Ex Recovery Strategy

Hvorfor går eksene så fort?

2024

I dag skal jeg slippe deg inn på den ene entydige sannheten, den eneste årsaken til at eksen din fortsetter så raskt etter oppbruddet ditt (og hva du kan gjøre med det).

Men før jeg kommer til den nitty gritty, er min beste anbefaling for alle som er interessert i å få en eks tilbake å ta min.

Dette er en quiz designet for å fortelle deg om du kaster bort tiden din på å prøve å få eksen din tilbake.

Å ta quizen er superenkelt og gratis, og det vil gi deg en omtrentlig ide (i prosent) hva sjansene dine er for å få en eks tilbake.

Men nok av det.

La oss komme ned til detaljene, slik at vi kan takle et av de vanskeligste spørsmålene.

Hvorfor fortsetter eksen din så raskt?

Svaret på dette spørsmålet er faktisk ganske enkelt.

Men for å forstå denne sannheten, må vi først forstå ideen om

kjemp eller flykt

Når de blir konfrontert med en traumatisk opplevelse, har mennesker en tendens til å reagere med kamp- eller flymekanismer. Vi står enten opp og kjemper mot opplevelsen, eller vi 'flyr' eller løper bort for å prøve å unnslippe den.

Gjør ingen feil med det, de fleste samlivsbrudd pleier å være en traumatisk opplevelse til en viss grad.

hva betyr 4444 i engeltall

Avhengig av hvordan forholdet ditt gikk før bruddet og hvordan selve bruddet gikk ned (og eventuell stygghet etterpå), vil det i beste fall være noen nøytrale følelser og i verste fall direkte negative - sinne, tristhet, smerte, skam, skyld ... på begge sider.

Du kan se på eksens oppførsel og ganske enkelt finne ut hvordan de reagerer på denne 'traumatiske' opplevelsen.

Du kan gjøre det ved å se på deres kampresponser og deres flyresponser.

La oss takle 'Fight' -svar først

Det er tre hovedkampsvar som eksen din kan vedta etter et samlivsbrudd

De vil bli sint og si betydelige ting til deg

De vil insistere på å ta tilbake ting du har delt f.eks. DVDer, husholdningsvarer, bøker.
De vil ta opp argumenter fra vei tilbake for å rettferdiggjøre bruddet.
De vil si ekstreme ting som 'Jeg vil aldri se deg igjen' eller 'Jeg har aldri elsket deg.'
De vil fortelle deg at du aldri skal snakke med dem igjen.
De kan til og med få venner eller familie til å si slemme ting.
De vil gjøre opp ting og anklage deg for juks, lyve og så videre.

De vil gjøre ting for å gjøre deg sjalu

De vil se ut som om de har det gøyeste noensinne på sine sosiale medier.
De vil gå steder og gjøre ting du diskuterte å gjøre sammen.
De vil antyde at de er sammen med andre mennesker.
De vil få andre mennesker til å fortelle deg hvor bra de ser ut.

De vil date noen nye og gni det i ansiktet ditt

De ser ut til å være veldig fornøyde med denne nye personen veldig raskt.
Du ser dem over hele sosiale medier.
De legger ut mer enn vanlig, og ting de ikke ville hatt før f.eks. par bilder.
De blir offisielt i et forhold på Facebook etter noen ukers datering.
De skal på turer og ferier med dem.
De vil behandle dem slik du ønsket å bli behandlet.

Hva er det vanlige temaet med alle disse tre svarene? Det vanlige temaet er at de prøver å finne måter å skade deg, eller bekjempe deg.

Tross alt er du kilden til smertene deres. De har vondt på grunn av bruddet med deg. Så de vil si betydningsfulle ting for deg for å prøve å skade følelsene dine, prøve å vise deg at de virkelig nyter livet sitt, og noen ganger til og med treffe noen nye i et ytterligere forsøk på å gjøre deg sjalu.

Men til slutt er det vanlige temaet med disse tre svarene

det handler om deg og får deg til å føle deg dårlig.

Og det vil få deg til å føle deg dårlig. Personen som pleide å bry seg mest om lykken din, prøver nå aktivt å irritere deg.

Dette er slik at du kan dele smerten som de også føler, selv om de prøver å distrahere seg selv med noen nye eller nye opplevelser.

Prøv å huske at dette er emosjonelle responser. De er ofte kneppete, øyeblikkelig varme reaksjoner på smerten ved bruddet.

Eksen din har sannsynligvis ikke satt seg og tenkt, ikke sant, hvordan kan jeg skade henne / ham mest? (Og hvis de har ... er det sannsynligvis ikke noen du vil kaste bort tid på å komme sammen med.)

De har rett og slett å gjøre med bruddet. Husk at kamp eller flukt handler om instinkter, og sjelden om rasjonell tenkning.

Nå kan vi se på flyresponsene

Det er tre hoved 'fly' svar som du må holde øye med.

Eksen din kan spøke deg,
De kan date noen nye og aldri snakke med deg igjen,
Eller de kan snakke med alle om bruddet, bortsett fra deg

Hvor kampresponsen handlet om å gjøre deg vondt,

flyresponsen handler om å sørge for at de ikke blir skadet.

Det meste av tiden er ved å gjøre ting for å skyve deg bort, ved å spøke deg for eksempel.

En goster går bort fra forholdet uten å måtte forklare seg, diskutere smertefulle problemer, håndtere dine følelser eller deres egne. De føler kanskje ikke skyld på dette.

Å date noen nye og aldri snakke med deg igjen skyver deg videre, og håndterer smerten ved å miste deg ved å erstatte deg med noen andre.

Forskning har antydet at dette faktisk kan være en av de beste måtene å 'komme over' et samlivsbrudd, men enda mer interessant, at disse 'rebound' -forholdene nesten aldri tåler tidens prøve. Dette er fordi de ikke startes når eksen din er på et godt sted å velge en passende partner ... han gjør fortsatt vondt over deg. Det er bare en distraksjon, og ikke bygget på det solide fundamentet dere to hadde.

Eksen din kan også være vant til å være en del av et par, og likte det partnerskapet. Men å prøve å erstatte deg, gir ofte bakslag - fordi de kom inn i forholdet så raskt at det sannsynligvis ikke vil ordne seg.

Noen ekser vil snakke med alle om samlivsbruddet bortsett fra deg. Dette er enkel unngåelse - de vil ikke ha den vanskelige samtalen. De vil unngå de rå følelsene, unngå å se deg og røre det hele igjen.

Dette er en grov måte å håndtere oppbruddet ved å skyve deg bort.

er vi bare bjørner for barn

Andre eksempler på å skyve deg bort:

Unngå gjensidige hangouts.
Avbryter planer der de vet at du vil være der.
Skal til helt nye steder, spesielt med en ny partner på slep.
Skifte skift på jobben for å unngå deg.
Nekter å snakke om eiendeler, barn osv.
Blokkerer eller sletter deg.

Disse eksemplene på kamp- og flyresponser kan være veldig like noen av erfaringene du gjennomgår med eksen din akkurat nå.

Men vi har fortsatt ikke virkelig destillert det ned til den universelle sannheten at vi trenger å lære å forstå hvorfor de går så raskt.

Den siste sannheten vi har lært gjennom mange års forskning og studier er at det meste av tiden når en eks går veldig raskt videre, er grunnen til at de gjør det

de er livredde for å håndtere følelsene som er knyttet til bruddet

Ofte vil de se etter noen eller noe annet for å distrahere dem, slik at de ikke trenger å ha så mye smerte gjennom oppbruddsprosessen.

Og det er grunnen til hvorfor ekser går så fort - i virkeligheten prøver de bare å tvinge prosessen med å gå videre. Men til slutt må de konfrontere disse følelsene.

Så du har sett på eksens oppførsel etter brudd og bestemt at de gjør vondt. Du vet at selv om de har vist noen av disse typiske kamp- eller flyatferdene, viser dette at de fremdeles har følelser (positive og negative).

Ditt neste spørsmål er:

Hva kan jeg gjøre med det?

Å se en eks tilsynelatende gå videre og koble fra forholdet dere to delte er smertefullt, det er ingen tvil om det.

Den beste måten å komme over dette er å umiddelbart implementere en No Contact Rule.

Du motvirker effektivt enhver spøkelsesadferd ved å ignorere den, og du reagerer ikke på noen sjalusiinduserende oppførsel som de dater noen andre. Du holder i stedet din verdighet, gir deg selv og dem tid til å komme seg, og jobber med å få ditt eget liv tilbake.

Ingen kontakt betyr rett og slett ikke å kontakte eksen din - men så mye mer også. Du svarer ikke hvis de kontakter deg. Du ser heller ikke på deres sosiale medier, snakker om dem med felles venner eller familien deres, eller ingeniører som støter på dem.

Det er like viktig å jobbe med deg selv - det grunnleggende om å spise og sove godt, få kontakt med venner og familie, jobbe med din emosjonelle helse og få mest mulig ut av livet. (Alt dette kan selvfølgelig vises på sosiale medier så vel som i det virkelige liv, slik at eksen din kan se det.)

Du holder avstand, og lar dem lure på hvordan du takler det så bra uten dem.

For å lære mer om No Contact Rule har jeg skrevet en Definitive Guide. Og for de av dere som er veldig seriøse med å få eksen tilbake, er det også den som forteller deg alt du noen gang vil vite

For å lære om hele prosessen med å få eksen din tilbake, sjekk ut, som tar deg trinn for trinn gjennom alle deler av prosessen, fra ingen kontakt til meldinger, telefonsamtaler, datoer og komme sammen igjen. Den dekker alle situasjoner du kan forestille deg (juks, langdistanseforhold, rebound-forhold osv.); det er flaggskipproduktet mitt og har hjulpet tusenvis av mennesker med å få eksen tilbake.

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du gå til. Det er gratis, og det tar bare tre minutter. Du får et omtrentlig antall for sjansene dine for å få eksen din tilbake, og bonusinformasjon om hva du skal gjøre videre.