gov-civil-vilareal.ptStadiene med å ikke få en tekst tilbake fra eksen din og hvordan du kan overleve dem
Trinnens stadier er godt studert.
De fleste forbinder disse stadiene med døden, men de kan også brukes på andre årsaker til sorg. Ting som tap av jobb, en traumatisk skade eller til og med et samlivsbrudd kan alle utløse sorgens stadier.
krøniker av narnia løven, heksen og garderobeboken
Mens folk går over trinnene i forskjellige hastigheter, jobber de som en oversikt for å hjelpe folk til å forstå hvorfor de føler det de føler.
Ikke bare er hvert av de fem stadiene identifisert, men det er en stor mengde forskning som eksisterer for å hjelpe folk å navigere i stadiene og bevege seg gjennom dem på en sunn måte.
Hvorfor forteller jeg deg dette?
Det er et rettferdig spørsmål.
La oss anta at du har klart det uten kontakt. Du har den første kontaktteksten din planlagt, og du endelig oppdager motet til å trykke send-knappen. Så venter du. Og. Vente…. og vent litt til. Men den teksten tilbake kommer aldri.
Forbered deg ... du er i ferd med å gå gjennom trinnene for å ikke få en tekst tilbake.
Stage One: Panikk
Du trykker på send-knappen og biter øyeblikkelig på leppa.
Å nei ... Var det riktig å si?
Hvorfor brukte jeg DET ordet ?!
Dette var en feil ...
Du leser og leser den sendte meldingen om og om igjen.
Når den første 'Hva har jeg gjort' -følelsen går over, merker du at klokken tikker, men det er ikke kommet noe svar.
Et minutt
fem minutter
ti minutter går og fremdeles har ingenting kommet.
Hjertet ditt hopper i halsen og du innser at de aldri kommer til å svare, de har glemt deg, de hater deg. De ler nok av deg akkurat nå !!
Ett minutt, fem minutter, ti minutter går, og fremdeles har ingenting kommet. Hjertet ditt hopper i halsen din og du innser at de aldri kommer til å svare, de har glemt deg, de hater deg. De ler nok av deg akkurat nå !!
Hjertet ditt hopper i halsen og du innser at han aldri kommer til å svare.
Han har glemt deg.
Han hater deg.
Han ler sikkert av deg akkurat nå !!
Stoppe
Lukk øynene dine
Pust dypt inn
Slappe av
La oss jobbe gjennom dette stadiet som en sunn person i et minutt.
Konklusjonene du hopper til er sannsynligvis ikke tilfelle.
Evaluer først hele situasjonen.
Sendte du teksten i arbeidstiden? Kanskje de ikke har svart fordi de jobber eller på annen måte er opptatt.
Tenk deretter på situasjonen igjen.
Du har ignorert denne personen de siste tretti dagene. Kanskje de har nådd ut til deg på den tiden, og kanskje har de ikke gjort det. Uansett har de ikke hørt noe fra deg, og nå er du her og dukker opp igjen. Dette kan ta tid fra han behandles, avhengig av hvordan han har det med bruddet.
Det viktigste å huske når du prøver å overleve dette stadiet er at tålmodighet er nøkkelen. Ikke få panikk og overreager. I stedet gjør du noe morsomt for å distrahere deg selv, slik at du ikke sjekker telefonen hvert tiende sekund.
Fase to: Paranoia
Paranoia-scenen er egentlig panikk-trinnet 2.0.
Når tankene dine løper, vil du begynne å lure på HVORFOR du ikke får teksten tilbake som du så desperat vil ha, vil tankene dine vandre og du vil begynne å forestille deg de nydelige kvinnene han er sammen med. Høy, tynn og sterk med hår lengre og tykkere enn ditt. Du begynner å se på ting du VET at du ikke burde se på - og det er nøkkelen.
Ærlig talt sovnet eksen din sannsynligvis med en forferdelig film i bakgrunnen og hånden ned i buksene med Dorito-smuler som dekker skjorten, og det er grunnen til at du ikke får den teksten tilbake.
Anerkjenn at disse tankene om at eksen din er ute med en erstatning er ødeleggende og usannsynlig.
Se på denne måten.
Anta at de villeste mistankene dine er riktige, og de forferdelige tingene du forestiller deg at din eks gjør, er sanne. Vil du få panikk over det endre det?
Anerkjenn din verdi og tro, virkelig tro at du har mer å tilby eksen din enn noen annen person kunne. Din fremskrivning av tillit vil ikke bare hjelpe deg med å passere gjennom scenene, men vil trekke andre til deg.
brun fjær betydning
Trinn tre: Tristhet / Skam
Når den første panikken har avtatt litt, vil du bli stående og stirre på en telefon uten nye varsler.
På dette punktet vil panikken din bli sorg og skam.
Det er forståelig. Det er ydmykende å sette deg selv på banen og være så sårbar for noen bare for å ha det ignorert. Du begynner å la tankene bli overskyet av selvtillit. Dette er tiden du vil stå foran speilet og tygge på neglene og lure på hva du trengte å endre for å få ham til å huske deg. Tårene kommer opp og du skjønner ... Du var aldri nok.
Fingrene dine begynner å klø, og det er nå gnagingen begynner.
'Jeg beklager at jeg sendte deg en sms.'
'Jeg vet at jeg ikke burde ha .:
'Jeg vet at du ikke bryr deg om meg.'
Woah. Lett. Pump bremsene.
EBR-guruer har forklart hvorfor gnatting er feil vei å gå.
Desperasjon og selvmedlidenhet vil ikke trekke noen til deg.
Det beste tilfellet er at du får en 'Vennligst stopp', tekst tilbake.
I verste fall vil du skyve en allerede nølende eks lenger unna.
når en eks kontakter deg år senere
Uansett ... disse tankene er ødeleggende og viktigst av alt IKKE SANNE!
Din følelse av egenverd bør aldri hvile på handlinger fra en annen person. Hvis du befinner deg i tristhets- / skamstadiet, er det viktigste å fokusere på helse, rikdom og forhold.
Legg telefonen og gå på treningsstudioet. Ta deg tid til å lære deg en ny frisyre eller sminketeknikk. La telefonen ligge i bilen mens du går ut med en venn.
Å ta tankene dine av tristhet og fokusere på positive handlinger vil tvinge deg til å huske at livet ditt er SÅ mye mer enn en tekst tilbake.
Fase fire: sinne
Neste trinn er muligens den mest destruktive scenen.
Når du kommer ut og om og vet hvilken dårlig du virkelig er, begynner du å bli sint. Og sinne er en farlig følelse.
Hvordan tør han ikke sende deg en tekstmelding?
Det er på dette punktet vi pleier å bli litt sprø. Dette er punktet der “Du er ikke verdt tiden min! Jeg har aldri elsket deg! ” tekster blir levende.
Vi sier ting som vi ikke mener, og vi gjør ting som vi senere angrer på.
Det er i løpet av denne fasen vi dukker opp hjemme hos dem for å kaste uønskede gaver på inngangsdøren.
Vi raser og raser, og når det hele er over, stirrer vi i forferdelse på ødeleggelsen som ligger foran oss.
Den verste delen? Den sprø ex act gjør ingenting bortsett fra å få dem til å tro at å ignorere deg er det smarteste valget de noen gang har tatt.
Så hva skal jeg gjøre når brannen begynner å brenne inni deg?
Kanalisere det til å gå på lang sikt.
Ta en kickboksingskurs.
Uansett hva du må gjøre for å forbrenne den energien, gjør det. Ikke la det surre. Hvis du ikke vil jobbe med det, så meditere eller ta del i litt avslappende yoga. En ikke-fysisk metode for å frigjøre sinne er å skrive ned alt du føler og hvorfor du føler det slik.
Hvis du lar den sitte og småkoke i brystet, vil det bare føre til en eksplosjon senere.
ELLER, muligens verre, harme vil danne seg og vil plassere en blokk mellom deg og din eks som vil dukke opp senere. Å få den negative energien ut av kroppen din er den eneste måten å bevege seg gjennom dette stadiet.
Trinn fem alternativ 1: Aksept
Hvis du har gått gjennom alle ovennevnte trinn vellykket, vil du være i stand til å innse at det å IKKE motta en tekst tilbake, IKKE er verdens ende.
Livet ditt er vakkert og fullt, og mens du erkjenner at dette er en liten skuffelse, vet du at du er så mye mer enn dette. Du aksepterer situasjonen med nåde og vil kunne gå videre til neste kapittel: Hva du skal gjøre når du ikke har fått en tekst tilbake.
Men….
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Trinn fem alternativ to: fast.
Hvis du ikke klarte å lykkes gjennom noen av de første fire trinnene, vil du finne deg selv fast.
Enten har du sendt meldinger eller gjort noe du ikke kan ta tilbake, eller du vil være i et negativt tankesett som ikke tillater deg å gå fremover positivt.
Uansett hva det er, gi deg tid. Å bevege seg gjennom en smertefull situasjon er lettere for noen enn andre, og hvis du trenger å ta et par dager på å føle tristhet eller skam, er det greit.
Du venter og venter, men det har gått flere dager, og det skjer bare ikke.
Ingen svar kommer.
Du trekker pusten dypt
nikk på hodet
hold den høyt
og tenk på deg selv 'hva nå?'
Forutsatt at du har gått gjennom trinnene ovenfor, kan vi anta følgende:
- Du har ikke sendt noen oppfølgingstekster
- Du er ikke lenger trist eller sint når det gjelder situasjonen
- Du erkjenner at andre faktorer kunne ha kommet inn.
Neste trinn er å vise dem at du ikke bare venter på en tekst tilbake. Legg ut bilder på sosiale medier der du er sammen med venner, smiler, ler og har det hyggelig. Vis at denne lille hendelsen der teksten tilbake aldri kom ikke plaget deg i det hele tatt.
den absolutt sanne dagboken til en deltidsindisk anmeldelse
Som mennesker elsker vi en utfordring. Hvis eksen din vet at du sitter hjemme og stirrer på telefonskjermen, vil de ikke ha noen motivasjon for å nå ut til deg.
Nå har du lagt ut bilder på nettet som viser at du er på farten og for opptatt til å tenke. Hvis en tekstmelding dukker opp nå, gjør du en lykkelig dans, og tapp telefonen rolig til en vanlig 'ned' -tid. Ikke send en tekstmelding hvis det er klokka ti lørdag kveld.
Du er altfor opptatt nå!
I stedet vent til elleve søndag morgen med å sende en rolig, uformell respons. Avslutt svaret med et åpent spørsmål for å holde samtalen flytende.
Ikke vent så lenge med å sende en tekstmelding om at du mister fart og får ham til å tenke Hm ... kanskje jeg ikke burde ha svart på henne. Men ikke hopp for ham heller.
Hvis teksten tilbake fortsatt ikke har kommet, ikke få panikk. Gjennomgå teksten du sendte.
Var det et emne som eksen din virkelig er interessert i, eller var det noe du var interessert i?
Var det et åpent spørsmål eller en oppmerksomhetsfanger?
eksempel: “gjett hva?!; du vil aldri tro det ... ”
Var det kort og til poenget?
Var den fri for emosjonell følelse?
Var det positivt?
Var det verdt å svare?
Hvis du svarte nei på disse spørsmålene, eller hvis teksten din var et enkelt 'Hei.' Deretter erkjenner du at dette ikke var den beste første kontaktteksten, og begynn arbeidet med å konstruere et bedre alternativ.
Nå har du gjenkjent feilene i den første tekstmeldingen din og har justert den til perfeksjon. Mens du gikk over trinnene for ikke å få en tekst tilbake, var du i en liten kontaktperiode. Dette er gunstig, og du bør sørge for at denne mini-no-kontakten varer 3-5 dager, lenger hvis du fortsatt har negative følelser.
Velg den perfekte tiden på dagen når du vet at han er minst sannsynlig å være opptatt, og trykk på send-knappen, utstyrt med den nye, perfeksjonerte, sikre at du får svar. Så snart den er sendt, gå og gjør noe for deg selv. Få massasje eller gå på jobb. Alt som hjelper til med den engstelige energien.
Hvis den verste situasjonen skjer, og det fortsatt ikke er noe svar, kan du ta et skritt tilbake i 10-14 dager. Husk at tiden helbreder alle ting, og tålmodighet er den viktigste dyden i ex-restitusjonskampen. Alle gode ting kommer til de som venter, og hvis du fortsetter å jobbe med deg selv og være den beste versjonen av deg som du kan være, vil de enten komme tilbake til deg, ellers vil du innse at du er verdt mer enn noen turd som ikke kan vær plaget med å sende deg en tekstmelding.
