gov-civil-vilareal.ptHvorfor ingen kontaktregel er så viktig
Ingen kontaktregelen er lett den største klisjeen i bruddverdenen, og på et tidspunkt ble jeg til og med lei av å snakke om det hele tiden, men det er bare DET viktig!
Av alle gangene jeg har snakket om i YouTube-videoene eller artiklene mine, har jeg aldri gått dypt inn i psykologien om hvorfor det er så viktig for den gjennomsnittlige personen å gjøre en ikke-kontaktregel i stort sett alle tenkelige brudd.
Vi sirkler tilbake til nei-kontaktregelen i dag på grunn av hvorfor det fungerer så bra.
Jeg har også en oppdatert 2021-definisjon av nei-kontaktregelen som skifter fokus til det virkelige formålet bak nei-kontaktregelen.
Hva er ingen kontaktregel (oppdatert definisjon for 2021)
Ingen kontaktregelen er en periode hvor du ignorerer eksen din med vilje. Hensikten med denne taktikken skal IKKE brukes til å få eksen din til å savne deg, men i stedet skal brukes til å gjenoppbygge ditt eget liv slik at du vokser fra eksen din. Ved å gjøre dette kan ingen kontaktregelen ha den ekstra fordelen av å få en eks til å savne deg.
Tidligere har jeg alltid snakket om nei-kontaktregelen som et sted hvor du jobber med å gjenoppbygge livet ditt OG få eksen din til å savne deg.
Her er problemet med det: praktisk talt fokuserer de fleste mye mer på å få eksen din til å savne deg og gå glipp av enhver reell sjanse til selvforbedring.
Hvis du går inn i nei-kontaktregelen med den hensikt å få eksen din til å savne deg, er det stor sjanse for at du enten vil mislykkes i nei-kontaktregelen eller kommer over som for engstelig og klamete.
Den faktiske hensikten bak ingen kontaktregelen bør bare være å utnytte den tiden på følelsesmessig helbredelse og bli den best mulige versjonen av deg selv. Eksen din savner deg kan være en velkommen bivirkning av det, men det bør ikke være målet hvis du vil lykkes.
Statistikk om vellykkede ingen kontaktregler
møte Robinsons sunne fornuftsmedier
En av tingene jeg er mest stolt av gjennom alle våre, er hvor mange suksesshistorier vi har og hvor villige de er til å sette seg ned og snakke om nøyaktig hvordan de fikk eksene tilbake.
Gjennom årene, mens vi intervjuer for å se hva som fungerer (og hva som ikke gjør det!), Innser vi hvor viktig regelen uten kontakt virkelig er, og hvordan dens effektivitet har utviklet seg siden vi skiftet fokus fra å gjøre din eks savner deg til et arbeid med deg selv, og hvis eksen din savner deg på grunn av det, er det en bonusideologi.
Her er noen få statistikker om suksessen med ingen kontaktregelen:
- For 5 år siden spurte jeg suksesshistorier og fant at 70% av dem har brukt ingen kontaktregelen.
- For 2 år siden spurte jeg min private Facebook-støttegruppe og fant ut at 90% av dem har brukt en ikke-kontaktregel i noen form for å få eksene tilbake.
- I 2020 spurte jeg mine en-til-en-coachingklienter og fant ut at 98% av dem brukte en ingen kontaktregel for å få eksene tilbake.
Denne statistikken viser tydelig at ikke bare kontakteregelen er en ekstremt viktig del av ex-gjenopprettingsprosessen, men at effektiviteten øker hvert år på grunn av hvordan vi tilpasser undervisningsstil.
Vi ser ikke lenger på nei-kontaktregelen som en enkel måte å få eksen din til å savne deg - det er faktisk en bivirkning av å gjenoppbygge ditt eget liv og vokse ut din eks.
Vi har lagt merke til folk som går inn i nei-kontaktregelen med den hensikt å bruke nei-kontaktregelen, da dette egentlig er vanskelig å få strategi, de ender med å gjøre det stikk motsatte.
Psykologien med å spille vanskelig å få uten kontakt
Eksen deres savner dem ikke i det hele tatt, og så lurer de på hvorfor ikke denne ikke-kontaktregelen fungerte.
Å spille hardt for å få absolutt fungerer, men det må gjøres på en taktfull måte ved å bruke ingen kontaktregel. La oss dykke dypere inn i hvorfor vi spiller hardt for å få arbeider med bevis fra et team av forskere fra University of Rochester og det israelsk-baserte tverrfaglige senteret Herzliya.
Du kan lese om, men jeg har kortlistet opp de viktigste funnene som er relevante for vår forklaring på ingen kontaktregel.
Duoen Gurit Birnbaum, sosialpsykolog og førsteamanuensis i psykologi ved IDC Herzliya, og Harry Reis, professor i psykologi og dekanprofessor i kunst, vitenskap og ingeniørvitenskap ved University of Rochester, oppdaget at det å gjengjelde en annen persons interesse umiddelbart kan ikke være den smarteste strategien for å tiltrekke seg kamerater.
Så hva skjer her?
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Disse to psykologene har i utgangspunktet bevist at det å være åpenlyst med følelsene dine med noen ikke vanligvis er den smarteste strategien for å samarbeide med noen - ingenting å tenke på der, men det er ikke det de studerte.
De studerte og lekte hardt for å få, og de kjørte fagene sine gjennom en serie tester for å se hvordan de reagerte på potensielle partnere som var tilgjengelige kontra vanskelig å få.
Disse funnene er dypt interessante for hvordan vi nærmer oss nei-kontaktregelen.
Gjensidigheten av attraksjonen
Fra artikkelen det er referert til ovenfor - Vi pleier å like mennesker som liker oss - et grunnleggende menneskelig trekk som psykologer har betegnet som gjensidighet av tiltrekning.
Dette prinsippet fungerer generelt bra for å starte relasjoner fordi det reduserer sannsynligheten for avvisning. Likevel, å gjøre jakten vanskeligere har også sine oppturer.
Denne uttalelsen er en grunnleggende forståelse som vi ser i starten av relasjoner hele tiden i det vi kaller bryllupsreise-perioden.
Begge parter er gjengjeldende tiltrekningskraft og handlinger som viser hvor mye de er interessert i hverandre og som føles bra. Dette prinsippet fungerer imidlertid ikke når du ikke går sammen.
Den grunnleggende gjensidigheten av tiltrekning gjelder ikke fordi du ikke lenger er i et forhold til eksen din.
Enten du liker det eller ikke, landets regler er helt forskjellige etter at du har gått fra hverandre, så det er ikke gjengjeld å bare vise tiltrekning.
Hvorfor det?
Ifølge hjernen bak denne studien:
hvorfor er splitt rangert s. 13
Mennesker som er for lette å tiltrekke seg, kan oppleves som mer desperate, sier Birnbaum. Det får dem til å virke mindre verdifulle og tiltalende - enn de som ikke gjør sin romantiske interesse tydelig med en gang.
Eksen din vet allerede at du har en romantisk interesse for dem, og de vet også hvordan du viser den interessen.
Det er ikke noe nytt der som om det ville være å prøve å vinne over noen du aldri har datet før. Hvis du spør eller ber om eksen din, vil det ikke fungere fordi du bare vil se desperat ut.
Dette gjelder enda mer i de fleste av våre kunder som har en engstelig tilknytningsstil.
De har en tendens til å bli altfor gal på å sprenge eksens telefon eller gjøre absurde gester som å dukke opp på dørstokken. Slike handlinger er ekstremt avskyelige og fungerer ikke for å skape noen tiltrekningskraft.
Her er de tre hovedfunnene til Birnbaum og Reis, som oppsummert av ScienceDaily:
- En person som blir oppfattet som vanskelig å få er assosiert med større kompisverdi.
- Studiedeltakere gjorde en større innsats for / og fant mer seksuelt ønskelig de potensielle datoene de oppfattet som vanskelig å få.
- Studiedeltakere anstrengte seg mer for å se de som de hadde gjort en innsats for i første omgang.
Med andre ord, jo mer noen må hoppe gjennom bøyler for å komme til deg, jo mer uopprettelig er du og jo høyere verdi har du.
Hopper eksen din virkelig gjennom noen ringer hvis du fortsetter å tigge for dem tilbake?
Dette er egentlig grunnen til at ingen kontaktregelen er så viktig, men den forklarer fortsatt ikke hvorfor folk som ikke kommer i kontakt med den hensikt å spille hardt for å få, ikke ser positive resultater.
Verdien din vil bare øke hvis eksen din virkelig ser noen endringer i deg som person. Du kan prøve å spille hardt for å få alt du vil, men hvis det ikke støttes av noen endringer, vil det komme over som genuint og gjennomsiktig.
Eksen din kjenner deg og kan tydelig se forskjellen mellom at du spiller hardt for å få, og at du faktisk blir en uforgjengelig person.
Intervjuer med flere suksesshistorier har gitt meg god innsikt i eks-gjenopprettingsprosessen, og den viktigste tingen de alle sier er at ingen kontaktregel faktisk er en katalysator for denne essensielle metamorfosen eller tankesettendringen de gjennomgår.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Denne tankegangsendringen stammer fra å fokusere på deg selv til det punktet at du blir så trygg at du ikke bryr deg spesielt om din eks til deg.
Dette er ikke det samme som å spille hardt for å få. Å spille hardt for å få fremdeles spiller og legger på en handling for å vise seg frem. Dette er mye dypere enn det.
Ingen kontaktregelen skinner virkelig når du bruker den tiden til å få tillit og bli en sikker tilknytningsstil som ikke definerer deres egenverd av partneren. Mange av suksesshistoriene våre kom til dette punktet hvor de ikke lenger ønsket eksen sin eller ikke følte seg sterke for det på noen måte.
De vokste opp eksen sin fordi stedet eksen hadde tidligere var nå okkupert av egenkjærlighet og aksept.
Derfor omformulerte jeg definisjonen av nei-kontaktregelen i begynnelsen av denne artikkelen og sa at det handler om å vokse ut din eks.
Kraften til ingen kontaktregel dreier seg om og beveger seg nærmere et sikkert vedlegg. En sikker vedleggsstil overbefolker ikke personen de er sammen med. De spiller ikke nødvendigvis hardt å få heller.
De er bare modne nok til å gi partnerne individuell tid og uavhengighet i stedet for å freaking ut og prøve å fikse ting hvis partneren trekker seg tilbake.
De fleste ser kanskje dette som å leke hardt for å få, men de tenker bare og gjør hva en sikker person vil - kjæresten / kjæresten min trenger sannsynligvis tid til å jobbe med følelsene sine, så jeg går bort og fokuserer på andre ting fordi livet mitt ikke dreier seg om dem.
Shaun the sheep film: farmageddon
Det er nøkkelen til suksess i regelen uten kontakt - virkelig fokus på deg selv til du ikke bryr deg om din i stedet for å gjøre overfladiske endringer og spille hardt for å få til å tiltrekke deg din eks.
Hvis eksen din sluttet med deg, vet de sannsynligvis at du vil ha dem tilbake hvis du snakker med dem. Ingen kontaktregel skifter slags oppfatning, men den fungerer ikke helt med mindre du føler deg trygg.
Du må føle og handle trygt i huden din, så du trenger ikke eksen din lenger, og det ville vært kult hvis de kom tilbake, men også kule hvis de ikke gjorde det.
Et annet viktig aspekt ved suksess i ingen kontaktregelen er å ikke mislykkes.
Hvorfor det er så viktig å IKKE feile en kontaktregel
Rundt 80 prosent av folk som prøver ikke-kontaktregelen gjennom programmet vårt, mislykkes. Dette betyr at de gir seg og svarer tilbake når eksen deres sender dem en hulkehistorie.
Her er tingen å huske: Hver gang du bryter en ikke-kontaktregel, MÅ du begynne på nytt. Og jo flere ganger du begynner på nytt, jo mindre innflytelse har du.
Tenk på det som å se en film om og om igjen:
Første gang jeg så en film: WOW, beste film noensinne! Jeg kommer helt til å se det igjen.
Andre gang: For en flott film, kan ikke tro at jeg savnet et par ting første gang.
Tredje gang: Jeg kjenner alle ordene og hva som skal skje videre. Fortsatt ganske kult!
Fjerde gang (eller mer): Ok, det blir repeterende og kjedelig nå.
Det er akkurat slik ingen kontaktregelen fungerer også! Hvis du ikke klarer regelverket uten kontakt, setter du opp dette mønsteret av engstelig oppførsel.
Hva er sjansene dine for å få din tidligere kjæreste tilbake?
Du virker som en udisiplinert person som ikke kan holde seg til noe, og din eks tar opp det. Selv om du ikke kommuniserer muntlig til eksen din, vil de se hva du prøver å gjøre og vite at de kan få deg til å bryte kontakt når de vil, så det er ikke så alvorlig.
Det er noe mysterium eller innflytelse du hadde.
Konklusjon:
Ingen kontaktregelen er super effektiv, uavhengig av hvilken type oppbrudd du hadde.
De to viktigste tingene er imidlertid:
- Intensjonen bak ingen kontaktregel betyr mest - ikke gå inn i ingen kontakt med sikte på å få eksen din til å savne deg, gå inn i den for å bli en best mulig versjon av deg selv, slik at eksen din savner deg, er bare en hyggelig bivirkning
- Ikke bryt ingen kontakt hvis du kan hjelpe det - konsistens er nøkkelen til en vellykket kontaktfri regel, og du vil ikke at din eks skal se deg som en flassende person som ikke kan gjennomgå noe.
