjenoppbygge tilliten min, spør du?

To ord kom til hjernen, - egenkjærlighet.

Viktigheten av egenkjærlighet

Selvkjærlighet er definert som, 'hensyn til ens egen velvære og lykke'.

Inntil egenkjærlighet er tilstede, vil absolutt kjærlighet bli vanskeligere å oppnå. Hvis du ikke klarer å utnytte din egen selvtillit og selvtillit, vil du feste deg til en partner som du har plassert på en høy hest for å kompensere for selvtillitsunderskuddet.

Når egenkjærlighet mangler, blir dømmekraft svekket og desperasjon kan krype inn, noe som kan resultere i en unøyaktig vurdering av hvem personen virkelig er, og om han virkelig kan oppfylle dine behov, er av.

Når partnere blir sett på som avguder i tankene dine, er illusjonen bestemt til å oppløses, og etterlater personen utarmet og med en større følelse av utilstrekkelighet. Derfor bryter hjerteslagene opp.

Du kan gjenopprette din skadede selvtillit ved hjelp av positive bekreftelser for å minne deg selv på dine gode egenskaper. Dette handler om å øke ditt egenverd og verdisystem. Du vil være i stand til å sette grenser og ringe ut de tingene som ikke fungerer for deg. Folk vil behandle deg slik du tillater dem. Hvis du ikke klarer å respektere deg selv, ikke forvent at andre gjør det samme.

Å bruke disse selvtillitbekreftelsene vil gjøre en forskjell mellom tårer og latter;

eventyrene til milo og otis

Jeg elsker og aksepterer meg selv ubetinget
jeg er nok
jeg er elsket
jeg tror på meg selv
Jeg projiserer kjærlighet og respekt og vil motta dem i retur
Jeg står fritt til å ta mine egne beslutninger
Jeg respekterer meg selv
Jeg har ikke noe å bevise for noen
Jeg er aldri alene. Gud og universet støtter meg hvert skritt jeg tar.
Jeg avviser eventuelle negative tanker
Jeg fortjener lykke og suksess
Jeg frigjør fortiden og lever i øyeblikket
Jeg er verdig kjærlighet

“Tre ting i menneskelivet er viktige: den første som er snill; det andre er å være snill; og den tredje er å være snill. ” Henry James

Lag et snillere og mer balansert selvbilde ved å være snill mot deg selv og andre som en daglig praksis som listet opp nedenfor:

Tillat deg selv å helbrede
Ta deg litt tid for deg selv
Slutt å dømme deg selv
Bli kvitt den indre kritikeren
Tilgi deg selv
Vis deg selv medfølelse
Finn humor og ikke ta deg selv for seriøst
Forbedre helsen din
Skjem deg selv bort
Vær snill mot andre
Oppmuntre en venn eller et familiemedlem
Lytt til noen når de har en dårlig dag
Gjør en vennlig handling eller gjerning uten forventninger

Skift perspektivet ditt, og du vil skifte utfallet ditt

Noen ganger kan vi ha urealistiske forventninger til partnerne våre, eller vi prøver å ta for mye kontroll over ting vi ikke burde, eller vi har et egoistisk perspektiv. Dette fører til å bygge historier i tankene våre, og de kan noen ganger gå ut av kontroll.

Vi liker å tro at vi er opplyst og at andre trenger å se vårt perspektiv. Å endre perspektiv er et veldig verdifullt for å forstå en situasjon bedre, unngå falske synspunkter og bygge tillit. Den vanligste og viktigste situasjonen der vi drar nytte av å se på andre fra et annet synspunkt, er når vi prøver å se noe fra en annen persons synspunkt.

En tilnærming jeg liker når det virker nødvendig å kritisere noens oppførsel, er å bruke 'jeg' -uttalelser i stedet for 'deg' -uttalelser. I stedet for å si 'du tok feil med det', sier jeg: 'Jeg har en annen oppfatning om det'.

Endring av måten du formulerer ting på kan oppmuntre den andre personen til å sette seg selv i din posisjon. Vi har større sjanse for å ha en sunn diskusjon hvis de tenker på våre uttalelser som informasjon snarere enn et argument.

Mye av verdien av å se på et spørsmål fra en annen persons synspunkt er at det hjelper oss å gjenkjenne og kompensere for våre egne skjevheter.

Jeg inviterer deg til å velge å forstå andres synspunkt ved å bruke disse metodene:

Sett deg i skoene til en annen person
Stol på det større bildet gjennom prosessen
Tenk positivt og ta positive tar
Bruk 'jeg' -uttalelser i stedet for 'deg' -uttalelser
Observer før du gjør noe

Konklusjon

Smerter er uunngåelig etter at et hjerteskikkende brudd opp. Lidelse er valgfritt. Du kan velte deg i sorg eller omfavne egenkjærlighet, bruke positive bekreftelser og skifte perspektiver.

jack reacher aldri gå tilbake anmeldelser

Disse ingrediensene vil gi deg fordeler for bedre virkelige livsresultater, høyere selvtillit, mer indre lykke, fred og mer positive forhold til deg selv og andre. Når du elsker deg selv mer, vil selvtilliten vokse høyere og høyere.

Når du er glad i deg selv, vil andre bli tiltrukket av deg fordi de vil se det beste av deg og verdien du legger på deg selv; og du vil føle verdigheten og virkeligheten av å ha en partners kjærlighet og respekt. Ikke tving kjærlighet og la det skje organisk og naturlig.

Tro på deg selv at hjertesaker vil fungere til ditt beste!

(Dette var et gjestepost fra Jennifer J. Bryant)