gov-civil-vilareal.ptVil ingen kontakt gjøre en fryktsom unngående å miste følelser?
I dag skal vi snakke om om ingen kontakt-regelen vil få en fryktsom unnvikende til å miste følelser for deg. Teamet mitt og jeg fikk faktisk denne emneideen fra folk i samfunnet vårt.
Kundene våre er hele tiden bekymret for at ingen kontakt vil få deres fryktede unnvikende ekser til å forlate dem for alltid.
Og siden jeg nylig har snublet over nye data om fryktede unnvikere det er passende at vi tar en titt på effekten ingen kontakt vil ha på dem.
Jeg fant ut at den beste måten å gjøre dette på er å se på,
- Forklarer nøyaktig hvordan du skal diagnostisere om eksen din er en redd unngår
- Ser man på stadiene en redd unngår vil gå gjennom under et samlivsbrudd
- Hvorfor kortere ingen kontakter er ideelle
- Å svare hvis ingen kontakt faktisk kan få dem til å miste følelsene for deg
La oss starte med begynnelsen.
Hva er den beste måten å fortelle om eksen din er en redd unngår?
Det er tre ting jeg virkelig vil at du skal være oppmerksom på når det gjelder å finne ut om eksen din er en fryktsom unngår.
- Den faktiske prosentandelen av FA er der ute
- Oppdragelsen av en FA
- Kjernesåret til en FA
I følge vedleggsprosjektet ,
Den fryktelige unnvikende tilknytningsstilen forekommer hos omtrent 7 % av befolkningen og utvikler seg vanligvis i løpet av de første 18 månedene av livet.
Redde unnvikende ekser er vanligvis ikke normen. Så det er viktig å ikke bli offer for bare å klassifisere eksen din som en redd unnvikende når de faktisk kan være avvisende unnvikende.
Mikke mus en gang i julen
Så, hvilke datapunkter bør du se på for å gi deg innsikt?
Vel, barndommen deres er faktisk et flott sted å starte.
Nok en gang trekker jeg fra vedleggsprosjektet,
Fryktelig unngående tilknytning utvikler seg hos barn når omsorgspersoner ofte viser kontrasterende og uforutsigbar oppførsel
Omsorgspersonene kan vise kontrasterende oppførsel i forhold til hvordan de oppdrar barnet sitt. For eksempel kan de til tider være svært kjærlige, men ved andre anledninger kan de kanskje ikke engang dekke barnets grunnleggende behov. Som et resultat skaper dette en følelse av frykt hos et barn for deres egen sikkerhet.
Det er litt grunnleggende behov å ta hensyn til.
Men egentlig dreier det mest åpenbare tegnet du har å gjøre med en fryktsom unngår rundt kjernesår.
Jeg har uttalt flere ganger at hvert usikkert vedlegg har et kjernesår.
- Engstelig = En frykt for å bli forlatt
- Unngående = Et dypt behov for å være uavhengig
Det er tilfeldigvis at fryktsomme unnvikere har det spesielle tilfellet at de inneholder to kjernesår.
Både engstelige og unnvikende.
Dette er ofte grunnen til at du får disse vanvittige humørsvingningene med unnvikende personer, og hvorfor de noen ganger blir feilkarakterisert som å ha multippel personlighetsforstyrrelse. Det er fordi de bokstavelig talt kan virke som om de har to personligheter.
For å bevise dette vil jeg gjerne spille et morsomt spill.
Jeg vil gjerne ta deg gjennom hvordan en unnvikende person vanligvis vil håndtere et samlivsbrudd.
Stadiene en fryktelig unngående person går gjennom under et samlivsbrudd
Jeg trodde jeg skulle ha det gøy med denne, så jeg brukte 30 minutter på å lage en veldig rudimentær grafikk,
Dette er hvordan en redd unngår vanligvis vil håndtere et samlivsbrudd.
I likhet med mitt berømte unnvikende dødshjul har denne syklusen åtte stadier.
- Unngå sideutløsning
- Undertrykkelse gjennom distraksjon
- Går til ytterligheter
- Sjelden retur
- Engstelig trigger
- Passiv aggressiv nå ut
- Faktisk nå ut
- Engstelig pleie
Og så tilbake til toppen av syklusen igjen.
Så la oss kort gå gjennom hvert av disse stadiene.
De unnvikende sidetriggerne
Ved begynnelsen av et samlivsbrudd vil et fryktelig unnvikende kjernesår av uavhengighet mest sannsynlig utløse. Husk at noen ganger kan en urolig side utløses først, men generelt sett har vi funnet ut at den unnvikende siden er den som utløser, spesielt hvis det var de som startet et brudd.
Undertrykkelse gjennom distraksjon
Det første de gjør er å forsøke å undertrykke følelsene sine ved å distrahere seg selv.
- Går ut hele tiden
- Drikker mye
- Binging Netflix
Du skjønner ideen.
Går til ekstremer
Det er nesten en overkorreksjon på spill her. Disse distraksjonene, de går til bokstavelige ekstremer.
Kanskje eksen din trente en gang i uken når dere var sammen.
Nå trener de to ganger om dagen.
Gjør ting de aldri har gjort før.
The Rare Rebound
Noen ganger overføres disse ekstreme distraksjonene i form av en annen person.
De går på retur for å undertrykke følelsene sine.
Dette har en tendens til å være på den sjeldnere siden.
Den engstelige siden blir utløst
Men dette er ikke en lysbryter så enkelt som å slå den av og på. Når deres engstelige side blir utløst, er det faktisk litt lett. De vil begynne å mimre. De følelsene de undertrykker vil sakte begynne å boble til overflaten.
The Passive Aggressive Reach Out Stage
I stedet for å kontakte deg direkte, vil de vanligvis legge ut noe slikt på sosiale medier,
Noe som er en direkte 'graving' mot deg, men ikke for i ansiktet ditt.
Den faktiske Reach Out-stadiet
Det er her de bryter sammen og når ut til deg.
Deres engstelige side har tatt full kontroll.
The Seeking Of Nurturing Stage
Og dette stadiet kommer virkelig til å være kjernen i argumentet mitt for å forklare hvordan ingen kontakt og fryktelige unnvikere samhandler. Det som vanligvis skjer når den engstelige siden tar kontroll er at de søker validering.
De søker pleie.
Hvis du gjør en ingen kontakt-regel og ikke gir dem den oppmuntrende gjetningen, hva skjer?
De trekker seg tilbake til seg selv og starter hele syklusen på nytt og går ofte til enda større ytterpunkter.
Hvorfor vi tror kortere Ingen kontakter er ideelle for fryktsomme unngående personer
Det er ok for en redd unngår å gå gjennom denne syklusen en gang,
Vi vil at de skal.
Vi trenger at de anerkjenner verdien din.
Men hvis de går gjennom denne syklusen en gang til,
Pokker, selv en tredje gang,
Det blir farlig.
Den fryktede unnvikende vil trekke seg så langt inn i seg selv at en gjenoppretting av forholdet ditt blir veldig vanskelig.
Dette er grunnen til at vi faktisk foretrekker kortere perioder uten kontakt, ikke mer enn 21 dager hvis du prøver å få en fryktsom unnvikende tilbake.
Men jeg antar at jeg fortsatt ikke har svart på spørsmålet som fikk meg til å skrive denne artikkelen.
Vil ingen kontakt gjøre en fryktsom unngående å miste følelser?
Ærlig talt, det er en vanskelig ting å svare på.
Jeg tror at jo mer en fryktsom unngår får lov til å gå gjennom syklusen som er avbildet ovenfor, jo mer sannsynlig er det at de går videre. Som en generell tommelfingerregel vil du at en redd unngår skal gå gjennom syklusen én gang, men hvis de får lov til å gå gjennom den mer enn tre ganger … vel, det er der ting blir vanskelig.
Så, ja, du må være forsiktig med ingen kontakt og fryktede unngåere.
Men dette er grunnen til at vi har begynt å anbefale kortere ingen kontakter. Faktisk en morsom liten historie. I forrige måned begynte jeg å gjøre dette for å coache klienter, og den aller første personen jeg anbefalte det for å få tilbake eksen hans... OM SJU DAGER!
Nå var situasjonen hans unik og ikke i det hele tatt det jeg ville brukt som en sammenligning, men her er poenget.
Kortere ingen kontakter med fryktsomme unnvikere er veien å gå.
Men man må være forsiktig når man diagnostiserer eksen sin. Oftere enn ikke er de ikke redd, unnvikende, men avvisende.
Jeg vil gi deg en siste kommentar. Det har vært min erfaring at fryktsomme unnvikere ikke er spesielt vanskelige å få tilbake, men de er utrolig vanskelige å holde i et forhold.
